FitOlympia

Kan Trombositlerini Artıracak 7 Yiyecek

Kan, kırmızı kan hücreleri, beyaz kan hücreleri ve trombositler gibi çeşitli hücre türlerinden oluşur. Vücudunuzdaki trombosit eksikliği yorgunluk, diş eti kanaması, kolay morarma ve diğerleri gibi semptomlara neden olabilir. Düşük trombosit sayısı trombositopeni olarak da bilinir.

_{Blood platelet cout}

• When your skin is wounded, platelets clump together to form clots
• Blood is made up of various types of cells
• A low platelet count may also be known as thrombocytopenia

Cildiniz yaralandığında, trombositler bir araya gelerek kanamayı durdurmak için pıhtı oluşturur. Ancak vücudunuzda yeterli kan trombositleri olmadığında kan pıhtıları oluşamaz. Kan, kırmızı kan hücreleri, beyaz kan hücreleri ve trombositler gibi çeşitli hücre türlerinden oluşur. Vücudunuzdaki trombosit eksikliği yorgunluk, diş eti kanaması, kolay morarma ve diğerleri gibi semptomlara neden olabilir. Düşük trombosit sayısı trombositopeni olarak da bilinir. Erken teşhis edilirse, durum sağlıklı bir diyetle tedavi edilebilir. Kan trombositlerini artırmak için bazı yiyecekler vardır. Düşük trombosit sayısının belirtilerini ve nedenlerini ve kan trombositlerini artırmak için yiyecekleri ele alıyoruz.

Düşük Kan Trombosit Sayısı Belirtileri

 Hafif düşük kan trombosit sayısı vakaları aşağıdaki belirtilerle karşılaşabilirsiniz-

1. Bleeding nose
2. Bleeding gums
3. Blood in the urine
4. Heavy menstrual bleeding
5. Rashes
6. Prolonged wound bleeding
7. Blood in the stool
8. In case of severe condition, you may vomit blood
9. Heavy internal bleeding may lead to bleeding in the brain. Consult your doctor immediately in case you have low blood platelet count and experience headaches or any neurological problem.

Kan Trombositlerini Artıracak Besinler

According to Dr. Preeti Jain, Senior Dietitian, Action Cancer Hospital, New Delhi, ”Food to increase blood platelets counts can include vitamin B-12, folate, vitamin C and iron. These can help your body make and maintain platelets in your blood.”

İşte kan trombositlerini artıracak yiyecekler-

1.  A vitamini zengin gıdalar

Sağlıklı bir trombosit üretimi için A vitamini şarttır. Bu besinin vücutta protein oluşumu için önemli olduğu bilinmektedir. Vücuttaki sağlıklı protein içeriği hücre bölünmesi ve büyüme sürecinde yardımcı olur. İdeal olarak günlük diyetinize eklemeniz gereken yiyeceklerden bazıları havuç, balkabağı, lahana ve tatlı patates içerebilir.
_{Vitamin A foods may include carrot, pumpkin, kale and sweet potatoes}

2. Folat zengin gıdalar

Eksikliği folate vücutta daha düşük bir kan trombosit sayısına yol açabilir. Vücuttaki sağlıklı hücre bölünmesi için kan trombosit sayısını artırmaya yardımcı olabilecek daha fazla B9 vitamini veya folat bakımından zengin yiyecekler ekleyin. Diyetinize daha fazla portakal suyu, ıspanak, kuşkonmaz ve yapraklı yeşillikler ekleyin.
_{Deficiency of folate in the body may lead to a lower blood platelet count}

3. K vitamini yükleyin

Kan trombositlerini artıracak yiyecekler arasında K vitamini bakımından zengin besinler bulunur. Bu besin, hücrelerin vücutta optimum düzeyde sağlıklı bir şekilde büyümesini sağlamak için gereklidir. Lahana, yumurta, yeşil yapraklı sebzeler, karaciğer, et, lahana, maydanoz vb.
_{Eating kale, eggs, green leafy vegetables, cabbage, et al will help increase your blood platelets}

4. B-12 Vitamini

B-12 vitamini kan hücrelerinizin sağlıklı kalmasına yardımcı olabilir ve eksikliği düşük trombosit sayılarıyla ilişkilendirilmiştir. B-12 vitamini genellikle yumurta, süt, peynir vb._{Vitamin B-12 is generally found in eggs, milk, cheese, et al}

5. Demir

Demirin vücutta sağlıklı hücrelerin üretimini teşvik etmesi bilinmektedir. Anemisi olan insanlar için en iyisidir. Devam edin ve demire yüklemek için diyetinize kabak çekirdeği, nar, mercimek ve yapraklı yeşillikler ekleyin.
_{Add pomegranate, lentils and leafy greens in your diet to load up on iron}

 6. C vitamini bakımından zengin besin

C vitamini trombosit grubunuzun düzgün çalışmasına yardımcı olur. Ayrıca vücudun kan trombositlerini artırmaya da katkıda bulunan demiri emmesine yardımcı olur. Mango, brokoli, ananas, domates, dolmalık biber, karnabahar, Hint bektaşi üzümü veya amla vb.
_{Vitamin C is responsible for helping your platelets group together to function properly}

7. Buğday otu

Uluslararası Evrensel Eczacılık ve Yaşam Bilimleri Dergisi’nde yayınlanan bir araştırmaya göre, buğday otunun kan trombosit sayısını yükseltmeye yardımcı olduğu bilinmektedir. Bir damla limon suyu ile birlikte bir bardak buğday otu içmek kan trombositini artırmaya yardımcı olabilir.
_{Drinking a cup of wheat grass along with a drop of lemon juice may help increase blood platelet}

Kan trombositlerini artırmak ve sağlıklı işleyen bir vücut sağlamak için bu önemli gıdalarla sağlıklı bir yaşam sürmeyin.