Ananasın Sağlık, Cilt ve Saça 20 Faydası

Ananasın Güney Amerika’dan geldiği ve iltihapla savaşabilecek besinler ve antioksidanlar bakımından zengin olduğu söylenir. Ayrıca, Ananas comosus olarak bilinen bu sağlıklı meyve, iyi sindirime yardımcı olabilecek ve bağışıklığınızı artırabilecek birçok sağlık yararına sahiptir. Bu meyve saçınıza, cildinize ve kemiklerinize de iyi gelendir.

Birçok hastalıkla mücadelede harikalar yaratabilir A vitamini, K vitamini, fosfor, kalsiyum ve çinko içerir. Zengin C vitamini kaynağı, manganez içeriği size sağlıklı bir metabolizma hızı sağlarken sağlıklı bir bağışıklık sisteminin korunmasına yardımcı olur. Bu nedenle, ananası sağlıklı bir besin haline getiren iki ana bileşik manganez ve A vitaminidir.

Ananas Hakkında İlginç Gerçekler:

Ananas genel sağlığınız için iyidir, ancak bu meyveyi sağlıklı kılan şey bu makalede nelere varacağımızdır. Ancak, işte bu sağlıklı meyve hakkında bilmeniz gereken bazı ilginç gerçekler.

It is derived from the Spanish word pina meaning pine cone that was used in 1398. 300 years later it was called pineapple in order to identify the fruit individually.
It was discovered on the island of Guadalupe in 1493 by Europeans.
It was treated as a luxurious fruit because of the sort of prestige that it had.
The skin of pineapple is used to make alcohol, animal food and vinegar.

Ananas Beslenme Gerçekleri:

Hepiniz ananasın genel sağlığımız için iyi olduğunu biliyorsunuz, ancak soru şu ki, bu meyve bizim için ne şekilde iyi ve bu meyveyi diyetinize mutlaka eklenmesi gereken bir besin yapan madde nedir? İşte bilmeniz gereken bazı ananas beslenme gerçekleri.

Ananas Sağlık Yararları

Hepimiz bu meyvenin genel sağlığımız için iyi olduğunu biliyoruz ve bu meyveyi dilimleyerek veya meyve suyu yaparak tüketebilirsiniz. İşte bilmeniz gereken bazı ananas sağlığı yararları.

1. Soğuk algınlığı ve Öksürüğü Tedavi Eder:

Kötü bir soğuk algınlığından muzdaripseniz, ananas yemek için bir noktaya getirmeniz gerekir. Bunun nedeni, bu sağlıklı meyvenin bromelain&nbsp içermesidir;¹ enfeksiyonlarla savaşabilen ve bakterileri öldürebilen enflamatuar özelliklere sahip bir enzimdir. Düzenli olarak yemek öksürük ve soğuk algınlığından sizi engelleyebilir. Bu korkunç soğuk algınlığı ve öksürükten kurtulman için daha lezzetli bir seçenek değil mi?

2. Kemikleri Güçlendirin:

Ananas, kemiklerinizi güçlendirmeye yardımcı olan manganez bakımından zengindir. Tek yapmanız gereken bu meyveyi günlük diyetinize eklemektir ve bu güçlü bir vücut korumanıza ve kemiklerinizi güçlü ve sağlıklı tutmanıza yardımcı olacaktır. Manganez iyi kemik gücünü korur ve çinko, bakır ve kalsiyum ile birleştirildiğinde bu madde süper sağlıklı olabilir. Bu nedenle, ananas tüm bileşenlere sahiptir ve bu yüzden bu meyve daha güçlü kemiklerde yardımcı olabilir.

3. Dişler İçin İyi:

Ananas yemenin diş etlerinizi güçlendirdiği ve sağlığınızı güçlü tuttuğu söylenir. Dişleriniz ve kemikleriniz kalsiyumdan oluşur ve ananas iyi içeriğe sahiptir. Ayrıca kemiklerin ve dişlerin güçlendirilmesine yardımcı olan manganez vardır. Sadece her gün ananas suyu için ve sağlıklı kalın.

4. Kanseri Önler:

Günde bir ananas kanseri uzak tutabilir ve bu sağlıklı meyve durumunda bu doğrudur. Her gün ananas suyu içmek ve bunun faydalarını almak için ihtiyacınız olan tek şey. Bu meyvenin en iyi yanı hücre hasarını yavaşlatması ve sizi daha genç görünmesidir. Bu meyvenin içinde sizi çok çeşitli hastalıklardan koruyabilecek ve sizi etkileyebilecek bazı tehlikeli organizmalarla savaşan bir sürü antioksidan vardır.

5. Sindirimde Yardımcılar:

Tüm bu lezzetli yemekleri yutmak bazen kendinizi ağır hissetmenize ve hazımsızlığa yol açmasına neden olabilir. Tek yapman gereken biraz ananas suyu içmek ya da yemek ve o mide ağrısından kurtulmak. Ananas, iyi sindirime yardımcı olan zengin bir bromelain, diyet lifi ve C vitamini kaynağına sahiptir.

6. Gözleriniz İçin İyi:

Düzenli ananas tüketimi, yaşlandıkça gözü etkileyen hastalıklar olan makula dejenerasyonu riskinizi azaltabilir. Bununla birlikte, bu sağlıklı meyve yüksek bir C vitamini kaynağına ve iyi görüşe yardımcı olabilecek birkaç antioksidana sahiptir.

7. Artrit Semptomlarını Azaltın:

Artrit, öncelikle iltihaplanmaya bağlı olarak oluşan eklemlerde şiddetli ağrı içerir. Ananas, büyük antienflamatuar özelliğe sahip olduğu söylenen bromelain içerir ve tek yapmanız gereken ananas suyu yapmak ve içmektir. Bu eklem ağrısını hafifletecek ve artritten önleyecektir.

8. Hipertansiyonu önler:

Hipertansiyondan muzdaripseniz, bu meyve yüksek miktarda potasyum ve kan basıncını koruyabilecek ve en sık rahat hissetmenizi sağlayabilen daha düşük miktarda sodyuma sahip olduğu için düzenli olarak ananas yemeye başlamayı bir nokta haline getirin. Bu, kan basıncı seviyenizi kontrol etmenin en iyi doğal yoludur.

9. Kan Pıhtısı Riskini Azaltır:

Bromelain ananaslarda ana madde olması kan pıhtısı risklerinizi azaltacaktır. Bu nedenle, bu sağlıklı meyveyi iyi zaman geçirme atıştırmanız yapmanız gerekir. Sağlığınıza birçok olası şekilde fayda sağlayabilir ve bu nedenle bu meyveyi çok sık tüketmeyi bir nokta haline getirir.

10. Antioksidanlar İçerin:

Ananas, vücudunuzun eğilimli olduğu hastalıklardan sizi önleme yeteneğine sahip besinler ve antioksidanlar bakımından zengindir. Vücudunuz yaşlandıkça birçok hastalığa eğilimlidir ve sonuç olarak, bu kronik inflamasyona neden olabilir ve bağışıklık sisteminizi zayıflatabilir. Ananas, bağışıklık sisteminizi güçlendirebilecek ve sizi birçok hastalıktan koruyabilecek antioksidanlara sahiptir.

11. Mide Bulantısını Önler:

Ananas mide bulantısını azaltabilecek sindirim enzimleri içerir. Bunun nedeni mide bulantısı, sabah bulantısını ortadan kaldıracak ve özellikle hamile kadınlar için çok faydalı olabilecek bromelain enzimidir. Bir bardak ananas suyu yudumlamak senin için ne kadar zor olabilir ki? Ne bekliyorsunuz? Git bir bardak ananas suyu al ve sağlıklı kal.

12. Doğal Enerji Verici:

Ananas, kas dokusunun büyümesi ve onarımı için çok önemli olan iki madde olan valin ve lösin içerir. Bir bardak ananas suyu içmek yorgunluğun üstesinden gelmenize yardımcı olabilir ve tüm gün koşmanızı sağlamak için dayanıklılığınızı artırır. Bu meyvenin en iyi yanı, sizi tüm gün susuz bırakmaması ve kendinizi çalıştırmak için ihtiyacınız olan tüm enerjiyi sağlamasıdır.

13. Stres Avcısı:

Ananas, hormonlarınızı ve sinirlerinizi rahat tutan doğal bir stres avcısı olan serotonin vardır. Tek yapmanız gereken biraz ananas suyu yemek veya içmektir ve bu sizi sağlıklı tutacaktır. Stresli olduğunuzda, birçok sağlık sorununa davetiye açabilirsiniz. Böylece, sadece bir bardak ananas suyu içerek bu stresi yenebilirsiniz.

Ananasın Cilt İçin Faydaları

Ananas genel sağlığınız için iyidir ve benzer şekilde cildiniz ve saçlarınız için de iyidir. Akne, cilt döküntüleri veya cilt hasarı yaşıyorsanız, cildinizi gençleştirir ve temiz ve taze görünmesini sağlayacak bu sağlıklı meyveyi tüketmeniz gerekir. İşte ananas tüketmenin cilt için bazı sağlık yararları.

14. Akne davranır:

Ananas suyu, akne, güneş hasarı ve düzensiz cilt tonlamayı tedavi edebilecek bir sürü C vitamini ve antioksidana sahiptir. Bromelain eklemlerinizde iltihaplanma ve şişmeye karşı savaşabilen bir içeriktir. Adil görünmek istiyorsanız, tek yapmanız gereken sivilcelerin neden olduğu tüm bu izleri yenmenize yardımcı olacak 1 bardak ananas suyu tüketmektir. Ayrıca cildinizi nemli tutacak ve cildinizi temizleyecektir.

15. Yaşlanma Karşıtı Özellikler:

Yaşlandıkça cildiniz parıltısını kaybetmeye başlar ve kırışıklıklar gelişmeye başlarsınız. Bununla birlikte, ananas sizi daha genç gösterebilir ve hücrelerin ölmeyi geciktirebilir. Zengin antioksidan kaynağıdır ve C vitamininin bağışıklığınızı artırdığı ve sizi enerjik tuttuğu söylenir. Ananas suyu tüketmenin en iyi yanı, cildinizi pürüzsüz hale getirecek ve üzerine ekstra gençlik tabakasını ekleyecek olmasıdır. Ayrıca içine birkaç damla limon ekleyebilirsiniz ve bu yaşlanma karşıtı faydalarınızı katlayacaktır.

16. Sivilceleri Önler:

Ananas suyu içmek, hücrelerin ölümünü geciktiren ana madde olan Alfa-hidroksi asiti almak ve böylece yaşlanma karşıtı yeteneklere yardımcı olmak anlamına gelir. Tek yapmanız gereken yüzünüze biraz ananas suyu sürmek ve 5 dakika kurumaya bırakmaktır. Bu yapıldıktan sonra, biraz su ile durulayabilirsiniz ve bu toksinleri yüzünüzden temizler, böylece cildinizin canlı ve temiz görünmesini sağlar.

17. Siyah Noktaları Tedavi Eder:

Ananas yüzünüzdeki siyah noktaları azaltabilir ve bunu başarmak için siyah noktalarınıza bazı ananas dilimleri sürmeniz gerekir. 5 dakika boyunca yüzünde tutman ve kuruyana kadar beklemen gerekiyor. Bu yapıldıktan sonra biraz su ile yıkayabilirsiniz ve bu cildinizi besler ve genç görünmesini sağlar.

Saçlar İçin Ananas Faydaları

Ananasın C vitamini bakımından zengin olduğu ve saç büyümesine yardımcı olabileceği söylenir. Zengin antioksidan kaynağı, eğilimli olabileceğiniz her türlü hastalıktan sizi önleme yeteneğine sahiptir. C vitamini saçınıza ekstra bir ipeksilik tabakası verir ve kalın görünmesini sağlar. İşte saçlarınız için ananas yemenin bazı faydaları.

18. Daha Yumuşak ve Parlak Saçlar:

Ananas, daha yumuşak ve parlak saçlara karşı sorumlu olan C vitamini içerir. Bromelain enzimi ananasta bulunan ve akne, dermatit, sedef hastalığı ve egzamayı önleyebilen antienflamatuar özellikler içeren bir maddedir. Yüksek antioksidan kaynağıdır, sadece cildinize, saçınıza ve sağlığınıza fayda sağlamakla kalmaz, aynı zamanda bağışıklığınızı da arttırır.

19. Kalın Saç:

Ananas, saçlarınızı güçlü kılacak ve saçların dökülmesini önleyecek saç kalınlaştırıcı özelliklere sahiptir. Bu meyvede bulunan enzimler, saç köklerinizi zenginleştirebilecek hayati besinlere sahiptir. Bu, saçınızın kalınlığını ve esnekliğini artıracaktır.

20. Kafa Derisindeki İltihabı Tedavi Eder:

Şiddetli kaşıntıdan muzdaripseniz, yapmanız gereken tek şey biraz ananas denemek değildir ve bu size anında rahatlama sağlayacaktır. Bu sağlıklı meyvenin kafa derinizdeki iltihabı hafiflettiği ve istenmeyen tüylerin dökülmesini önlediği söylenir. Bu yüzden, ananas suyu içmek ve saç dökülmesinden kurtulmak için bir nokta yapın.

Ananas Sağlıklı Tarifler:

Çiğ ananas yemeye alışabilirsiniz ve eğer öyleyse diyetinize ekleyebileceğiniz bazı lezzetli ağız sulandırıcı tarifler.

1. Çikolata Batırılmış Ananas:

Çikolataya taze doğranmış ananas batırmak ve yemek yemek sizi buna bağımlı hale getirebilir. Ancak, ilk başta sahip olmanız gerekenler.

Malzemeler:

İşte bu lezzetli yemeği yapmak için ihtiyacınız olacak bazı malzemeler.

1 peeled and neatly chopped pineapple
Dark Chocolate; and
1 cup of toasted coconut flakes.

Çikolata Daldırma Ananas Nasıl Yapılır?

Firstly, you will have to take a bowel and place some dark chocolate on it. Then heat it in the microwave for 30 seconds and make sure that it has turned to liquid.
Remove it out of the microwave and stir it well and again place it back into it for another 30 seconds. Make sure that the dark chocolate has turned into liquid.
Then take the sliced pineapples and dip it in the chocolate liquid and add some toasted coconut flakes on it and have a bite. This will let your taste buds drench in it.

2. AnanasLı Kızarmış Pirinç:

Ananaslı kızarmış pilavı nasıl yapıp tadının tadını nasıl alabileceğinizi hiç merak ettiniz mi? Bunu hazırlarken aklınızda tutmanız gereken bazı şeyler vardır, ancak bundan önce, bu sağlıklı yemeği hazırlamak için neye ihtiyacınız olduğunu bilmeniz gerekir.

Malzemeler:

İşte kendinize lezzetli ananas kızarmış pilav bir yemek almak için ihtiyacınız olacak.

1 tablespoon of sesame oil
½ teaspoon of ginger powder
¼ tablespoon of white pepper
3 tablespoons of soy sauce
2 tablespoons of olive oil
2 cloves garlic
1 neatly sliced onion
2 carrots neatly peeled and grated
1/2 cup of frozen corn
½ cup of frozen peas
3 cups of brown rice
2 cups of freshly sliced pineapple
2 sliced green onions

AnanasLı Kızarmış Pilav Nasıl Hazırlanır?

Artık tüm eşyalarınızı hazırladığınıza göre, kendinize lezzetli bir ananas kızarmış pilav yemeği almak için izlemeniz gereken basit talimatlar.

Firstly, take a small bowl and add the soy sauce, sesame oil, whiter pepper and ginger powder and keep it aside.
Now take another pan and add some olive oil and heat it on a medium flame.
Then add some garlic and onion to the pan and cook it for 4 minutes.
Now add some carrots, peas and corn and stir it constantly until all the vegetables get tender. You need to cook this for 4 minutes.
Now add the pineapple, rice, green onions and constantly stir it well for 2 minutes. Your tasty and healthy dish of pineapple fried rice is ready to be consumed.

3. Ananas Smoothie:

Kahvaltınız için sıvı almayı tercih ediyorsanız, ananas smoothie’yi denemeniz ve sağlıklı kalmanız gerekir. Bu içeceğin iştahınızı azalttıği ve karnınızı birkaç saat tok tuttuğu söylenir, böylece istek geliştirmezsiniz.

Malzemeler:

İşte sağlıklı ananas smoothie bardağınızı hazırlamak için ihtiyacınız olan malzemelerin bir listesi.

½ medium banana
1 cup of frozen pineapple
½ cup of crushed ice
½ cup of greek vanilla yoghurt
One and a half cups of fat-free coconut milk

Ananas Smoothie Nasıl Hazırlanır?

Artık tüm malzemelerinizi hazırladığınıza göre, kahvaltınızı tamamlamak için bu lezzetli ve sağlıklı içeceği nasıl hazırlamanız gerektiği aşağıda açıklanmıştır.

Firstly, you need to add the pineapple, banana, yoghurt and ice and blend it together. Then you will have to add some milk and make sure that it turns to a smooth liquid.
While adding milk, you need to add a ¼ cup at a time and boil it for 20 seconds and then add some more.
Now pour it in a glass and drink it up.

4. Yulaflı Tropikal Ananas:

Sabah işe gitmeden önce kahvaltınızı yapmanız zorunludur. Bir şey içmeyi sevmeyen çok azımız var. Yemek yemenin sabahları bir şeyler içmekten daha faydalı olabileceğini bilmeniz gerekir, çünkü bu daha hızlı sağlık yararlarına yardımcı olabilir. Yulaflı tropikal ananas 10 dakika içinde hazırlanabilir ve bu, ayrılmadan önce sağlıklı bir kahvaltı hazırlamanın hızlı bir yoludur.

Malzemeler:

Tropikal ananas yulaf yemeklerinizi hazırda hazırlamak için ihtiyacınız olan şey burada.

1 cup of oats
One fourth (1 ¼) cups of almond milk
1 cup of canned coconut milk
1 tablespoon of sugar
1 tablespoon of chia seeds
One and a half (1 ½) teaspoons of vanilla extract
Pinch of salt
1 neatly chopped pineapple
¼ cups of toasted coconut flakes.

Yulaflı Tropikal Ananas Nasıl Hazırlanır?

İşte yulaflı tropikal ananas sağlıklı yemeğinizi hazırlarken aklınızda bulundurmanız gerekenler.

Firstly, add the oats including almond milk and coconut milk to a pan and heat it on high till it boils.
Once this is done, reduce the heat and cook for another 5 minutes.
Now you need to add the chia seeds, sugar, salt and vanilla and stir well.
Once this is done cook it for another 5 minutes and your healthy dish will be ready.
Now can add the sliced pineapples to the oats and mix it. You can also add some toasted coconut flakes for better taste. Your dish is ready to be eaten.

SSS

Artık ananas yemenin ve bundan meyve suyu yapmanın birden fazla sağlık yararını bildiğinize göre, burada, aşırı tüketilirse bu meyveyle ilişkili bazı riskler hakkında biraz fikir verecek sık sorulan sorulardan bazıları.

1. Çok fazla ananas yerseniz ne olur?

Ders dışı ananas tüketmek genel sağlığınız için iyidir, ancak bu meyve şu gibi çeşitli sağlık sorunlarına yol açabileceğinden fazla tüketilmemelidir:

Diarrhoea
Vomiting and nausea
Skin Rashes
Excess menstrual flow
Swelling in your cheeks and mouth

Not: Bromelain ananaslarda bulunan önemli bir maddedir ve bu meyveyi fazla tüketmezseniz muhtemelen yararları ve cezaları vardır. Bu yüzden her gün sadece bir bardak ananas suyu içtiğinden emin olun ve bu size iyi gelecektir.

2. Aç karnına ananas yiyebilir misiniz?

Cevap hayır çünkü her kahvaltı için ananas tüketme alışkanlığınız yoksa bu sizi çok rahatsız edebilir. Kahvaltınızı tamamladığınızdan ve daha sonra taze ananas suyu tükettiğinizden emin olun ve bu size iyi geleceğini söyledi. Aç karnına tüketmek asitliğe neden olabilir.

Ananas, iyi sindirime yardımcı olabilecek, cildinizi iyi görünümlü hale getirebilecek ve saçınıza yumuşak ve ipeksi bir dokunuş verebilecek iyi bir meyvedir, ancak bu meyve fazla tüketilirse birçok sağlık sorununa da neden olabilir. Yukarıda listelenen tariflerden bazılarını takip edin ve bu meyvenin birçok yemeğini pişirebilir ve faydalarından yararlanabilirsiniz. Bu nedenle, günde bir bardak ananas suyu tüketmeniz gerektiğini ve bunun size iyi olacağını unutmayın.