Böbrek Taşı Diyet Planı ve Önlenmesi
Böbrek taşı nedir?
Böbrek taşı, idrardaki kristallerden oluşan sert bir kitledir. Çoğu insan için idrardaki doğal kimyasallar taşların oluşmasını ve sorunlara neden olmasını engeller.
Tüm böbrek taşları aynı mıdır?
Hayır. En sık görülen böbrek taşı türleri kalsiyum taşlarıdır ve bunu ürik asit taşları takip eder. Diyet değişiklikleri ve tıbbi tedavi, geri gelmelerini önlemek için taşın türüne göre bireyselleştirilir.
Böbrek taşı oluşumunu engelleyen en önemli faktör nedir?
- Stay well-hydrated by drinking 2-3 quarts of water (8-12 cups) daily to prevent kidney stones.
- Be cautious of activities causing excessive sweating, as dehydration can lead to decreased urine production and mineral deposits in the kidneys. Avoid sugary beverages and consult a healthcare professional for personalized hydration advice.
Taşları önlemek için ne tür bir diyet planı önerilir?
Taş önleme için tek bir diyet planı yoktur. Diyet önerilerinin çoğu taş tiplerine dayalıdır ve her kişi için bireyselleştirilmiştir.
- Calcium Oxalate Stones: most common stones:
- High-oxalate foods like peanuts, rhubarb, spinach should be limited.
- Consume calcium-rich foods (milk, yogurt) with oxalate-rich foods during meals to reduce stone formation.
- Maintain a recommended daily calcium intake of 1000-1200 mg, and cut back on sodium to prevent calcium leakage.
- Uric acid stones: another common stone:
- Reduce high-purine foods like red meat, organ meats, shellfish, and limit alcohol intake.
- Adopt a diet rich in vegetables, fruits, whole grains, and low-fat dairy to decrease urine acidity.
- Avoid short-term diets and limit sugar-sweetened foods to prevent uric acid stone formation.
Vitamin veya mineral takviyesi almak yardımcı olur mu yoksa zarar verir mi?
Tiamin, riboflavin, niasin, B6 ve B12’yi içeren B vitaminlerinin böbrek taşı olan kişilere zararlı olduğu gösterilmemiştir. Aslında, bazı çalışmalar B6’nın aslında yüksek idrar oksalatı olan insanlara yardımcı olabileceğini göstermiştir. Bununla birlikte, bazı takviyeler bazı kişilerde taş oluşumu olasılığını artırabileceğinden, C vitamini, D vitamini, balık karaciğeri yağları veya kalsiyum içeren diğer mineral takviyelerinin kullanımı konusunda tavsiye almak için sağlık uzmanınıza veya diyetisyeninize danışmanız en iyisidir.
Böbrek Taşları İçin Diyet Önerileri
Genel öneriler
- Drink plenty of fluid: 2-3 quarts/day
- This includes any type of fluid such as water, coffee and lemonade which have been shown to have a beneficial effect with the exception of grapefruit juice and soda.
- This will help produce less concentrated urine and ensure a good urine volume of at least 2.5L/day
- Limit foods with high oxalate content
- Spinach, many berries, chocolate, wheat bran, nuts, beets, tea and rhubarb should be eliminated from your diet intake
- Eat enough dietary calcium
- Three servings of dairy per day will help lower the risk of calcium stone formation. Eat with meals.
- Avoid extra calcium supplements
- Calcium supplements should be individualized by your physician and registered kidney dietitian
- Eat a moderate amount of protein
- High protein intakes will cause the kidneys to excrete more calcium therefore this may cause more stones to form in the kidney
- Avoid high salt intake
- High sodium intake increases calcium in the urine which increases the chances of developing stones
- Low salt diet is also important to control blood pressure.
- Avoid high doses of vitamin C supplements
- It is recommend to take 60mg/day of vitamin C based on the US Dietary Reference Intake
- Excess amounts of 1000mg/day or more may produce more oxalate in the body
Genel Öneri 2
Sodyum, kalsiyum ve pürin oranı yüksek bir diyet, idrardaki ürik asit ve kalsiyum miktarını artırdığı için böbrek taşı gelişimini tetikleyebilir. Böbrek taşlarından kurtulmak için, sodyum ve kalsiyum içeriği düşük, sağlıklı ve dengeli bir diyet uygulamak gerekir. Verilen diyet talimatlarına uyun ve Böbrek taşlarından muzdaripken tüketim için kötü ve iyi olan yiyecekleri bilin.
Sabahın erken saatlerinde- Bir su bardağı su + 1 çay kaşığı chia tohumu
Kahvaltı- Veg Idli/ Veg Poha/ Veg Daliya (Kırık buğday lapası)/ Veg Upma (İrmik)/ Esmer ekmekli sandviç/ Sebzeli veya Dallı Chapatti Dolması/ Lor + 1 yumurta akı
Sabahın ortası- Limon suyu / Salata / Filiz / Hindistan cevizi suyu / Meyve
Öğle yemeği- Sebze Pulao / Haşlanmış pirinç / Sade Chapatti / Sebze + Dal + Lor + Salata ile Karışık Chapatti
Akşam- Ev yapımı çorba/ Pirinç gevreği atıştırmalık/ Filiz/ Bitki çayı/ Keten tohumu – 1 çay kaşığı/Kişniş suyu
Akşam yemeği- Sade Chapatti/ Chapatti’yi Sebze + Dal + Lor ile Karıştırın
