ASITLIKTEN KURTULMAK İÇIN 20 EV İLAÇLARI
Hepimiz oradaydık – sadece daha sonra göğsümüzde yanma hissi vermek için ekstra baharatlı yiyeceklerle ağır bir yemeğin tadını çıkarıyoruz. Evet, asitlik olarak bilinen bu yanma hissi çok yaygın bir sorundur.
Yiyecekleri sindirmek için midemizdeki mide bezleri asit salgılar. Ancak bu mide bezleri fazla asit salgıladığında asitlik yaşarız.
Asit reflüsü olarak da bilinen asitlik, düzensiz beslenme alışkanlıkları, fazla baharatlı yiyecek alımı, düzenli sigara kullanımı veya alkol tüketimi gibi çeşitli faktörlerden kaynaklanabilir.
Göğüste veya boğazda ağrılı, yanma hissi olan mide ekşimesi, asitliğin en yaygın belirtisidir. Ayrıca, yutma güçlüğü, sık geğirme, hıçkırık veya hazımsızlık asitliğin diğer belirtileridir.
Yemeklerinizin tadını çıkarmanızı engelledi ve çok fazla rahatsızlığa neden olduğu için zaman zaman biraz sinir bozucu olabilir.
İşte asitlikten kurtulmanıza yardımcı olacak 20 basit ve etkili ev ilaçları.
- Soğuk süt için
Bu asitlik için en basit ev ilaçlarından biridir. Basit bir bardak soğuk süt asitlikten kurtulmanıza yardımcı olabilir. Kalsiyum bakımından zengin olduğu için midenizde asidik birikmeyi bile önleyebilir.
- Hindistan cevizi suyu
Günlük 2 bardak hindistancevizi suyuna sahip olmak mide ekşimesi rahatlaması konusunda size yardımcı olabilir. Lif bakımından zengin, sindirim sisteminizi yatıştırmanıza yardımcı olur. Ayrıca, midenizi aşırı asit üretiminin etkilerinden koruyabilir.
- Çiğ soğan yemekten kaçının
Çiğ soğanların fermente edilebilir lif içerdiği bilinmektedir. Bu nedenle, çiğ soğan içeren bir öğüne sahip olmak genellikle bireyler arasında asitliğin artmasına neden olur.
Yemek borusu boyunca tahrişe neden olur ve bu da mide ekşimesinin artmasına neden olur. Böylece, çiğ soğandan tamamen kaçınarak asitlikten kurtulabilirsiniz.
- zencefil
Çeşitli sindirim ve antienflamatuar özellikleri ile zencefil, asit reflüsü için en etkili ev ilaçlarından biri olarak kabul edilebilir.
Zencefili yemek pişirmenizde kullanabilir veya sadece bir dilim taze zencefil çiğneyebilirsiniz. Ayrıca, bir bardak suda kaynatabilir, yarım bardağa düşürebilir ve ardından suyu içebilirsiniz. Yararlı bir mide ekşimesi tedavisi olarak işlev görebilirsiniz.
- Nane yaprakları
Yaygın olarak pudina olarak bilinen nane yapraklarının sindirim özelliklerine sahip olduğu ve doğal bir soğutma maddesi olarak da işlev görebilebileceği bilinmektedir. Bu, asitlik ve mide ekşimesinden uygun şekilde kurtulmanıza yardımcı olur.
Bir bardak nane çayı asit reflüsü için etkili bir doğal ilaç görevi görür. Ayrıca, nane yapraklarını kaynatabilir ve ardından suyu içebilirsiniz. Asitlikten kurtulma imkanı sunan yapraklardan bahsetmişken,…
- Tulsi ayrılıyor
Fesleğen olarak da bilinen bu yapraklar midemizde mukoza üretmeye yardımcı oluyor. Bu, mide ekşimesi rahatlaması sunarken, yapraklar mide astarını da yatıştırabilir.
Asitlikten hemen kurtulmak için sadece 2-3 fesleğen yaprağı çiğneyebilir veya suda kaynatabilir ve içebilirsiniz.
- Ayran
Normal ayran veya “chaas” da asit reflü ve mide ekşimesi için en yararlı ev ilaçlarından biridir. Midenizdeki asitliği normalleştirmeye yardımcı olan laktik asit içerir.
Asitlikten kurtulmak için herhangi bir ağır yemekten sonra bir bardak ayran içebilirsiniz.
- Sakız Çiğne
Evet, birkaç araştırmaya göre, sakız çiğnemek asitlikten kurtulmayı sağlayabilir. Sakız çiğnemek tükürük üretiminde bir artışa yol açar, bu da yemek borusundaki asitlikten kurtulmaya yardımcı olabilir.
- Elma Sirkesi
Elma sirkesi asitlik için en etkili ev ilaçlarından biridir. Sadece bir bardak suda 1-2 çay kaşığı çiğ elma sirkesi karıştırın ve günde bir veya iki kez için.
Mide ekşimesi rahatlamasının yanı sıra, elma sirkesinin sağlık açısından çeşitli faydaları da vardır.
- Muz
Kabızlık için doğal ilaçlardan biri olmasının yanı sıra, muz asitlikten de kurtulmayı sunar. Yüksek lif içeriğine sahiptirler ve potasyum bakımından da zengindirler.
Sindirim sistemi için çeşitli faydalar sunarlar ve asitlik için etkili ev ilaçları olarak işlev görürler. Ayrıca, muz ile alındığında daha da etkili olabilir…
- Çiğ Badem
evet. Doğal yağlar bakımından zengin oldukları için bademin mideniz üzerinde yatıştırıcı bir etkisi vardır. Çiğ bademin sindirim sürecine yardımcı olduğu bilinirken, badem sütü midenizi sağlıklı tutabilir ve asitlikten kurtulmayı sağlayabilir.
- Jaggery
Mide ekşimesi ve asit reflüsü için bir başka yararlı ev ilacı jaggery’dir. Sindirim sürecine yardımcı olur ve asitlikten kurtulmayı sunar. Mideniz üzerinde de serinletici bir etkiye sahiptir.
Ağır yemeğinizden sonra küçük bir parça jaggery’ye sahip olmak asit reflüsü için en yararlı ev ilaçlarından biridir.
- Karpuz suyu
Karpuzların vücudu yaz aylarında nemli tuttuğu bilinmektedir. Bu nedenle, karpuz suyu da mide ekşimesi için doğal ilaçlardan biri olarak işlev görür.
Asitlikten kurtulmak için kahvaltınızla birlikte bir bardak karpuz suyu alabilirsiniz.
- Gazlı içeceklerden kaçının
Alkolsüz içeceklerin veya gazlı içeceklerin asit reflü semptomlarını artırdığı bilinmektedir. Bunun en büyük nedeni gazlı içeceklerde bulunan karbondioksit gazıdır.
Bu nedenle, alkolsüz içecek alımınızı azaltmak asitlikten kurtulmanızı sağlayabilir.
- Çok fazla çikolata yemekten kaçının
Çikolatalı içeceklerin yemek borusundaki asit miktarını artırdığı bilinmektedir. Bu nedenle, çocuklarımıza her zaman verdiğimiz tavsiyeler – çok fazla çikolata yemeyin – artık asitlikten kurtulmamıza yardımcı olabilir.
- Daha az kahve iç
Fazla kahve tüketiminin asit reflüsü ve mide ekşimesinin etkilerini kötüleştirdiklerine bilinmektedir. Bu nedenle, kahve alımınızı azaltmak etkili bir mide ekşimesi tedavisi olarak işlev görebilir.
- Yattıktan sonra 3 saat içinde yemekten kaçının
Yatma saatine çok yakın ağır yemekler yemek sindirim sistemini etkiler. Vücudunuz yiyecekleri sindirmek için yeterli zaman almaz, bu da genellikle asit reflü semptomlarının artmasına neden olur.
- Aloe vera suyu
Aloe vera sizi sağlıklı tutar mide ekşimesi rahatlaması için en iyi ev ilaçlarından biridir. Antienflamatuar özellikler içerir ve güçlü vitaminlerle de yüklenir.
Etkili mide ekşimesi rahatlaması için hamuru aloe vera yapraklarından çıkarabilir, suyla karıştırabilir ve günde 2-3 kez yaptırabilirsiniz.
- Ananas suyu
Uzun zamandır, ananas suyu asitlik için en etkili ev ilaçlarından biri olarak kabul edilmiştir. Ağır bir yemekten sonra basit bir bardak ananas suyu asitlikten anında kurtulmaya yardımcı olur.
Bununla birlikte, sağlığınıza dikkat etmezseniz, asitlik için yukarıdaki tüm doğal ilaçlar yardımcı olmayabilir. Ve bunun için,…
- alıştırma
Uygun fiziksel egzersiz eksikliği, özellikle karın bölgenizde yağların aşırı birikmesine neden olur. Bu, mide asitlerini yemek borunuza itir ve mide ekşimelerinin artmasına neden olur.
Düzenli olarak çalışmak ve kendinizi fiziksel olarak zinde tutmak asit reflüsü için en iyi doğal ilaçlardan biridir.
