{"id":6285,"date":"2024-07-16T00:00:15","date_gmt":"2024-07-16T00:00:15","guid":{"rendered":"https:\/\/fitolympia.com\/?p=6285"},"modified":"2024-07-16T17:30:02","modified_gmt":"2024-07-16T17:30:02","slug":"what-your-resting-heart-rate-says-about-you","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitolympia.com\/ru\/what-your-resting-heart-rate-says-about-you\/","title":{"rendered":"\u0427\u0422\u041e \u0412\u0410\u0428 \u041e\u0422\u0414\u042b\u0425 \u0427\u0410\u0421\u0422\u041e\u0422\u0410 \u0421\u0415\u0420\u0414\u0415\u0427\u041d\u042b\u0425 \u0421\u041e\u041a\u0420\u0410\u0429\u0415\u041d\u0418\u0419 \u0413\u041e\u0412\u041e\u0420\u0418\u0422 \u041e \u0412\u0410\u0421"},"content":{"rendered":"<\/p>\n<h2 id=\"cecd\">\u042d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0430\u043c\u0435\u043a\u043d\u0443\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0442\u043e, \u043a\u0430\u043a \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e \u0432\u044b \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0436\u0438\u0442\u044c<\/h2>\n<p>\u00a0<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/healthcentral.nz\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/Heart-2.jpg\" alt=\"Image for post\" \/><figcaption>\u0424\u043e\u0442\u043e: KATERYNA KON\/SCIENCE PHOTO LIBRARY\/Getty Images<\/figcaption><\/figure>\n<p id=\"96a6\">\u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043b\u0438\u0442\u044c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u044f\u044f \u043d\u0430\u0448\u0438 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430? \u0421\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043b\u0435\u043a\u043e\u043f\u0438\u0442\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0441 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u043e\u043c \u0436\u0438\u0432\u0443\u0442 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0442\u0435, \u0441 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c, \u044d\u0442\u043e \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0434-\u0440 \u0413\u0435\u0440\u0431\u0435\u0440\u0442 J. \u041b\u0435\u0432\u0438\u043d, \u0432\u044b\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439\u0441\u044f \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433 \u0438 \u043f\u043e\u0447\u0435\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u043e\u0440 \u0432 \u0423\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435\u0442\u0435 \u0422\u0430\u0444\u0442\u0441\u0430 \u0448\u043a\u043e\u043b\u044b \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u044b, \u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0438\u043b \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435 1997\u00a0\u0433\u043e\u0434\u0430 &#8220;\u041e\u0442\u0434\u044b\u0445 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0438\u0442\u043c\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438&#8221;.<\/p>\n<p id=\"d7d8\">\u0414\u043e \u0441\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0440 \u043d\u0430 \u0435\u0433\u043e \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441 \u043d\u0435 \u0431\u044b\u043b \u0434\u0430\u043d \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442. \u041d\u043e \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0435\u0434\u0430\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438\u043b\u0438 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0443\u044e \u0441\u0432\u044f\u0437\u044c \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435\u043c \u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0430 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430 \u0434\u043e \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f.<\/p>\n<p id=\"b693\">\u0421 \u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u043c \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u043c\u0430\u0440\u0442-\u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0443\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432 \u0441\u043b\u0435\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043e\u0441\u0432\u0435\u0434\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u044b, \u0447\u0435\u043c \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430-\u043b\u0438\u0431\u043e \u043e \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0439, \u043c\u0435\u0440\u0430 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435\u0431\u0438\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0443 \u0432 \u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043a\u0430\u043a \u0432 \u043f\u043e\u043a\u043e\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0438 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u0441\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043b\u0435\u0436\u0438\u0442\u0435, \u043d\u0435 \u0440\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0434\u0432\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438. \u041d\u043e \u043a\u0430\u043a \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u043f\u0440\u0435\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e \u0447\u0438\u0441\u043b\u043e \u0438 \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0441 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u043b\u044c \u044f\u0441\u043d\u043e.<\/p>\n<p id=\"51e8\">\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0438\u0442\u044c \u0432\u0435\u0449\u0438 \u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435, \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0430\u0440\u044c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u043a \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0443, \u0434\u043e 70 \u0443\u0434\u0430\u0440\u043e\u0432 \u0432 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0443, \u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e \u043d\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e,\u00a0<a href=\"https:\/\/journals.plos.org\/plosone\/article?id=10.1371\/journal.pone.0227709\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435<\/a>\u00a0\u043f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u043b \u043d\u0430 \u043a\u0440\u0443\u043f\u043d\u0435\u0439\u0448\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0438\u0442\u043c\u0430 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430-\u043b\u0438\u0431\u043e \u0441\u043e\u0431\u0440\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445.<\/p>\n<h1 id=\"cca4\"><strong>\u0427\u0442\u043e \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e<\/strong><\/h1>\n<p id=\"933c\">\u041d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u043c \u043e \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0439 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e \u0441 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435\u043c \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430. \u0414\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u043c\u0438: \u0447\u0435\u043c \u0432\u044b \u0441\u043b\u0435\u0441\u0430\u0440\u044c, \u0442\u0435\u043c \u043d\u0438\u0436\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0439 (\u044d\u043b\u0438\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u044b, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u0437\u0430\u0432\u0435\u0434\u043e\u043c\u043e \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0439). \u042d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e, \u043a\u0430\u043a \u0432\u044b \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c, \u0432\u0430\u0448\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u0430\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435 \u0438 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435\u0431\u0438\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0430\u0447\u043a\u0438 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/experiencelife.com\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/JA20-wi-muscle-mass.jpg\" alt=\"\" \/><\/figure>\n<p id=\"7b0d\">\u041f\u044b\u0442\u0430\u044f\u0441\u044c \u0432\u044b\u044f\u0441\u043d\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0443, \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0441 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430, \u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0436\u0438\u0432\u0443\u0442 \u0434\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435, \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0439, \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043d\u043e-\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0438. \u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0443\u0447\u0435\u043d\u044b\u0445 \u0431\u044b\u043b\u043e \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0441 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435\u0431\u0438\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0441\u044f \u0441\u043b\u0435\u0441\u0430\u0440\u0435\u043c \u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e \u0438\u0445 \u0436\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435.<\/p>\n<blockquote class=\"wp-block-quote\">\n<p>&#8220;\u0412 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u044b \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c \u043e\u0431 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0439, \u0435\u0441\u0442\u044c \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0435 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0438\u0436\u0435, \u0442\u0435\u043c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435&#8221;.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p id=\"ad52\">\u042d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0445\u043e\u0434\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0434 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0434-\u0440\u0430 \u041c\u0430\u0433\u043d\u0443\u0441\u0430 \u0422. \u0414\u0436\u0435\u043d\u0441\u0435\u043d\u0430, \u0440\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438 \u0432 \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u0438\u0446\u0435 \u041a\u043e\u043f\u0435\u043d\u0433\u0430\u0433\u0435\u043d\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430 \u0410\u043c\u0430\u0433\u0435\u0440 \u0438 \u0425\u0432\u0438\u0434\u043e\u0432\u0440\u0435. \u0415\u0433\u043e \u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434\u0430\u00a0<a href=\"https:\/\/heart.bmj.com\/content\/99\/12\/882.full?sid=90e3623c-1250-4b94-928c-0a8f95c5b36b\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u043f\u0440\u043e\u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u0430 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435<\/a>\u00a0\u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 2800 \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0433\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430, \u0437\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c\u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u043b\u0438 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 16 \u043b\u0435\u0442 \u0432 \u041a\u043e\u043f\u0435\u043d\u0433\u0430\u0433\u0435\u043d\u0435. &#8220;\u041a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0438\u043c\u0435\u043b \u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0443 VO2 \u043c\u0430\u043a\u0441, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043c\u0435\u0440\u043e\u0439 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f&#8221;, \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u0414\u0436\u0435\u043d\u0441\u0435\u043d. \u042d\u0442\u0438 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u043b\u0438 \u0438\u043c \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0440\u044f\u043c\u0430\u044f \u0441\u0432\u044f\u0437\u044c, \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0438, \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0438\u0442\u043c\u0430 \u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c \u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n<p id=\"4109\">&#8220;\u0412 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u044b \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c \u043e\u0431 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0435 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0438\u0442\u043c\u0430, \u0435\u0441\u0442\u044c \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0435 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0438\u0436\u0435, \u0442\u0435\u043c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435&#8221;, \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u0411\u0430\u0440\u0440\u0438 \u0410. \u0424\u0440\u0430\u043d\u043a\u043b\u0438\u043d, \u0434\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440 \u0444\u0438\u043b\u043e\u0441\u043e\u0444\u0438\u0438, \u0434\u0438\u0440\u0435\u043a\u0442\u043e\u0440 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438 \u0438 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0435\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0432 \u0411\u043e\u043c\u043e\u043d\u0442 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p id=\"96df\">\u0422\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e \u0436\u0435 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f &#8220;\u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c&#8221; \u0434\u0438\u0430\u043f\u0430\u0437\u043e\u043d\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0438\u0442\u043c\u0430?<\/p>\n<p id=\"5537\">\u041f\u043e \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c \u0410\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0430\u043d\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0430\u0441\u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430, \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0435\u0431\u043b\u0435\u0442\u0441\u044f\u00a0<a href=\"https:\/\/www.heart.org\/en\/health-topics\/high-blood-pressure\/the-facts-about-high-blood-pressure\/all-about-heart-rate-pulse\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u043e\u0442 60 \u0434\u043e 100 \u0443\u0434\u0430\u0440\u043e\u0432 \u0432 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0443.<\/a>\u00a0\u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u0432 \u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u044b \u0441 \u044d\u0442\u0438\u043c \u0443\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c, \u0445\u043e\u0442\u044f \u043e\u043d\u043e \u0438 \u043d\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u044b\u043c \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u043d\u0441\u0443\u0441\u043e\u043c, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432\u044b\u0441\u0448\u0435\u0433\u043e \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f. &#8220;\u042f \u0441 \u0443\u0432\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u0435\u043d \u0441 \u0432\u044b\u0437\u043e\u0432\u043e\u043c 95 \u0438\u043b\u0438 100 \u0443\u0434\u0430\u0440\u043e\u0432 \u0432 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0443 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e&#8221;, \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u0424\u0440\u0430\u043d\u043a\u043b\u0438\u043d, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0432, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0434\u0438\u0430\u043f\u0430\u0437\u043e\u043d \u0443\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e \u0441 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438.<\/p>\n<p id=\"b4d9\">\u041d\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435 \u0432\u0441\u0435\u043e\u0431\u044a\u0435\u043c\u043b\u044e\u0449\u0435\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0421\u043a\u0440\u0438\u043f\u043f\u0441\u0430, \u043e\u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435\u00a0<em>\u0432 PLOS<\/em>, \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f &#8220;\u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c&#8221; \u0434\u043b\u044f \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043d\u0435\u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0434\u043b\u044f \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0433\u043e. \u0421\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0431\u044b\u043b \u043d\u0430\u0439\u0434\u0435\u043d, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0431\u044b\u0442\u044c \u043a\u0430\u043a \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e \u043a\u0430\u043a 40 \u0438 \u0432\u044b\u0448\u0435, \u0447\u0435\u043c 110 \u0443\u0434\u0430\u0440\u043e\u0432 \u0432 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0443. \u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0432\u0437\u044f\u043b\u0438 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441 \u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u044b\u0445 \u0443\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432 \u043d\u043e\u0441\u0438\u043b\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 92000 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0430\u043d\u044b 320 \u0434\u043d\u0435\u0439.<\/p>\n<p id=\"de12\">\u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0447\u0435\u0440\u043a\u043d\u0443\u043b, \u0447\u0442\u043e \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0432 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438, \u0438 \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0442\u043a\u043b\u043e\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442 \u0442\u0438\u043f\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a. &#8220;\u0412\u0430\u0440\u0438\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0430 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044e, \u0430 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b, \u043d\u043e \u0438 \u0434\u043b\u044f \u043b\u0435\u0433\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0430\u0442\u0443\u0441\u0430, \u0432\u044b\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439, \u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f, \u0438, \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435&#8221;, \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u0414\u0436\u043e\u0440\u0434\u0436\u0438\u043e \u041a\u0432\u0435\u0440, \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p id=\"190e\">\u041e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438\u0437 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d \u043e\u0442\u0441\u043b\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u043b \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e &#8220;\u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439&#8221; \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a\u0430, \u043d\u0435 \u0433\u043b\u044f\u0434\u044f \u043d\u0430 \u0438\u0445 \u0444\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435. \u0423 \u043d\u0430\u0441 \u043d\u0435\u0442 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043c\u044b \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e &#8220;\u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439&#8221; \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439, \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u041a\u0432\u0435\u0440.<\/p>\n<h1 id=\"cd08\"><strong>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430<\/strong><\/h1>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/livewire.thewire.in\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/ekg-line-ekg-monitor-ekg-machine-heart-health-blue-ecg-monitor-shows-the-heart-beat-the-heart-stops-for-three-seconds-and-starts-again_nelyjny6x__F0000.png\" alt=\"\" \/><\/figure>\n<p id=\"a878\">\u0415\u0441\u0442\u044c \u0432\u0435\u0449\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u0438\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0434\u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438\u0437 \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0445 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435. &#8220;\u0414\u0430\u0436\u0435 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430 \u0432 10-12 \u0443\u0434\u0430\u0440\u043e\u0432 \u0432 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0443&#8221;, \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u0424\u0440\u0430\u043d\u043a\u043b\u0438\u043d.<\/p>\n<blockquote class=\"wp-block-quote\">\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u0448 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u044b\u0448\u0435 100 \u0443\u0434\u0430\u0440\u043e\u0432 \u0432 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0443, \u0441 \u0438\u043b\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u043e\u0432, \u0432\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0431\u044b\u0442\u044c \u043e\u0446\u0435\u043d\u0435\u043d\u044b \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p id=\"d216\">\u0425\u043e\u0442\u044f \u0415\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u044b, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0431\u0435\u0442\u0430-\u0430\u0434\u0440\u0435\u043d\u043e\u0431\u043b\u043e\u043a\u0430\u0442\u043e\u0440\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430, \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0441 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u043e\u043c \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430, \u043d\u043e \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0444\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u043e\u0432, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0430\u043a \u043e\u0434\u044b\u0448\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c \u0432 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438, \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0438\u0445, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u0445 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0449\u0438\u043a\u0430 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u0443\u0433. &#8220;\u041c\u044b \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0435\u043c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0430 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u0441 \u043d\u0430\u0440\u043a\u043e\u0442\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043b\u0438\u0442\u044c \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c \u044d\u0442\u0438\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439. \u041d\u043e \u0443 \u043d\u0430\u0441 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0440\u0430\u0437\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0432\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0430 &#8211; \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f \u0432\u0435\u0441\u0430, \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0440\u043e\u0432\u044f\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f &#8211; \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u044b \u043a\u0430\u043a \u0441 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u043e\u043c \u0438 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0432\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c &#8220;, \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u0414\u0436\u0435\u043d\u0441\u0435\u043d.<\/p>\n<p id=\"76f8\">\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u0448 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u044b\u0448\u0435 100 \u0443\u0434\u0430\u0440\u043e\u0432 \u0432 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0443, \u0441 \u0438\u043b\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u043e\u0432, \u043a\u0430\u043a \u043e\u0434\u044b\u0448\u043a\u0430, \u0431\u043e\u043b\u044c \u0432 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438, \u0438\u043b\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0432\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0431\u044b\u0442\u044c \u043e\u0446\u0435\u043d\u0435\u043d\u044b \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c, \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b \u0434-\u0440 \u041c\u044d\u0442\u044c\u044e \u041c\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d\u0435\u0441, \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0435\u0434\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c \u0410\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0430\u043d\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u043b\u0435\u0434\u0436\u0430 \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0430 \u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u0435.<\/p>\n<p id=\"6428\">\u0412\u044b \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u043d\u0435\u0437\u0430\u043f\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f. &#8220;\u0412\u0430\u0448 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043d\u044f, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u0430, \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442, \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043e\u0442 \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u044b \u043f\u043e \u043a\u043e\u0440\u0438\u0434\u043e\u0440\u0443&#8221;, \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u041c\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d\u0435\u0441. &#8220;\u041d\u043e \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f &#8211; \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 20 \u0443\u0434\u0430\u0440\u043e\u0432 \u0432 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0443 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u043f\u043e\u043a\u043e\u044f &#8211; \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0431\u044b\u0442\u044c \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u044b \u0434\u043e \u0441\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0449\u0438\u043a\u0430 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u0443\u0433&#8221;.<\/p>\n<p id=\"0e4c\">\u0425\u043e\u0442\u044f \u0441 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u043e\u043c, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0439 \u0432\u0435\u0449\u044c\u044e, \u0415\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0439, \u041c\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d\u0435\u0441 \u043e\u0442\u043c\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043d\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d, \u043d\u0438 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440, \u0438 \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435 \u0431\u044c\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434 60 \u0443\u0434\u0430\u0440\u043e\u0432 \u0432 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0443 (\u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435, \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c\u043e\u0435 \u0431\u0440\u0430\u0434\u0438\u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u044f), \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0430\u043a \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0449\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u044b \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b, \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0430\u043d\u043e\u043c\u0430\u043b\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0432 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0435 \u044d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u043a\u0438, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u043c\u044b\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442.<\/p>\n<h1 id=\"ce23\"><strong>\u041f\u043b\u044e\u0441\u044b \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0441\u044b \u0442\u0440\u0435\u043a\u0435\u0440\u043e\u0432 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0438\u0442\u043c\u0430<\/strong><\/h1>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.coached.fitness\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/wrist-vs-strap.png\" alt=\"\" \/><\/figure>\n<p id=\"9ead\">\u042d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u044b \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u044b \u0441 \u0438\u0445 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430. &#8220;\u042d\u0442\u043e \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0442\u0441\u044f \u0432\u0441\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0435 \u0432 \u0438\u0445 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435&#8221;, \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u0421\u0435\u0442 \u0421. \u041c\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d, \u0434\u0438\u0440\u0435\u043a\u0442\u043e\u0440 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043b\u0438\u043f\u0438\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u044b Ciccarone \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440, \u0414\u0436\u043e\u043d\u0441 \u0425\u043e\u043f\u043a\u0438\u043d\u0441 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u044b. \u2013 \u0411\u0443\u0434\u0443\u0447\u0438 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0443\u044e \u0440\u043e\u043b\u044c \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435, \u043e\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u043d\u0438\u0436\u0435 \u043f\u043e \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044e\u00bb.<\/p>\n<p id=\"1754\">\u041e\u0442\u0441\u043b\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0438\u0442\u043c\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0438\u0442\u043c\u0430, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0430\u043a \u043c\u0435\u0440\u0446\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0430\u0440\u0438\u0442\u043c\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0430\u0439\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439, \u043f\u043e \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u043c \u0434-\u0440\u0430 \u041d\u0438\u043d\u043e \u0418\u0441\u0430\u043a\u0430\u0434\u0437\u0435, \u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438 \u0432 \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u0438\u0446\u0435 \u0414\u0436\u043e\u043d\u0441\u0430 \u0425\u043e\u043f\u043a\u0438\u043d\u0441\u0430. \u041d\u0435\u0434\u0430\u0432\u043d\u0435\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0444\u0438\u043d\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c\u043e\u0435 Apple,\u00a0<a href=\"https:\/\/www.nejm.org\/doi\/full\/10.1056\/NEJMoa1901183\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Apple Heart Study<\/a>, \u043f\u0440\u0438\u0448\u043b\u043e \u043a \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u0443, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 Apple Watch \u0431\u044b\u043b\u043e \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438\u043b\u043b\u044f\u0446\u0438\u044e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0435\u0440\u0434\u0438\u0439 \u0441 \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e 84%.<\/p>\n<p id=\"6a14\">\u041d\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0441\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u043e\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438. &#8220;\u0421\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438&#8221;, \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u041c\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d\u0435\u0441. &#8220;\u042f \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0440\u0443\u044e \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u043e \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0441 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u044d\u0442\u0438\u043c\u0438 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438. \u042d\u0442\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c, \u043d\u043e \u0444\u0438\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0444\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0442\u043e\u0436\u0435 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430\u00bb. \u041e\u043d \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u0435\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u044f\u0442\u044c \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430 \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0445-\u0447\u0435\u0442\u044b\u0440\u0435\u0445 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e, \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u044f \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441\u0443\u0442\u043e\u043a \u0438 \u043d\u0435 \u0440\u0430\u043d\u0435\u0435 \u0447\u0435\u043c \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0434\u0432\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0438 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0447\u0430\u0441 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u0430. \u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0443\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a Apple Watch, \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043d\u0430\u0434\u0435\u0436\u043d\u0443\u044e \u043a\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d\u0443 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435\u0431\u0438\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0447\u0435\u043c \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u043a\u0430 \u0435\u0433\u043e \u0432 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0434\u043d\u044f.<\/p>\n<p id=\"faa4\">&#8220;\u0421\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442, \u0431\u0435\u0437\u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e, \u0440\u0438\u0441\u043a \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0442\u0441\u043b\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0438\u0442\u043c\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0442\u044c \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 \u0438 \u043d\u0435\u043d\u0443\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0438\u0437\u0438\u0442\u043e\u0432 \u043a \u0432\u0440\u0430\u0447\u0443 \u0438 \u0442\u0435\u0441\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f&#8221;, \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b \u0418\u0441\u0430\u043a\u0430\u0434\u0437\u0435.<\/p>\n<p id=\"e0b7\">\u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u043f\u0440\u0435\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0439 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0435\u0439. &#8220;\u0415\u0441\u0442\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d, \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0432\u0430\u0448 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043d\u0435\u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c, \u043a\u0430\u043a \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u0439. \u0423\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u044b\u044f\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0430\u043d\u043e\u043c\u0430\u043b\u0438\u0438, \u043d\u043e \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0435\u0449\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c. \u0412\u044b\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0439 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0441 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u043c&#8221;, &#8211; \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b \u041c\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d\u0435\u0441.<\/p>\n<p id=\"913f\">\u0414\u0436\u0435\u043d\u0441\u0435\u043d \u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438\u043b\u0441\u044f \u0430\u043d\u0435\u043a\u0434\u043e\u0442\u043e\u043c \u043e \u0442\u043e\u043c, \u043a\u0430\u043a \u043b\u044e\u0434\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u0443 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044e \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0432\u0441\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u043d \u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0438\u043b \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f Uber \u0432 \u041b\u043e\u043d\u0434\u043e\u043d\u0435, \u043d\u0430\u0441\u043b\u0430\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043b\u0438 \u043e\u043d \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0435\u0439 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 Apple Watch, \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u0430 \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b \u0435\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u0438\u043b \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0443\u0434\u0430\u0440\u043e\u0432 \u0432 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0443 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0438\u0437\u043d\u0435\u0441\u0430 \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430. \u042d\u0442\u043e \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e \u0435\u0433\u043e \u0437\u0430\u0434\u0443\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0435\u0433\u043e \u0432\u0437\u044f\u0442\u044c \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0434\u043d\u0435\u0439.<\/p>\n<p id=\"987a\"><mark>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430, \u0447\u0442\u043e &#8220;\u0411\u043e\u0433 \u0434\u0430\u043b \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u043c\u0443 \u0438\u0437 \u043d\u0430\u0441 \u0442\u0430\u043a \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435\u0431\u0438\u0435\u043d\u0438\u044f&#8221;, \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u044b\u0439 \u0434-\u0440 \u041b\u0435\u0432\u0438\u043d\u00a0<\/mark>\u043b\u044e\u0431\u0438\u043b\u00a0<mark><a href=\"https:\/\/now.tufts.edu\/articles\/old-school-doc\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c<\/a><\/mark><mark>, \u0442\u043e \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u0435\u0435 \u043c\u044b \u0438\u0433\u0440\u0430\u0435\u043c \u0438\u0445, \u0442\u0435\u043c \u0434\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043c\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0436\u0438\u0442\u044c.<\/mark><\/p>\n<p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u042d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0430\u043c\u0435\u043a\u043d\u0443\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0442\u043e, \u043a\u0430\u043a \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e \u0432\u044b \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0436\u0438\u0442\u044c \u00a0 \u0424\u043e\u0442\u043e: KATERYNA KON\/SCIENCE PHOTO LIBRARY\/Getty Images \u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043b\u0438\u0442\u044c [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":6286,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"fifu_image_url":"","fifu_image_alt":"","footnotes":""},"categories":[17],"tags":[],"class_list":["post-6285","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-health"],"translation":{"provider":"WPGlobus","version":"3.0.0","language":"ru","enabled_languages":["en","es","de","fr","ru","hi","ar","tr","it","pt","na"],"languages":{"en":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"es":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"de":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"fr":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"ru":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"hi":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"ar":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"tr":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"it":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"pt":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"na":{"title":false,"content":false,"excerpt":false}}},"featured_img":"https:\/\/fitolympia.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/beat.jpeg","categories_details":[{"id":17,"name":"Health","count":262,"parent":0}],"tags_details":[],"comment_count":0,"author_name":"Staff","author_img":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0770ff71d5267ad67c1cefbf36008dc2a2753c332616ff451380094010b0d281?s=96&d=mm&r=g","post_views":6381,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fitolympia.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6285","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fitolympia.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fitolympia.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6285"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6285\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18218,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6285\/revisions\/18218"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6286"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fitolympia.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6285"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6285"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6285"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}