BAĞIŞIKLIĞINIZI ARTIRMAK IÇIN SABAH ÇAYINIZI BU 5 SAĞLIKLI IÇECEKLE DEĞIŞTIRIN
01. Bağışıklığınızı artırmak için sabah çayınızı bu 5 sağlıklı içecekle değiştirin
Sağlıklı ve dengeli beslenme bağışıklık sisteminizin güçlenmesinde büyük rol oynar. Önemli vitamin ve mineralleri kaçırmadığınızdan emin olmanın en iyi yollarından biri, sabah çayınızı sağlıklı bir içecekle değiştirmektir.
İşte yapımı kolay, bağışıklığınızı artıracak ve güne başlamanıza yardımcı olacak birkaç bağışıklık artırıcı meyve suları, tonikler ve içecekler.
02. Limonata
Genellikle nimbu pani olarak adlandırılan, sabahları ilk şey limonata tüketmek metabolizmanızı canlandırmanın ve bağışıklığınızı artırmanın en iyi yoludur. Günün herhangi bir saatinde limonata yiyebilmenize rağmen, sabahları ilk şey tüketmek en iyisidir.
İçine biraz zencefil, ananas ve nane yaprağı ekleyerek limonatanıza büküm yapabilirsiniz.
03. Aloe vera suyu
Hepimiz aloe veranın sağlık yararlarının çok olduğunu biliyoruz. Cildinizi esnek ve parlak tutar ve bağışıklık sisteminizi güçlendirir. Metabolizmayı artırmak ve hastalıklarla ve enfeksiyonlarla savaşmak için sabahları bir bardak aloe vera suyu aç karnına için.
04. Havuç ve pancar suyu
Havuç ve pancar suyunun bir kombinasyonu A, C ve E vitamininin güç merkezidir ve iyi miktarda demir ve kalsiyuma sahiptir. Bu sağlıklı meyve suyu bağışıklığı artırmaya yardımcı olur ve vücuttaki iltihabı düşürür. Gün boyunca enerjik hissetmek için çayınızı uzun bir bardak pancar suyu ile değiştirin.
05. Yeşil çay
Biyoaktif bileşikler, antioksidanlar ve polifenollerle dolu yeşil çay, vücuttaki hücre bozulmasını azaltmaya yardımcı olur. Normal çay veya kahveden yeşil çaya geçmenin sağlık açısından birçok faydası vardır. Yeşil çay kafein oranı düşüktür ve konsantrasyonu artırmaya yardımcı olur. Bunun en iyi yanı, bu ekstra kiloları dökmenize de yardımcı olmasıdır.
06. Hindistan cevizi suyu
Şeker oranı düşük ve esansiyel elektrolitlerle dolu hindistancevizi suyu çay veya kahveden çok daha sağlıklıdır. Çok sayıda şaşırtıcı sağlık yararına sahiptir ve akşamdan kalmalar için iyi bir ilaçtır.
