Hindistan Cevizi Suyu İçmek İçin 7 Neden
Hindistan cevizi suyunun faydaları
1: Enerji yükseltici:
Hindistan cevizi suyu, egzersiz sırasında ve sonrasında içmek için harika bir içecektir. Enerji seviyenizi anında artırmaya yardımcı olan mineraller, elektrolitler ve antioksidanlar bakımından zengindir. Sporcuların enerji depolarına yakıt ikmali yapmalarına ve biraz daha hızlı iyileşmelerine yardımcı olabilir. Egzersiz sırasında bu suyu içerseniz, yorgunluk ve dehidrasyonu önleyebilir. Hindistan cevizi suyu, herhangi bir spor içeceğine doğal bir alternatiftir. Birçok spor içeceğinden daha fazla potasyum ve elektrolit, daha az sodyum ve daha az karbonhidrat içerir.
2: Şekerli meyve suları için en iyi alternatifler:
Hindistan cevizi suyu hafif tatlı ve lezzet bakımından fındıksıdır. Diğer şekerli meyve suları ve gazlı içeceklerin aksine kalori, şeker ve karbonhidrat bakımından düşüktür. Şeker hastaları veya ilave şeker tüketimini azaltmak isteyen bireyler için daha iyi bir seçimdir.
3: Kilo vermeye yardımcı olur:
Taze Hindistan cevizi suyu, kilo kaybı yönetim programlarında faydalıdır. Kalorilerde, kilo vermeye yardımcı olan soda veya meyve suları gibi diğer içeceklerden daha düşüktür. Hindistan cevizi suyu da şekerli içecekler için mükemmel bir yedek olduğundan, yapay şekerli içecekleri hindistancevizi suyuyla tamamen değiştirmek, kilo yönetiminde yardımcı olabilir ve hidrasyonu artırabilir.
4: Diyabeti yönetmek için fayda sağlayabilir:
Araştırmalar, Hindistan cevizi suyunun kan şekeri seviyelerini yönetmeye ve diyabet semptomlarını iyileştirmeye yardımcı olabileceğini göstermektedir. İnsülin duyarlılığını artırabilen ve kan şekeri seviyelerini düşürebilen iyi bir manganez kaynağıdır.
5: Kalp sağlığı için faydalı olabilir:
Hindistan cevizi suyu içmek kalp hastalıklarını önlemek için faydalı olabilir. Kandaki kolesterol seviyelerini yönetmeye ve iyi kalp sağlığını korumaya yardımcı olabilir, çünkü potasyum bakımından yüksektir. Ek olarak, hindistancevizi suyu ayrıca çeşitli kalp hastalıkları riskini azaltan iyi kolesterol (yüksek yoğunluklu lipoprotein) seviyelerini artırmaya yardımcı olur.
6: Yüksek tansiyonu düşürmeye yardımcı olabilir:
Potasyum bakımından yüksek olan Hindistan cevizi suyu, kan basıncını yönetmeye yardımcı olabilir. Araştırmalar, potasyum bakımından zengin diyetlerin kan basıncını yöneterek ve hatta inmeye karşı koruyarak kalp sağlığını desteklemeye yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.
7: İyi sindirimde yardım:
Hindistan cevizi suyu, bağırsak hareketlerinizi düzenlemeye yardımcı olan manganez bakımından zengindir. Karnın gaz halindeki distansiyonunu, kabızlığı ve asitliği önleyebilir.
