Geceleri uyumanıza yardımcı olacak ipuçları
Geceleri dinlenmen çok önemli.
Vücudunuzun yakıt alması ve ertesi gün için taze kalması gerekir.
Katıldığınız her faaliyet için en iyi şekilde olmak istiyorsunuz.
Ancak, her zaman iyi bir uyku çekmekte zorlanıyorsanız, aşağıdaki ipuçları, geceleri huzurlu bir şekilde uyuyabilmeniz için karşılaşabileceğiniz zorlukların üstesinden gelmek için ne yapmanıza yardımcı olacaktır.
- Reduce your sugar intake.
- Lower your caffeine intake.
- Engage in morning exercise.
- Eat more fruits.
- Take herbal tea.
- Relax your mind by reading one of your favorite books.
- Take off your electronics out of your sleeping zone.
