FITNESS ERTELEMENIN ÜSTESINDEN GELMENIN 4 KESIN YOLU
Son dakika ve on birinci saat genellikle projeler, iş, çalışmalar veya aile taahhütleri söz konusu olduğunda en sevdiğiniz zamanlama türü olmuştur, çünkü elbette ‘erteleme’ hayatınızı en uzun süredir yönetiyor.
Alarmınızı ertesi gün ve sabah saat 5’i gösterdiğinde ve alarm çaldığında ellerinizi nereye koyacağınızı bildiğinizde ayarlarsınız – erteleme düğmesi!
Sabahları yapacağın ilk şey ertelemektir. Bu şekilde başlar ve gün boyunca devam eder. Ve bu senin günün, yani, hayatın hikayesi bir satırda özetlendi. Ama biliyor musun, ertelemek kredi kartı gibidir, faturayı alana kadar çok eğlencelidir.
Ama merak etme, fitness ertelemesini hayatından çıkarmana yardım etmek için hack’lerimiz var. Okumaya devam edin.
1. Küçük, hatta 10 dakika kadar küçük başlayın
Egzersiz için zaman bulamamak için en sevdiğiniz erteleme bahaneniz artık yok ve başladıktan sonra, bize güvenin, bu iyi alışkanlıktan kurtulmak zor olacak.
2. Zaman bulduğunda fitness bloglarını / motivasyon videolarını takip edin – Motive olun
Bu, motivasyon seviyenizi yüksek tutacaktır. İşte bu yüzden önemli. Ertelemeciler genellikle yaratıcı ve tutkuludur (araştırmaya ve Adam Grant’in TED konuşma teorisine göre). Motive ve tutkulu olduktan sonra egzersiz seanslarınızı atlamayacaksınız.
3. Sabit zamanlamaları yeni ayarladığınız fitness rutininize ayırın
Motivasyon sizi başlatır, ancak bağlılık sizi ayakta tutan şeydir. Abraham Lincoln bir keresinde bir sözü gerçeğe dönüştüren şeyin bağlılık olduğunu söylemişti.
Bu nedenle, fitness rutininiz için günün belirli bir saatini ayırın ve eşyalarınızı hizaya sokabileceğinizden emin olun.
4. Fitness konusunda gibi gitmeyin. Egzersizinizi eğlenceli hale getirin
Biz ertelemecilerin elde edebileceği kadar yaratıcı, eğlenceli egzersiz fikirlerini düşünün, böylece ertesi gün de seansınızı dört gözle beklersiniz. Bu arada, ertelemenizi dans ederek de deneyebilirsiniz!
