{"id":9966,"date":"2023-12-28T15:29:14","date_gmt":"2023-12-28T15:29:14","guid":{"rendered":"https:\/\/fitolympia.com\/?p=9966"},"modified":"2023-12-28T15:29:30","modified_gmt":"2023-12-28T15:29:30","slug":"what-does-turmeric-do","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitolympia.com\/ru\/what-does-turmeric-do\/","title":{"rendered":"\u0427\u0422\u041e \u0414\u0415\u041b\u0410\u0415\u0422 \u041a\u0423\u0420\u041a\u0423\u041c\u0410?"},"content":{"rendered":"<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e Instagrammable \u0437\u043e\u043b\u043e\u0442\u044b\u0435 \u043b\u0430\u0442\u0442\u0435 &#8230;?<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-16789\" src=\"https:\/\/www.healthy-magazine.co.uk\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Stocksy_comp_1938690-1015x677.png\" alt=\"\" \/><figcaption><em>\u0418\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435: \u0421\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438<\/em><\/figcaption><\/figure>\n<p>\u0417\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043b\u0435\u0442, \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0438 \u043e\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0438\u0440 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043b \u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0442\u043e\u0439 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0438. \u041a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0430 \u0431\u044b\u043b\u0430 \u043c\u043e\u0434\u043d\u044b\u043c \u0441\u043b\u043e\u0432\u043e\u043c \u043d\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0431\u043b\u043e\u0433\u0438 \u0438 \u0445\u0438\u043f\u0441\u0442\u0435\u0440 \u043a\u0430\u0444\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044e, \u0441 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u044f \u043d\u0430 \u0437\u043e\u043b\u043e\u0442\u044b\u0435 \u043b\u0430\u0442\u0442\u0435 \u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0434\u0440\u0435\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0435\u0433\u043e \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442, \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u044b \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u044f\u043d\u044b\u0439 \u0432\u043a\u0443\u0441.<\/p>\n<p>\u0421\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u044b \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0438 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041d\u043e \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0438 \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c?<\/p>\n<h2>\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0430?<\/h2>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/peelchiropractic.com.au\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Tumeric.jpg\" alt=\"\" \/><\/figure>\n<p>\u041a\u0430\u043a \u0432\u044b, \u043d\u0430\u0432\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435, \u0443\u0436\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435, \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0430 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u044f\u0440\u043a\u043e-\u0436\u0435\u043b\u0442\u044b\u0439 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0431\u044b\u043b\u0430 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u044b\u0441\u044f\u0447 \u043b\u0435\u0442 \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0438\u0449\u0438, \u043d\u043e \u043e\u043d \u0431\u044b\u043b \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d \u0441 \u0434\u0440\u0435\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0430\u0432\u044b, \u0442\u043e\u0436\u0435. \u041a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0430 \u0438\u0437\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u0437 \u043a\u043e\u0440\u043d\u044f \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u044b \u0438 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u0430 \u0441 \u0438\u043c\u0431\u0438\u0440\u0435\u043c, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u043e\u0431\u0430 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u044e \u0441\u0435\u043c\u044c\u0438 \u0426\u0438\u0438\u043d\u0433\u0438\u0431\u0435\u0440\u0430\u0441\u0435.<\/p>\n<p>\u041e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0446\u0432\u0435\u0442 \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u044b \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0438\u043d\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c \u0432 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0438 \u0441 \u0444\u043e\u0440\u0441\u0438\u0440\u0443\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430. \u041a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0438\u043d \u0431\u044b\u043b\u043e \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438, \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044e, \u0442\u043e\u0436\u0435.<\/p>\n<p>\u041a\u0430\u043a \u0438 \u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u044b\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0442\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e\u043a, \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0430 \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0435 \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b, \u0447\u0430\u0435\u0432, \u044d\u0444\u0438\u0440\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0430\u0441\u0435\u043b, \u0441\u043a\u0440\u0430\u0431\u043e\u0432 \u0438 \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043c\u0430\u0441\u043a\u0430\u0445 \u0434\u043b\u044f \u043b\u0438\u0446\u0430. \u0423\u0447\u0435\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0447\u0435\u0440\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c\u0443 \u0442\u0435\u043b\u0443 \u043f\u043e\u0433\u043b\u043e\u0449\u0430\u0442\u044c \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0438\u043d, \u0442\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0434\u0432\u0430 \u0441\u043c\u0435\u0448\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0432 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445.<\/p>\n<h2>\u041a\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u044b \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f?<\/h2>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/post.healthline.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/turmeric-vs-curcumin-1200x628-facebook-1200x628.jpg\" alt=\"\" \/><\/figure>\n<p>\u041a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0430 \u0431\u044b\u043b\u0430 \u0432\u043e\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438\u043b\u0430 \u0437\u0430 \u0435\u0433\u043e \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0432 \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0430\u044e\u0440\u0432\u0435\u0434\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043b\u0430 \u0432 \u0418\u043d\u0434\u0438\u0438, \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u044b\u0441\u044f\u0447 \u043b\u0435\u0442. \u0421\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f, \u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0438\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0435\u0437\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0435 \u044d\u0442\u043e.<\/p>\n<h2>\u0421\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f<\/h2>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.liveinhomecare.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/reducing-inflammation-tumeric-Article-Image-1600x840-1.jpg\" alt=\"\" \/><\/figure>\n<p>\u0412 2013 \u0433\u043e\u0434\u0443 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e, \u0447\u0442\u043e\u00a0<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/23281076\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0438\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043e\u0442\u0435\u043a.<\/a>\u00a0\u0423\u0447\u0435\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d \u0431\u043b\u043e\u043a\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435.<\/p>\n<h2>\u0417\u0430\u0449\u0438\u0442\u0430 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432<\/h2>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn.images.express.co.uk\/img\/dynamic\/11\/590x\/Arthritis-pain-spice-1305760.jpg?r=1594042874523\" alt=\"\" \/><\/figure>\n<p>\u041a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0438\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0441\u0442\u0443\u043a-\u043d\u0430 \u0432\u00a0<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5003001\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432 \u043e\u0442 \u0438\u0437\u043d\u043e\u0441\u0430.<\/a>\u00a0\u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435, \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0432 2016\u00a0<em>\u0433\u043e\u0434\u0443 \u0432 Journal of Medicinal Food,\u00a0<\/em>\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0438\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0438\u0442\u044c \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u0430\u0440\u0442\u0440\u0438\u0442\u0430, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044f \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432 \u0438 \u0436\u0435\u0441\u0442\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n<h2>\u041e\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f<\/h2>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.sheknows.com\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/qbqahw1mz7wzlmfg7aar.jpeg\" alt=\"\" \/><\/figure>\n<p>\u0421\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0438\u043d \u0432\u044b\u0433\u043e\u0434\u044b \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430, \u0442\u043e\u0436\u0435, \u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0438\u0442\u044c \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u043a \u0433\u0430\u0437\u0430, \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0432 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0435, \u0438 \u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430. \u0412 2013 \u0433\u043e\u0434\u0443 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0423\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430 \u041d\u043e\u0442\u0442\u0438\u043d\u0433\u0435\u043c\u0430\u00a0<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/24045793\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0438\u043d \u0431\u044b\u043b\u043e \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0436\u0435\u043b\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0443\u0437\u044b\u0440\u044c, \u0432 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435<\/a>\u00a0\u0447\u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u0436\u0435\u043b\u0447\u0438 &#8211; \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0441\u043f\u0430\u0434\u0430 \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p>\u0422\u0435\u043c \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435, \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0435 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0430\u044f, \u0432 \u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043a\u0430\u043a \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0438\u0437 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u044b \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0434\u043e\u0437\u0435. \u041f\u043e \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0435, \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043d\u0435\u043f\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u043c \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u044b \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435.<\/p>\n<h2><strong>\u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u044b \u044f \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u044c?<\/strong><\/h2>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/beatdiabetesapp.in\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/How-much-Turmeric-should-you-take-for-Health-Benefits.jpg\" alt=\"\" \/><\/figure>\n<p>\u0425\u043e\u0442\u044f \u0432 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0435\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043d\u0435\u0442 \u0441\u0441\u044b\u043b\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 (RNI) \u0434\u043b\u044f \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u044b, \u0443\u0431\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0443, \u0443\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043d\u0443\u044e \u043d\u0430 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u044d\u0442\u0438\u043a\u0435\u0442\u043a\u0435. \u0421\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 RNI \u0434\u043b\u044f \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0438\u043d\u0430: \u0412\u0441\u0435\u043c\u0438\u0440\u043d\u0430\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u00a0<a href=\"http:\/\/apps.who.int\/food-additives-contaminants-jecfa-database\/chemical.aspx?chemID=1883\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u0435\u0442 \u0434\u043e 3 \u043c\u0433 \u043d\u0430 \u043a\u0433 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0442\u0435\u043b\u0430 \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0438\u043d\u043e\u0438\u0434\u043e\u0432<\/a>, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0438\u043d. \u0422\u0435\u043c \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435, \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0438\u043d\u0434\u0438\u0439\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0435 \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u0432\u044b\u0448\u0435, \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0443\u0432 60-100 \u043c\u0433 \u043d\u0430 \u043a\u0433 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0442\u0435\u043b\u0430.<\/p>\n<p>\u0412 2017 \u0433\u043e\u0434\u0443 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0426\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u041c\u0438\u0447\u0438\u0433\u0430\u043d\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430 \u0421\u0428\u0410 \u0441\u043e\u043e\u0431\u0449\u0438\u043b\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0447\u0435\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0446\u0430,\u00a0<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/29065496\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u043f\u0438\u043f\u0435\u0440\u0438\u043d, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043f\u043e\u0433\u043b\u043e\u0449\u0430\u0442\u044c \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0438\u043d \u043d\u0430 2000 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432<\/a>. \u0422\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u044b, \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0441 \u0447\u0435\u0440\u043d\u044b\u043c \u043f\u0435\u0440\u0446\u0435\u043c.<\/p>\n<p>\u0411\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u044b \u0435\u0449\u0435 \u043d\u0435 \u0431\u044b\u043b\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439 \u0432 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435 \u0434\u043e 12 \u043b\u0435\u0442, \u0438\u043b\u0438 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b, \u0438\u043b\u0438 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0441\u043a\u0430\u0440\u043c\u043b\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0418 \u0447\u0442\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0431\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u044b, \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0430, \u0434\u0438\u0430\u0440\u0435\u044f, \u0436\u0435\u043b\u0442\u044b\u0439 \u0441\u0442\u0443\u043b, \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0438, \u0438\u043b\u0438 \u043a\u043e\u0436\u043d\u0430\u044f \u0441\u044b\u043f\u044c, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u044b, \u0432\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e.<\/p>\n<p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041f\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e Instagrammable \u0437\u043e\u043b\u043e\u0442\u044b\u0435 \u043b\u0430\u0442\u0442\u0435 &#8230;? \u0418\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435: \u0421\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438 \u0417\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043b\u0435\u0442, \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0438 \u043e\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0438\u0440 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043b \u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u043e\u0439 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":9967,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"fifu_image_url":"","fifu_image_alt":"","footnotes":""},"categories":[202,17],"tags":[],"class_list":["post-9966","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-benefits","category-health"],"translation":{"provider":"WPGlobus","version":"3.0.0","language":"ru","enabled_languages":["en","es","de","fr","ru","hi","ar","tr","it","pt","na"],"languages":{"en":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"es":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"de":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"fr":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"ru":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"hi":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"ar":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"tr":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"it":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"pt":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"na":{"title":false,"content":false,"excerpt":false}}},"featured_img":"https:\/\/fitolympia.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/using-turmeric-for-inflamation-bentonville-arkansas.jpg","categories_details":[{"id":202,"name":"Benefits","count":166,"parent":0},{"id":17,"name":"Health","count":263,"parent":0}],"tags_details":[],"comment_count":0,"author_name":"Staff","author_img":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0770ff71d5267ad67c1cefbf36008dc2a2753c332616ff451380094010b0d281?s=96&d=mm&r=g","post_views":5419,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fitolympia.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9966","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fitolympia.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fitolympia.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9966"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9966\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17136,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9966\/revisions\/17136"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9967"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fitolympia.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9966"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9966"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9966"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}