{"id":6800,"date":"2024-10-08T00:00:08","date_gmt":"2024-10-08T00:00:08","guid":{"rendered":"https:\/\/fitolympia.com\/?p=6800"},"modified":"2024-10-08T16:17:07","modified_gmt":"2024-10-08T16:17:07","slug":"everything-you-need-to-know-about-wet-dreams","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitolympia.com\/ru\/everything-you-need-to-know-about-wet-dreams\/","title":{"rendered":"\u0412\u0441\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u043e \u0432\u043b\u0430\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043d\u0430\u0445"},"content":{"rendered":"<p>\u0412 \u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043a\u0430\u043a \u0432\u043b\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043d\u044b \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0430\u0441\u0441\u043e\u0446\u0438\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441 \u043c\u0430\u043b\u044c\u0447\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438-\u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u0430\u043c\u0438, \u043e\u043d\u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043e\u0431\u0449\u0438\u043c \u043e\u043f\u044b\u0442\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u043e\u0431\u043e\u0438\u0445 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0437\u0440\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0434\u043e \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. \u041c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0442\u0435\u0440\u043c\u0438\u043d \u0434\u043b\u044f \u0432\u043b\u0430\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0430 \u2014 \u043d\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u044d\u043c\u0438\u0441\u0441\u0438\u044f.<\/p> <p>\u0412 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435 \u043c\u044b \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c \u0444\u0430\u043a\u0442\u044b \u043e \u0432\u043b\u0430\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043d\u0430\u0445 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0435\u043d\u0447\u0430\u0435\u043c \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u0438\u0444\u044b, \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u044d\u0442\u043e \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435, \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435 \u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p> <h2 class=\"wp-block-heading\">\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0432\u043b\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043d\u044b?<\/h2> <figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/cdn-prod.medicalnewstoday.com\/content\/images\/articles\/321\/321351\/man-awake-in-bed-with-possible-wet-dream.jpg?w=1155&amp;h=1541\" alt=\"man awake in bed with possible wet dream\"\/><figcaption>A wet dream is known medically as a nocturnal emission and may affect both men and women.<\/figcaption><\/figure> <p>\u0412\u043b\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043d\u044b \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043d\u0435\u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u0437\u043c\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441\u043d\u0430 \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0441\u043d\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u0431\u044b\u0442\u044c \u044d\u0440\u043e\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c.<\/p> <p>\u041e\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432\u043b\u0430\u0436\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u043d\u043e\u0432\u0438\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0443 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u044b \u0435\u0441\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0442\u0438\u043f \u0441\u043d\u0430, \u043e\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0441\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u043c\u043e\u043a\u0440\u043e\u0439 \u043e\u0434\u0435\u0436\u0434\u043e\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0430\u0434\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438. \u042d\u0442\u043e \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e \u0441 \u0442\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043f\u0435\u0440\u043c\u0430, \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0430\u044f \u0441\u043f\u0435\u0440\u043c\u0443, \u0432\u044b\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u044d\u044f\u043a\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u0438.<\/p> <p>\u0422\u0435\u043c \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435, \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0436\u0435 \u0442\u0435\u0440\u043c\u0438\u043d \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f \u043e\u0431\u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430 \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u0437\u043c \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441\u043d\u0430.<\/p> <p>\u0412\u043b\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043d\u044b \u043d\u0435 \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043d\u044b \u043c\u0430\u0441\u0442\u0443\u0440\u0431\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441\u043d\u0430; \u043e\u043d\u0438 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442 \u0431\u0435\u0437 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439-\u043b\u0438\u0431\u043e \u0440\u0443\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u0438.<\/p> <p>\u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e, \u0432 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c,&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.sciencedaily.com\/releases\/2007\/06\/070614085118.htm\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">8 percent<\/a>&nbsp;\u043c\u0435\u0447\u0442\u044b \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0441\u0435\u043a\u0441\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435. \u0412 \u0442\u043e\u043c \u0436\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043a\u0430\u043a \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u044b, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b \u0441\u043e\u043e\u0431\u0449\u0438\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u0437\u043c \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0432 4 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442\u0430\u0445 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u044d\u0440\u043e\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0441\u043d\u043e\u0432.<\/p> <h2 class=\"wp-block-heading\">\u0424\u0430\u043a\u0442\u044b \u0438 \u043c\u0438\u0444\u044b \u043e \u0432\u043b\u0430\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043d\u0430\u0445<\/h2> <p>\u0421\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043c\u0438\u0444\u043e\u0432 \u043e \u0432\u043b\u0430\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043d\u0430\u0445, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0438\u0445 \u0437\u0430\u043f\u0443\u0442\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0435\u0433\u043e \u043e\u0436\u0438\u0434\u0430\u0442\u044c.<\/p> <figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/static.toiimg.com\/thumb\/60155388.cms?width=680&amp;height=512&amp;imgsize=50336\" alt=\"\"\/><\/figure> <h3 class=\"wp-block-heading\">1. \u0412\u043b\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043d\u044b \u043d\u0435 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u044e\u0442 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043f\u0435\u0440\u043c\u0430\u0442\u043e\u0437\u043e\u0438\u0434\u043e\u0432<\/h3> <p>\u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0432\u043b\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043d\u044b \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0442 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043f\u0435\u0440\u043c\u0430\u0442\u043e\u0437\u043e\u0438\u0434\u043e\u0432 \u0443 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u044b. \u0422\u0435\u043c \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435, \u0432\u043b\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043d\u044b &#8211; \u044d\u0442\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0434\u043b\u044f \u044f\u0438\u0447\u0435\u043a \u0443\u0434\u0430\u043b\u0438\u0442\u044c \u0441\u0442\u0430\u0440\u044b\u0435 \u0441\u043f\u0435\u0440\u043c\u0430\u0442\u043e\u0437\u043e\u0438\u0434\u044b \u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0441 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u043d\u043e\u0432\u044b\u0445, \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0441\u043f\u0435\u0440\u043c\u0430\u0442\u043e\u0437\u043e\u0438\u0434\u043e\u0432 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435.<\/p> <h3 class=\"wp-block-heading\">2. \u0416\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u0432\u043b\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043d\u044b<\/h3> <p>\u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0430\u0441\u0441\u043e\u0446\u0438\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0432\u043b\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043d\u044b \u0441 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0438\u043b\u0438, \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u043e, \u043c\u0430\u043b\u044c\u0447\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438-\u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u0430\u043c\u0438, \u043d\u043e \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u0432\u043b\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043d\u044b.<\/p> <p>\u0416\u0435\u043d\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0432\u043b\u0430\u0436\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u043e\u0440\u0433\u0430\u0437\u043c\u0443, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043a \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0432\u0430\u0433\u0438\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c \u043e\u0442 \u0432\u043e\u0437\u0431\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p> <p>\u041c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u044b \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0441\u043a\u043b\u043e\u043d\u043d\u044b \u043a \u0432\u043b\u0430\u0436\u043d\u044b\u043c \u0441\u043d\u043e\u0432\u0438\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0438 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u044d\u0440\u0435\u043a\u0446\u0438\u0439 \u0437\u0430 \u043d\u043e\u0447\u044c.<\/p> <h3 class=\"wp-block-heading\">3. \u0412\u043b\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043d\u044b \u043d\u0435 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u044e\u0442 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430<\/h3> <p>\u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0432\u043b\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043d\u044b \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u043a \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u0432\u0435\u0449\u0430\u043c, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0443\u0434\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u044f. \u042d\u0442\u043e \u043c\u0438\u0444 \u0438 \u043d\u0435 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0434 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439.<\/p> <p>\u0422\u0435\u043c \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435, \u0432\u043b\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043d\u044b \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u043a \u0441\u043f\u0435\u0440\u043c\u0430\u0442\u043e\u0437\u043e\u0438\u0434\u043e\u0432 \u0432 \u044f\u0438\u0447\u043a\u0430\u0445, \u0447\u0442\u043e \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0435\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u044b.<\/p> <h3 class=\"wp-block-heading\">4. \u0412\u043b\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043d\u044b \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0437\u0440\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f<\/h3> <figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/cdn-prod.medicalnewstoday.com\/content\/images\/articles\/321\/321351\/teenagers-sitting-on-a-wall-with-smart-phones-in-hand.jpg?w=1155&amp;h=1407\" alt=\"Teenagers sitting on a wall with smart phones in hand\"\/><figcaption>Wet dreams are more common in puberty due to hormonal changes, but they can also happen during adulthood.<\/figcaption><\/figure> <p>\u0412 \u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043a\u0430\u043a \u0432\u043b\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043d\u044b \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u044b \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f &nbsp;<a href=\"https:\/\/www.medicalnewstoday.com\/articles\/156451.php\">puberty<\/a>, \u043e\u043d\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u043e\u0439\u0442\u0438 \u0432\u043e \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u043e\u043c \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435.<\/p> <p>\u0412\u043b\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043d\u044b, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0437\u0440\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439. \u0423\u0440\u043e\u0432\u043d\u0438 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u043e\u0432 \u0443 \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u0445 \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u044b\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0443 \u043d\u0438\u0445 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0432\u043b\u0430\u0436\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043d.<\/p> <p>\u0412\u043b\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043d\u044b \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044b\u043c\u0438 \u0432 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432\u043e\u043c \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u043c\u043b\u0430\u0434\u0448\u0438\u0435 \u043c\u0430\u043b\u044c\u0447\u0438\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043d\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043c\u0430\u0441\u0442\u0443\u0440\u0431\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u044f\u0441\u044c \u0441\u0435\u043a\u0441\u043e\u043c, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0448\u0430\u044f \u0441\u043f\u0435\u0440\u043c\u0430 \u0432\u044b\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441\u043d\u0430.<\/p> <h3 class=\"wp-block-heading\">5. \u0412\u043b\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043d\u044b \u043d\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438<\/h3> <p>\u042d\u0442\u043e \u043c\u0438\u0444, \u0447\u0442\u043e \u0432\u043b\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043d\u044b \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u043c \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f. \u041d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u043d\u0430\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442.<\/p> <p>\u0412\u043b\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043d\u044b \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u0435\u043a\u0441\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p> <h3 class=\"wp-block-heading\">6. \u041c\u0430\u0441\u0442\u0443\u0440\u0431\u0430\u0446\u0438\u044f, \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e, \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432\u043b\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043d\u044b<\/h3> <p>\u0425\u043e\u0442\u044f \u043c\u0430\u0441\u0442\u0443\u0440\u0431\u0430\u0446\u0438\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u043b\u0430\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043d\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a, \u043e\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u0433\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0438\u0445.<\/p> <p>\u0414\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432, \u0441\u0432\u044f\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043c\u0430\u0441\u0442\u0443\u0440\u0431\u0430\u0446\u0438\u044e \u0438 \u0432\u043b\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043d\u044b, \u043d\u0435 \u0445\u0432\u0430\u0442\u0430\u0435\u0442, \u043d\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043b\u0438 \u044d\u0442\u043e \u0432 \u0435\u0433\u043e \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438.<\/p> <p>\u041f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043c\u0430\u0441\u0442\u0443\u0440\u0431\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435, \u0430 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0436\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u0436\u0443\u0442\u043e\u043a \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u043c\u0430\u0441\u0442\u0443\u0440\u0431\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c, \u0435\u0441\u0442\u044c \u043b\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043d\u0438\u0446\u0430 \u0432 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0435 \u0432\u043b\u0430\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043d\u043e\u0432.<\/p> <h3 class=\"wp-block-heading\">7. \u0412\u043b\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043d\u044b \u043d\u0435 \u0441\u0436\u0438\u043c\u0430\u0442 \u043f\u0435\u043d\u0438\u0441<\/h3> <p>\u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0432\u043b\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043d\u044b \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440 \u043f\u0435\u043d\u0438\u0441\u0430 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0435\u0442.<\/p> <p>\u041d\u0435\u0442 \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u0439, \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f\u0442 \u043c\u0443\u0436\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/p> <h3 class=\"wp-block-heading\">8. \u0423 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0431\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043b\u0430\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043d\u043e\u0432<\/h3> <p>\u0412\u043b\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043d\u044b \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043a\u0430\u043a \u0434\u043b\u044f \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u0434\u043b\u044f \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d. \u0418\u0445 \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c, \u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0443 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u0442\u044b\u0434\u043d\u043e \u0437\u0430 \u043d\u0438\u0445.<\/p> <p>\u041a\u0430\u043a \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0432\u043b\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043d\u044b, \u0432\u0430\u0440\u044c\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043b\u044e\u0434\u044c\u043c\u0438. \u041b\u044e\u0434\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c:<\/p> <ul class=\"wp-block-list\"><li>no wet dreams ever<\/li><li>only a few, sporadic wet dreams during adolescence<\/li><li>several, frequent wet dreams throughout adolescence but none in adulthood<\/li><li>regular or sporadic wet dreams throughout their life<\/li><\/ul> <h3 class=\"wp-block-heading\">9. \u0412\u043b\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043d\u044b \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u044d\u0440\u043e\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0441\u043d\u043e\u0432\u0438\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438<\/h3> <p>\u0412\u043b\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043d\u044b \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0430\u0441\u0441\u043e\u0446\u0438\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441 \u0441\u0435\u043a\u0441\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u044d\u0440\u043e\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0441\u043d\u043e\u0432\u0438\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0442\u0430\u043a.<\/p> <p>\u0427\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c \u0432\u043b\u0430\u0436\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043d, \u043d\u0435 \u043c\u0435\u0447\u0442\u0430\u044f \u043e \u0441\u0435\u043a\u0441\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0437\u0431\u0443\u0436\u0434\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u0438 \u043e\u0442 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0431\u0435\u043b\u044c\u0435\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432.<\/p> <h3 class=\"wp-block-heading\">10. \u0421\u043e\u043d \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u043b\u0430\u0436\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043d<\/h3> <p>One&nbsp;<a href=\"http:\/\/psycnet.apa.org\/record\/2012-19542-001\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">study<\/a>&nbsp;\u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043e\u043d \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u044b\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0435\u043a\u0441\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043d.<\/p> <p>\u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u044b, \u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c, \u0438\u0433\u0440\u0430\u0435\u0442 \u043b\u0438 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043d\u0430 \u043a\u0430\u043a\u0443\u044e-\u043b\u0438\u0431\u043e \u0440\u043e\u043b\u044c \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043b\u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0432\u043b\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043d\u044b.<\/p> <h2 class=\"wp-block-heading\"><a>Prevention and coping<\/a><\/h2> <figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i1.wp.com\/thebellng.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/Sexual-Intercourse.jpg?fit=500%2C371\" alt=\"couples feet at the end of the bed who may be having sex after hysterectomy\"\/><figcaption>Having sex more frequently may help to reduce wet dreams, but this is not proven.<\/figcaption><\/figure> <p>\u0425\u043e\u0442\u044f \u043d\u0435\u0442 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432\u043b\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043d\u044b, \u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c \u0438\u0445. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u044d\u0442\u0438 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u043d\u0435 \u0433\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u0432.<\/p> <p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u043b\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043d\u044b \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0441\u043c\u0443\u0449\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u043d\u0435\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u043e, \u0438\u043b\u0438 \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u0435\u0433\u043e \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c, \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0443\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u043b\u0430\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043d\u043e\u0432\u0438\u0434\u0435\u043d\u0438\u0439:<\/p> <ul class=\"wp-block-list\"><li>masturbating or having sex more frequently<\/li><li>meditating or practicing relaxation techniques before bed<\/li><li>speaking to a psychologist or counselor about dreams<\/li><\/ul> <p>\u0427\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a, \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0432\u043b\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043d\u044b, \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0447\u0442\u043e \u043a\u0443\u043b\u044c\u043c\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441\u043d\u0430 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0435\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c.<\/p> <p>\u041d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u0432\u043b\u0430\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043d\u043e\u0432 \u043d\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0443 \u043d\u0435 \u0445\u0432\u0430\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0435\u043a\u0441\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d \u043d\u0435\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u0435\u043d \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u0441\u0435\u043a\u0441\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043f\u0430\u0440\u0442\u043d\u0435\u0440\u043e\u043c.<\/p> <p>\u0427\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a, \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0432\u043b\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043d\u044b \u0432\u043e \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0431\u044b\u0442\u044c \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u044b\u043c \u0438 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u044b\u043c, \u0440\u0430\u0437\u0433\u043e\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u044f \u0441\u043e \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u043f\u0430\u0440\u0442\u043d\u0435\u0440\u043e\u043c \u043e \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c \u043e\u043f\u044b\u0442\u0435. \u042d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0435 \u0441\u043c\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a.<\/p> <p>\u0427\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a, \u0441\u043c\u0443\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c\u0438 \u0432\u043b\u0430\u0436\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u043d\u0430\u043c\u0438, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0437\u0430\u0445\u043e\u0442\u0435\u0442\u044c \u043f\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u0441 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u043d\u0442\u043e\u043c.<\/p> <h2 class=\"wp-block-heading\">\u0412\u0438\u0434<\/h2> <p>\u041d\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u043b\u0430\u0436\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043d, \u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u044d\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442, \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439, \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u044e \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438.<\/p> <p>\u0412\u043b\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043d\u044b \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0430\u0441\u0441\u043e\u0446\u0438\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441 \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u0430\u043c\u0438-\u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438, \u043d\u043e \u043e\u043d\u0438 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442 \u043a\u0430\u043a \u0443 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u0443 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0437\u0440\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p> ","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0412 \u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043a\u0430\u043a \u0432\u043b\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043d\u044b \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0430\u0441\u0441\u043e\u0446\u0438\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441 \u043c\u0430\u043b\u044c\u0447\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438-\u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u0430\u043c\u0438, \u043e\u043d\u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043e\u0431\u0449\u0438\u043c \u043e\u043f\u044b\u0442\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u043e\u0431\u043e\u0438\u0445 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0437\u0440\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":6801,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"fifu_image_url":"","fifu_image_alt":"","footnotes":""},"categories":[17],"tags":[],"class_list":["post-6800","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-health"],"translation":{"provider":"WPGlobus","version":"3.0.0","language":"ru","enabled_languages":["en","es","de","fr","ru","hi","ar","tr","it","pt","na"],"languages":{"en":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"es":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"de":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"fr":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"ru":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"hi":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"ar":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"tr":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"it":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"pt":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"na":{"title":false,"content":false,"excerpt":false}}},"featured_img":"https:\/\/fitolympia.com\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/wet-dreams-1.jpg","categories_details":[{"id":17,"name":"Health","count":264,"parent":0}],"tags_details":[],"comment_count":0,"author_name":"Staff","author_img":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0770ff71d5267ad67c1cefbf36008dc2a2753c332616ff451380094010b0d281?s=96&d=mm&r=g","post_views":8305,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fitolympia.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6800","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fitolympia.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fitolympia.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6800"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6800\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16726,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6800\/revisions\/16726"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6801"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fitolympia.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6800"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6800"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6800"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}