{"id":6724,"date":"2024-09-13T00:00:44","date_gmt":"2024-09-13T00:00:44","guid":{"rendered":"https:\/\/fitolympia.com\/?p=6724"},"modified":"2024-09-13T16:23:29","modified_gmt":"2024-09-13T16:23:29","slug":"12-best-turmeric-milk-benefits-for-skin-hair-health","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitolympia.com\/ru\/12-best-turmeric-milk-benefits-for-skin-hair-health\/","title":{"rendered":"\u041b\u0423\u0427\u0428\u0418\u0415 \u041f\u0420\u0415\u0418\u041c\u0423\u0429\u0415\u0421\u0422\u0412\u0410 \u041c\u041e\u041b\u041e\u041a\u0410 \u041a\u0423\u0420\u041a\u0423\u041c\u042b \u0414\u041b\u042f \u0412\u041e\u041b\u041e\u0421 \u041a\u041e\u0416\u0418 \u0418 \u0417\u0414\u041e\u0420\u041e\u0412\u042c\u042f"},"content":{"rendered":"\n<p>\u041f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0435 \u0434\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u0430\u043c\u0430 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u043b\u0430 \u0432\u0430\u0441 \u043f\u0438\u0442\u044c \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e \u0436\u0435\u043b\u0442\u043e\u0433\u043e \u0446\u0432\u0435\u0442\u0430, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u044b\u043b\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043d\u043e\u0441? \u0412\u044b \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430-\u043d\u0438\u0431\u0443\u0434\u044c \u0437\u0430\u0434\u0443\u043c\u044b\u0432\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c, \u0438\u0437 \u0447\u0435\u0433\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043d\u043e \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e? \u041a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0430! \u0414\u0430! \u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0435\u0433\u043e \u00ab\u0437\u043e\u043b\u043e\u0442\u044b\u043c \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e\u043c\u00bb \u0437\u0430 \u0435\u0433\u043e \u0446\u0432\u0435\u0442 \u0438 \u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c\u0438 \u043e\u043d \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442. \u0412\u044b \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0443\u0434\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u044b, \u0443\u0437\u043d\u0430\u0432 \u043e\u0431 \u0443\u0434\u0438\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430 \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u044b \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f, \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441 \u0438 \u043a\u043e\u0436\u0438!<\/p>\n\n\n\n<p>\u041e\u0442 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b \u0434\u043e \u0441\u043e\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u043c\u0443 \u0441\u043d\u0443 \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0442\u044b, \u0435\u0441\u0442\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c\u0438 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438! \u0427\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043e\u0431 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0437\u0430\u043c\u0435\u0447\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f!<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/stylesatlife.com\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/turmeric-milk.jpg\" alt=\"\u041f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430 \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u044b\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u043d\u043e\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e?<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e \u0441 \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u043e\u0439 \u0438\u043b\u0438 Haldi Doodh &#8211; \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u044b\u0439 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043e\u043a, \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0443\u0442\u0435\u043c \u0441\u043c\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u044b \u0432 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u0435 \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430. \u0415\u0433\u043e \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u00ab\u0437\u043e\u043b\u043e\u0442\u044b\u043c \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e\u043c\u00bb \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0435\u0433\u043e \u0437\u043e\u043b\u043e\u0442\u0438\u0441\u0442\u043e-\u0436\u0435\u043b\u0442\u043e\u0433\u043e \u0446\u0432\u0435\u0442\u0430. \u0427\u0430\u0441\u0442\u043e \u043e\u043d \u043f\u0440\u043e\u043d\u0438\u0437\u0430\u043d\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043a\u0430\u043a \u0438\u043c\u0431\u0438\u0440\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e\u043a, \u043a\u0430\u0440\u0434\u0430\u043c\u043e\u043d, \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e\u043a \u043f\u0435\u0440\u0446\u0430 \u0438 \u0442. \u0414. \u0414\u043b\u044f \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u043a\u0443\u0441\u0430 \u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u044b \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0424\u0430\u043a\u0442\u044b \u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430 \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u044b:<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0414\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u044c \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430 \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u044b \u043d\u0430 1 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044e \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u0430:<\/p>\n\n\n\n<p>(\u0421\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u043d\u0430\u044f \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f, \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0438\u0437 \u0431\u0443\u0439\u0432\u043e\u043b\u0438\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430, \u0441 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f)<\/p>\n\n\n\n<p>\u041e\u0431\u0449\u0430\u044f \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u2013 255 \u043a\u0430\u043b<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u041e\u0431\u0449\u0435\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u2013 15,8 \u0433<\/li><li>\u0411\u0435\u043b\u043e\u043a \u2013 8,6 \u0433<\/li><li>\u041a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430 \u2013 0 \u0433<\/li><li>\u0416\u0438\u0440\u044b \u2013 13 \u0433<\/li><li>\u0425\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d \u2013 32 \u043c\u0433<\/li><li>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0410 \u2013 7% \u043e\u0442 \u0414\u0412\u041a<\/li><li>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d B1 (\u0442\u0438\u0430\u043c\u0438\u043d) \u2013 10% \u043e\u0442 \u0414\u0412\u041a<\/li><li>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d B2 (\u0440\u0438\u0431\u043e\u0444\u043b\u0430\u0432\u0438\u043d) \u2013 18% \u043e\u0442 \u043d\u043e\u0440\u043c\u044b<\/li><li>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d B3 (\u043d\u0438\u0430\u0446\u0438\u043d) \u2013 2% \u043e\u0442 \u043d\u043e\u0440\u043c\u044b<\/li><li>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0421 \u2013 5% \u043e\u0442 \u0414\u0412\u041a<\/li><li>\u0424\u043e\u043b\u0438\u0435\u0432\u0430\u044f \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430 \u2013 6% \u043e\u0442 DV<\/li><li>\u041a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439 \u2013 70% \u043e\u0442 \u0414\u0412<\/li><li>\u0416\u0435\u043b\u0435\u0437\u043e \u2013 2% \u043e\u0442 DV<\/li><li>\u041c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439 \u2013 11% \u043e\u0442 DV<\/li><li>\u0424\u043e\u0441\u0444\u043e\u0440 \u2013 43% \u043e\u0442 DV<\/li><li>\u041d\u0430\u0442\u0440\u0438\u0439 \u2013 2% \u043e\u0442 \u0414\u0412<\/li><li>\u041a\u0430\u043b\u0438\u0439 \u2013 4% \u043e\u0442 \u0414\u0412<\/li><li>\u0426\u0438\u043d\u043a \u2013 4% \u043e\u0442 \u0414\u0412<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>(<strong>\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0447\u0430\u043d\u0438\u0435:<\/strong>&nbsp;\u0412\u0441\u0435 % dv \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u044b \u043d\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0435 2000 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439)<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u0430\u043a \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u044b \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445?<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0421\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430 \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u044b \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445. \u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u043c \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0445 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0449\u0435\u043f\u043e\u0442\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u0430 \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u044b \u0432 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d \u043a\u0438\u043f\u044f\u0447\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0441\u043b\u0430\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0439 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430 \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u044b \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f, \u0442\u043e \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u043c \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442:<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0418\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u041f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e\u043a \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u044b \u2013 1\/4 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438<\/li><li>\u041c\u043e\u043b\u043e\u0442\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e\u043a \u043a\u0430\u0440\u0434\u0430\u043c\u043e\u043d\u0430 \u2013 1\/4 \u0447\u0430\u0439\u043d\u043e\u0439 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438<\/li><li>\u041f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e\u043a \u0447\u0435\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0446\u0430 \u2013 1 \u0449\u0435\u043f\u043e\u0442\u043a\u0430<\/li><li>\u0421\u0443\u0445\u043e\u0439 \u0438\u043c\u0431\u0438\u0440\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e\u043a \u2013 1 \u0449\u0435\u043f\u043e\u0442\u043a\u0430<\/li><li>\u041f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e\u043a \u0441\u043c\u0435\u0441\u0438 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0439 \u2013 1 \u0449\u0435\u043f\u043e\u0442\u043a\u0430 (\u043e\u043f\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e)<\/li><li>\u041c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e \u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u043e\u0435, \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e\u0435 \u2013 1 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d<\/li><li>\u041c\u0435\u0434 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u2013 1 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0430 (\u043f\u043e \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u044e)<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>\u041f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0430:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u0412\u043e\u0437\u044c\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0443\u044e \u043c\u0438\u0441\u043a\u0443 \u0438 \u0441\u043c\u0435\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e\u043a \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u044b, \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e\u043a \u043a\u0430\u0440\u0434\u0430\u043c\u043e\u043d\u0430, \u0441\u0443\u0445\u043e\u0439 \u0438\u043c\u0431\u0438\u0440\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e\u043a, \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e\u043a \u0447\u0435\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0446\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e\u043a \u0441\u043c\u0435\u0441\u0438 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0439.<\/li><li>\u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0435\u0434\u0430 \u0438 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435.<\/li><li>\u0422\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u0437\u0430\u043b\u0435\u0439\u0442\u0435 \u044d\u0442\u0443 \u0441\u043c\u0435\u0441\u044c \u0442\u0435\u043f\u043b\u044b\u043c \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e\u043c \u0438 \u0442\u0449\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0437\u0431\u0435\u0439\u0442\u0435.<\/li><li>\u041f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043e\u043a \u0442\u0435\u043f\u043b\u044b\u043c.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>\u041f\u0440\u0435\u0434\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e \u043f\u043e\u0434\u0430\u0447\u0435<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043f\u0440\u044f\u0434\u044c \u0448\u0430\u0444\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0433\u0430\u0440\u043d\u0438\u0440\u0430, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u0438\u0434\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0443 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u043a\u0443\u0441\u0430.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430 \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u044b \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f, \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441 \u0438 \u043a\u043e\u0436\u0438:<\/h2>\n\n\n\n<p>\u041c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u044b \u0438\u043b\u0438 Haldi Doodh \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e\u0442\u0443 \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u044b, \u043c\u043e\u0449\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043b\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0414\u0430\u0436\u0435 \u0432 \u0410\u044e\u0440\u0432\u0435\u0434\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u044b \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u044d\u043b\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u043e\u043d\u043e \u0443\u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0432\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0434\u043e\u0448\u0438 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0432\u043b\u0438\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b. \u0414\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c 12 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u043e \u043e\u0431\u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430 \u0445\u0430\u043b\u0434\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0436\u0438, \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441 \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/stylesatlife.com\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/turmeric-milk-benefits.jpg\" alt=\"\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430 \u0445\u0430\u043b\u0434\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0436\u0438, \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441 \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">1. \u041f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439:<\/h4>\n\n\n\n<p>\u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0434\u0430\u0433\u0440\u0430, \u0430\u0440\u0442\u0440\u0438\u0442 \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0440\u0430\u043a, \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043d\u044b \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0432 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430 \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u044b. \u041a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442 \u043f\u043e\u0434 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0438\u043d, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438. \u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b \u0441 \u0440\u0435\u0432\u043c\u0430\u0442\u043e\u0438\u0434\u043d\u044b\u043c \u0430\u0440\u0442\u0440\u0438\u0442\u043e\u043c \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u043b\u0438 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0432 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0445 \u0438 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u0438 500 \u043c\u0433 \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u0438\u0445 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432.<\/p>\n\n\n\n<p>\u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u044b, \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0441 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u044b, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0438\u0433\u0440\u0430\u0442\u044c \u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u0443\u044e \u0440\u043e\u043b\u044c \u0432 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">2. \u0423\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443:<\/h4>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/elitelv.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Strengthen-Your-Immune-System.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u041d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0438\u043d, \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0432 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0435 \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u044b, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0432 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u0435. \u041a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0438\u043d \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043e\u043c \u0438 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u043d\u044b\u043c \u0430\u0433\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043a\u0430\u043b\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438\u0437 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430 \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u044b \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0435\u0433\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0437\u043e\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0443\u0434\u044b, \u043a\u0430\u0448\u0435\u043b\u044c \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u043f\u0443\u0442\u0435\u043c. \u0422\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u0432\u044b \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435, \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0432\u0430\u0448\u0430 \u043c\u0430\u043c\u0430 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442 \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e \u0432 \u0434\u043e\u0436\u0434\u043b\u0438\u0432\u044b\u0435 \u0438 \u0437\u0438\u043c\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0435\u0437\u043e\u043d\u044b!<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">3. \u041b\u0435\u0447\u0438\u0442 \u0440\u0435\u0441\u043f\u0438\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b:<\/h4>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/images.medicinenet.com\/images\/article\/main_image\/pulmonologist-respiratory-system.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0421\u0440\u0435\u0434\u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430 \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u044b \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0443\u043f\u043e\u043c\u044f\u043d\u0443\u0442\u044c \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0440\u043e\u043b\u044c \u0432 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c, \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c! \u041c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e \u0441 \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0430\u043a \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0435\u0441\u043f\u0438\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0443\u0434\u0430, \u0430\u0441\u0442\u043c\u0430 \u0431\u0440\u043e\u043d\u0445\u0438\u0442\u0430 \u0438 \u0442. \u0414. \u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0438\u043d, \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0432 \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0435, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0435 \u0438 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043a\u0430\u043f\u0438\u043b\u043b\u044f\u0440\u0430\u0445, \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043a\u0443\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0430\u043c\u0438 \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0430\u044e\u0449\u0435\u0439 \u0441\u0440\u0435\u0434\u044b.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0438\u043c\u0431\u0438\u0440\u044c, \u043a\u0430\u0440\u0434\u0430\u043c\u043e\u043d, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446 \u0438 \u0442. \u0414., \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432 \u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0432\u0430\u043c \u0434\u044b\u0448\u0430\u0442\u044c \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e!<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">4. \u0421\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0440\u0430\u043a\u0430:<\/h4>\n\n\n\n<p>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430, \u043f\u043e \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0440\u0430\u043a \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0442 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435, \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u0430 \u0441 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0432 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430\u0445. \u041a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0438\u043d, \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0432 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0435 \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u044b, \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0438 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043d\u044b\u043c \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c. \u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0438\u043d \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u0435\u043d \u0432 \u0431\u043e\u0440\u044c\u0431\u0435 \u0441 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0442\u0438\u043f\u0430\u043c\u0438 \u0440\u0430\u043a\u0430, \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043a\u0430\u043a \u043b\u0435\u0439\u043a\u0435\u043c\u0438\u044f, \u043b\u0438\u043c\u0444\u043e\u043c\u0430, \u0440\u0430\u043a \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0445 \u0438 \u0442. \u0414., \u041e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u044f \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430 \u043e\u043f\u0443\u0445\u043e\u043b\u0438 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">5. \u0423\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435:<\/h4>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/images.lifealth.com\/uploads\/2018\/06\/digestion-1.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u041c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e \u0441 \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u043e\u0439 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0430\u043a \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0430, \u043a\u0430\u0440\u0434\u0430\u043c\u043e\u043d, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446, \u0438\u043c\u0431\u0438\u0440\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e\u043a \u0438 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u044f\u044e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u044b \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0441\u0435\u0431\u044f \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u043d\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u043d\u043e. \u041a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0430, \u043a\u0430\u043a \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e, \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0437\u0430\u043f\u043e\u0440, \u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u0438 \u0442. \u0414., \u0423\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u044f \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0443 \u0436\u0435\u043b\u0447\u0438 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0441\u0449\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442. \u0421\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0441 \u0438\u043c\u0431\u0438\u0440\u0435\u043c \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u0430\u0433\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u0435 \u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0443\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435\u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0442\u0445\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">6. \u041c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438:<\/h4>\n\n\n\n<p>\u042d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u044b \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443 \u043e\u0442 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438. \u041d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043e\u043a \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b \u0438\u043c\u0431\u0438\u0440\u044f \u0438 \u0447\u0435\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0446\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e, \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u0438 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0432\u0441\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b. \u0414\u0440\u0443\u0433\u043e\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0438\u043d \u0438\u0433\u0440\u0430\u0435\u0442 \u0440\u043e\u043b\u044c \u0432 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u043e\u043c, \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044f \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u0435 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u044f \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">7. \u041c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u043f\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438:<\/h4>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/thehealthtalks.com\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/Normal-Bone-Density-min.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u041c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u044b \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0438\u0437 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f \u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 D. \u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439 \u0438 \u0412\u0438\u0442 D \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u0438\u0445 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439, \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441 \u043a\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0430\u043a \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u0437, \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u043f\u0435\u043d\u0438\u044f. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0434\u043d\u043e \u0438\u0437 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430 \u0425\u0430\u043b\u0434\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043c\u0435\u043d\u043e\u043f\u0430\u0443\u0437\u044b \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0436\u0438\u043b\u044b\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">8. \u0421\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443 \u0440\u043e\u0441\u0442\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441:<\/h4>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cossetmoi.com\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/Depositphotos_11307119_l-2015-1024x682.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u041c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e \u0441 \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u0447\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441. \u041a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0430 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438 \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u044b, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438\u0442\u044c \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u043a\u043e\u0436\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b \u043e\u0442 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043a\u0430\u043b\u0430\u043c\u0438. \u0414\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446 \u0438 \u0438\u043c\u0431\u0438\u0440\u044c, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043c\u0443 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044e \u0432 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430\u0445 \u043a\u043e\u0436\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b \u0438 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0438\u0445 \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0445. \u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044b \u0438\u0437 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430 \u043f\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0438 \u043f\u0440\u044f\u0434\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432\u044b\u043f\u0430\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">9. \u041f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0430\u043c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c:<\/h4>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn.prod.openfit.com\/uploads\/2019\/03\/23162929\/Sleep-Items1-1200x600.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>Drinking turmeric milk at bedtime can benefit those who struggle with Insomnia. A study shows that Curcumin present in Turmeric has a calming effect on the body and works as an anti-depressant. It lowers stress levels in the body and helps you enjoy a night of undisturbed sleep.&nbsp; Just have a glass of warm turmeric milk just before you get into bed to wake up with a fresh and positive mindset.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">10. Relieves Painful Menstrual Cramps:<\/h4>\n\n\n\n<p>For women who experience painful menstrual cramps every month, Turmeric milk can work wonders. A study shows that turmeric has antispasmodic effects on the muscles which help in reducing the severity and pains of cramps. For better benefits, it\u2019s recommended to start drinking this golden milk a few days before the onset of periods.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">11. Makes Your Skin Glow:<\/h4>\n\n\n\n<p>If you want to enjoy a bridal glow every day, you must include Turmeric milk in your daily diet. Turmeric milk benefits to the skin include prevention and treatment of acne, pimples, eczema, psoriasis, Lichen planus etc. Milk, on the other hand, hydrates and nourishes your body with essential nutrition. Along with drinking turmeric milk, you can also apply it on your skin to attain a natural glow.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">12. Golden Milk Benefits for Weight Loss:<\/h4>\n\n\n\n<p>Recent studies show that Curcumin present in Turmeric may help in dealing with obesity and weight management. One research reveals that people who were administered a particular dosage of Curcumin for 30 days showed a significant reduction in body weight, BMI and circumference of hip and waist.<\/p>\n\n\n\n<p>It is known that Piperine present in black pepper increases the absorption of Curcumin. So, it is recommended to add a pinch of pepper powder to speed up the weight loss benefits of turmeric milk. Also, avoid using full-fat milk for preparing this beverage and instead go for skim milk or vegan milk.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Turmeric Milk Side Effects:<\/h3>\n\n\n\n<p>Although Turmeric milk offers numerous benefits to our health, an overdose can give you discomfort. Here are some of the adverse effects of consuming turmeric milk in excess:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Digestive Problems<\/li><li>Abdominal Pain and Cramps<\/li><li>\u0422\u043e\u0448\u043d\u043e\u0442\u0430<\/li><li>\u041f\u043e\u043d\u043e\u0441<\/li><li>\u0412\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430<\/li><li>\u0410\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0438 (\u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a \u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0437\u0435)<\/li><li>\u041f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430 (\u0435\u0441\u043b\u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e)<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>\u0423\u0437\u043d\u0430\u0432 \u043e\u0431 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0432\u043f\u0435\u0447\u0430\u0442\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445 \u0445\u0430\u043b\u0434\u0438-\u0434\u0443\u0434\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f, \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441 \u0438 \u043a\u043e\u0436\u0438, \u043c\u044b \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0442\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043e\u043a \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u00ab\u0447\u0438\u0441\u0442\u044b\u043c \u0437\u043e\u043b\u043e\u0442\u043e\u043c\u00bb. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0451! \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e, \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u043e\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u0437\u0430\u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f. \u0421\u043b\u043e\u0432\u043e\u043c, \u0425\u0430\u043b\u0434\u0438 \u0434\u0443\u0434 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435\u043e\u0442\u0440\u0430\u0437\u0438\u043c\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0430 \u0438 \u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0435 \u0434\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u0430\u043c\u0430 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u043b\u0430 \u0432\u0430\u0441 \u043f\u0438\u0442\u044c \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e \u0436\u0435\u043b\u0442\u043e\u0433\u043e \u0446\u0432\u0435\u0442\u0430, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u044b\u043b\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043d\u043e\u0441? \u0412\u044b \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430-\u043d\u0438\u0431\u0443\u0434\u044c \u0437\u0430\u0434\u0443\u043c\u044b\u0432\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c, \u0438\u0437 \u0447\u0435\u0433\u043e [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":6725,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"fifu_image_url":"","fifu_image_alt":"","footnotes":""},"categories":[17,59],"tags":[],"class_list":["post-6724","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-health","category-wellness"],"translation":{"provider":"WPGlobus","version":"3.0.0","language":"ru","enabled_languages":["en","es","de","fr","ru","hi","ar","tr","it","pt","na"],"languages":{"en":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"es":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"de":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"fr":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"ru":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"hi":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"ar":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"tr":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"it":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"pt":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"na":{"title":false,"content":false,"excerpt":false}}},"featured_img":"https:\/\/fitolympia.com\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/TurmericMilkCD.jpg","categories_details":[{"id":17,"name":"Health","count":263,"parent":0},{"id":59,"name":"Wellness","count":80,"parent":0}],"tags_details":[],"comment_count":0,"author_name":"Staff","author_img":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0770ff71d5267ad67c1cefbf36008dc2a2753c332616ff451380094010b0d281?s=96&d=mm&r=g","post_views":6956,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fitolympia.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6724","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fitolympia.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fitolympia.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6724"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6724\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16540,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6724\/revisions\/16540"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6725"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fitolympia.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6724"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6724"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6724"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}