{"id":6448,"date":"2024-09-29T00:00:46","date_gmt":"2024-09-29T00:00:46","guid":{"rendered":"https:\/\/fitolympia.com\/?p=6448"},"modified":"2024-09-29T16:59:39","modified_gmt":"2024-09-29T16:59:39","slug":"ayurvedic-diet-for-a-week-and-heres-what-happened","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitolympia.com\/ru\/ayurvedic-diet-for-a-week-and-heres-what-happened\/","title":{"rendered":"\u0410\u042e\u0420\u0412\u0415\u0414\u0418\u0427\u0415\u0421\u041a\u0410\u042f \u0414\u0418\u0415\u0422\u0410 \u0412 \u0422\u0415\u0427\u0415\u041d\u0418\u0415 \u041d\u0415\u0414\u0415\u041b\u0418, \u0418 \u0412\u041e\u0422 \u0427\u0422\u041e \u041f\u0420\u041e\u0418\u0417\u041e\u0428\u041b\u041e"},"content":{"rendered":"<\/p>\n<p><strong>IT&#8217;S FAIRLY \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e<\/strong>\u00a0\u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u043f\u043b\u0430\u043d \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u0438 \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0441\u0435\u0445.<\/p>\n<p>\u0412 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435, \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043b\u0438 \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0448\u043d\u043e \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432, \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0430 \u0434\u043e \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0433\u0435\u043d\u043e\u0432. \u041d\u043e \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u043c \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0430\u0448 \u0442\u0438\u043f \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0438 \u0432\u0430\u0448 \u043e\u0431\u0449\u0438\u0439 \u0443\u043c\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0438\u0433\u0440\u0430\u044e\u0442 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0440\u043e\u043b\u044c?<\/p>\n<p>\u041d\u0443, \u044d\u0442\u043e \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f \u0410\u044e\u0440\u0432\u0435\u0434\u044b (\u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0441\u044f \u0433\u043b\u0430\u0437-\u0432\u0430\u0448-vayda \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u044b \u043d\u0430 &#8220;\u043d\u0430\u0443\u043a\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438&#8221;) \u041c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430, \u0446\u0435\u043b\u043e\u0441\u0442\u043d\u0430\u044f \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0433\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0443\u0431\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043b\u0438 \u0432 \u0434\u0440\u0435\u0432\u043d\u0435\u0439 \u0418\u043d\u0434\u0438\u0438 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 3000 \u043b\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434.<\/p>\n<p>\u0412 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0435\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043e\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0433\u0443\u0440\u0443 \u0431\u044b\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0433\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e \u0432 \u0430\u044e\u0440\u0432\u0435\u0434\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u044b, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u0438\u0434\u0443\u043c\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u044b \u0434\u043b\u044f \u0430\u044e\u0440\u0432\u0435\u0434\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u044f\u043a\u043e\u0431\u044b \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442 \u0430\u044e\u0440\u0432\u0435\u0434\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u044b, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c.<\/p>\n<p>\u042f \u0445\u043e\u0442\u0435\u043b\u0430 \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u0438\u0435\u0442\u0443. \u041c\u043e\u044f \u043f\u043e\u0437\u0434\u043d\u044f\u044f, \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0430\u044f \u043c\u0430\u043c\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0440\u043e\u0434\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c \u0438 \u0432\u044b\u0440\u043e\u0441\u043b\u0430 \u0432 \u041c\u0443\u043c\u0431\u0430\u0438, \u0418\u043d\u0434\u0438\u044f, \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043b\u0430 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0430 \u0438 \u0438\u043c\u0431\u0438\u0440\u044c, \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u043a\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430\u0440\u0438\u0438. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u044b\u043c \u043b\u0435\u0442\u043e\u043c, \u044f \u0432\u0437\u044f\u043b \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0431\u044f \u043f\u043b\u0435\u0441\u043a\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c\u0438 \u0438\u0437 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0439 \u0432 \u043c\u043e\u0435\u0439 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430\u0440\u0438\u0438.<\/p>\n<p>\u0418\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u044f \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u044e, \u044f \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e, \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u044f \u043c\u0430\u043c\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043c\u043e\u0438 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0434\u043e \u043a\u043e\u043d\u0446\u0430. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0441\u043e\u0431\u0430\u044f \u0441\u0432\u044f\u0437\u044c, \u0438 \u0442\u043e\u0442 \u0444\u0430\u043a\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0410\u044e\u0440\u0432\u0435\u0434\u0430 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043b\u0430 \u0432 \u0418\u043d\u0434\u0438\u0438 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043b \u044d\u0442\u0443 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0443 \/ \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0440\u0435\u0437\u043e\u043d\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0441\u043e \u043c\u043d\u043e\u0439, \u0447\u0442\u043e \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435.<\/p>\n<p>\u0421\u043e \u0432\u0441\u0435\u0439 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439 \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0443, \u044f \u0440\u0435\u0448\u0438\u043b \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0430\u044e\u0440\u0432\u0435\u0434\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0431\u044f.<\/p>\n<h3>\u0425\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e&#8230; \u0447\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0430\u044e\u0440\u0432\u0435\u0434\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430?<\/h3>\n<p><strong>\u0412 \u043a\u043e\u0440\u043d\u0435<\/strong>\u00a0\u0410\u044e\u0440\u0432\u0435\u0434\u044b \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443\u0431\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440 \u0442\u0438\u043f\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0438 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u043d\u0438\u043c. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u0430\u0448\u00a0<em>\u0434\u043e\u0448\u0430<\/em>.<\/p>\n<p>\u0421\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e \u041a\u0435\u0439\u0442 \u041e&#8217;\u0414\u043e\u043d\u043d\u0435\u043b\u043b \u0432\u00a0<em><a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/Everyday-Ayurveda-Cooking-Calm-Clear\/dp\/1611804477?linkCode=ogi\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Everyday \u0410\u044e\u0440\u0432\u0435\u0434\u0430 \u041a\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430\u0440\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f, \u044f\u0441\u043d\u044b\u0439 \u0443\u043c<\/a>\u00a0<\/em>(\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u044f \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043b \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043c\u043e\u0435\u0439 \u0411\u0438\u0431\u043b\u0438\u0438 \u0441\u043e\u0440\u0442\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430), \u0442\u0440\u0438 \u0434\u043e\u0448\u0438 \u0432\u0430\u0442\u0430, \u041f\u0438\u0442\u0442\u0430 \u0438 \u043a\u0430\u0444\u0430.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>Vatas, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u0442\u043e\u043d\u043a\u0438\u0435, \u0445\u0443\u0434\u043e\u0439 \u0442\u0432\u043e\u0440\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0442\u0438\u043f\u043e\u0432 (bizarrely, \u043e\u043d\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0442 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0443\u043a \u0438 \u043d\u043e\u0433).<\/p>\n<p>Kaphas, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u0438\u0435 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0438 \u0436\u0435\u0441\u0442\u043a\u043e \u043b\u043e\u044f\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0435\u043d\u0434\u0435\u043d\u0446\u0438\u0439, \u043d\u043e \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0442 \u0442\u0443\u043c\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0435\u0439.<\/p>\n<p>\u0412 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f \u043f\u0438\u0442\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0431\u043e\u0440\u043a\u0438 \u0438 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u044b.<\/p>\n<p>\u041a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0445 \u043e\u0441\u043d\u0430\u0449\u0435\u043d \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0447\u0435\u0440\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f\u043c\u0438, \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441 \u043d\u0438\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u044f\u043a\u043e\u0431\u044b \u0441\u0438\u043d\u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441 \u043f\u044f\u0442\u044c\u044e \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u044b, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044f \u0437\u0435\u043c\u043b\u044e, \u0432\u043e\u0434\u0443, \u043e\u0433\u043e\u043d\u044c, \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445.<\/p>\n<p>\u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u043e\u0442\u043c\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0410\u044e\u0440\u0432\u0435\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0445\u0432\u0430\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u044b, \u0430 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0443\u043b\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0444\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0441\u0435 \u044d\u0442\u043e, \u044f \u0437\u043d\u0430\u044e,\u00a0<em>\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442\u00a0<\/em>\u043d\u0430 \u0432\u0441\u0435\u0445<em>.<\/em>\u00a0\u041d\u043e \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043e\u0449\u0440\u044f\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u00a0<a href=\"https:\/\/www.prevention.com\/weight-loss\/a20472857\/how-mindful-eating-helped-me-lose-weight-and-love-food\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u043a \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0432\u0441\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438 \u0432 \u0435\u0434\u0435, \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u044f \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432,<\/a>\u0438 \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u044f \u0432\u0430\u0448\u0435 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0438 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0435, \u0432\u0441\u0435 \u0438\u0437 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0431\u044b\u043b\u0438 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u044b \u0441 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u0435\u0439 \u0432\u0435\u0441\u0430.<\/p>\n<h3>\u0427\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0430\u044e\u0440\u0432\u0435\u0434\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0435?<\/h3>\n<p><strong>\u041d\u0423, \u044d\u0442\u043e<\/strong>\u00a0\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439\u00a0<em>\u0434\u043e\u0448\u0438.<\/em><\/p>\n<p>\u0410\u044e\u0440\u0432\u0435\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445-\u043b\u0438\u0431\u043e \u0445\u0430\u0440\u0434\u043a\u043e\u0440 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435, \u043d\u043e \u044d\u0442\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043a \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c\u0443 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440\u0443 \u0438 \u0435\u0434\u044f\u0442 \u0432 \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438 \u0441\u00a0<em>\u0432\u0430\u0448\u0438\u043c \u0434\u043e\u0448\u0430<\/em>.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" title=\"Two glasses of curcuma milk\" src=\"https:\/\/hips.hearstapps.com\/hmg-prod.s3.amazonaws.com\/images\/gettyimages-916900154-1600175086.jpg?crop=0.668xw:1.00xh;0,0&amp;resize=480:*\" alt=\"ayruveda diet turmeric\" \/><\/figure>\n<p>WESTEND61<\/p>\n<p>Vatas, pittas \u0438 kaphas \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u0435, \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u044f\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f. Vatas \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0439\u00a0<em>\u0434\u043e\u0448\u0430,\u00a0<\/em>\u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043e\u043d\u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0442\u0435\u043f\u043b\u0435\u0435, \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u0435\u0435, \u0438 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0447\u0435 \u0432 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430\u0445; \u043f\u0438\u0442\u0442\u0430\u0441 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u0443\u0448\u0435, \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043a\u0430\u0440\u0431\u044e\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440 \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432; \u0438 \u043a\u0430\u043f\u0445\u0438 \u0441\u043a\u043b\u043e\u043d\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043a \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u043c \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f\u043c.<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043f\u044b\u0442\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0430\u044e\u0440\u0432\u0435\u0434\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b, \u0432\u044b\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0434\u043e\u0448\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u0438\u043c \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u043c \u0448\u0430\u0433\u043e\u043c.\u00a0<a href=\"https:\/\/go.redirectingat.com\/?id=74968X1576254&amp;xs=1&amp;url=https%3A%2F%2Fwww.theayurvedaexperience.com%2Fdosha-quiz%2F&amp;sref=https%3A%2F%2Fwww.menshealth.com%2Fweight-loss%2Fa22737375%2Fayurvedic-diet-weight-loss%2F%3Fpre%3Dweight-loss%252F%26prefix%3Da%26id%3D22737375%26del%3D%26variantId%3D%26post%3D%252Fayurvedic-diet-weight-loss\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Ayurveda \u041e\u043f\u044b\u0442 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442<\/a>\u00a0\u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0439 \u0442\u0440\u0435\u0445\u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0438\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438\u043d\u044b, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0432\u0430\u043c ID \u0432\u0430\u0448.<\/p>\n<p>\u0425\u043e\u0442\u044f \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0433\u043b\u0443\u043f\u044b\u043c\u0438 (\u0432\u0438\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0448\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442, \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0435\u0433\u043e, \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043b\u0438 \u0432\u0430\u0448\u0438 \u0432\u0435\u043d\u044b \u0432\u0438\u0434\u043d\u044b, \u0438\u043b\u0438 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u0448\u0438 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u044b \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0442\u0440\u0435\u0441\u043a \u0437\u0432\u0443\u043a\u0430, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u0438\u0434\u0435\u0442\u0435), \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u0430\u044f \u0446\u0435\u043b\u044c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0438 \u043f\u043b\u0430\u043d \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u0438 \u0432\u0435\u0441\u0430, \u0432\u00a0<a href=\"http:\/\/drkulreetchaudhary.com\/\">\u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438 \u0441 \u0434-\u0440 Kulreet Chaudhary<\/a>, MD..,\u00a0<em><a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/Prime-Prepare-Repair-Spontaneous-Weight\/dp\/B018SW7VT4\/ref=sr_1_1?ie=UTF8&amp;qid=1534354428&amp;sr=1-1&amp;keywords=the%20prime&amp;linkCode=ogi\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043b\u043e\u0433 \u0438 \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u0438 \u0432\u0435\u0441\u0430 \u041f\u0440\u0435\u043c\u044c\u0435\u0440<\/a>.<\/em><\/p>\n<p>\u00ab\u0423\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0410\u044e\u0440\u0432\u0435\u0434\u044b \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043c\u044b \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u043c \u043e\u0434\u0438\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0441\u0435\u0445, \u2014 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u0427\u0430\u0443\u0434\u0445\u0430\u0440\u0438. &#8220;\u0418\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u043c\u0438, \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e \u0441 \u0441\u044b\u0440\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b; \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043b\u0438 \u0431\u044b \u043f\u043b\u043e\u0445 \u043d\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 vegan; \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e \u043d\u0430 \u0441\u043e\u043a \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e. \u0410\u044e\u0440\u0432\u0435\u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0443 \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043a\u043e\u043d\u0441\u0442\u0438\u0442\u0443\u0446\u0438\u044e \u0432\u043e \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435, \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0447\u0435\u043c \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435-\u043b\u0438\u0431\u043e \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438. \u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u044d\u0442\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 &#8220;.<\/p>\n<blockquote class=\"wp-block-quote\">\n<p>&#8220;\u0427\u0442\u043e \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0434\u043b\u044f \u0410\u044e\u0440\u0432\u0435\u0434\u044b \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043c\u044b \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u043c \u0442\u0435 \u0436\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0441\u0435\u0445&#8221;.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>\u0410\u043b\u0430\u043d \u041c\u0430\u0440\u043a\u0441, \u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0438\u0440\u0435\u043a\u0442\u043e\u0440\u00a0<a href=\"https:\/\/go.redirectingat.com\/?id=74968X1576254&amp;xs=1&amp;url=http%3A%2F%2Fwww.mapi.com%2F&amp;sref=https%3A%2F%2Fwww.menshealth.com%2Fweight-loss%2Fa22737375%2Fayurvedic-diet-weight-loss%2F%3Fpre%3Dweight-loss%252F%26prefix%3Da%26id%3D22737375%26del%3D%26variantId%3D%26post%3D%252Fayurvedic-diet-weight-loss\">vpk \u041c\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0448\u0438 \u0410\u044e\u0440\u0432\u0435\u0434\u0430 \u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b International<\/a>, \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b \u043c\u043d\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043b\u044e\u0434\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0442 \u0430\u044e\u0440\u0432\u0435\u0434\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u0434\u0442\u0438 \u0441\u0432\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435, \u0438\u0434\u0442\u0438 \u0441\u0432\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0443\u0436\u0438\u043d, \u0438 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043e\u0431\u0435\u0434 \u0438\u0445 \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u042d\u0442\u043e \u0438\u0434\u0435\u0442 \u0432\u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0437 \u0441 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u0438 \u0432\u0435\u0441\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043f\u043e\u043e\u0449\u0440\u044f\u0435\u0442 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u043f\u044b\u0442\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445\u0441\u044f\u00a0<a href=\"https:\/\/www.womenshealthmag.com\/weight-loss\/a19967168\/lightest-meal-of-the-day\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0443\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0432 .M.<\/a>; \u043a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0442\u0430\u043c, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f, \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0434\u0435\u0431\u0430\u0442\u044b \u0432 \u0430\u044e\u0440\u0432\u0435\u0434\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0441\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u044f \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a \u0432 \u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043a\u0435. \u041d\u043e \u041c\u0430\u0440\u043a\u0441 \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u0438\u043b, \u0447\u0442\u043e \u0415\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0437\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0432 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043d\u0435\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442.<\/p>\n<p>&#8220;\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u044b \u0435\u0434\u0438\u043c \u043d\u0430\u0448\u0443 \u043a\u0440\u0443\u043f\u043d\u0435\u0439\u0448\u0443\u044e \u0435\u0434\u0443 \u0437\u0430 \u043e\u0431\u0435\u0434\u043e\u043c, \u043c\u044b \u043f\u043e\u0441\u044b\u043b\u0430\u0435\u043c \u0434\u0432\u0430 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0443\u0440\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u043e\u0432 \u043a \u043d\u0430\u0448\u0435\u043c\u0443 \u0442\u0435\u043b\u0443&#8221;, \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u041c\u0430\u0440\u043a\u0441, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043b \u0430\u044e\u0440\u0432\u0435\u0434\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 35 \u043b\u0435\u0442. &#8220;\u041c\u044b \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c: &#8220;\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u044f \u0438\u0434\u0443 \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c, \u044f \u0445\u043e\u0447\u0443, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0441\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0433\u043b\u0443\u0431\u0436\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430, \u043a\u0430\u043a \u044d\u0442\u043e \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u043d\u043e \u044f \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0445\u043e\u0447\u0443, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c \u043f\u0438\u0449\u0443. \u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u043b\u044e\u0434\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0435\u0434\u044f\u0442 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u0443\u0436\u0438\u043d \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c, \u043a\u0430\u043a \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c &#8220;.<\/p>\n<p>\u041d\u0435\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e \u043e\u0442 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0430\u044e\u0440\u0432\u0435\u0434\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c, \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0432\u044b\u043d\u043e\u0441 \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435 (\u0432\u0438\u0434) \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u0443\u043a\u043e\u0439: \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u043f\u043e\u0437\u0434\u043d\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e \u0441 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0441\u043d\u0430, \u0438 \u0440\u044f\u0434 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u043b\u044e\u0434\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0432 \u043d\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0441\u043a\u043b\u043e\u043d\u043d\u044b \u043a \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0430\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044e \u0432\u0435\u0441\u0430.<\/p>\n<p>\u0412\u043e\u043e\u0440\u0443\u0436\u0438\u0432\u0448\u0438\u0441\u044c \u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u043a\u0430\u043a \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442, \u0438 \u043a\u0430\u043a \u043e\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u043c\u0435\u043d\u044f, \u044f \u043e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0438 \u0435\u0434\u044b, \u0430\u044e\u0440\u0432\u0435\u0434\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0438\u043b\u044c.<\/p>\n<h3>\u0412\u043e\u0441\u043a\u0440\u0435\u0441\u0435\u043d\u044c\u0435<\/h3>\n<p>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e, \u044f \u0432\u0437\u044f\u043b \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d \u0432\u0438\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438\u043d\u044b \u043d\u0430 \u0410\u044e\u0440\u0432\u0435\u0434\u0430 \u041e\u043f\u044b\u0442 ID \u043c\u043e\u0439 \u0434\u043e\u0448\u0430. \u042f \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0431\u044b\u043b \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0449\u0438\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0435 (\u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c\u00a0\u0434\u0435\u043b\u0435, \u043c\u043e\u044f \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043f\u044b\u0442\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c \u043d\u0430\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e), \u043f\u043b\u044e\u0441 \u044f \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u0442\u0432\u043e\u0440\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439, \u0442\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e \u044f \u0431\u044b\u043b \u043d\u0435\u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d \u043a\u00a0<em>\u0432\u0430\u0442\u0430, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e,\u00a0<\/em>\u0447\u0442\u043e \u043c\u043d\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0430, \u0438\u043c\u0431\u0438\u0440\u044c \u0438 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0446\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043f\u0438\u0449\u0438.<\/p>\n<p>(\u042d\u0442\u0438 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0438 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0443\u0441\u0442\u043e\u044f\u0432\u0448\u0438\u0435\u0441\u044f \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f: \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0438\u043d\u0434\u0438\u0439\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043a\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430\u0440\u0438\u0438, \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430, \u0438 \u0438\u043c\u0431\u0438\u0440\u044c \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u043e\u0448\u043d\u043e\u0442\u044b).<\/p>\n<p>\u041a \u0441\u043e\u0436\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e, \u0443 \u043c\u0435\u043d\u044f \u043d\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0435\u0434\u0430, \u0442\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0431\u044b\u043b \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0440\u043e\u0434\u0430 \u0441\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c. \u042f \u043f\u043e\u043a\u043b\u044f\u043b\u0441\u044f \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0434\u0438\u0435\u0442\u0443 \u0432\u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430.<\/p>\n<h3>\u041f\u043e\u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a<\/h3>\n<p>\u042f \u0445\u043e\u0442\u0435\u043b, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0435\u0439 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438 \u0431\u044b\u043b\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u043c \u0438 \u0447\u0438\u0441\u0442\u044b\u043c. \u0422\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e \u044f \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b \u0434\u0435\u043d\u044c, \u043d\u0430\u0441\u043b\u0430\u0436\u0434\u0430\u044f\u0441\u044c \u043c\u043e\u0438\u043c \u0442\u0438\u043f\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\u043e\u043c, \u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430 \u0441 \u0447\u0435\u0440\u043d\u0438\u043a\u043e\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043b\u0430 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0439. \u041d\u0430 \u043e\u0431\u0435\u0434, \u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u044f \u043f\u043e\u0448\u0435\u043b \u0441 \u0434\u0443\u0445\u043e\u0432\u043a\u043e\u0439 \u0436\u0430\u0440\u0435\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0443\u0440\u0438\u043d\u044b\u0435 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430 \u0438 \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a \u043e\u0431\u0436\u0430\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0448\u043f\u0438\u043d\u0430\u0442; \u043d\u0430 \u0443\u0436\u0438\u043d, \u044f \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043b \u043f\u0430\u043d-seared \u0442\u0438\u043b\u0430\u043f\u0438\u0438. \u041d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e, \u043d\u043e \u044d\u0442\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u0412\u0438\u0431\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043c\u0435\u043d\u044f.<\/p>\n<h3>\u0412\u0442\u043e\u0440\u043d\u0438\u043a<\/h3>\n<p>\u041a\u0430\u043a \u0432\u043d\u0435\u0448\u0442\u0430\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c, \u043c\u043e\u044f \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0435\u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u043a\u0430\u0437\u0443\u0435\u043c\u044b\u043c, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0448\u043b\u043e\u0441\u044c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443 \u0438\u0437 \u0434\u0432\u0435\u0440\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043a\u0440\u044b\u0442\u044c \u0441\u043e\u0431\u044b\u0442\u0438\u0435, &#8220;\u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c&#8221; \u0430\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442 \u0430\u044e\u0440\u0432\u0435\u0434\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0440\u0443\u0445\u043d\u0443\u043b. \u042f \u0441\u0445\u0432\u0430\u0442\u0438\u043b \u043a\u043b\u0443\u0431\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e \u0438\u0437 \u043f\u0435\u043a\u0430\u0440\u043d\u0438 \u0432 \u041a\u0432\u0438\u043d\u0441\u0435 \u043f\u043e \u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u0435 \u0432 \u043c\u0435\u0442\u0440\u043e \u0432 \u0442\u043e \u0443\u0442\u0440\u043e \u0438 \u0443\u0433\u043e\u0441\u0442\u0438\u043b \u0441\u0435\u0431\u044f \u0440\u043e\u043b\u043b \u043e\u043c\u0430\u0440\u043e\u0432 \u0432 \u041c\u0430\u043d\u0445\u044d\u0442\u0442\u0435\u043d\u0435 \u0432 \u0442\u043e\u0442 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440. \u042d\u0442\u043e \u0431\u044b\u043b\u0438 \u0435\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u044f \u0435\u043b \u0432 \u0442\u043e\u0442 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u0442\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e \u043d\u0435 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e.<\/p>\n<h3>\u0421\u0440\u0435\u0434\u0430<\/h3>\n<p>\u0412 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0443 \u044f \u043d\u0435 \u0431\u044b\u043b \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0435\u043d, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u044f \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043b \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a. \u041d\u0430 \u043e\u0431\u0435\u0434 \u044f \u0437\u0430\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b \u043b\u0430\u043f\u0448\u0443 Pad See Ew Thai, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043f\u0440\u0438\u0448\u043b\u0430 \u0441 \u0441\u043f\u0440\u0438\u043d\u0433-\u0440\u043e\u043b\u043b\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u043e\u043c; \u043d\u0430 \u0443\u0436\u0438\u043d, \u043f\u043e \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443 \u041c\u0430\u0440\u043a\u0441\u0430, \u044f \u0436\u0430\u0440\u0438\u043b\u0438 \u0444\u0438\u043b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0441\u043a\u0438. \u042d\u0442\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e, \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0438 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u043e.<\/p>\n<h3>\u0427\u0435\u0442\u0432\u0435\u0440\u0433<\/h3>\n<p>\u041c\u043d\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0437\u043b\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b\u0440\u043e\u0441 \u043d\u0430 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u044f \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0438\u0437 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0445 \u0438\u043d\u0434\u0438\u0439\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430-\u043b\u0438\u0431\u043e (\u0441\u043f\u0430\u0441\u0438\u0431\u043e, \u043c\u0430\u043c\u0430). \u041d\u043e \u0441 \u0442\u0435\u0445 \u043f\u043e\u0440, \u043a\u0430\u043a \u043e\u043d\u0430 \u0443\u043c\u0435\u0440\u043b\u0430, \u044f \u043d\u0435 \u0435\u043b \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u043d\u0434\u0438\u0439\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0435\u0434\u044b, \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0442\u043e \u0436\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043c\u0430\u043c\u0430.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" title=\"\" src=\"https:\/\/hips.hearstapps.com\/hmg-prod.s3.amazonaws.com\/images\/thursday-ricechicken-1534356823.jpg?crop=1xw:1xh;center,top&amp;resize=480:*\" alt=\"\" \/><\/figure>\n<p><span>\u041c\u0410\u0420\u041a \u041b\u0415\u041b\u0418\u041d\u0412\u0410\u041b\u041b\u0410<\/span><\/p>\n<p>\u0422\u0435\u043c \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435, \u0441 \u044d\u0442\u0438\u043c \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c, \u044f \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u0433\u0438\u044e. \u0422\u0430\u043a \u0432 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0435 \u041e&#8217;\u0414\u043e\u043d\u043d\u0435\u043b\u043b\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442 \u0447\u0435\u0447\u0435\u0432\u0438\u0446\u044b \u0434\u0430\u0430\u043b, \u044f \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u0438\u043b \u0432 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e\u0435 \u0438\u043d\u0434\u0438\u0439\u0441\u043a\u043e\u0435 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0437\u0430\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0442\u0430\u0440\u0435\u043b\u043a\u0443 \u0443\u0436\u0438\u043d\u0430 \u043b\u0430\u0437\u0443\u043d\u0438 \u0434\u0430\u0430\u043b, \u043e\u043d \u0436\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0442\u0430\u044f \u0447\u0435\u0447\u0435\u0432\u0438\u0446\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0440\u044b\u0442\u0430 \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u0447\u043d\u044b\u043c \u0441\u043e\u0443\u0441\u043e\u043c \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0442\u0430\u0440\u0435\u043b\u043a\u0443 \u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442\u043d\u044b\u0439, \u043f\u0438\u043a\u0430\u043d\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0438\u0441 \u0411\u0430\u0441\u043c\u0430\u0442\u0438. \u0412 \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438 \u0441 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0430\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b, \u044d\u0442\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435 \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u0443\u0436\u0438\u043d, \u043f\u043e \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0435\u0439 \u043c\u0435\u0440\u0435, \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435, \u0447\u0435\u043c \u043a\u0443\u0440\u0438\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0443\u0441\u043e\u043a \u043f\u0438\u0446\u0446\u044b \u044f \u0441\u043d\u044f\u043b \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0435\u0434.<\/p>\n<h3>\u041f\u044f\u0442\u043d\u0438\u0446\u0430<\/h3>\n<p>\u0423 \u043c\u0435\u043d\u044f \u0431\u044b\u043b\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0430\u044f \u0447\u0430\u0448\u0430 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0438 \u0441 \u0447\u0435\u0440\u043d\u0438\u043a\u043e\u0439 \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0435\u0434, \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c, \u043a\u0430\u043a \u044d\u0442\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u0435\u043d\u044f, \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u043b\u0443\u0434\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0435\u0434\u0430 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\u0430. \u0423 \u043c\u0435\u043d\u044f \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0431\u044b\u043b \u043c\u0430\u043d\u0433\u043e \u043b\u0430\u0441\u0441\u0438 (\u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u044b\u0439, \u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442 \u0438\u043d\u0434\u0438\u0439\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043e\u043a, \u043d\u0430 \u0444\u043e\u0442\u043e \u0432\u044b\u0448\u0435). \u041d\u0430 \u0443\u0436\u0438\u043d, \u044f \u043f\u043e\u0448\u0435\u043b \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435 \u0441 \u0442\u0438\u043b\u0430\u043f\u0438\u0435\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438\u0437 \u043c\u043e\u0438\u0445 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u044b\u0445.<\/p>\n<p>\u041a \u043c\u043e\u0435\u043c\u0443 \u0443\u0434\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044f \u043d\u0430 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0431\u044b\u043b \u043c\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u0442\u0438\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u0434\u0440\u044f\u0434 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\u0430, \u044f \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043b \u0441\u0435\u0431\u044f \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e. \u0422\u0430\u043a \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u043e\u043c \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c.<\/p>\n<h3>\u0421\u0443\u0431\u0431\u043e\u0442\u0430<\/h3>\n<p>\u0425\u043e\u0442\u044f \u044f \u0431\u044b\u043b \u0441 \u043c\u043e\u0435\u0439 \u0434\u043e\u0447\u0435\u0440\u044c\u044e \u0432\u0435\u0441\u044c \u0434\u0435\u043d\u044c \u0432 \u0441\u0443\u0431\u0431\u043e\u0442\u0443, \u043c\u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u0436\u0435 \u0443\u0434\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0442\u043e\u043a\u0430 \u0430\u044e\u0440\u0432\u0435\u0434\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b. \u042f \u0435\u0449\u0435 \u0440\u0430\u0437 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043b \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a \u0438 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043b \u043e\u0431\u0435\u0434 \u043c\u043e\u0435\u0439 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u0435\u0434\u043e\u0439 \u0434\u043d\u044f (\u0445\u043e\u0442\u044f, \u0447\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f, \u043c\u043e\u0439 \u043e\u0431\u0435\u0434 \u0431\u044b\u043b \u0433\u0430\u043c\u0431\u0443\u0440\u0433\u0435\u0440\u043e\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440). \u041d\u0430 \u0443\u0436\u0438\u043d, \u044f \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043b \u043d\u0430\u043c \u043f\u0430\u043d-\u043c\u043e\u0440\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0441 \u043c\u0430\u0441\u043b\u044f\u043d\u0438\u0441\u0442\u044b\u043c \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u0447\u043d\u044b\u043c \u0441\u043e\u0443\u0441\u043e\u043c &#8230; \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u043e\u043d\u0430 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043b\u0430.<\/p>\n<h3>\u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b<\/h3>\n<p><strong>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u044f<\/strong>\u00a0\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b \u0430\u044e\u0440\u0432\u0435\u0434\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b, \u041c\u0430\u0440\u043a\u0441 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b, \u0447\u0442\u043e \u044f \u0431\u0443\u0434\u0443 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c \u0438 \u043e\u043f\u043e\u0432\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a \u043a\u043e\u043d\u0446\u0443 \u0435\u0433\u043e. \u0425\u043e\u0442\u044f \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043f\u043b\u0430\u0446\u0435\u0431\u043e (\u0438, \u0445\u043e\u0442\u044f \u044f \u043f\u043e \u043e\u0431\u0449\u0435\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044e, \u043d\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0443\u044e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439), \u044f \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u044f \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043b, \u043a\u0430\u043a \u044d\u0442\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0438, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u043e \u0441\u0440\u0435\u0434\u044b \u043f\u043e \u0441\u0443\u0431\u0431\u043e\u0442\u0443, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u044f \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043b \u043e\u0431\u0435\u0434 \u043c\u043e\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u0438 \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u0430 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0439 \u0443\u0436\u0438\u043d.<\/p>\n<p>\u041a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u044f \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043b, \u0430 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e \u044f \u0443\u0436\u0435 \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u0445\u0443\u0434\u043e\u0439 \u043f\u0430\u0440\u0435\u043d\u044c, \u044f \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043d\u0435 \u043f\u044b\u0442\u0430\u043b\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043b\u043e \u0434\u0438\u0435\u0442\u0443 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u043c\u0435\u043d\u044f.<\/p>\n<p>\u041c\u0430\u0440\u043a\u0441 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f\u0442, \u0447\u0442\u043e &#8220;Ayurveyda \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0435\u0434\u044f\u0442 \u043f\u0438\u0449\u0443, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0438 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u043e \u0441&#8221;, \u0438 \u043f\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438, \u044f \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043b, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a. \u042f \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u044e \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c \u043e \u0435\u0434\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u044f \u0435\u043b \u0438 \u043a\u0430\u043a \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0432\u043b\u0438\u044f\u043b\u043e \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e, \u0438 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043f\u044b\u0442\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0432\u0441\u0435 \u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0433 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u044f \u0434\u0443\u043c\u0430\u044e, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0441\u0443\u043f\u0435\u0440 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e.<\/p>\n<p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>IT&#8217;S FAIRLY \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e\u00a0\u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u043f\u043b\u0430\u043d \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u0438 \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0441\u0435\u0445. \u0412 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435, \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043b\u0438 \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0448\u043d\u043e [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":6449,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"fifu_image_url":"","fifu_image_alt":"","footnotes":""},"categories":[223],"tags":[],"class_list":["post-6448","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-healthy-eating"],"translation":{"provider":"WPGlobus","version":"3.0.0","language":"ru","enabled_languages":["en","es","de","fr","ru","hi","ar","tr","it","pt","na"],"languages":{"en":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"es":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"de":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"fr":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"ru":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"hi":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"ar":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"tr":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"it":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"pt":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"na":{"title":false,"content":false,"excerpt":false}}},"featured_img":"https:\/\/fitolympia.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/gettyimages-1150010133.jpg","categories_details":[{"id":223,"name":"Healthy Eating","count":115,"parent":0}],"tags_details":[],"comment_count":0,"author_name":"Staff","author_img":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0770ff71d5267ad67c1cefbf36008dc2a2753c332616ff451380094010b0d281?s=96&d=mm&r=g","post_views":7227,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fitolympia.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6448","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fitolympia.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fitolympia.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6448"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6448\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16698,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6448\/revisions\/16698"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6449"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fitolympia.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6448"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6448"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6448"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}