KAN OKSIJEN SEVIYELERI: BILMENIZ GEREKEN HER ŞEY
Son zamanlarda her yerde ‘kan oksijen seviyeleri’ terimini duyuyor olabilirsiniz, COVID-19 salgını patlak verdiğinden beri günlük hayatımızda giderek daha alakalı hale geldi. Ancak, belki de terimi her duyduğunda döngünün dışında olduğunuzu hissediyorsunuz çünkü bu konuda yeterli bilgiye sahip değilsiniz. Bu makale, kan oksijen seviyeleri hakkında bilmeniz gereken her şeyin tam bir derlemesi olduğu için sizin için mükemmel olabilir.
Kan Oksijen Seviyeleri Nedir?
Görsel: Shutterstock
Basit bir deyişle, kan oksijen seviyesi kanınızda dolaşan oksijen miktarıdır. Bildiğimiz gibi, oksijen hayatta kalmamızın anahtarıdır. Akciğerlerden ve kan dolaşımımıza geçen burnumuzdan ve ağzımızdan oksijen soluruz. Bu oksijenin çoğunluğu, vücudumuzun her yerine ulaştırılmaya yardımcı olan kırmızı kan hücreleri tarafından taşınır. Kanımızdaki oksijen, eski ve yıpranmış hücrelerin değiştirilmesine yardımcı olur, vücuda enerji sağlar ve ayrıca bağışıklık sistemininişleyişini arttırır. İpucu: Devam eden pandemi ile seviyeleri izlemek akıllıca olacaktır.
Kan Oksijen Seviyeleri Ne Gösterir?
Görsel: Shutterstock
Daha önce de belirtildiği gibi, kan oksijen seviyesi, kırmızı kan hücrelerinizin vücudunuzda tam olarak ne kadar oksijen taşıdığını ve oksijenin tüm hücrelere ne kadar verimli bir şekilde teslim edildiğini ölçar. Ortalama olarak, vücutlarımız kan oksijen seviyesini mükemmel bir şekilde düzenleyebiliyor. Oksijene doymuş kanın dengesinin korunması vücudumuzun sağlıklı çalışması için çok önemlidir. İpucu: Düşük kan oksijen seviyeleri genellikle tıbbi bir durumun göstergesidir ve bir tıp uzmanı tarafından kontrol edilmelidir.
Son Zamanlarda Kan Oksijen Seviyelerine İlgi Neden Arttı?
Görsel: Shutterstock
Nefes darlığı ve diğer solunum problemlerinin COVID-19’un son derece yaygın bir belirtisi olduğu kanıtlanmıştır, bu nedenle insanlar bunu öğrendiklerinde, evde kendi kan oksijen seviyelerini ölçebilmeleri için nabız oksimetrelerinin satışlarında bir artış olmuştur. Bazıları bu testin virüsü kaptığınızı kontrol etmek için bir öz değerlendirme yapmaya yardımcı olabileceğine inanıyor. İpucu: Sahip olduğunuz herhangi bir semptoma dikkat etmek ve kontrol etmek her zaman daha iyidir.
Kan Oksijen Seviyesi Nasıl Ölçülür?
Görsel: Shutterstock
Kan oksijen seviyesini ölçmenin en doğru yolu ABG (arteriyel kan gazı) Testi yapmaktır. Bu testi yaparken, kanınızın bir örneği arterden, genellikle bilekten alınır.
Bununla birlikte, bir ABG testi daha uzun sürer, ağrılıdır ve evde tek başına yapmak için hiç uygun
değildir.
Alternatif olarak, kan oksijen seviyenizi ölçmenin başka bir yolu vardır.
Bu, ‘darbe oksimetresi’ olarak adlandırılan bir cihaz kullanarak yapılır. Bu cihaz küçüktür ve kan oksijenini nabızdan ışık emilimi yoluyla ölçmenin dolaylı bir yolu vardır.
Kolay, hızlı ve ağrısız olmasına rağmen, sonuçları etkileyebilecek birkaç dış faktör olduğu için bu yöntem çok doğru ve kesin
olmayabilir. İpucu: Kirli parmaklar, parlak ışıklar, oje vb.
Normal Kan Oksijen Seviyesi Aralığı Nedir?
Kan oksijen seviyesi için normal aralık 75 ila 100 milimetre cıva (mm Hg) arasındadır. 60 mm Hg’nin altındaki herhangi bir şey düşük olarak kabul edilir ve doktor tarafından karar verilen bir oksijen kaynağına ihtiyacınız olabilir.
Bununla birlikte, evde oksijen seviyenizi kendiniz ölçmek için bir darbe oksimetresi kullanıyorsanız, normal seviye SpO2 seviyesinin% 95 ila% 100 arasında olduğu zaman olacaktır.
Oksijeniniz % 80-85’in altına düşerse beyin olumsuz etkilenmeye başlar, oksijenin% 67’nin altına düşmesi durumunda, kişinin cildinin mavimsi olma olasılığı vardır ve bu durum ölümcül olabilir.
İpucu: Akciğerleriyle ilgili kronik hastalığı olan bazı kişiler için SpO2 seviyesi için normal aralığın farklı olabileceğini belirtmek önemlidir, bu durumda doktora sizin için normal aralığın ne olduğunu sormak en iyisidir.
Kan oksijen seviyenizi ne sıklıkta ölçmeniz gerekir?
Görsel: Shutterstock
Çoğu insan için, çocuklar veya yetişkinler için, kan oksijen seviyelerini düzenli olarak takip etmek için bir neden yoktur. Nefes darlığı veya göğüs ağrısı gibi net semptomlar gösteriyorsanız, bir doktorun kan oksijen seviyenizi kontrol etmeyi düşünmesinin tek nedeni.
yandan, astım, kalp hastalığı veya kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH) gibi kronik sağlık durumları tanısı alan kişilerin kan oksijen seviyelerini düzenli olarak izlemeleri gerekebilir.
Bunu yaparak, doktorunuzun size verdiği tedavilerin gerçekten işe yarayıp yaramadığını belirlemeye yardımcı olur ve değilse, ihtiyaçlarınıza göre değiştirilmesi gerekebilir.
Düşük Kan Oksijen Seviyelerine Ne Sebep Olur?
Görsel: Shutterstock
KOAH, astım, çökmüş akciğerler, anemi, kalp kusurları, kalp hastalıklarıvb.
Solunum sisteminizle ilgili herhangi bir durum akciğerlerinizin oksijen içeren havayı doğru bir şekilde solumasını ve karbondioksiti solumasını durdurabilir. Benzer şekilde, dolaşım sisteminizle ilgili sorunlar, kan hücrelerinin oksijeni vücudunuza yeterince aktarmasına izin vermez. Bu nedenle, bu koşullar vücudunuzdaki oksijen seviyesinin düşmesine neden olabilir.
Bunun dışında, dağlık bölgeler gibi nispeten daha yüksek bir rakımdaysanız, atmosferdeki oksijen seviyeleri de daha yükseğe inerek devam ettiği için kan oksijen seviyeniz de önemli ölçüde düşebilir.
Düzenli olarak sigara içen insanlar da düşük kan oksijen seviyelerine sahip olmaya eğilimlidir. Bununla birlikte, cihaz sigara nedeniyle kanınızda biriken oksijen ve karbon monoksit arasında ayrım yapmadığından, nabız oksimetresi ile bir okuma yapıyorsanız, bu sonuçlar doğru bir şekilde gelmeyecektir. İpucu: Sigara içiyorsanız, ABG testi doğru bir okuma elde etmenin tek güvenilir yoludur.
Düşük kan oksijen seviyesinin belirtileri nelerdir?
Görsel: Shutterstok
Kan oksijen seviyeniz normal aralığın altında olduğunda buna hipoksemi denir. Seviye ne kadar düşükse, sizi o kadar ciddi şekilde etkileyebilir. Oksijeniniz düşerken ortaya çıkan birçok semptom vardır.
Bunlar baş ağrısı, baş dönmesi, öksürük, nefes darlığı, hırıltı, karışıklık, hızlı kalp atışı,cildin mavimsi rengi vb.
İpucu: Bu durum uzun süre tedavi edilmezse çok tehlikeli olabilir ve beyinde ve/veya kalpte kalıcı hasara yol açabilir.
Kan oksijen seviyenizin aşağı inmemesi için ne yapabilirsiniz?
Resim: Shutterstok
Normal bir oksijen seviyesi aralığının korunmasına yardımcı olmak için yapmanız gereken birkaç yaşam tarzı değişikliği vardır.
bazıları şunlardır:
Derin nefes egzersizleri:Akciğerleriniz oksijen seviyenizi korumanınen önemli parçasıdır. Nefes almak istemsiz bir eylem olabilir, ancak istemeden sığ nefes alma kalıpları geliştirdiğiniz zamanlar vardır, bu da vücudunuzda oksijenlenme eksikliğine yol açar. Nefesinize odaklanmak için gününüzün bir kısmını çıkarmanız ve bazı derin nefes egzersizleriyapmanız gerekir Çevrimiçi olarak kolayca bulabilirsiniz. Düzenli olarak yoga yapmak da bu konuda yardımcı olabilir.
Hafif egzersiz: Özellikle çoğumuzun uzaktan çalıştığı veya öğrendiği bu gibi zamanlarda, halsiz kalmamak için hareket etmeye devam etmek ve yürüyüş, hatta biraz esneme gibi hafif bir egzersize katılmak önemlidir.
Kendinizi nemlendirmek: Vücudunuzun düzgün çalışması için her gün uygun bir su alımına ihtiyacınız vardır. Dehidrasyon bağışıklık sisteminizi büyük ölçüde zayıflatabilir ve sizi birçok soruna karşı hassas hale getirebilir.
Sağlıklı bir diyet sürdürmek: İyi dengelenmiş yemekler yemeye başlamalısınız, özellikle dolaşımınıza yardımcı olan ve / veya çok fazla demir içeren yiyecekler. Sizin için son derece iyi olan birkaç yiyecek; pancar, sarımsak, yeşil yapraklı sebzeler,nar, filizler, fındık ve tohumlar.
SSS
Q. COVID-19’u nabız oksimetresi ile tespit edebilir misiniz?
A. Hayır, nabız oksimetresi gerçekten virüse sahip olup olmadığınızı tespit etmenize yardımcı olamaz. Yalnızca durumla ilgili semptomları izlemenize yardımcı olmak yararlıdır. Düşük kan oksijen seviyesi COVID’in bir belirtisi olabilir, ancak bir dizi başka sağlık sorununa da işaret edebilir. Her iki durumda da seviyeniz %90’ın altına iniyorsa doktorunuza başvurmalısınız.
Q. Nabız oksimetresi nasıl kullanılır?
A. Aslında tek başına bir darbe oksimetresi kullanmak son derece basittir. Tek yapmanız gereken cihazı parmağınıza kesmek ve açmak. Kanınızdaki oksijeni ve kalp atış hızınızı ölçmek için ışık huzmeleri kullanır.
