BIR KOŞUCU NASIL BESLENIR
Koşucular için yiyecek basit beslenmeden daha fazlasıdır - gıda yakıttır. Koşularınızdan önce, koşu sırasında ve sonrasında ne ve ne zaman...
Koşucular için Yoga: Esnekliği Artırmak ve Eğitiminizi Geliştirmek İçin 13 Poz
Koşucular, daha fazla mil sıkıştırabilmeleri için çapraz antrenman egzersizlerini atlamakla ünlüdür. Ancak aralıksız koşmak, yaralanmaya davetiye çıkarmak için iyi bir...
