Mastürbasyonun Sağlığınız Üzerindeki Etkileri: Yan Etkileri ve Faydaları
Overview
Mastürbasyon yaygın bir aktivitedir. Vücudunuzu keşfetmenin, zevk almanın ve biriken cinsel gerginliği serbest bırakmanın doğal ve güvenli bir yoludur. Tüm geçmişlerden, cinsiyetlerden ve ırklardan insanlar arasında görülür.
Efsanelere rağmen, mastürbasyonun fiziksel olarak zararlı yan etkileri yoktur.
Bununla birlikte, aşırı mastürbasyon ilişkilerinize ve günlük yaşamınıza zarar verebilir. Bunun dışında, mastürbasyon eğlenceli, normal ve sağlıklı bir eylemdir.
Mastürbasyonun yan etkileri ve potansiyel sağlık yararları hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.
Side effects of masturbation
Mastürbasyonun zararlı yan etkileri yoktur. Bununla birlikte, bazı insanlar mastürbasyon yapmaktan suçlu hissedebilir veya kronik mastürbasyonla ilgili sorunları olabilir.
Mastürbasyon ve suçluluk duygusu
Bazı insanlar kültürel, manevi veya dini inançlar nedeniyle mastürbasyon yapmaktan suçlu hissedebilirler.
Mastürbasyon ne yanlış ne de ahlak dışıdır, ancak yine de kendinden zevk almanın “kirli” ve “utanç verici” olduğuna dair mesajlar duyabilirsiniz.
Mastürbasyon yapmaktan suçlu hissediyorsanız, neden bu şekilde hissettiğiniz ve bu suçluluğun üstesinden nasıl gelebileceğiniz konusunda güvendiğiniz biriyle konuşun. Cinsel sağlık konusunda uzmanlaşmış terapistler iyi bir kaynak olabilir.
Mastürbasyon bağımlılığı
Bazı insanlar mastürbasyona bağımlılık geliştirebilir ve geliştirebilir. Mastürbasyon size neden oluyorsa, mastürbasyon yapmak için çok fazla zaman harcıyor olabilirsiniz:
- skip your chores or daily activities
- miss work or school
- cancel plans with friends or family
- miss important social events
Mastürbasyon bağımlılığı ilişkilerinize ve hayatınızın diğer bölümlerine zarar verebilir. Çok fazla mastürbasyon yapmak, işinizi veya çalışmalarınızı kesintiye uğratabilir ve bu da üretkenliği düşürebilir.
Aynı zamanda romantik ilişkilerinize ve arkadaşlıklarınıza da zarar verebilir, çünkü sevdiklerinizle eskisi kadar zaman geçirmiyorsunuz veya ihtiyaçlarına dikkat etmiyorsunuz.
Mastürbasyon bağımlılığınız olabileceğinden endişeleniyorsanız, mastürbasyonu azaltmanın yolları hakkında doktorunuzla veya bir danışmanla konuşun.
Konuşma terapisi bağımlılığınızı yönetmenize yardımcı olabilir. Mastürbasyonu diğer aktivitelerle değiştirerek de azaltabilirsiniz. Bir dahaki sefere mastürbasyon yapma dürtünüz olduğunda, şunları deneyin:
- going for a run
- writing in a journal
- spending time with friends
- going for a walk
Does masturbation cause a decrease in sexual sensitivity?
Cinsel işlev bozukluğu olan kadınlar için, mastürbasyon da dahil olmak üzere gelişmiş stimülasyon, cinsel istek ve duyarlılığı artırmaya yardımcı olabilir.
Aslında, iki 2009 çalışması, kadınlar ve erkekler arasında vibratör kullanımının arzu, uyarılma ve genel cinsel işlevdeki artışla bağlantılı olduğunu bulmuştur. Çalışmalara göre, kadınlar ayrıca yağlamada bir artış bildirirken, erkekler daha iyi erektil fonksiyon bildirmiştir.
Mastürbasyon, teknikleri nedeniyle erkekler için seks sırasında hassasiyeti etkileyebilir. Araştırmalar, mastürbasyon sırasında bir penis üzerinde çok sıkı bir tutuşun hissi azaltabileceğini göstermiştir.
Cinsel sağlık uzmanları, seks sırasında hassasiyet seviyelerini geri kazanmak için mastürbasyon sırasında tekniğinizi değiştirmenizi önerir.
Benefits of masturbation
Mastürbasyon sağlıklı bir cinsel aktivitedir. Fiziksel ve zihinsel sağlığınız için birçok faydası vardır.
Mastürbasyonun yararları konusunda sınırlı sayıda çalışma vardır, ancak cinsel ilişki ve stimülasyon ile ilgili çalışmalar vardır.
Araştırma ve anekdot raporları, mastürbasyon yoluyla stimülasyon da dahil olmak üzere cinsel stimülasyonun size yardımcı olabileceğini düşündürmektedir:
- relieve built-up stress
- sleep better
- boost your mood
- relax
- feel pleasure
- relieve cramps
- release sexual tension
- have better sex
- better understand your wants and needs
Çiftler ayrıca farklı arzuları keşfetmek ve hamilelikten kaçınmak için karşılıklı mastürbasyon yapabilirler. Kendini memnun etmek ayrıca cinsel yolla bulaşan enfeksiyonları (CYBE) önlemenize yardımcı olur.
Masturbation and prostate cancer
Bazı araştırmalar, düzenli boşalmanın prostat kanseri riskini azaltabileceğini düşündürmektedir, ancak doktorlar bunun nedeninden tam olarak emin değildir.
2016 yılında yapılan bir çalışmada, prostat kanseri riskinin ayda en az 21 kez boşalan erkeklerde yaklaşık yüzde 20 oranında azaldığı bulunmuştur. 2003 yılında yapılan bir çalışmada, sık boşalma ile düşük prostat kanseri riski arasında benzer bir bağlantı keşfedilmiştir.
Bununla birlikte, düzenli olarak boşalmanın ilerlemiş prostat kanserine karşı koruduğuna dair bir kanıt yoktur.
Masturbation during pregnancy
Hamilelik sırasında hormon değişiklikleri, bazı hamile kadınların cinsel isteklerinin arttığını hissetmelerine neden olur. Mastürbasyon, hamilelik sırasında cinsel gerginliği serbest bırakmanın güvenli bir yoludur.
Kendinden zevk alma, bel ağrısı gibi hamilelik semptomlarını hafifletmeye de yardımcı olabilir. Orgazm sırasında ve sonrasında hafif, düzensiz kramp veya Braxton-Hicks kasılmaları hissedebilirsiniz.
Kaybolmalılar. Kasılmalar kaybolmazsa ve daha ağrılı ve sık hale gelirse, hemen doktorunuza başvurun.
Mastürbasyon, yüksek riskli gebelikleri olan kadınlar için güvenli olmayabilir. Bunun nedeni, orgazmın doğum şansınızı artırabilmesidir.
Takeaway
Mastürbasyon, öz bakım uygulamak ve sağlığınızı iyileştirmek için sağlıklı, doğal ve güvenli bir yoldur.
Mastürbasyonun zihniniz ve bedeniniz için birçok faydası olabilir. Bağımlılık olasılığına rağmen, zararlı yan etkileri yoktur.
Suçluluk veya utanç duymadan kendinden zevk almaktan çekinmeyin. Bir terapistle veya güvendiğiniz biriyle sahip olduğunuz olumsuz duygular hakkında konuşun.
