YÜKSEKLIK ARTIŞI HAKKINDA MITLER (SECERET)
Hepimiz oradaydık, boyumuz hakkında biraz kötü hissediyorduk. Eğer çok uzun boylu ve gangly ya da çok kısa ve güdük hissediyorum olsun, yüksekliği hakkında güvensiz olmak gerçek bir endişe kaynağıdır. Yapabileceğin bir şey olmadığına inanabilirsin ama yanılıyorsun.
Yoga gibi aktivitelerin boyunuzu arttırabileceğini biliyor muydunuz? Boyun sandığın kadar sabit değil. Aslında, orada yükseklik artışı hakkında yanlış bir sürü var.
Yükseklik artışı ile ilgili en önemli mitlerden bazılarını ‘kısa keselim’.
Mit #1 – Genleriniz Boyunuzu Belirleyin
:no_upscale()/cdn.vox-cdn.com/uploads/chorus_asset/file/9696261/jbareham_171030_2098_0004.jpg)
Bunda doğruluk payı var. Genetik boyunuzu belirlemede hayati önem taşımaktadır ve genleriniz sizi bir dereceye kadar sınırlar. 5’4’den 6’7’ye kadar ön tarafta gidemezsin! Ancak, biraz yüksekliği değiştirmek için yapabileceğiniz şeyler vardır.
Yani, bir dahaki sefere ne kadar kısa olduğunuz konusunda kendinizi güvensiz hissedeceğinizde çenenizi kaldırın – yapabileceğiniz bazı şeyler vardır.
Mit #2 – Sen Ergenlikte Büyümeyi Bırak
Ergenlikten sonra, ergenlik çağının sonlarında büyümeyi bırakman yaygın bir yanılgıdır. Bu efsane kızlarda ve kadınlarda daha yaygındır, genellikle ilk dönemden sonra büyümeyi durduracaklarına inanmaktadırlar. Bazı kızlar 11 yaşında ergenlik ulaşmak, bu yüzden tam boy potansiyeline ulaştığınıinanmak korkutucu bir şey olabilir!
Aslında, kızlar ergenlik ten sonra daha fazla üç inç büyüyebilir, ya da daha genç zaman adet başladı.
Aynı şey erkekler için de geçerli. Neyse ki, biz bu kadar erken büyüyen durmuyor, bu yüzden hala genç iseniz kısa boylu hakkında endişelenmenize gerek yok!
Mit #3 – Süt İçmek Boyunuzu Artıracak
İnek sütü kalsiyum açısından zengindir, bu da kemik sağlığını teşvik eder. Bu efsanenin nereden geldiğini görmek kolaydır; kalsiyum yutmak, kemiklerinizi büyümek, ve iskelet uzun alır – değil mi? Yanlış!
Aslında, süt yüksekliği artmayacak. Kalsiyum biraz büyümene yardımcı olabilir, özellikle de gençsen. Ama genel kemik sağlığını teşvik etmek için yine de kalsiyum sindirerek olmalıdır. Ayrıca kalsiyum sadece sütte bulunmaz.
Merak etme, her gün bir karton süt almanıza gerek yok. Sadece sağlıklı bir yaşam tarzı kurşun ve sağlıklı bir diyet korumak.
Mit #4 – Egzersiz Grow Yardım Edemez
Fitness çevrelerinde bile insanlar yanlışlıkla egzersiz yüksekliği değiştiremezsiniz inanıyorum. Bu egzersiz sadece duruş artırabilir ama yüksekliği etkilemez hatalı bir inanç. Aslında, duruş unuzu değiştirmek boyunuzu etkileyebilir!
Doğru duruş sizi düşündüğünüzden daha uzun yapacaktır. Ayrıca, doğru duruş diğer terapötik nedenlerle çeşitli için iyidir, bu yüzden üzerinde çalışmak çok önemlidir. Yükseklik artışı sağlıklı bir vücuda sahip olmak için ek bir bonus.
Yükseklik Mitler Üzerinde Son Düşünceler
Yükseklik artışı hakkında yaygın yanılgılar çok vardır. Merak etmeyin, ancak, bu sözde ‘gerçekler’ çoğu doğru değildir; sağlıklı ve iyi bir duruşa sahip olarak boyunuzu biraz artırabilirsiniz.
