ÇALIŞMA, NOMOFOBININ ÜNIVERSITE ÖĞRENCILERINDE KÖTÜ UYKU SAĞLIĞI ILE ILIŞKILI OLDUĞUNU BULDU
Kaynak: Amerikan Uyku Tıbbı Akademisi
Özet: Yeni bir çalışma, cep telefonu temasının dışında kalma korkusunun – ‘nomofobi‘ – üniversite öğrencileri arasında son derece yaygın olduğunu ve kötü uyku sağlığı ile ilişkili olduğunu buldu.
Yeni bir çalışma, cep telefonu temasının dışında kalma korkusunun – “nomofobi” – üniversite öğrencileri arasında son derece yaygın olduğunu ve kötü uyku sağlığı ile ilişkili olduğunu buldu.
İlk sonuçlar, üniversite öğrencilerinin bir örneğinin% 89’unun orta veya şiddetli nomofobiye sahip olduğunu göstermektedir. Daha fazla nomofobi, daha fazla gündüz uykululuğu ve düşük uyku kalitesi ile ilişkili daha fazla davranışla önemli ölçüde ilişkiliydi.
Conway, Arkansas’taki Hendrix Koleji’nde psikoloji profesörü olan baş yazar Jennifer Peszka, “Daha fazla ‘nomofobi’ yaşayan üniversite öğrencilerinin de uzun şekerlemeler ve tutarsız yatak ve uyanma zamanları gibi uyku hali ve daha zayıf uyku hijyeni yaşama olasılığının daha yüksek olduğunu gördük” dedi.
Peszka, çalışma katılımcıları arasında nomofobinin yaygın olacağını tahmin ederken, yüksek yaygınlığına şaşırdı.
“Çalışmamız nomofobi ile daha zayıf uyku arasında bir bağlantı olduğunu öne sürdüğünden, nomofobi şiddeti artmaya devam ederse etkilerinin ne olacağını düşünmek ilginçtir.” dedi.
Araştırmaya yaş ortalaması 20 olan 327 üniversite öğrencisi katıldı. Katılımcılar Nomofobi Anketi, Epworth UykuLuluk Ölçeği ve Uyku Hijyeni Endeksi dahil olmak üzere çeşitli anketleri tamamladılar.
Peszka, uyku alışkanlıklarını iyileştirmek için yaygın bir önerinin yatmadan önce ve yatmadan önce telefon kullanımını sınırlamak olduğunu da kaydetti. Bununla birlikte, nomofobisi olan insanlar için, bu önerinin uyku anksiyetesini şiddetlendirebileceğini ve uykuyu iyileştirmek yerine bozabileceğini söyledi.
“Uykuyu iyileştirme amaçlı ve oldukça basit görünen uyku zamanı telefon kullanımını kısıtlama önerisi, bu bireyler için ayarlama veya değerlendirmeye ihtiyaç duyabilir.” diyor.
Araştırma ekibinde, diğer ortak yazarların lisans öğrencisi araştırmacılar olduğu Little Rock’taki Arkansas Üniversitesi’nden yardımcı araştırmacılar David Mastin, PhD ve Bruce Moore yer aldı: Shalonda Michelle, Benjamin T. Collins, Nataly Abu-Halimeh, Monnar Quattom, Maya Henderson, Madison Sanders ve Jeremiah Critton.
Mütevazı istek, daha fazla yaşam kesmek ve hile için lütfen fitolympia1’de Instagram’da bizi takip edin.
