Migren için Ev İlaçları

Giriş: 

Hepimizin baş ağrısı vardı, ama bunun en kötüsü olduğunu düşünüyorsanız, muhtemelen bir migren atağıdır. Migren semptomları yavaş başlar ve yavaş yavaş şiddeti artar, bu da başın bir tarafında o kadar yoğun bir baş ağrısı verir ki, kusmak istemenize neden olur. Birçok insan migrenin sadece bir baş ağrısı olduğuna inanırken, gerçekte başka birçok semptomu vardır. Migren size bulantı, kusma, yorgunluk vb. Verebilir. Yetişkin nüfusun neredeyse yarısının migrenden muzdarip olduğunu ve kadınların migren geçirme olasılığının üç kat daha fazla olduğunu biliyor muydunuz?1 Neyse ki, bir çözümle gelen her problem gibi, migren için de çok sayıda çözüm var. Migren için ev ilaçları arayışınız burada sona eriyor. 

Bazı otlar ve yaşam tarzı değişiklikleri ile migren semptomlarını evde yönetebilirsiniz. Ancak, bu bitkileri ve ilaçları modern tıbba alternatif olarak kullanmayın. Belirtileriniz ev ilaçları kullanarak düzelmezse doktorunuzla konuşun.  

Home remedies for migraine

Migrene Neden Olanlar: 

Birçok faktör migreni tetikleyebilir. Bu tetikleyiciler kişiden kişiye farklılık gösterir. Tetikleyicilerden bazıları şunlardır: 

  • Bright lights  
  • Anxiety and stress  
  • Loud noises  
  • Strong smell 
  • Certain pain killers  
  • Excess caffeine or withdrawal of caffeine  
  • Skipping meals  
  • Hormonal changes in females 
  • Sudden weather change  
  • Excessive physical exertion  
  • Tobacco use  
  • Lack or excess sleep 
  • Medication overuse2

Migren belirtileri: 

Migrenin birincil semptomu, hafif, orta veya şiddetliye ilerleyebilen zonklayan veya vuran bir baş ağrısıdır.1 Diğer yaygın semptomlar şunlardır:  

  • Sensitivity to light, odour and noise  
  • Pale skin colour 
  • Tender scalp   
  • Loss of appetite  
  • Nausea and vomiting  
  • Upset stomach  
  • Abdominal pain 
  • Fatigue 
  • Fever and diarrhoea (rare)1 

Migrenlerin birkaç saat sürmesi yaygındır. Bununla birlikte, şiddetli migren daha uzun sürebilir.1  

Migren için Ev Ilaçları: 

Bunlar, evde migren semptomlarını hafifletmek için ilaç olarak kullanabileceğiniz bazı yaygın mutfak malzemeleridir.   

1. Zencefil  

Zencefil, 2014 yılında Mehdi ve ark. tarafından yapılan klinik bir çalışmada migren semptomlarını önlemede ve yönetmede etkili olduğu kanıtlanmıştır.3  Zencefil, baş ağrılarını etkili bir şekilde yönetmekten sorumlu olabilecek birçok fitokimyasal içerir.4 Migren semptomlarını hafifletmek için biraz zencefil çayı yapabilirsiniz. Zencefil çayı yapmak için, taze ezilmiş zencefil köksapını suda kaynatın. Bir süre kaynamasına izin verin, süzün ve zencefil çayınız servise hazırdır.  

2. Kafein  

Çay, kahve ve guarana meyveleri gibi otlar bol miktarda kafein içerir. Kafein, migren semptomlarını hafifletebileceği veya tetikleyebileceği için iki ucu keskin bir kılıç olabilir. Kafeini dikkatli kullanmanız önerilir.5 Kafeini az miktarda tanıtmak sizin için en iyi seçim olabilir.  

3. Papatya  

Papatya yağı ile aromaterapi, migren semptomlarını yönetmeye yardımcı olabilir. Papatya ayrıca yaygın bir migren semptomu olan mide bulantısına da yardımcı olabilir. Migren için papatya kullanmak için, biraz papatya yağı alın, ısıtın ve buharlaştırıcı kullanarak buharları soluyun.5 Papatya çayı yapraklarını suda kaynatarak bir bardak papatya çayı da yapabilirsiniz. Bir bardağa süzün. Tat için bal eklenebilir. Ve papatya çayınız içmeye hazır.  

4. Nane  

Nane yağı, buharlar ve ekstraktın migrende faydaları gösterilmiştir. Nane, migren sırasında baş ağrısını hafifletmenize yardımcı olabilir. Nane yağı kullanmak için, bir miktar yağı ısıtabilir ve buharlaştırıcıyı kullanarak buharları soluyabilirsiniz.5 Nane çayı, nane yapraklarının suda kaynatılmasıyla yapılabilir. Karışımın bir süre kaynamasına izin verin. Nane çayını bir bardağa dökün.  

İşte migren semptomlarını önlemeye ve hafifletmeye yardımcı olacak bazı yaşam tarzı değişiklikleri.  

5. Su için 

Dehidrasyonu önlemek için bol miktarda su içmeniz gerekir, özellikle migren nedeniyle kusmuşsanız. Ek olarak, içme suyu dehidrasyondan kaynaklanan baş ağrısını yönetmeye yardımcı olabilir. Meyve suları ve çorbalar gibi su dışındaki sıvıları da içmeyi deneyebilirsiniz.1,6 Migreninizi tetikleyebilecek herhangi bir sıvıdan uzak durduğunuzdan emin olun.  

6. Dinlenin  

Migreni hafifletmek için sessiz ve karanlık bir odada dinlenmeyi deneyebilirsiniz. Dahası, dinlenirken biraz uykuya dalmak isteyebilirsiniz.6 Bu, migren semptomlarıyla başa çıkmanıza ve yenilenmiş ve rahat bir şekilde uyanmanıza yardımcı olacaktır.  

7. Gevşeme tekniklerini deneyin 

Bazı rahatlama tekniklerini denemek, stresi azaltmanıza yardımcı olabilir. Yoga, masaj, dikkatli nefes alma, meditasyon ve egzersiz gibi rahatlatıcı teknikleri deneyebilirsiniz. Başınızın üzerine nemli bir havlu veya serin bir bez yerleştirmeyi de deneyebilirsiniz.1,6    

8. Tetikleyicilerden kaçının 

Migreninize neden olabilecek tetikleyicilerden kaçınmanız gerekir. Dikkat edebileceğiniz bazı yaygın tetikleyiciler şunlardır  :

  • Smoking  
  • Drinking alcohol 
  • Caffeinated drinks (for some people) 
  • Loud noises and bright lights 
  • Skipping meals6 

Bunlar bazı yaygın tetikleyicilerdir. Bununla birlikte, nedenini ve tetikleyicilerini anlamak için migreninizi takip etmelisiniz. Tetikleyicileri tanımlamak için bir sağlık uzmanından yardım alabilirsiniz.  

Bazı çalışmalar migren için verilen bitkinin ve ev ilaçlarının faydalarını gösterse de, bunlar yetersizdir. Bu ev ilaçlarının insan sağlığı üzerindeki faydalarının kapsamını bulmak için büyük ölçekli insan araştırmalarına ihtiyaç vardır. Bu nedenle, bunlar sadece dikkatli bir şekilde alınmalı ve asla tıbbi tedavinin yerine geçmemelidir.  

Tıbbi Yardım Ne Zaman Aranmalı:  

Baş ağrısı dayanılmaz ise ve birkaç saat sonra hafiflemiyorsa, yardım için bir doktora danışmak en iyisidir. Buna eşlik edebilir: 

  • Difficulty speaking 
  • Vision problems  
  • Mental confusion 
  • Seizures  
  • Difficulty balancing  
  • Numbing or tingling sensation 
  • Sudden headache  
  • Headache followed by a head injury1  

Hemen sağlık uzmanınıza ulaşın.  

Evde migren tedavisi için sadece ev ilaçlarına güvenmemelisiniz. Semptomlar ev ilaçları ile düzelmezse, durum hakkında herhangi bir tavsiye için nitelikli bir doktora danışmalısınız.   

Son: 

Migren atakları hayatı zorlaştırabilir. Zonklayan ve vuran baş ağrısı, günlük rutininizi gerçekleştirmenizi neredeyse imkansız hale getirebilir. Semptomları hafifletmek ve daha iyi başa çıkmak için kullanabileceğiniz bazı otlar ve ilaçlar vardır. Zencefil, çay, kahve, papatya ve nane gibi otlar, migren semptomlarını etkili bir şekilde yönettikleri birkaç kanıta sahiptir. Bu nedenle, migren için doğal ilaçlar olarak kullanılabilirler. Ne yazık ki, migren baş ağrısı, doktor ziyareti gerektiren altta yatan bir sağlık durumunu gösterebilir. Bu nedenle, konuşma ve dengeleme zorluğu, zihinsel karışıklık ve görme sorunları ile birlikte dayanılmaz bir baş ağrısı yaşarsanız derhal sağlık uzmanınıza başvurun.  

Sıkça Sorulan Sorular: 

Migren için ev ilaçları nelerdir? 

Migren için bazı ev ilaçları papatya, nane, çay, kahve ve zencefildir. Bu otlar migrenle ilgilenmek için evde kullanılabilir. Bazı yaşam tarzı değişiklikleri yapmak da semptomlara yardımcı olmanıza yardımcı olabilir. Yoga, meditasyon ve dikkatli nefes alma gibi rahatlama tekniklerini denemek, migreni tetikleyebilecek stresi azaltmanın bazı yollarıdır. Bol miktarda su içmek ve dinlenmek, semptomlarınızı yönetmenize yardımcı olacak basit ve hızlı yollardır.1,4–6 Bununla birlikte, migreni tedavi etmek için yalnızca ev ilaçlarına güvenmemeniz önerilir. Migren semptomları yaşarsanız doktorunuza veya sağlık uzmanınıza danıştığınızdan emin olun.   

Kahve migrende yardımcı olur mu? 

Migrende kafein kullanımını bildiren bazı kanıtlar vardır. Bununla birlikte, kahve bazı insanlarda migrene de neden olabilir.5  Bu nedenle, kahveyi dikkatli kullanmanız önerilir. Ayrıca, belirtilerinizi yönetmek için yalnızca bitkisel ilaçlara güvenmeyin. Migren belirtileriniz düzelmezse derhal tıbbi yardım alın.  

Migreni önleyebilir miyim? 

Düzenli egzersiz, yoga ve meditasyon gibi gevşeme teknikleri, yeterli uyku ve iyi su alımı migren baş ağrılarını önlemeye yardımcı olabilir. Olası tetikleyiciler ve nedenler de dahil olmak üzere migren ataklarınızın bir günlüğünü tutmak, semptomlarınızı daha iyi yönetmenize yardımcı olabilir.1 Tetikleyicileri daha iyi tanımlamanıza yardımcı olabilecekleri için sağlık uzmanınızdan da yardım alabilirsiniz.  

Migren kadınlarda daha mı yaygındır? 

Evet, migreni olan her 4 kişiden 3’ü kadındır. 20 ila 45 yaş arasındaki kadınlar migren baş ağrılarına daha yatkındır.7  

Başvuru: 

1. Migren Baş Ağrıları: Nedenleri, Tedavisi ve Belirtileri [Internet]. [alıntı tarihi: 21 Temmuz 2022]. Şuradan edinilebilir: https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/5005-migraine-headaches 

2. Migren. MedlinePlus [İnternet]. [alıntı tarihi: 21 Temmuz 2022]. Şuradan edinilebilir: https://medlineplus.gov/migraine.html 

3. Maghbooli M, Golipour F, Moghimi Esfandabadi A, Yousefi M. Yaygın migrenin ablatif tedavisinde zencefil ve sumatriptan’ın etkinliği arasındaki karşılaştırma. Phytother Res [İnternet]. 2014 [alıntı tarihi: 23 Ağustos 2022];28(3):412–5. Şuradan edinilebilir: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23657930/ 

4. Yarnell Eric. Bitkisel ilaçlar ve migren. [İnternet] https://home.liebertpub.com/act. 1 Ekim 2017 [alıntı tarihi: 21 Temmuz 2022];23(5):192–201. Şuradan edinilebilir: https://www.liebertpub.com/doi/10.1089/act.2017.29131.eya 

5. Levin M. Baş ağrısının bitkisel tedavisi. Baş ağrısı [Internet]. 2012 [alıntı tarihi: 13 Temmuz 2022];52 Suppl 2:76–80. Şuradan edinilebilir: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23030536/ 

6. Evde migren yönetimi: MedlinePlus Tıp Ansiklopedisi [İnternet]. [alıntı tarihi: 21 Temmuz 2022]. Şuradan edinilebilir: https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000420.html 

7. Migren. Kadın Sağlığı Ofisi [İnternet]. [alıntı tarihi: 22 Temmuz 2022]. Şuradan edinilebilir: https://www.womenshealth.gov/a-z-topics/migraine 

Download our app

Recent Posts