BILMENIZ GEREKEN BAL VE LIMONLU SU İÇMENIN FAYDALARI
Bal ve limonlu su içmek çok ferahlatıcı ve yatıştırıcı olabilir. Limon ve bal, sağlığınız için faydalı olan besinlerle dolu iki bileşendir. içinde bal ve limon suyu bulunan bir bardak ılık su genel sağlığınızı iyileştirebilir. Nasıl olduğunu öğrenmek için bu makaleyi okuyun.
Bal ve Limonlu Su İçmenin İnanılmaz Faydaları
Vücudunuzu detoksifiye etmekten kilo kaybına yardımcı olmaya kadar, bal ve limonlu su sağlıklı bir karışımdan daha fazlasıdır. İşte, bu içeceğin bilmeniz gereken faydalarından bazıları:
1. Sindirime Yardımcı Olur
Her sabah bal ve limonlu su içmeye başladığınızda sindirim sorunlarınız arka yaslanacaktır. Bu sağlıklı tonik sindirim sisteminizin düzgün çalışmasını sağlayacaktır. Bal ve limonlu su safra ve mide asidi gibi sindirim sularının salgısını artırmaya yardımcı olur. Bu da, alımını yaptığınız yiyeceklerin kolayca parçalanmasını ve besin maddelerinin sorunsuz emilimini sağlar. Limon ve bal ile ılık su içmek daha iyi bağırsak hareketine neden olur ve şişkinlik ve şişkinlik hissini azaltır.
2. Kilo Kaybını Teşvik Eder
Tıpkı yeşil çay gibi, bal-limonlu su da metabolizma hızını artırarak kilo vermeye yardımcı olur. Ayrıca daha dolgun hissetmenizi sağlar, böylece birkaç kilo dökmenize yardımcı olur. Bal ve limonlu su sizi nemlendirir ve sağlıklı bir kiloyu korumanıza yardımcı olur. Yemeklerden önce bir bardak bal ve limonlu su içmeyi düşünün. Bu sizi dolduracak ve daha az kalori alımına yol açacaktır. Kalori alımınızı azaltmak için şekerli sodaları ve içecekleri bu içecekle de değiştirebilirsiniz.
3. Toksinlerin Temizlenmesine Yardımcı Olur
Bal ve limonlu su içmek de toksinleri vücudunuzdan temizlemenize yardımcı olabilir. Bu, vücudunuzu patlaklara ve kabızlığa yol açan radikallerden ve toksinlerden koruyacaktır. Modern yaşam tarzı, sağlıksız beslenme alışkanlıkları, kirlilik, zararlı kimyasallar sağlığımızı olumsuz yönde etkilemektedir. Bu dış faktörler vücutta toksinlerin birikmesine yol açar. Her gün bal ve limonlu su içmek vücudunuzdaki toksinlerden kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Bal ve limonlu su, bu serbest radikallerin etkilerini nötralize ederek etkili bir karaciğer toniği olarak çalışır.
4. Bağışıklığı Artırır
Mevsimsel değişikliklerden kaynaklanan yaygın enfeksiyonlardan ve hastalıklardan koruyacaktır. Bal öksürük ve grip için popüler bir ilaçtır. Bal antioksidanlar bakımından da zengindir ve antimikrobiyal özelliklere sahiptir. Kişinin hastalıktan daha hızlı kurtulmasına yardımcı olur ve mikropları uzak tutar.
5. Cildi Sağlıklı Tutar
Günlük bal ve limonlu su içmek de uzun vadede sivilce ve sivilce oluşumunu azaltabilir. Limonun yağ kontrol özelliği ve baldaki antioksidanlar cildinizi sağlıklı ve sivilcelerinizi uzak tutmak için birlikte çalışır.
6. Büyük Bir Diüretik
Bal ve limonlu su büyük bir idrar söktürücü görevi görür. Bu, idrar üretiminde yardımcı olduğu anlamına gelir. Vücuttaki fazla su ödem ve hipertansiyona yol açabilir. Su tutma ayaklarda şişmeye neden olabilir ve kalbe ve kana baskı yapar. Tüm bunlar bal ve limonlu su içerek önlenebilir.
7. Elektrolit Dengesinin Korunmasına Yardımcı Olur
Bal ve limonlu su içmenin bir başka şaşırtıcı faydası, vücuttaki elektrolit dengesini korumaya yardımcı olmasıdır. Bu içecek yaz aylarında sizi susuz bırakmaz.
8. Böbrek Taşlarını Önler
Balın antimikrobiyal etkisi ve limonun diüretik etkisi, sisteminizden taşlara neden olan bakteri ve istenmeyen maddeleri temizlemek için birlikte çalışır. Konsantre ve asidik idrar idrar yaparken yanma hissine neden olur ve taşlara da neden olabilir. Limon-bal suyu alkalidir ve bunu büyük ölçüde önlemeye yardımcı olabilir.
9. Kalp Hastalıklarını Önleyebilir
Diğer tüm turunçgiller gibi limonlar da sağlıklı besinlerle doludur. Limon C Vitamini ile zenginleştirilmiştir ve C Vitamini içeriğinin yüksek olmasının kalp hastalıklarına neden olan faktörleri önleyebileceği birçok çalışmada kanıtlanmıştır. Turunçgillerin daha yüksek alımı inmelerin ve kalp hastalıklarının önlenmesine yardımcı olabilir. Bal ve limonlu su alımı da kolesterol seviyesini düşürebilir ve kalbinizi sağlıklı tutabilir.
10. Karaciğerin Temizlenmesine Yardımcı Olur
Karaciğer, vücudumuzda sistemimizi temiz tutan en önemli organlardan biridir. Bal ve limonlu su karaciğerinizi temiz tutar ve arındırır. Toksinlerin atılmasında da yardımcı olur.
Bal ve Limonlu Su Nasıl Yapılır
İşte bal ve limonlu suyu nasıl yapabilirsiniz?
Neye İhtiyacınız Olacak?
- Limon
- Tatlım
- Ilık Su
Nasıl Hazırlanır
- Bir bardak ılık suya bir çay kaşığı yüksek kaliteli, organik bal ve yarım limon suyu ekleyin.
- Karıştır ve iç.
Maksimum Faydalarını Elde Etmek İçin Bal ve Limonlu Su Ne Zaman İçilir?
Sabahları aç karnına bal ve limonlu su içmelisiniz. Vücudunuz yağ yakma moduna geçecek. Bağırsak hareketlerinizi düzenli hale getirirken toksinleri ve kimyasalları temizlemeye yardımcı olacaktır. Yemek aralarında da içebilirsin.
Bal ve Limonlu Su İçmenin Yan Etkileri Var mı?
Bir günde bir veya iki bardak bal ve limonlu su içmenin hiçbir yan etkisi yoktur, çok fazla içmek zararlı olabilir.
Bal-limon suyunun potansiyel yan etkileri şunlar olabilir:
- Limon asidik olduğu için çok fazla limonlu su diş minenizi aşındırabilir.
- Doğada idrar söktürücü olduğu için, aşırı idrar üretiminin sodyumdan boşaltmasına neden olabilir.
- Çok fazla limonlu su içmek bile dehidrasyona yol açabilir.
Bu yan etkileri yaşamaya başlarsanız, miktarı kısın. Ölçülü içerseniz ılık su ile bal ve limonun yan etkilerinden kaçınılabilir.
Sss
1. Çocuklar Bal ve Limonlu Su İçebilir mi?
Evet, bu karışımı çocuklara da verebilirsin. Ancak, bir günde bir bardaktan fazla içmediklerinden emin olun. Yan etkileri çocuklarda daha şiddetli olabilir.
2. Yatmadan Önce Bal ve Limonlu Su İçebilir miyim?
Sabahları aç karnına bal ve limonlu su içmek en iyisidir.
3. Bal ve Limonlu Suyu Ne Sıklık taslayabilirim?
Belirtildiği gibi, sabahları aç karnına bal ve limonlu su içmelisiniz. Bununla birlikte, öğünler arasında da içebilirsiniz. Bu sindirimi iyileştirmeye yardımcı olacaktır. Ve unutma, her şeyin fazlası sağlık için kötüdür.
4. Yaz aylarında Bal ve Limonlu Su İçmeli miyim?
Bal ve limonlu su mükemmel bir yaz içeceği yapar. Bu düşük kalorili içecek kavurucu yazlar için harikadır. Seni uzun saatler susuz tutar. Sizi susuz eden şekerli sodalara ve içeceklere harika bir alternatiftir. Ayrıca içeceği yapabilir ve buzdolabında saklayabilir ve şekerli içecekler için can attığınız zaman içebilirsiniz.
Artık bal ve limonlu su içmenin faydalarının farkında olduğunuza göre, genel sağlığınızı iyileştirmek için günlük diyetinize dahil ettiğinizden emin olun.
