{"id":8750,"date":"2023-11-09T17:10:08","date_gmt":"2023-11-09T17:10:08","guid":{"rendered":"https:\/\/fitolympia.com\/?p=8750"},"modified":"2023-11-09T17:10:17","modified_gmt":"2023-11-09T17:10:17","slug":"what-is-acidity-symptoms-treatment-and-home-remedies","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitolympia.com\/ru\/what-is-acidity-symptoms-treatment-and-home-remedies\/","title":{"rendered":"\u0427\u0422\u041e \u0422\u0410\u041a\u041e\u0415 \u041a\u0418\u0421\u041b\u041e\u0422\u041d\u041e\u0421\u0422\u042c: \u0421\u0418\u041c\u041f\u0422\u041e\u041c\u042b, \u041b\u0415\u0427\u0415\u041d\u0418\u0415 \u0418 \u0414\u041e\u041c\u0410\u0428\u041d\u0418\u0415 \u0421\u0420\u0415\u0414\u0421\u0422\u0412\u0410 \u041f\u0420\u0410\u0412\u041e\u0412\u041e\u0419 \u0417\u0410\u0429\u0418\u0422\u042b"},"content":{"rendered":"<\/p>\n<p>\u041c\u044b \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0441\u043b\u044b\u0448\u0438\u043c, \u043a\u0430\u043a \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f\u0442: \u00ab\u0423 \u043c\u0435\u043d\u044f \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e\u00bb. \u041d\u043e \u0432\u044b \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430-\u043d\u0438\u0431\u0443\u0434\u044c \u0437\u0430\u0434\u0443\u043c\u044b\u0432\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u0435\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434 \u043d\u0438\u043c? \u0427\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u043e\u0448\u043b\u043e, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043a\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0442 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438? \u041a\u0430\u043a \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043d\u0430 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c? \u0427\u0442\u043e \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0438\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e? \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0435 \u044d\u0442\u0438 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b, \u0432\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0441\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.healthifyme.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/Acidity-feature-image-750x375.jpg\" alt=\"\" \/><\/figure>\n<h2>\u0422\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u043c\u043e\u0433\u043e<\/h2>\n<ul>\n<li><em>\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c?<\/em><\/li>\n<li><em>\u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/em><\/li>\n<li><em>\u0421\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/em><\/li>\n<li><em>\u041b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/em><\/li>\n<li><em>\u0414\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/em><\/li>\n<li><em>\u0421\u0432\u043e\u0434\u043a\u0430<\/em><\/li>\n<li><em>\u0427\u0430\u0441\u0442\u043e \u0437\u0430\u0434\u0430\u0432\u0430\u0435\u043c\u044b\u0435 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b (\u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0437\u0430\u0434\u0430\u0432\u0430\u0435\u043c\u044b\u0435 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b)<\/em><\/li>\n<\/ul>\n<h2 id=\"what-is-acidity\">\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c?<\/h2>\n<p>\u041f\u0438\u0449\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u043c\u044b \u0435\u0434\u0438\u043c, \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u043d\u0430\u0448 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u043a \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0434. \u0416\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u044b \u0432 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0435 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0443, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0438\u0449\u0438. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u044b \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b, \u0447\u0435\u043c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0432\u044b, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0436\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0438\u0436\u0435 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438\u043d\u044b. \u042d\u0442\u043e \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u0435 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e.<\/p>\n<p>\u041a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c\u044b\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0444\u043b\u044e\u043a\u0441, \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u0435\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u0437\u0436\u043e\u0433\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043e\u0449\u0443\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0433 \u043d\u0438\u0436\u043d\u0435\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0431\u0449\u0435\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430 \u0442\u0435\u0447\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e \u0432 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0443\u0431\u0435. \u041d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u043e\u043c \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0444\u043b\u044e\u043a\u0441\u0430 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0436\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438, \u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c. \u0425\u043e\u0442\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0438, \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n<p>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0434\u0432\u0443\u0445 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e, \u0432\u0430\u0448 \u0432\u0440\u0430\u0447 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0430\u0441 \u0441 \u0433\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u044d\u0437\u043e\u0444\u0430\u0433\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0435\u0444\u043b\u044e\u043a\u0441\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0413\u042d\u0420\u0411. \u0425\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c \u0440\u0438\u0441\u043a\u0430\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u0441\u0435\u0431\u044f:<\/p>\n<ul>\n<li>\u041f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0434\u0430: \u041f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0434 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u0440\u0443\u0431\u043a\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0440\u043e\u0442 \u0441 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u043e\u043c. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445 \u0438 \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0434, \u043e\u043d\u0430 \u0437\u0430\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0443 \u0434\u043b\u044f \u044f\u0437\u0432 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0434\u0430, \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0434\u0430, \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0434\u0430 strictures, \u0438 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0434\u0430 \u0411\u0430\u0440\u0440\u0435\u0442\u0442\u0430.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0440\u0430\u043a\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0434\u0430, \u0447\u0442\u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0438\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u044f \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0441\u0435\u043c\u044c\u0435.<\/li>\n<li>\u041a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0444\u043b\u044e\u043a\u0441 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0438\u0437\u043d\u0430\u0448\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u044d\u043c\u0430\u043b\u044c \u0437\u0443\u0431\u043e\u0432 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043a \u043f\u043e\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n<h2 id=\"causes-of-acidity\">\u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/h2>\n<p>\u041a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043d\u0430 \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u0432 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0430\u043c\u0438. \u0424\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u0441\u0435\u0431\u044f:<\/p>\n<h3>1. \u041d\u0435\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438 \u0432 \u0435\u0434\u0435<\/h3>\n<ul>\n<li>\u041f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0432 \u043d\u0435\u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f<\/li>\n<li>\u0415\u0434\u0430 \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0437 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c<\/li>\n<li>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0438<\/li>\n<li>\u0412\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0441\u043e\u043b\u0438<\/li>\n<li><span>\u0414\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0441 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0445 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e\u043d<\/span><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.healthifyme.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/Salt.jpg\" srcset=\"https:\/\/www.healthifyme.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/Salt.jpg 500w, https:\/\/www.healthifyme.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/Salt-300x200.jpg 300w\" alt=\"excess salt consumption\" width=\"500\" height=\"333\" \/><\/li>\n<\/ul>\n<h3>2. \u0427\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f<\/h3>\n<ul>\n<li>\u041d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0447\u0430\u0439, \u043a\u043e\u0444\u0435, \u0433\u0430\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438, \u0431\u0435\u0437\u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438<\/li>\n<li>\u0427\u0440\u0435\u0437\u0432\u044b\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e \u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u044f \u043f\u0438\u0449\u0430<\/li>\n<li><span>\u0411\u043e\u0433\u0430\u0442\u0430\u044f \u0436\u0438\u0440\u043e\u043c \u043f\u0438\u0449\u0430, \u0442\u0430\u043a\u0430\u044f \u043a\u0430\u043a \u043f\u0438\u0446\u0446\u0430, \u043f\u043e\u043d\u0447\u0438\u043a\u0438 \u0438 \u0436\u0430\u0440\u0435\u043d\u0430\u044f \u0435\u0434\u0430<\/span><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.healthifyme.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/Pizza.jpg\" srcset=\"https:\/\/www.healthifyme.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/Pizza.jpg 500w, https:\/\/www.healthifyme.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/Pizza-300x200.jpg 300w\" alt=\"fat rich foods like pizza can cause acidity\" width=\"500\" height=\"333\" \/><\/li>\n<\/ul>\n<h3>3. \u041f\u043e\u0431\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u044b \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u043e\u0432, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432.<\/h3>\n<p>\u041e\u043d\u0430 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043a\u0430\u043a<\/p>\n<ul>\n<li>\u041d\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u0438\u0434\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u044b<\/li>\n<li>\u041b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043e\u0442 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0433\u043e \u043a\u0440\u043e\u0432\u044f\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f<\/li>\n<li>\u0410\u043d\u0442\u0438\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043a\u0438<\/li>\n<li><span>\u0414\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f \u0438 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0430 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430<\/span><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.healthifyme.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/Medicines.jpg\" srcset=\"https:\/\/www.healthifyme.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/Medicines.jpg 500w, https:\/\/www.healthifyme.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/Medicines-300x200.jpg 300w\" alt=\"too many medicines\" width=\"500\" height=\"333\" \/><\/li>\n<\/ul>\n<p>4. \u0420\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0430, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0433\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u044d\u0437\u043e\u0444\u0430\u0433\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0440\u0435\u0444\u043b\u044e\u043a\u0441\u043d\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044c, \u043e\u043f\u0443\u0445\u043e\u043b\u0438, \u044f\u0437\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u044f\u0437\u0432\u044b, \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445.<\/p>\n<p>5. \u0414\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0442<\/p>\n<ul>\n<li>\u041f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0432\u0435\u0440\u0438\u0430\u043d\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0438<\/li>\n<li>\u0427\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441<\/li>\n<li>\u041d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u043a \u0441\u043d\u0430<\/li>\n<li>\u0427\u0430\u0441\u0442\u043e\u0435 \u043a\u0443\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435<\/li>\n<li>\u041e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439<\/li>\n<li><span>\u0427\u0430\u0441\u0442\u043e\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044f<\/span><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.healthifyme.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/Alcohol-acidity.jpg\" srcset=\"https:\/\/www.healthifyme.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/Alcohol-acidity.jpg 500w, https:\/\/www.healthifyme.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/Alcohol-acidity-300x200.jpg 300w\" alt=\"alcohol consumption can lead to acidity\" width=\"500\" height=\"334\" \/><\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041b\u044e\u0434\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0442 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439, \u043a\u0430\u043a \u0430\u0441\u0442\u043c\u0430, \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442, \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438 \u0438 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0441\u043a\u043b\u043e\u043d\u043d\u044b \u043a \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u042d\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043e\u0431\u0449\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430 \u0443 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c, \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d, \u0438\u043b\u0438 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u0438 \u043a \u043c\u0435\u043d\u043e\u043f\u0430\u0443\u0437\u0435.<\/p>\n<h2 id=\"acidity-symptoms\">\u0421\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/h2>\n<p>\u041a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u043a \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u043c\u0443. \u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u0435\u0449\u0435\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0433\u0430\u0437\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u043c\u044b\u0441\u043b, \u0433\u0430\u0437 \u0438 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0445\u043e\u0436\u0438. \u0425\u043e\u0442\u044f \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0430\u043c\u0438 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0444\u043b\u044e\u043a\u0441\u0430 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c \u0432 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438 \u0438 \u0436\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0438\u0436\u0435 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438\u043d\u044b, \u0415\u0441\u0442\u044c \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0440\u0435\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e. \u041a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0435\u0435:<\/p>\n<ul>\n<li>\u041e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0436\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0432 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0435<\/li>\n<li>\u041e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0436\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c \u0432 \u0433\u043e\u0440\u043b\u0435<\/li>\n<li>\u0422\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0433\u043b\u043e\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0438\u0449\u0430 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0440\u044f\u043b\u0430 \u0432 \u0433\u043e\u0440\u043b\u0435<\/li>\n<li>\u0427\u0430\u0441\u0442\u044b\u0435 \u043e\u0442\u0440\u044b\u0436\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0438\u043a\u043e\u0442\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u0432\u0438\u0434\u0438\u043c\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d<\/li>\n<li>\u041e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0436\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0432 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438<\/li>\n<li>\u0420\u0435\u0433\u0443\u0440\u0433\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f: \u0414\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u044b\u0439 \u0432\u043a\u0443\u0441 \u0432\u043e \u0440\u0442\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u0433\u043e\u0440\u044c\u043a\u043e-\u0434\u0435\u0433\u0443\u0441\u0442\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0440\u0435\u0437\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043f\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0433\u043e\u0440\u043b\u043e \u0438 \u0440\u043e\u0442<\/li>\n<li>\u0422\u044f\u0436\u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0435\u0434\u044b<\/li>\n<li>\u0422\u043e\u0448\u043d\u043e\u0442\u0430<\/li>\n<li>\u0417\u0430\u043f\u043e\u0440<\/li>\n<li>\u041f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f<\/li>\n<li>\u041d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0445 \u0438\u0437\u043e \u0440\u0442\u0430<\/li>\n<li><span>\u0411\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e<\/span><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.healthifyme.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/Nausea.jpg\" srcset=\"https:\/\/www.healthifyme.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/Nausea.jpg 500w, https:\/\/www.healthifyme.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/Nausea-300x200.jpg 300w\" alt=\"nausea is a symptom of acidity\" width=\"500\" height=\"333\" \/><\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0421\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u0441\u0435\u0431\u044f:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0418\u0437\u0436\u043e\u0433\u0430: \u041f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0430 \u043a \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438, \u0430 \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0434\u043e \u0433\u043e\u0440\u043b\u0430.<\/li>\n<li>\u0425\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442 \u0432 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0435\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430<\/li>\n<li>\u041a\u0440\u043e\u0432\u0430\u0432\u044b\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0447\u0435\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0442\u0443\u043b \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u0440\u043e\u0432\u0430\u0432\u043e\u0439 \u0440\u0432\u043e\u0442\u043e\u0439<\/li>\n<li>\u0425\u0440\u0438\u043f\u044b, \u0441\u0443\u0445\u043e\u0439 \u043a\u0430\u0448\u0435\u043b\u044c, \u043e\u0445\u0440\u0438\u043f\u0430\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c \u0432 \u0433\u043e\u0440\u043b\u0435<\/li>\n<li><span>\u041f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u0432\u0438\u0434\u0438\u043c\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d<\/span><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.healthifyme.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/Cough.jpg\" srcset=\"https:\/\/www.healthifyme.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/Cough.jpg 500w, https:\/\/www.healthifyme.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/Cough-300x196.jpg 300w\" alt=\"nausea is a symptom of hyperacidity\" width=\"500\" height=\"326\" \/><\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0425\u043e\u0442\u044f \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438 \u0432 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0432 \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u043a \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u044d\u0442\u043e \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0441\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0449\u0438\u043a\u0430 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u0443\u0433, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u0442\u043e\u0439\u043a\u0438\u043c\u0438. \u0412\u0430\u0448 \u0432\u0440\u0430\u0447 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043b\u0438\u0431\u043e \u043f\u0443\u0442\u0435\u043c \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0440\u0435\u043d\u0442\u0433\u0435\u043d\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0434\u0430 \u0438 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0441 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0435\u0439 \u044d\u043d\u0434\u043e\u0441\u043a\u043e\u043f\u0438\u0438 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u043e-\u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<h2 id=\"acidity-treatment\">\u041b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/h2>\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0449\u0438\u043a\u0430 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u0443\u0433, \u0432\u0430\u0448\u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u0430\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c, \u0435\u0441\u0442\u044c \u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 \u044d\u0442\u043e \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439-\u043b\u0438\u0431\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b. \u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u044b\u0432\u0430\u044f\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u0438 \u0433\u043b\u0443\u0431\u0438\u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0444\u043b\u044e\u043a\u0441\u0430,<\/p>\n<ul>\n<li>\u0412\u0430\u043c \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u043d\u0442\u0430\u0446\u0438\u0434, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0430\u043b\u044e\u043c\u0438\u043d\u0438\u0439, \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439.<\/li>\n<li>\u0412\u0430\u0448 \u0432\u0440\u0430\u0447 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0433\u0438\u0441\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0431\u043b\u043e\u043a\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0430\u0433\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 (H2 \u0431\u043b\u043e\u043a\u0430\u0442\u043e\u0440\u044b \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432), \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0430\u043a \u0446\u0438\u043c\u0435\u0442\u0438\u0434\u0438\u043d, \u043d\u0438\u0437\u0430\u0442\u0438\u0434\u0438\u043d, \u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0438\u0434\u0438\u043d, \u0438 \u0444\u0430\u043c\u043e\u0442\u0438\u0434\u0438\u043d<\/li>\n<li>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u043e\u0435, \u0438\u043d\u0433\u0438\u0431\u0438\u0442\u043e\u0440\u044b \u043f\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0441\u043e\u0441\u0430 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u044b<\/li>\n<li>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0447\u0440\u0435\u0437\u0432\u044b\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u044b\u043c, \u0432\u0430\u0448 \u0432\u0440\u0430\u0447 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u0412\u0430\u0433\u043e\u0442\u043e\u043c\u0438\u044f \u0445\u0438\u0440\u0443\u0440\u0433\u0438\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u0432 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0435.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0412\u0430\u0448 \u043b\u0435\u0447\u0430\u0449\u0438\u0439 \u0432\u0440\u0430\u0447 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043d\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u0430\u043c \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n<h2 id=\"home-remedies\">\u0414\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/h2>\n<p>\u041a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0431\u0449\u0435\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u043e\u0439, \u0447\u0442\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438\u0437 \u043d\u0430\u0441 \u0441\u0442\u0430\u043b\u043a\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0435\u0439 \u043c\u0435\u0440\u0435 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. \u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438\u0437 \u043d\u0430\u0441 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430, \u0430 \u043d\u0435 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430. \u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0438\u0437 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432 \u0434\u043b\u044f \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0444\u043b\u044e\u043a\u0441\u0430 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0435\u0435.<\/p>\n<ul>\n<li>\u041a\u043e\u043a\u043e\u0441\u043e\u0432\u0430\u044f \u0432\u043e\u0434\u0430: \u042d\u0442\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u043e\u0435 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e, \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u044c \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u043a \u0438 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443. \u041f\u0440\u0438\u043c\u0438 \u0445\u043e\u0442\u044f \u0431\u044b \u0434\u0432\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u0430 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c.<\/li>\n<li>\u0410\u0440\u0431\u0443\u0437\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043a: \u042d\u0442\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e \u0434\u043b\u044f \u0431\u043e\u0440\u044c\u0431\u044b \u0441 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e. \u0412\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0437\u044f\u0442\u044c \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d \u0430\u0440\u0431\u0443\u0437\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043a\u0430 \u0441 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\u043e\u043c.<\/li>\n<li>\u0421\u0432\u0435\u0436\u0438\u0439 \u0441\u043e\u043a \u043b\u0430\u0439\u043c\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0435\u0439 \u043c\u0435\u0440\u0435 \u0437\u0430 \u0447\u0430\u0441 \u0434\u043e \u043e\u0431\u0435\u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e, \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e.<\/li>\n<li>\u0421\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d \u043f\u0430\u0445\u0442\u044b \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439 \u0435\u0434\u044b \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0430\u0445\u0442\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u0443\u044e \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0443, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u0443\u0435\u0442 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0435<\/li>\n<li>\u0412\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043b\u0438\u0431\u043e \u0436\u0435\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u0435\u0432 \u0431\u0430\u0437\u0438\u043b\u0438\u043a\u0430, \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c \u0438\u0445 \u0432 \u0432\u043e\u0434\u0435 \u0438 \u043f\u0438\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0444\u043b\u044e\u043a\u0441. \u0412\u044b \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e \u0441 \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f\u043c\u0438 \u043c\u044f\u0442\u044b.<\/li>\n<li>\u041f\u0435\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u044b \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0438<\/li>\n<li>\u0412\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d, \u043e\u0433\u0443\u0440\u0435\u0446 \u0438 \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d. \u041e\u043d\u0438, \u043a\u0430\u043a \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e, \u0434\u0430\u044e\u0442 \u043c\u0433\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/li>\n<li>\u0423\u0434\u0438\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e, \u043d\u043e \u0441\u043e\u0441\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0443\u0441\u043e\u043a \u0433\u0432\u043e\u0437\u0434\u0438\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b.<\/li>\n<li>\u0418\u043c\u0431\u0438\u0440\u044c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0438. \u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0438\u043c\u0431\u0438\u0440\u044c \u0432 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0432 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u0435 \u0432\u043e\u0434\u044b, \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u044b \u0441\u0442\u0435\u043a\u043b\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0432\u043e\u0434\u0443.<\/li>\n<li>\u0422\u043c\u0438\u043d \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041c\u0443\u043d\u043a \u043d\u0430 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0442\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c \u0447\u0430\u0439\u043d\u0443\u044e \u043b\u043e\u0436\u043a\u0443 \u0442\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u0435 \u0432\u043e\u0434\u044b. \u041e\u0442\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e \u0442\u0435\u0445 \u043f\u043e\u0440, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u044b. \u041f\u0435\u0439\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u043d\u0430 \u043f\u0443\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u043a.<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0436\u0435\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0440\u0435\u0437\u0438\u043d\u043a\u0443! \u041a\u0430\u043a \u0431\u044b \u043d\u0435\u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e \u044d\u0442\u043e \u043d\u0438 \u0437\u0432\u0443\u0447\u0430\u043b\u043e, \u0436\u0435\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0440\u0435\u0437\u0438\u043d\u043a\u0430 \u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0441\u043b\u044e\u043d\u0443, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0449\u0430\u0442\u044c \u043f\u0438\u0449\u0443 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0434.<\/li>\n<li>\u0412\u043e\u0437\u044c\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443\u044e \u043b\u043e\u0436\u043a\u0443 \u044f\u0431\u043b\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u043a\u0441\u0443\u0441\u0430 \u0441\u043e \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u043e\u043c \u0432\u043e\u0434\u044b \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0435 \u0443\u0442\u0440\u043e \u043d\u0430 \u043f\u0443\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u043a.<\/li>\n<li><span>\u041f\u0435\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u0434\u0432\u0443\u0445 \u043b\u0438\u0442\u0440\u043e\u0432 \u0432\u043e\u0434\u044b \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c.<\/span><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.healthifyme.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/Coconut-water.jpg\" srcset=\"https:\/\/www.healthifyme.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/Coconut-water.jpg 500w, https:\/\/www.healthifyme.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/Coconut-water-300x200.jpg 300w\" alt=\"drinking coconut water can help cure acidity\" width=\"500\" height=\"334\" \/><\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u0430\u0448 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u0438, \u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e, \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u043c \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u044b \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. \u0418\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u0441\u0435\u0431\u044f:<\/p>\n<ul>\n<li>\u041f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f \u0432\u0435\u0441\u0430, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0435\u0441 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0438<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0435\u0434\u044b \u0441 \u0443\u0436\u0438\u043d\u043e\u043c, \u0437\u0430\u043a\u0430\u043d\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439\u0441\u044f \u043f\u043e \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0435\u0439 \u043c\u0435\u0440\u0435 \u0437\u0430 \u0434\u0432\u0430-\u0442\u0440\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u0434\u043e \u043a\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u0438<\/li>\n<li>\u041d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u043e\u0432 \u043f\u0438\u0449\u0438<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b<\/li>\n<li>\u0418\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0438\u0449\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0441\u044b\u0440\u043e\u0439 \u043b\u0443\u043a \u0438 \u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u0441\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043a<\/li>\n<li>\u041a\u0430\u043a \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u0433\u0430\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u043e\u0432<\/li>\n<li>\u0418\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0435<\/li>\n<li>\u0421\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043a\u0443\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0443\u043c\u0430 \u0438 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438<\/li>\n<li>\u041d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e \u043c\u0435\u0440\u043e\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0438\u0439 \u043f\u043e \u0441\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430<\/li>\n<li><span>\u0421\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/span><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.healthifyme.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/Physical-activity.jpg\" srcset=\"https:\/\/www.healthifyme.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/Physical-activity.jpg 500w, https:\/\/www.healthifyme.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/Physical-activity-300x200.jpg 300w\" alt=\"physical activity\" width=\"500\" height=\"334\" \/><\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041b\u0435\u0433\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u044d\u043c\u0431\u043e\u043b\u0438\u044f, \u043f\u043d\u0435\u0432\u043c\u043e\u043d\u0438\u044f, \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f, \u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c \u0432 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438 \u0441\u0442\u0435\u043d\u043a\u0438 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0436\u0430\u043b\u043e\u0431\u044b \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0443\u0434\u044c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0441\u043f\u0443\u0442\u0430\u0442\u044c \u0441 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043d\u044b\u043c \u0440\u0435\u0444\u043b\u044e\u043a\u0441\u043e\u043c. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u043e\u0432 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043d\u0435\u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u0435\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0432\u0440\u0430\u0447\u0430.<\/p>\n<h2 id=\"summary\">\u0421\u0432\u043e\u0434\u043a\u0430<\/h2>\n<p>\u041a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0444\u043b\u044e\u043a\u0441 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0431\u0449\u0435\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u043e\u0439, \u0447\u0442\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438\u0437 \u043d\u0430\u0441 \u0441\u0442\u0430\u043b\u043a\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f, \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0430 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435. \u0412 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0432 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0433\u0430\u0437\u043e\u043c. \u041e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u043e\u0439. \u041d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0444\u043b\u044e\u043a\u0441\u0430 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0438, \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0436\u0434\u0430\u0435\u043c\u043e\u0435 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u0435\u043c \u0438 \u043a\u0443\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c. \u041f\u0438\u0449\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0438 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u0436\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u043e\u043c \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0444\u043b\u044e\u043a\u0441\u0430.<\/p>\n<p>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u043c\u044f\u0433\u043a\u0438\u0435, \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438 \u0432 \u043e\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442, \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0447\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f. \u0412\u044b \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0437\u044f\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0444\u043b\u044e\u043a\u0441 \u0441 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. \u041d\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438, \u0432\u044b, \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0430\u044f \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c.<\/p>\n<p>\u041a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0444\u043b\u044e\u043a\u0441, \u0441\u0430\u043c \u043f\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435, \u043d\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u044b\u043c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435\u043c. \u041d\u043e \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0434. \u041a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u043f\u0443\u0442\u0430\u0442\u044c \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u043c\u0438, \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441 \u0433\u0440\u0443\u0434\u044c\u044e, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0444\u0430\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438. \u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0432\u0440\u0430\u0447\u0443, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u0442\u043e\u0439\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432.<\/p>\n<h2 id=\"faqs\">\u0427\u0430\u0441\u0442\u043e \u0437\u0430\u0434\u0430\u0432\u0430\u0435\u043c\u044b\u0435 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b (\u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0437\u0430\u0434\u0430\u0432\u0430\u0435\u043c\u044b\u0435 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b)<\/h2>\n<p><strong>Q. \u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c?<\/strong><\/p>\n<p>A: \u041a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0444\u043b\u044e\u043a\u0441 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043e\u0431\u0449\u0435\u0435 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u044f \u043d\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u043d\u0434\u0435\u0439\u0446\u0435\u0432. \u042d\u0442\u043e \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u0437\u0436\u043e\u0433\u0430 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0433 \u043d\u0438\u0436\u043d\u0435\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043d\u0430 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u0442\u0435\u0447\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e \u0432 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0443\u0431\u0435. \u0420\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438 \u0432 \u0435\u0434\u0435 \u0438 \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438.<\/p>\n<p><strong>Q. \u041a\u0430\u043a \u0432\u044b\u043b\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u043f\u0443\u0442\u0435\u043c?<\/strong><\/p>\n<p>A: \u041b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0432\u044b\u043b\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d \u0430\u0440\u0431\u0443\u0437\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u043e\u043a\u043e\u0441\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u044b. \u0412\u044b \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d\u044b, \u043e\u0433\u0443\u0440\u0446\u044b \u0438\u043b\u0438 \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d. \u041e\u043d\u0438, \u043a\u0430\u043a \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e, \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043c\u0433\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n<p><strong>Q. \u041a\u0430\u043a \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438?<\/strong><\/p>\n<p>A: \u041c\u044f\u0433\u043a\u0438\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0438 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0444\u043b\u044e\u043a\u0441\u0430, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c, \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0432 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440:<br \/>1. \u0418\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043b\u0435\u0436\u0430 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0445 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0435\u0434\u044b.<br \/>2. \u0415\u0448\u044c\u0442\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043d\u044f.<br \/>3. \u041d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u0443\u044e \u043e\u0434\u0435\u0436\u0434\u0443, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442.<br \/>4. \u041f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c.<br \/>5. \u0411\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043a\u0443\u0440\u0438\u0442\u044c.<br \/>6. \u041f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0448\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e \u0432\u043e\u0441\u044c\u043c\u0438 \u0434\u044e\u0439\u043c\u043e\u0432, \u043f\u043e\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u0432 \u0434\u0435\u0440\u0435\u0432\u044f\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043b\u043e\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0434 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u044e \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041a\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0442\u043e\u044f\u043a\u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0435\u0449\u0435 \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e.<br \/>\u041d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0442\u0438\u043f\u043e\u0432 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0444\u043b\u044e\u043a\u0441 \u0438 \u0438\u0437\u0436\u043e\u0433\u0443.<br \/>\u041e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u043e, \u043a\u0430\u043a \u0432\u044b \u0441\u0435\u0431\u044f \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0435\u0434\u044b \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432. \u0412\u0430\u0448\u0438 \u0442\u0440\u0438\u0433\u0433\u0435\u0440\u044b \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442<br \/>\u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0435\u0431\u044f:<br \/>1. \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0436\u0430\u0440\u0435\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0438 2. \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c<br \/>3. \u043a\u043e\u0444\u0435<br \/>4. \u0433\u0430\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438,<br \/>\u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0441\u043e\u0434\u0430 5. \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434<br \/>6. \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a<br \/>7. \u043b\u0443\u043a<br \/>8. \u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u0441\u043e\u0432\u044b\u0435<br \/>9. \u043c\u044f\u0442\u0430<br \/>10. \u043c\u044f\u0442\u0430<br \/>11. \u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u043d\u044b\u0439<br \/>\u0441\u043e\u0443\u0441 \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0444\u043b\u044e\u043a\u0441 \u0438\u043b\u0438 heartburn \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0435\u0434\u044b \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0435\u0440\u044b \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u043e \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043e\u043d\u0438.<\/p>\n<p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041c\u044b \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0441\u043b\u044b\u0448\u0438\u043c, \u043a\u0430\u043a \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f\u0442: \u00ab\u0423 \u043c\u0435\u043d\u044f \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e\u00bb. \u041d\u043e \u0432\u044b \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430-\u043d\u0438\u0431\u0443\u0434\u044c \u0437\u0430\u0434\u0443\u043c\u044b\u0432\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u0435\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434 \u043d\u0438\u043c? [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":8753,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"fifu_image_url":"","fifu_image_alt":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-8750","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"translation":{"provider":"WPGlobus","version":"3.0.0","language":"ru","enabled_languages":["en","es","de","fr","ru","hi","ar","tr","it","pt","na"],"languages":{"en":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"es":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"de":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"fr":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"ru":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"hi":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"ar":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"tr":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"it":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"pt":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"na":{"title":false,"content":false,"excerpt":false}}},"featured_img":"https:\/\/fitolympia.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/LowStomachAcid_Cover.jpg","categories_details":[{"id":1,"name":"Uncategorized","count":48,"parent":0}],"tags_details":[],"comment_count":0,"author_name":"Staff","author_img":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0770ff71d5267ad67c1cefbf36008dc2a2753c332616ff451380094010b0d281?s=96&d=mm&r=g","post_views":6472,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fitolympia.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8750","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fitolympia.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fitolympia.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8750"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8750\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17881,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8750\/revisions\/17881"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8753"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fitolympia.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8750"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8750"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8750"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}