{"id":13912,"date":"2024-06-10T00:00:00","date_gmt":"2024-06-10T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/fitolympia.com\/?p=13912"},"modified":"2024-06-10T17:22:53","modified_gmt":"2024-06-10T17:22:53","slug":"did-you-know-chia-seeds-are-a-nutritional-powerhouse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitolympia.com\/ru\/did-you-know-chia-seeds-are-a-nutritional-powerhouse\/","title":{"rendered":"\u0417\u041d\u0410\u0415\u0422\u0415 \u041b\u0418 \u0412\u042b … \u0421\u0415\u041c\u0415\u041d\u0410 \u0427\u0418\u0410 \u042f\u0412\u041b\u042f\u042e\u0422\u0421\u042f \u041f\u0418\u0422\u0410\u0422\u0415\u041b\u042c\u041d\u041e\u0419 \u042d\u041b\u0415\u041a\u0422\u0420\u041e\u0421\u0422\u0410\u041d\u0426\u0418\u0415\u0419"},"content":{"rendered":"<\/p>\n
\n
\"Chia<\/figure>\n<\/div>\n

\u0421\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0447\u0438\u0430 \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u044d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0446\u0438\u0435\u0439 \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0438\u0445 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438. \u042d\u0442\u0438 \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u0435 \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0437\u0430\u0433\u0440\u0443\u0436\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u0441 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0438 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442 \u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0435.<\/p>\n

\u0421\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0447\u0438\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u044b \u0432 \u0432\u0435\u0433\u0430\u043d\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0435 \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u044b \u044f\u0438\u0446 \u0438 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430.<\/p>\n

\u042d\u0442\u0438 \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u0435 \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u044b \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0438 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0438\u0445 \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0438 \u043a\u043e\u043a\u0442\u0435\u0439\u043b\u0438, \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u044b, \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u043e\u0432\u0435\u0441. \u041e\u043d\u0438 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0443\u0432\u043b\u0430\u0436\u043d\u044f\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432 \u0431\u0443\u0442\u044b\u043b\u043a\u0438 \u0441 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043d\u044f \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438. \u042d\u0442\u0438 \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u044b, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u043e\u0435 \u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u044c\u0435 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u043f\u0435\u043a\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0438 \u0445\u043b\u0435\u0431\u043e\u0431\u0443\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u044f, \u0433\u0440\u0430\u043d\u043e\u043b\u0430 \u0431\u0430\u0440\u044b, \u0433\u0440\u0430\u043d\u043e\u043b\u0430 \u0438 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0438. \u0412\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0438\u0445 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e \u0432 \u0432\u0430\u0448 \u043d\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0432\u0435\u0441, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438\u0437 \u043c\u043e\u0438\u0445 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u044b\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0432 \u043d\u0430\u0441\u043b\u0430\u0436\u0434\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438\u043c\u0438. \u0412\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0431\u0435\u0437\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u043d\u044b.<\/p>\n

\u041f\u043e\u0436\u0430\u043b\u0443\u0439\u0441\u0442\u0430, \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0438 \u0432\u0441\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043c\u044b \u0435\u0434\u0438\u043c \u0443\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u044b\u043c, \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e (\u0434\u0430\u0436\u0435 \u0441\u0443\u043f\u0435\u0440\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432) \u043d\u0435 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0430\u044f \u0432\u0435\u0449\u044c.<\/p>\n

\u0412 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435 \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0447\u0438\u0430 \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442:<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/figure>\n
    \n
  • \u041f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442<\/li>\n
  • \u0411\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438<\/li>\n
  • \u0421\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f<\/li>\n
  • \u041f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0442\u044f\u0433\u0443 \u043a \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0443<\/li>\n
  • \u041f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c \u0432 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0446\u0435\u043b\u0435\u0439<\/li>\n
  • \u041e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443<\/li>\n
  • \u0423\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u0438 \u0438 \u044f\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0443\u043c\u0430<\/li>\n
  • \u041f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c \u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0442\u043e\u043b\u0441\u0442\u0443\u044e \u043a\u0438\u0448\u043a\u0443<\/li>\n
  • \u0423\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435<\/li>\n
  • \u041f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u044b, \u043a\u043e\u0436\u0443 \u0438 \u043d\u043e\u0433\u0442\u0438<\/li>\n<\/ul>\n

    \u042d\u0442\u0438 \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u0435 \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0437\u0430\u0431\u0438\u0442\u044b \u0443\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d\u044b \u0441 \u043e\u0431\u0438\u043b\u0438\u0435\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0438 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043e\u0432, \u0442\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0438\u0437 \u043e\u0431\u0449\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u044b \u0435\u0434\u0438\u043c.<\/p>\n

    \u0421\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0447\u0438\u0430 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442:<\/p>\n

      \n
    • \u0412 15 \u0440\u0430\u0437 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f, \u0447\u0435\u043c \u0431\u0440\u043e\u043a\u043a\u043e\u043b\u0438<\/li>\n
    • \u0432 8 \u0440\u0430\u0437 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3, \u0447\u0435\u043c \u0434\u0438\u043a\u043e\u0433\u043e \u043b\u043e\u0441\u043e\u0441\u044f<\/li>\n
    • \u0412 7 \u0440\u0430\u0437 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0421, \u0447\u0435\u043c \u0430\u043f\u0435\u043b\u044c\u0441\u0438\u043d\u044b<\/li>\n
    • \u0412 6 \u0440\u0430\u0437 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430, \u0447\u0435\u043c \u0444\u0430\u0441\u043e\u043b\u044c<\/li>\n
    • \u0432 5 \u0440\u0430\u0437 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f, \u0447\u0435\u043c \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430<\/li>\n
    • \u0412 3 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0430 \u0448\u043f\u0438\u043d\u0430\u0442<\/li>\n
    • \u0412 3 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043e\u0432, \u0447\u0435\u043c \u0447\u0435\u0440\u043d\u0438\u043a\u0430<\/li>\n<\/ul>\n

      \u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0421\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0427\u0438\u0430?<\/h3>\n
      \n\n\n\n\n
      \"logo\"<\/th>\n\"logo\"<\/th>\n\"logo\"<\/th>\n\"logo\"<\/th>\n<\/tr>\n
      \u0411\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0435\u043c \u0438 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0435\u043c, \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b\u0439 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f \u0438 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f, \u044d\u0442\u0438 \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0447\u0438\u0430 \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0435 \u0435\u0434\u044f\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u043b\u044e\u0431\u044f\u0442 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0438 \u0445\u043e\u0442\u044f\u0442 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439.<\/td>\n\u0425\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0435 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441 FiberRich \u0432 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0435 \u0438 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0435, \u044d\u0442\u0438 \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0447\u0438\u0430 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043b\u043e\u043c \u0432\u0430\u0448\u0438 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0438 \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u0438 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u044f \u043f\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c, \u0434\u0430\u0432\u0430\u044f \u0432\u0430\u043c \u0441\u044b\u0442\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/td>\n\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435 \u0441 \u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3\u0412\u0435\u043a\u0430 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0439 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0435\u0433\u043e \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0439, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u043c \u0438 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u044b\u043c.<\/td>\n\u041f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043a\u043e\u0436\u0430 \u0441 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438\u041c\u0443\u043d\u0447 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0441\u043a\u0440\u0430\u0431, \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0447\u0438\u0430 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u043c \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438\u0442\u044c \u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a \u0432 \u043a\u043e\u0436\u0443.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/figure>\n

      \u041a\u0430\u043a \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0441\u0432\u043e\u043f ???<\/h3>\n
      \n\n\n\n\n
      \"logo\"<\/th>\n\"logo\"<\/th>\n\"logo\"<\/th>\n<\/tr>\n
      Ditch \u0441\u043a\u0443\u0447\u043d\u043e \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u044b \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u0438 \u0432\u0435\u0441\u0430, \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0447\u0438\u0430 \u0432\u043e\u0434\u044b \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0438\u0432\u0438 \u0447\u0438\u0430 \u0432\u043e\u0434\u044b.<\/td>\n\u0421\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d \u0441\u043c\u0443\u0437\u0438 \/ \u0432\u0441\u0442\u0440\u044f\u0445\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0435\u0435 \u0441 \u043c\u044b\u0447\u0438 \u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0447\u0438\u0430.<\/td>\n\u041f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0430\u0448\u0438 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u044b \u0432 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043d\u0438\u0441\u0442\u0443\u044e \u0438 \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u043d\u0443\u044e \u043a\u0443\u0445\u043d\u044e \u0441 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0447\u0438\u0430.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/figure>\n

      \u0421\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d<\/h3>\n
      \n\n\n\n\n
      \"logo\"<\/th>\n\"logo\"<\/th>\n\"logo\"<\/th>\n<\/tr>\n
      3 \u0448\u0430\u0433\u0430 Chia PuddingPour 1\/2 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0438 \u043c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430 (\u0438\u043b\u0438 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0433\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430) \u0438\u043b\u0438 \u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0433\u0430 \u0432 \u0431\u0430\u043d\u043a\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d. \u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0432 \u043d\u0435\u0433\u043e 1 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443\u044e \u043b\u043e\u0436\u043a\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0441\u0435\u043c\u044f\u043d \u0447\u0438\u0430 \u0441 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0439\u043d\u043e\u0439 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u043c\u0435\u0434\u0430 (\u043f\u043e \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u044e), \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0438 \u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0435\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0441\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 15-20 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442. \u0422\u043e\u043f \u0435\u0433\u043e \u0441 \u0432\u0430\u0448\u0438\u043c\u0438 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u044b\u043c\u0438 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043e\u0440\u0435\u0445\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0432\u0430\u0448 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043f\u0443\u0434\u0438\u043d\u0433 \u0447\u0438\u0430 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432 \u043a \u0435\u0434\u0435.<\/td>\nChia SpreadTake \u0447\u0430\u0448\u043a\u0443 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043b\u0443\u0431\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043b\u044e\u0431\u044b\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0437\u0430\u043c\u043e\u0440\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u044f\u0433\u043e\u0434\u044b \u043f\u043e \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c\u0443 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440\u0443. \u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0432 \u043d\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0447\u0430\u0439\u043d\u044b\u0445 \u043b\u043e\u0436\u0435\u043a \u043c\u0435\u0434\u0430 (\u043f\u043e \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c\u0443 \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443) \u0438 1 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443\u044e \u043b\u043e\u0436\u043a\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0441\u0435\u043c\u044f\u043d \u0447\u0438\u0430. \u0412\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435-\u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u043c \u043e\u0433\u043d\u0435, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043e\u043d \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0433\u0443\u0441\u0442\u0435\u0435\u0442. \u0412\u0430\u0448\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430\u044f \u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u044f \u0447\u0438\u0430 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0430 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448 \u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u043b \u0445\u043b\u0435\u0431\u0430.<\/td>\nChia Ice-Cream PopsFor \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442 – \u0421\u043c\u0435\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0430\u0448\u0438 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u044b\u0435 \u044f\u0433\u043e\u0434\u044b (\u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0438 \u043f\u044e\u0440\u0435) \u0441 1 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043b\u043e\u0436\u043a\u043e\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0441\u0435\u043c\u044f\u043d \u0447\u0438\u0430 \u0432 \u043c\u0438\u0441\u043a\u0443. \u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0432 \u043d\u0435\u0433\u043e \u043a\u043e\u043a\u043e\u0441\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e (\u0438\u043b\u0438 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e – 1\/2 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0438). \u0421\u043c\u0435\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0438 \u0441\u043c\u0435\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0438 \u0437\u0430\u043c\u043e\u0440\u043e\u0437\u0438\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0432 \u043b\u043e\u0442\u043e\u043a \u043f\u043e\u043f \u043b\u044c\u0434\u0430. \u041d\u0430\u0441\u043b\u0430\u0434\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u044d\u0442\u0438\u043c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043c\u043e\u0440\u043e\u0436\u0435\u043d\u044b\u043c.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/figure>\n

      \u0422\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e \u0442\u0432\u043e\u0440\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u043c\u043e\u0449\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0435\u043c\u044f\u043d.<\/p>\n

      \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      \u0421\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0447\u0438\u0430 \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u044d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0446\u0438\u0435\u0439 \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0438\u0445 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438. \u042d\u0442\u0438 \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u0435 \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0437\u0430\u0433\u0440\u0443\u0436\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u0441 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":13915,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"fifu_image_url":"","fifu_image_alt":"","footnotes":""},"categories":[213,17,19],"tags":[],"class_list":["post-13912","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-foods","category-health","category-nutrition"],"translation":{"provider":"WPGlobus","version":"3.0.0","language":"ru","enabled_languages":["en","es","de","fr","ru","hi","ar","tr","it","pt","na"],"languages":{"en":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"es":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"de":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"fr":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"ru":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"hi":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"ar":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"tr":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"it":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"pt":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"na":{"title":false,"content":false,"excerpt":false}}},"featured_img":"https:\/\/fitolympia.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/proven-health-benefits-of-chia-seeds-732x549-thumbnail.jpg","categories_details":[{"id":213,"name":"Foods","count":119,"parent":0},{"id":17,"name":"Health","count":262,"parent":0},{"id":19,"name":"Nutrition","count":205,"parent":0}],"tags_details":[],"comment_count":0,"author_name":"Staff","author_img":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0770ff71d5267ad67c1cefbf36008dc2a2753c332616ff451380094010b0d281?s=96&d=mm&r=g","post_views":5321,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fitolympia.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13912","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fitolympia.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fitolympia.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13912"}],"version-history":[{"count":23,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13912\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13965,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13912\/revisions\/13965"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13915"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fitolympia.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13912"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13912"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13912"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}