ÇINKO FAYDALARI VE YAN ETKILERI

Çinko temelde bir eser element olarak tanımlanan bir metaldir. Ancak, aynı zamanda soğuk için en etkili ilaçlarbiridir. İnsan vücudu normal ama düzenli olarak çalışması için küçük miktarlarda çinko gerektirir. Uygun miktarlarda çinko alımı olmadan önemli vücut fonksiyonları kolayca gerçekleştirilebilir. Çinko insan vücudu yararları ve bu hormon üretimi, onarım ve büyüme dahil yolları vardır; bağışıklık iyileştirme ve sindirim kolaylığı. Aynı zamanda kalp sorunları geri ve kanser hediye gibi kronik ve yaygın hastalıklar için temel terapötik avantajlar ile gelen bir anti-inflamatuar ajan şeklinde hareket yeteneğine sahiptir.

Çinko

Çinko temelde bir geçiş metal ilerler ya da hayvanlar, bitkiler ve insanlar için önemli biyolojik önemi olan önemli bir eser element olarak tanımlanabilir. Farklı vücut fonksiyonlarından sorumludur ve en az 100 çeşitli enzimlerin aktivitesini uyarmada yardımcı olur. Bu eser elementin en iyi faydalarını elde etmek için, insanların sadece az miktarda çinko tüketmesi gerekir. Bu toksin salınımı ve tamamlayıcı aktivasyon sonucu lysis gelen hücre zarlarını koruyan bir enzim kofaktör şeklinde hizmet ederek insan vücudunun düzgün ve normal işleyişi için yol yapar. Çinko doğal olarak insan vücudunda bulunmaz ve bu nedenle bu elementin diyet alımı gereklidir. Deniz ürünleri ve et çinkonun en önemli kaynaklarıdır. Erkekler günde bu önemli elementin 11 miligram gerektirirken kadınlar günde 8 miligram çinko gerektirir. Insan vücudunda çinko düşük seviyelerde farklı hastalıklar ve hastalıklara duyarlı bir birey yapabilir. Çinko sadece gıdalarda bulunan değil, aynı zamanda diyet takviyesi şeklinde kullanılabilir.

Çinkonun Besin Değeri

Çinko insan vücudu için beslenmenin en önemli yönlerinden biridir. Çinko içeriği açısından zengin olan farklı gıdalar vardır ve en belirginolanı istiridyedir. İstiridyeler, çinko içeren diğer tüm gıdalara kıyasla porsiyon başına daha fazla çinko sağlar. Kümes hayvanları ve kırmızı et de çinko önemli kaynaklarıdır. Çinko içeriği açısından zengin diğer gıda çeşitleri fındık, fasulye, kepekli tahıllar, kepekli tahıllar, badem, zencefil kökü, kabak çekirdeği, pekan fındık ve ıstakoz ve yengeç gibi deniz ürünleri farklı çeşitleri içerir. Çinko içeren diğer gıdalar şalgam ve bezelye içerir. Tahıllarda bulunan fitatlar, tam tahıllı ekmekler ve baklagiller çinkoyu bağlar ve emilimini engeller. Protein içeriği yüksek olan gıdaların zengin çinko kaynakları olduğunu belirtmek önemlidir. Kuzu eti, domuz eti ve sığır eti balıklara göre daha fazla çinko içerir. Ayrıca sebze ve meyve çinko içermez ve bu nedenle vejetaryen ve düşük proteinli diyetler çinko içeriği düşük olduğunu belirtmekte yarar vardır. Yaygın mineral takviyeleri ve multivitaminler ve aynı zamanda over-the-counter ilaçlar bulunur.

Çinko’nun Sağlığa Faydaları

Aşağıda bahsedilen Çinko en iyi sağlık yararları vardır

Vücudu düzenler

Çinko, T lenfositleri veya T hücrelerinin aktive için insan vücudu tarafından gerekli en önemli eser elementlerden biridir. T hücreleri düzenleyen ve bağışıklık yanıtları kontrol ve kanserli veya enfekte hücrelere saldıran insan vücudu yardımcı olur. Çinko eksikliği insanlarda bağışıklık sisteminin düzgün işleyişini bozabilir.

Cure ishal

Çalışmalar çinko büyük ölçüde ishal kür yardımcı olduğu gerçeğini kanıtlamıştır. Uzmanlar çocukların çinko alımı her zaman çocuklar ishal ana kurbanları çünkü ebeveynler için önemli bir endişe olması gerektiği inancı vardır. Çinko ishal tedavisinde ve aynı gelecekteki oluşumları önlemede oldukça etkilidir

Belleği geliştirir

Çinkonun hafıza ve bireylerin öğrenme kapasitesi üzerinde olumlu etkisi olan konusunda yapılan araştırmalar, çinkonun nöronların birbirleriyle iletişim prosedürünü düzenlemede önemli bir role sahip olduğunu kanıtlamıştır. Bu bellek ve bireyin öğrenme kapasitesi üzerinde bir etkisi vardır.

Kas kütlesi

İnsan vücudu protein yapımında çinko kullanır. Bu nedenle, haklı çinko gelişimi ve yağsız kas kütlesinin bakımında önemli bir role sahip olduğu söylenebilir. Çinko eksikliği kasıtsız kilo kaybı ve iştahsızlık neden olabilir. Bu nedenle, her zaman çok bireylerin görünümlü ve en iyi duygu onlara yardımcı olabilir düzenli çinko gereksinimlerini tutmak için önemlidir.

Gebelikte Aids

Çinko hamile kadınların ihtiyaç duyduğu en önemli maddelerden biridir. Çinko uygun gelişimi ve fetusun büyümesi için gerekli olmasıdır. Çinko yeterliliği bir kadının erken doğum şansını azalttığını gösterir.

Osteoporoz önler

Düzenli olarak uygun miktarlarda çinko başlarken de osteoporoz önlenmesinde yardımcı olabilir ve bu zaten menopoz yaşamış kadınlar için özel gider. Raporlara inanılırsa, çinkonun düşük miktarlarda alınması kemik yoğunluğunun düşmesine neden olabilir. Çinko postmenopozal kadınlarda kemik kaybının azaltılmasına yardımcı olur.

Akne ile fırsatlar

Çalışmalar çinko akne ve sivilce ile başa çıkmak için en önemli ve etkili ev ilaçları biri olduğu gerçeğini kanıtlamıştır. Bu mineral cilt akne ortadan kaldırmak için en önemli minerallerden biridir. Bu akne neden söz konusu olduğunda oynamak için önemli bir role sahip vücut içinde testosteron düzeylerini düzenleyen ve kontrol ederek çalışır. Ayrıca, çinko da cilt altında yağ varlığını normalleştirme ve cilt sağlığını iyileştirmede yardımcı kollajen sentezinin bir parçasıdır

İnflamatuar cildi önler

Atopik dermatit olarak da bilinen egzama, vücuttaki çinko eksikliğine bağlı olarak kronik inflamatuar bir deri hastalığıdır. Çinko ciddi enfeksiyonların iyileşmesinde ve tamamen ve düzgün iyileşme kapasitesini geri vücuda yardımcı önemli bir role sahiptir.

Secde problemleri ile ilgilenir

Çinko, prostat problemleri ile başa çıkmak ve yol yapmak için gerekli en önemli minerallerden biridir. Çinko eksikliği prostat bezinin büyümesine neden olabilir kansere karşı savunmasız hale. Bu nedenle, prostat bozuklukları muzdarip bireyler için her zaman çok önemlidir. Sistem içinde normal seviyelerde bulunan çinko prostatta tümörün büyümesini önlemeye yardımcı olur.

Uygun büyüme

Çinko muhtemelen sağlıklı bir yaşam için gerekli en önemli unsurlardan biridir. Koku ve tat duyularını geliştirmenin eşsiz yeteneğiyle birlikte gelir. Koku hücreleri ve tat tomurcukları çinko bağımlı olma eğilimindedir ve çinko bu hücrelerin düzgün büyüme ve gelişimi için gereklidir.

Soğuk algınlığı nı tedavi eder

Çinko soğuk algınlığı ve diğer hafif hastalıkların tedavisinde de etkilidir. Çinko enfeksiyonları ve soğuk algınlığı muzdarip olduğunda insan vücudunu ağırlaştırmak pro-inflamatuar sitokinler azaltılmasında yardımcı olur.

Onarım DNA

Çinko da düzgün işleyişi ve DNA onarımı için gereklidir. Erkeklerde, çinko spermatogenez ve cinsel organların büyümesinde yardımcı olur

Çinko Kullanımı

Çinko çeşitli etnobotanik veya geleneksel kullanımları vardır. Çinko insan işleyişi ve sağlığı oynadığı rolü hastalık önleme ve sağlık promosyon için bir besin takviyesi şeklinde çinko alarak kullanıcıların dikkatini odaklanmıştır. Ancak, sağlık yararları için kullanılan dışında, çinko da atopik egzama terapötik kullanım sunuyor, soğuk algınlığı, sedef hastalığı, dejeneratif retina lezyonları, akne vulgaris, inflamatuar barsak hastalığı, yaşa bağlı makula dejenerasyonu ve diğer bozukluklar. Çinko aynı zamanda her türlü yaralanma ve yaraların iyileştirilmesi için kullanılır.

Çinkoyan Etkileri ve Alerjileri

Çinko getirilen olabilir ama büyük miktarlarda çinko alarak çok tehlikeli olduğu ortaya çıkabilir çeşitli sağlık yararları vardır. Yüksek çinko tüketiminin yan etkileri kusma, mide bulantısı, mide ağrısı, baş ağrısı, iştah kaybı ve ishal içerir. Aşırı çinko da bakır emilimini bastırmak olabilir. Ayrıca çinko aşırı alımı böbrek taşı oluşumuna neden olabilir çalışmalar yoluyla belirtilmiştir.

FitOlympia