{"id":7618,"date":"2023-08-23T17:34:22","date_gmt":"2023-08-23T17:34:22","guid":{"rendered":"https:\/\/fitolympia.com\/?p=7618"},"modified":"2023-08-23T17:34:26","modified_gmt":"2023-08-23T17:34:26","slug":"the-health-benefits-of-chives","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitolympia.com\/ru\/the-health-benefits-of-chives\/","title":{"rendered":"\u041f\u041e\u041b\u042c\u0417\u0410 \u0427\u0415\u0421\u041d\u041e\u041a\u0410 \u0414\u041b\u042f \u0417\u0414\u041e\u0420\u041e\u0412\u042c\u042f"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.gardeningknowhow.com\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/chive-harvest.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"article-subheading_1-0\">\u0417\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0439 \u043b\u0443\u043a \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0435\u0434\u044b<\/h4>\n\n\n\n<p id=\"mntl-sc-block_1-0\">\u0417\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0439 \u043b\u0443\u043a (&nbsp;<em>Allium schoenoprasum<\/em>&nbsp;) &#8211; \u0441\u044a\u0435\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c&nbsp;&nbsp;\u0440\u043e\u0434\u0430&nbsp;<em>Allium&nbsp;<\/em>&nbsp;&#8211; \u0446\u0432\u0435\u0442\u0443\u0449\u0435\u0433\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u0439, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0432\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043b\u0443\u043a-\u0448\u0430\u043b\u043e\u0442, \u043b\u0443\u043a-\u043f\u043e\u0440\u0435\u0439 \u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0439 \u043b\u0443\u043a.&nbsp;\u041d\u0438\u0436\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0435\u0431\u043b\u0438 \u0438 \u043b\u0443\u043a\u043e\u0432\u0438\u0446\u044b \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043c\u044f\u0433\u043a\u0438\u043c, \u0447\u0438\u0441\u0442\u044b\u043c \u043b\u0443\u043a\u043e\u0432\u044b\u043c \u0432\u043a\u0443\u0441\u043e\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0443\u043a\u0440\u0430\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c \u0438\u043b\u0438 \u044f\u0439\u0446\u0430 \u0441 \u043f\u0440\u044f\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"mntl-sc-block_1-0-2\">\u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.thespruceeats.com\/thmb\/mi2ipDq7YIeTuvE0m5fcaCpfsKk=\/1500x844\/smart\/filters:no_upscale()\/chives-landscape_annotated-9b195cf34b4342c2a303ad7d0a0bac92.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p id=\"mntl-sc-block_1-0-3\">\u0417\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0439 \u043b\u0443\u043a \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0435\u0434\u044b.&nbsp;\u041d\u043e \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0430\u0434\u0435\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a\u0430, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442 \u0442\u0440\u0430\u0432\u044f\u043d\u0438\u0441\u0442\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043b\u0435\u0447\u0435\u0431\u043d\u044b\u0445 \u0446\u0435\u043b\u044f\u0445.&nbsp;<sup>1<\/sup>\ufeff<\/p>\n\n\n\n<p id=\"mntl-sc-block_1-0-5\">\u0427\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442 \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a \u0432 \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0430\u0440\u0430\u0437\u0438\u0442\u0430\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0447\u0435\u0440\u0432\u0435\u0439.&nbsp;\u042d\u0442\u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0432\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0432\u0443\u0442 \u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u043c.&nbsp;\u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0438\u0437\u0443\u0447\u0438\u043b\u0438 \u0440\u043e\u043b\u044c \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430\u043f\u0443\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0430\u0440\u0430\u0437\u0438\u0442\u043e\u0432, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044f \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u043d\u0443\u044e \u0442\u0440\u0430\u0432\u0443 \u0438 \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a.&nbsp;<sup>2<\/sup>&nbsp;\u041d\u043e \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432, \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0431\u043e\u0440\u044c\u0431\u044b \u0441 \u043f\u0430\u0440\u0430\u0437\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p id=\"mntl-sc-block_1-0-7\">\u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442 \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0438\u0441\u043a\u0430 \u0437\u0430\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0432\u043e\u0434\u044b \u0438\u043b\u0438 \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044f\u0442\u043e\u0440\u0430.&nbsp;\u0412 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0435\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432, \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u044d\u0442\u0443 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"mntl-sc-block_1-0-9\">\u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.specialtyproduce.com\/sppics\/30388.png\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p id=\"mntl-sc-block_1-0-10\">\u0421\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c&nbsp;<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/fdc.nal.usda.gov\/fdc-app.html#\/?query=ndbNumber:11156\" target=\"_blank\">\u041c\u0438\u043d\u0438\u0441\u0442\u0435\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441\u0435\u043b\u044c\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0445\u043e\u0437\u044f\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0421\u0428\u0410,<\/a>&nbsp;\u043e\u0434\u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430\u044f \u043b\u043e\u0436\u043a\u0430 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0435\u0433\u043e \u0441\u044b\u0440\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 3 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439, \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0430\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0435\u0442 \u0438\u0437 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 (\u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438) \u0438 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432&nbsp;&nbsp;.<\/p>\n\n\n\n<p id=\"mntl-sc-block_1-0-12\">\u041c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044b \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a\u0430 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0442 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439 (3 \u043c\u0433), \u0444\u043e\u0441\u0444\u043e\u0440 (1,7 \u043c\u0433) \u0438 \u043a\u0430\u043b\u0438\u0439 (8,9 \u043c\u0433).&nbsp;\u041d\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438 \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u0432\u043d\u0435\u0441\u0435\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430 \u0432 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u044b \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432.<\/p>\n\n\n\n<p id=\"mntl-sc-block_1-0-14\">\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a\u0430 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0410 (3% \u043e\u0442 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u043c\u043e\u0439 \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0440\u043c\u044b), \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0421 (3%), \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u041a (8%) \u0438 \u0444\u043e\u043b\u0438\u0435\u0432\u0443\u044e \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0443 (1%).<\/p>\n\n\n\n<p id=\"mntl-sc-block_1-0-16\">\u0412 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0441\u0443\u043f\u0435\u0440\u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0442\u0430\u0445 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e.&nbsp;\u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0430\u0440\u0430 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442 \u0434\u043e\u043c\u0430 \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e.&nbsp;\u0418\u043c\u0435\u0439\u0442\u0435 \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0443, \u0447\u0442\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0441\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u043e\u043c \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a\u0430 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043e\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044e \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430 \u043a\u0430\u043d\u043e\u043b\u044b) \u0438 \u044d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0430 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0435\u0433\u043e \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a\u0430.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"mntl-sc-block_1-0-18\">\u0412\u044b\u0431\u043e\u0440, \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435<\/h2>\n\n\n\n<p id=\"mntl-sc-block_1-0-19\">\u0412\u044b \u043d\u0430\u0439\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u0439 \u0441\u044b\u0440\u043e\u0439 \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a \u0432 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0432 \u043b\u044e\u0431\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u043e\u043c \u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d\u0435.&nbsp;\u041e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0438\u0445 \u0443\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0443\u0447\u043a\u0430\u043c\u0438.&nbsp;\u0417\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0439 \u043b\u0443\u043a \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0435\u043d \u043a\u0440\u0443\u0433\u043b\u044b\u0439 \u0433\u043e\u0434.<\/p>\n\n\n\n<p id=\"mntl-sc-block_1-0-21\">\u0412\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u044f \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0439 \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a, \u0438\u0449\u0438\u0442\u0435 \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0442\u0435\u0431\u043b\u0438, \u044f\u0440\u043a\u043e-\u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u043e\u043a\u0440\u0430\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435.&nbsp;\u041d\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0432\u044f\u043d\u0443\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u0436\u0435\u043b\u0442\u0435\u0442\u044c, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u043e\u043d \u0441\u0442\u0430\u0440\u0448\u0435 \u0438 \u043d\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0441\u044f \u0442\u0430\u043a \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e.<\/p>\n\n\n\n<p id=\"mntl-sc-block_1-0-23\">\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u043f\u0440\u0438\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435 \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a \u0434\u043e\u043c\u043e\u0439, \u043d\u0435 \u0440\u0435\u0436\u044c\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b \u0435\u0433\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c.&nbsp;\u041e\u0431\u0435\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0445 \u0431\u0443\u043c\u0430\u0436\u043d\u044b\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0435\u043c \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0432 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043d\u0430\u0434\u043e\u0431\u044f\u0442\u0441\u044f \u0432\u0430\u043c \u0432 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0435.&nbsp;\u0418\u0445 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u0445\u0432\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e.<\/p>\n\n\n\n<p id=\"mntl-sc-block_1-0-25\">\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a \u0432 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0435, \u043d\u0430\u0440\u0435\u0436\u044c\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u043e\u0441\u0442\u0440\u044b\u043c \u043d\u043e\u0436\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043a\u0443\u0445\u043e\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043d\u043e\u0436\u043d\u0438\u0446\u0430\u043c\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0437\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u043d\u0430 \u043a\u0443\u0441\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0432 \u0447\u0435\u0442\u0432\u0435\u0440\u0442\u044c \u0434\u044e\u0439\u043c\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p id=\"mntl-sc-block_1-0-27\">\u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0443\u043f\u0430\u044e\u0442 \u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442 \u0441\u0443\u0431\u043b\u0438\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d \u0434\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0441\u044f.&nbsp;\u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u0439 \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0435\u043d \u0438, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u043d\u0435\u0434\u043e\u0440\u043e\u0433, \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u0432\u0430\u0440\u043e\u0432 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442 \u0435\u0433\u043e.<\/p>\n\n\n\n<p id=\"mntl-sc-block_1-0-29\">\u041e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0432 \u043f\u043e\u043b\u0430\u043a\u043e\u043c\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a\u043e\u043c &#8211; \u044d\u0442\u043e \u0437\u0430\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u043a\u0430\u043c\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043a\u0430\u043a \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043c\u0435\u0442\u0430\u043d\u0430.&nbsp;\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c, \u043e\u0434\u0438\u043d \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a &#8211; \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0432\u043a\u0443\u0441\u0430, \u043d\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u044f \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0432 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c.<\/p>\n\n\n\n<p id=\"mntl-sc-block_1-0-31\">\u0417\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0439 \u043b\u0443\u043a \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0441\u044b\u0440, \u044f\u0439\u0446\u0430, \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u044b, \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u044b \u0438\u0437 \u043c\u0430\u0439\u043e\u043d\u0435\u0437\u0430 \u0438 \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0433\u0430\u0440\u043d\u0438\u0440\u0430.&nbsp;\u0420\u0435\u0436\u044c\u0442\u0435 \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a \u043d\u0435\u043f\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u0435\u0433\u043e \u0442\u043e\u043d\u043a\u0438\u0439 \u0432\u043a\u0443\u0441 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0438\u0441\u0447\u0435\u0437\u0430\u0435\u0442.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"mntl-sc-block_1-0-33\">\u0412\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0431\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u044b<\/h2>\n\n\n\n<p id=\"mntl-sc-block_1-0-34\">\u0415\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0431\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u043e\u0432 \u043e\u0442 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a\u0430, \u0445\u043e\u0442\u044f \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0441\u043e\u043e\u0431\u0449\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u0443\u0442\u044c \u043d\u0435\u0441\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0430, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0441\u044a\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e.<\/p>\n\n\n\n<p id=\"mntl-sc-block_1-0-36\">\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043b\u0443\u043a \u0438\u043b\u0438 \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a, \u043f\u0440\u0438 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u0443\u0442\u044c \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f.&nbsp;\u0421\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e \u043e\u0434\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0443, \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0434\u0438\u0430\u043b\u043b\u0438\u043b\u0434\u0438\u0441\u0443\u043b\u044c\u0444\u0438\u0434 \u0438, \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u0430\u043b\u043b\u0438\u0446\u0438\u043d, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044e \u0443 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439.&nbsp;<sup>4<\/sup>\ufeff<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"mntl-sc-block-callout-heading_1-0\">\u041e\u0431\u0449\u0438\u0435 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b<\/h3>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u041c\u043e\u0433\u0443 \u043b\u0438 \u044f \u0437\u0430\u043c\u043e\u0440\u043e\u0437\u0438\u0442\u044c \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a?<\/h4>\n\n\n\n<p>\u0414\u0430, \u0445\u043e\u0442\u044f \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0443\u0440\u0430 \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u0435\u0433\u043e \u0437\u0430\u043c\u043e\u0440\u043e\u0437\u0438\u0442\u0435.&nbsp;\u041f\u043e\u0432\u0430\u0440\u0430 \u0437\u0430\u043c\u043e\u0440\u0430\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u044d\u0442\u0443 \u0442\u0440\u0430\u0432\u0443 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0430\u043c\u0438.&nbsp;\u0412\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u0442\u044c \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a \u0438 \u0432\u044b\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u043d\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u043e\u043d\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043a\u0443\u0431\u0438\u043a\u043e\u0432 \u043b\u044c\u0434\u0430, \u0430 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0437\u0430\u043b\u0438\u0442\u044c \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0437\u0430\u043c\u043e\u0440\u043e\u0437\u0438\u0442\u044c.&nbsp;\u0418\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u043b\u0443\u043a \u0432 \u043f\u0430\u043a\u0435\u0442 \u0438 \u0443\u0434\u0430\u043b\u0438\u0442\u044c \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u043d \u0437\u0430\u043f\u0435\u0447\u0430\u0442\u0430\u043b\u0441\u044f \u0432\u0430\u043a\u0443\u0443\u043c\u043e\u043c.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\ufeff\u041a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0430\u0445?<\/h4>\n\n\n\n<p>\u0412 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a, \u043b\u0443\u043a-\u0448\u0430\u043b\u043e\u0442, \u043b\u0443\u043a-\u043f\u043e\u0440\u0435\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0439 \u043b\u0443\u043a \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a\u0430.&nbsp;\u041d\u043e \u0432\u0430\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442\u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0439 \u0432\u043a\u0443\u0441.&nbsp;\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0435 \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0433\u0430\u0440\u043d\u0438\u0440\u0430, \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u043f\u0435\u0442\u0440\u0443\u0448\u043a\u043e\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0438\u043d\u0437\u043e\u0439.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0417\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0439 \u043b\u0443\u043a \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0435\u0434\u044b \u0417\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0439 \u043b\u0443\u043a (&nbsp;Allium schoenoprasum&nbsp;) &#8211; \u0441\u044a\u0435\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c&nbsp;&nbsp;\u0440\u043e\u0434\u0430&nbsp;Allium&nbsp;&nbsp;&#8211; \u0446\u0432\u0435\u0442\u0443\u0449\u0435\u0433\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u0439, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":7620,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"fifu_image_url":"","fifu_image_alt":"","footnotes":""},"categories":[202,17],"tags":[],"class_list":["post-7618","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-benefits","category-health"],"translation":{"provider":"WPGlobus","version":"3.0.0","language":"ru","enabled_languages":["en","es","de","fr","ru","hi","ar","tr","it","pt","na"],"languages":{"en":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"es":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"de":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"fr":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"ru":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"hi":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"ar":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"tr":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"it":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"pt":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"na":{"title":false,"content":false,"excerpt":false}}},"featured_img":"https:\/\/fitolympia.com\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/ezgif-2-fa574d7d818d-1.png","categories_details":[{"id":202,"name":"Benefits","count":166,"parent":0},{"id":17,"name":"Health","count":263,"parent":0}],"tags_details":[],"comment_count":0,"author_name":"Staff","author_img":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0770ff71d5267ad67c1cefbf36008dc2a2753c332616ff451380094010b0d281?s=96&d=mm&r=g","post_views":6282,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fitolympia.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7618","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fitolympia.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fitolympia.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7618"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7618\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16950,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7618\/revisions\/16950"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7620"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fitolympia.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7618"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7618"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7618"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}