İSHAL RAHATLAMASI İÇIN EN İYI 7 ÇAY
İshal hoş değildir ve dehidratasyon, yorgunluk ve besin eksiklikleri içeren semptomlara neden olabilir. Sorun, bakteri ve virüslerden bağırsak iltihabına ve irritabl bağırsak sendromuna kadar birçok aktörden kaynaklanabilir. İster kötü bir şey yiyin, ister sadece bir böcek yakalayın, hızlı hissetmek için lezzetli doğal ilaçlar olduğunu bilerek rahatlayabilirsiniz.
Çay, bağışıklık sağlığı ve soğuk algınlığı veya griple mücadele söz konusu olduğunda bir tedavidir. Sağlıklı olabilmeniz ve hayatınızdaki önemli şeylere geri dönebilmeniz için ishal için en iyi bitki çaylarının ve gerçek çayların bir listesini topladık. Üzgün mideni yatıştırmak için çaya el atmak ister misin?
İshal İçin En İyi 7 Çay
1. Papatya Çayı
Papatya çayı, papatya çiçeklerinin sıcak suya demlenerek yapılan keyifli bir bitki çayıdır. Çay, üzgün bir mideyi susturmalarına yardımcı olabilecek sakinleştirme ve yatıştırıcı etkileri ile ünlüdür. Çay, ilk etapta ishale neden olan parazitleri ve zararlı patojenleri ortadan kaldırmaya yardımcı olabilecek antibakteriyel ve antiviral özelliklere sahiptir.
İrlanda’da yapılan bir hayvan çalışması, papatya çayının sıçanlardaki ishal semptomlarını azaltmaya yardımcı olduğunu buldu. Çalışma ayrıca papatya çayının ishal semptomlarını yatıştırmakla kalmayıp, aynı zamanda bunların oluşmasını da önleyebileceğini buldu.
Başka bir çalışma, myrrh, kahve kömürü ve papatya kombinasyonunun irritabl bağırsak sendromu ve gastrointestinal sistem iltihabının neden olduğu akut ishalin tedavisine yardımcı olduğunu buldu. Çalışma 1062 hastada yapıldı ve bitkisel ilacın geleneksel tedaviler kadar etkili olduğunu gösterdi.
2. Zencefil Çayı
Zencefil çayı zencefil bitkisinin rizomundan yapılır ve hafif baharatlı bir tada ve karıncalanma kokusuna sahiptir. Çay, karın ağrısı ve mide bulantısı da dahil olmak üzere ishal semptomlarını yatıştırmaya yardımcı olabilir. Zencefil ayrıca iyileştirilmiş sindirim, iltihaplanmanın azalması ve kan akışının artması gibi çeşitli sağlık yararları sunar.
Çinli araştırmacılar tarafından yürütülen bir hayvan çalışması, zencefilin E. coli gibi bakterilerin neden olduğu ishali tedavi etmeye yardımcı olduğunu buldu. Araştırmacılar, sonuçları iltihabı azaltmaya yardımcı olan ve sindirim sistemini destekleyen zingerone olarak bilinen bir zencefil bileşiğine bağladılar. Ek araştırmalar, zencefilin hareket hastalığı ve şımarık yiyeceklerin neden olduğu ishalin neden olduğu mide bulantısı tedavisine yardımcı olabileceğini göstermektedir.
3. Yeşil Çay
Yeşil çay en çok araştırılan içeceklerden biridir. Bilim adamları, yeşil çayın kardiyovasküler sağlığı iyileştirerek ve ciddi hastalıkları önleyerek insan sağlığını artırmaya yardımcı olduğuna dair kanıtlar buldular. Çoğu araştırma, bu faydalar için en etkili dozaj olarak 3 ila 5 bardak yeşil çay göstermektedir. Bu güç merkezi çayı ayrıca sindirim problemlerini yatıştırma ve mide ağrısı ve ishal gibi semptomları tedavi etmenize yardımcı olabilir.
BioMed Central’da yayınlanan bir çalışmada yeşil çayın sindirim problemlerinin tedavisi üzerindeki etkileri incelendi. Araştırmacılar, yeşil çayın sağlıklı bağırsak hareketlerini teşvik etmede ve bakterilerin neden olduğu mide problemlerini önlemede etkili olduğunu buldular. Çalışma, yeşil çayın özellikle yüksek kateşin konsantrasyonu sayesinde ishale neden olan Helicobacter pylori enfeksiyonlarına karşı etkili olduğunu buldu. Mide ağrısını yatıştırmaya ve hafif ishal vakalarını tedavi etmeye yardımcı olmak için yeşil çay için.
4. Nane Çayı
Nane çayı uzun zamandır geleneksel tıpta sindirim sorunlarını tedavi etmek için kullanılmaktadır. Çay, bir bardak sıcak suya bir avuç nane yaprağı aşılanarak demlenir. Mide bulantısını yatıştıran ve yiyecekleri sindirim sisteminde daha verimli bir şekilde hareket ettirebilen ferahlatıcı bir lezzet ve keskin bir aroma sunar.
Çalışmalar, nane çayının irritabl bağırsak sendromun neden olduğu ishali tedavi etmeye yardımcı olabileceğini göstermektedir. 74 hasta üzerinde yapılan bir çalışmada, altı hafta boyunca günde üç kez nane yağı alanların mide ağrısı vakalarında önemli bir azalma gösterdiği bulunmuştur.
Milton S. Hershey Tıp Merkezi’nde yayınlanan ek araştırmalar, nanenin hazımsızlık, şişkinlik ve şişkinliğe yardımcı olabileceğini göstermektedir – genellikle ishale eşlik eden semptomlar. Araştırmalar, mentol de dahil olmak üzere nane bileşiklerinin mukoza zarlarını yatıştırmaya ve iltihaplanma ve tahrişi azaltmak için midenin astarını azaltmaya yardımcı olduğunu göstermiştir. Çay ayrıca ishale neden olabilecek bağırsak iltihabını yatıştıran anti-enflamatuar özelliklere sahiptir.
5. Siyah Çay
Camellia sinensis bitkisinin yapraklarından yapılan siyah çay, topraklı ve odunsu notalarla cesur bir lezzet sunuyor. Ayrıca, ishal tedavisi söz konusu olduğunda bilimsel araştırmalarla desteklenen sağlık yararları sunar.
Kanıta Dayalı Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp Dergisi’nde yayınlanan bir çalışma, siyah çayın çocuklarda nonbakteriyel ishali tedavi etmeye yardımcı olduğunu buldu. Çalışma 2-12 yaş arası 120 hastadan oluşmaktadır. Hastalar, biri siyah çay tableti, diğeri plasebo alan iki gruba ayrıldı. Siyah çay tüketen grupta dışkılama sıklığı ve gevşek dışkı azalması da dahil olmak üzere ishal semptomlarında önemli bir iyileşme vardı.
Siyah çay, ishalin kötüleşmesine neden olabilecek kafein içerir. Durumu ve diğer olumsuz yan etkileri kötüleşmeyi önlemek için ishaliniz varsa siyah çay alımını günde bir veya iki bardak tutun. Sıvı alımınızı ve kafein alımınızı düşük tutmak için bir fincan siyah çay ve Apple Spice Tea, berrak et suyu, spor içecekleri veya elma suyu gibi bitki çayları arasında geçiş yapın.
6. Rezene Çayı
Rezene çayı, rezene tohumlarının kaynar suya demlenerek yapılır. Mide kaslarını yatıştırmaya ve krampları azaltmaya yardımcı olan antienflamatuar özellikler sunduğu için sindirim sorunlarını tedavi etmek için bütünsel sağlık hizmetlerinde sıklıkla kullanılır.
Avrupa İlaç ve Tıbbi Araştırma Dergisi’nde yayınlanan araştırma, düzenli olarak rezene çayı içmenin ishalin başlamasını önlemeye yardımcı olabileceğini buldu. Çünkü rezene çayı sindirimi kolaylaştırmaya yardımcı olur. Bilim adamları ayrıca rezene çayının ishal önleyici faydalarına ek olarak ülser önleyici faydalara sahip olduğunu buldular. Ek araştırmalar rezene çayının bebeklerde kolik tedavisinde etkili olduğunu göstermektedir.
7. Limon Çayı
İshali kaynağında bir piping sıcak bardak limon çayı ile tedavi edin. Sadece limonun ılık suya demlen ve istenirse bir tutam bal ekleyin. Çay, tatlılık dokunuşuyla narenciye tadı sunmaktadır.
Araştırmalar, limonların bakteriyel ve viral enfeksiyonlarla savaşabilecek antioksidanlar ve diğer kimyasal bileşikler içerdiğini göstermektedir. Bir çalışma, narenciye arasında limon suyu ve kireç suyunun bakterilerle savaşan bileşiklerin en yüksek konsantrasyonuna sahip olduğunu göstermiştir.
Heidelberg’deki bilim adamları ayrıca limonların ishale neden olabilecek norovirüs enfeksiyonlarıyla savaşmaya yardımcı olabileceğini buldu. Limon suyu, diğer aile üyelerinin hastalığa yakalanmasını önlemek için evinizi temizlemek için dezenfektan olarak da kullanılabilir.
Hızlı Daha İyi Hissedin
İshal geçiriyorsanız, çay içmek daha hızlı daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir. Bitki çayları uzun zamandır soğuk algınlığı ve grip tedavisinde ev ilaçlarının temelini oluşturur. Bu çaylar sindirim sağlığını artırmaya yardımcı olan ve ishal semptomlarını hafifletebilen bileşikler içerir.
Sindirim sisteminizin iyileşmesine yardımcı olmak için bir fincan çayınızı sağlıklı bir diyetle eşleştirin. Uzmanlar BRAT diyetine (muz, pirinç, elma püresi ve tost) yapışmayı önerir. Bu yiyecekler bağırsakların sıfırlanmasına yardımcı olurken vücudun ürettiği dışkı miktarını da azaltır.
Bilimsel araştırmalarla desteklenen bu kullanışlı çay listesiyle donanmış olarak, bir dahaki sefere ishal olursanız nereye döneceğinizi bileceksiniz. Üzgün bir mideyi tedavi etmek ve ağrı ve şişkinlik gibi semptomları yatıştırmak için bu çayları kullanın. Arkanıza yaslanın, biraz dinlenin ve bu lezzetli çaylarla sağlığınıza yudum alın.
