{"id":13504,"date":"2024-04-16T00:00:12","date_gmt":"2024-04-16T00:00:12","guid":{"rendered":"https:\/\/fitolympia.com\/?p=13504"},"modified":"2024-04-16T11:38:13","modified_gmt":"2024-04-16T11:38:13","slug":"10-healthy-fruit-juices-you-can-easily-make-at-home","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitolympia.com\/ru\/10-healthy-fruit-juices-you-can-easily-make-at-home\/","title":{"rendered":"10 \u0417\u0414\u041e\u0420\u041e\u0412\u042b\u0425 \u0424\u0420\u0423\u041a\u0422\u041e\u0412\u042b\u0425 \u0421\u041e\u041a\u041e\u0412, \u041a\u041e\u0422\u041e\u0420\u042b\u0415 \u0412\u042b \u041c\u041e\u0416\u0415\u0422\u0415 \u041b\u0415\u0413\u041a\u041e \u0421\u0414\u0415\u041b\u0410\u0422\u042c \u0414\u041e\u041c\u0410"},"content":{"rendered":"<\/p>\n<p>\u0412\u0430\u0448\u0430 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0430\u044f \u0440\u0443\u0442\u0438\u043d\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0441 \u043e\u0442 \u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443 \u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044e? \u041d\u0443, \u043d\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043d\u0443\u0439\u0441\u044f. \u0412\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0447\u044c \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0432 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0441\u043e\u043a\u043e\u0432 \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u043c \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435.<\/p>\n<p>\u041b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043a \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044b, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430. \u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u043e\u043a\u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0432\u0430\u0448 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u043a \u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u043c \u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/assets.seniority.in\/media\/wysiwyg\/Untitled_design_-_2020-06-17T150659.756.png\" alt=\"\" \/><\/figure>\n<p>\u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043e\u043d\u0438 \u0432\u044b\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0441\u043f\u0430\u0441\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438. \u0418\u0442\u0430\u043a, \u0432\u043e\u0442 10 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0432 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0441\u043e\u043a\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u0432\u0430\u0441 \u0432 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0435 \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u043c.<\/p>\n<p><strong>1. \u0427\u0435\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0438\u043d\u043e\u0433\u0440\u0430\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043a<\/strong><\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0430 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0430 \u0438 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443 \u0440\u043e\u0441\u0442\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043b\u0438\u0448\u044c \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438\u0437 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0447\u0435\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u043d\u043e\u0433\u0440\u0430\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043a\u0430. \u041e\u043d\u0438, \u043a\u0430\u043a \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e, \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b\u0439 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u043e\u0436\u0435.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/assets.seniority.in\/media\/wysiwyg\/Black_Grapes.png\" alt=\"black-grape-juice\" \/><\/figure>\n<p>\u0427\u0435\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0438\u043d\u043e\u0433\u0440\u0430\u0434 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432\u0438\u043d\u0430. \u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u0432\u0438\u043d\u043e\u0433\u0440\u0430\u0434 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0441\u0442\u0438\u0446\u0438\u0434\u043e\u0432. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443, \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0447\u0435\u043c \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043e\u043a, \u0443\u0431\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u0447\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0445 \u0442\u0449\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e.<\/p>\n<p><strong><em>\u041a\u0430\u043a \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c:<\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u041f\u043e\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0447\u0435\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0438\u043d\u043e\u0433\u0440\u0430\u0434 \u0432 \u0431\u043b\u0435\u043d\u0434\u0435\u0440<\/li>\n<li>\u0421\u043c\u0435\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0443\u0442 \u0433\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u0438\u0445 \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0441\u0438\u0442\u0435\u0447\u043a\u043e<\/li>\n<li>\u0412\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0432\u043e\u0434\u0443, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043e\u043d\u0430 \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u043c<\/li>\n<li>\u0412\u044b \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0449\u0435\u043f\u043e\u0442\u043a\u0443 \u0441\u043e\u043b\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0447\u0435\u0439 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043b<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>2. \u0410\u043c\u043b\u0430 \u0421\u043e\u043a<\/strong><\/p>\n<p>\u0418\u043d\u0434\u0435\u0439\u0446\u044b \u0437\u043d\u0430\u043b\u0438 \u043e \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0410\u043c\u043b\u044b \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438. \u0428\u0438\u0440\u043e\u043a\u043e \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043e \u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0430\u044e\u0440\u0432\u0435\u0434\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043c \u0421, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/assets.seniority.in\/media\/wysiwyg\/Amla_Juice.png\" alt=\"amla-juice\" \/><\/figure>\n<p>\u0422\u0435\u043c \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435, \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438\u0437 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0441\u043e\u043a\u0430 \u0430\u043c\u043b\u0430 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043e\u0445\u043b\u0430\u0436\u0434\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0421 \u0432 \u0441\u043e\u043a\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441, \u043a\u043e\u0436\u0438, \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0441\u0438\u0442\u044c \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442.<\/p>\n<p><strong><em>\u041a\u0430\u043a \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c:<\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u041f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0430\u043c\u043b\u0430\u0441 \u0432 \u043c\u0438\u043a\u0441\u0435\u0440 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 1\/2 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u044b<\/li>\n<li>\u0421\u043c\u0435\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0438\u0445, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u0433\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0438 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0433\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f<\/li>\n<li>\u0422\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440, \u043c\u0435\u0434, \u043a\u0430\u0440\u0434\u0430\u043c\u043e\u043d, \u0441\u043e\u043b\u044c \u0438 \u0441\u043c\u0435\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0438\u0445 \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430<\/li>\n<li>\u0412\u044b \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0436\u0438\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0441\u043c\u0435\u0448\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043a \u0430\u043c\u043b\u0430 \u0441 \u043a\u0443\u0431\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043b\u044c\u0434\u0430<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>3. \u0410\u043f\u0435\u043b\u044c\u0441\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043a<\/strong><\/p>\n<p>\u042d\u0442\u043e \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0441\u043e\u043a\u043e\u0432, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u043e\u043d \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0440 \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0436\u0438. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0440\u0430\u043d\u0436\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u043e\u0431\u0449\u0435\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/assets.seniority.in\/media\/wysiwyg\/Orange_Juice.png\" alt=\"orange-juice\" \/><\/figure>\n<p>\u0410\u043f\u0435\u043b\u044c\u0441\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043a \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u043a\u0430\u043a \u0432\u0441\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043a\u043e\u0432\u044b\u0436\u0438\u043c\u0430\u043b\u043a\u0430 \u0441\u0438\u0442\u0435\u0447\u043a\u043e. \u0423\u0431\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0435\u0442\u0435 \u0441\u043e\u043a \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0436\u0435, \u043a\u0430\u043a \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0433\u043e\u0440\u044c\u043a\u0438\u0439 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f.<\/p>\n<p><strong><em>\u041a\u0430\u043a \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c:<\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u0412\u044b\u043c\u043e\u0439\u0442\u0435 \u0430\u043f\u0435\u043b\u044c\u0441\u0438\u043d\u044b \u0438 \u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0438\u0445<\/li>\n<li>\u0420\u0430\u0437\u0440\u0435\u0436\u044c\u0442\u0435 \u0438\u0445 \u043d\u0430 \u0434\u0432\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u043a\u0438 \u0438 \u0443\u0434\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0432\u0438\u043b\u043a\u0438<\/li>\n<li>\u0422\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0430\u043f\u0435\u043b\u044c\u0441\u0438\u043d\u044b \u0432 \u043c\u0438\u043a\u0441\u0435\u0440 \u0438\u043b\u0438 \u0431\u043b\u0435\u043d\u0434\u0435\u0440 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 1\/2 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u044b<\/li>\n<li>\u0421\u043c\u0435\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0438\u0445, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u0433\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u043c\u0438, \u0430 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u0438\u0445 \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0441\u0438\u0442\u0435\u0447\u043a\u043e<\/li>\n<li>\u0412\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0435\u0434, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0441\u043e\u043a<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043d\u0430\u0441\u043b\u0430\u0436\u0434\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0430\u043f\u0435\u043b\u044c\u0441\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043a \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>4. \u0413\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043a<\/strong><\/p>\n<p>\u0412\u043e\u0442 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u0438\u0438 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442\u044b, \u0434\u0436\u0435\u043c\u044b, \u0441\u0438\u0440\u043e\u043f\u044b \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b. \u041d\u0435\u0443\u0434\u0438\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0433\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043a\u0430 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0435\u0433\u043e \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0441\u043e\u043a\u043e\u0432.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/assets.seniority.in\/media\/wysiwyg\/Pomegranate.png\" alt=\"pomegranate-juice\" \/><\/figure>\n<p>Even though it is easily available in packaged containers at various stores, the much healthier option is making homemade pomegranate juice. This juice can improve digestion and is an ideal source of Vitamin C, E, and K.<\/p>\n<p><strong><em>How to make:<\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u00a0Wash two pomegranates and slice off the top part thinly<\/li>\n<li>\u00a0Cut each pomegranate into 4 parts and place them in a bowl of water<\/li>\n<li>\u00a0Now, remove the seeds with your fingers<\/li>\n<li>\u00a0The seeds will settle at the bottom while a white pith floats on top<\/li>\n<li>\u00a0Discard this white pith and drain all the water with a strainer<\/li>\n<li>\u00a0Add the remaining seeds in a mixer or blender and blend well<\/li>\n<li>\u00a0Strain the juice, pour it in a glass, and enjoy your\u00a0healthy fruit juice<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>5. Pineapple Juice<\/strong><\/p>\n<p>Pineapple offers a wide variety of vitamins, nutrients and it may help boost immunity as well. This juice is also low in calories and helps improve digestion. So, if you are aiming to lose some inches, this juice is excellent for you!<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/assets.seniority.in\/media\/wysiwyg\/Pineapple.png\" alt=\"pineapple-juice\" \/><\/figure>\n<p>\u0410\u043d\u0430\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u0415\u0441\u0442\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0430\u043d\u0430\u043d\u0430\u0441\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043a\u0430. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0441\u0432\u0435\u0436\u0430\u0435\u0442, \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0438 \u0432\u043a\u0443\u0441 \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0442\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u044b \u043d\u0430\u0439\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0431\u0443\u0442\u044b\u043b\u043a\u0430\u0445.<\/p>\n<p><strong><em>\u041a\u0430\u043a \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c:<\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u041e\u0447\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u0442\u044c \u0430\u043d\u0430\u043d\u0430\u0441 \u0438 \u043f\u043e\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0432 \u0431\u043b\u0435\u043d\u0434\u0435\u0440<\/li>\n<li>\u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 2-3 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430<\/li>\n<li>\u0412\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c 1 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d \u0432\u043e\u0434\u044b, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043d\u0435 \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0433\u0443\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0441\u043e\u043a<\/li>\n<li>\u0421\u043c\u0435\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u043e \u043e\u0434\u043d\u043e\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0438 \u0432\u044b\u043b\u0435\u0439\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0432 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u044b \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0441\u0438\u0442\u0435\u0447\u043a\u043e<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>6. \u041a\u043b\u044e\u043a\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043a<\/strong><\/p>\n<p>\u041a\u043b\u044e\u043a\u0432\u0430 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0443\u043f\u0435\u0440\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u043e\u043d\u0438 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430. \u042d\u0442\u043e\u0442 \u0441\u043e\u043a \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0442\u043e\u0436\u0435.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/assets.seniority.in\/media\/wysiwyg\/Cranberries.png\" alt=\"cranberry-juice\" \/><\/figure>\n<p>\u041a\u043b\u044e\u043a\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043a \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439, \u043e\u0441\u0432\u0435\u0436\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0438 \u0441\u044b\u0442\u043d\u044b\u0439. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u043a\u043b\u044e\u043a\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043a\u0430 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043a \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0435. \u0412\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u0435\u0436\u0443\u044e \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u043c\u043e\u0440\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u043a\u043b\u044e\u043a\u0432\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e \u043a\u043b\u044e\u043a\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043a\u0430.<\/p>\n<p><strong><em>\u041a\u0430\u043a \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c:<\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u041f\u043e\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 2 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0438 \u043a\u043b\u044e\u043a\u0432\u044b \u0432 \u0431\u043b\u0435\u043d\u0434\u0435\u0440<\/li>\n<li>\u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c 2 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u044b \u0438 \u0441\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c \u0438\u0445 \u0434\u043e \u043e\u0434\u043d\u043e\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b<\/li>\n<li>\u0412\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043c\u0435\u0434 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u043b\u0435\u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0441\u0438\u0440\u043e\u043f \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>7. \u042f\u0431\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043a<\/strong><\/p>\n<p>\u042f\u0431\u043b\u043e\u043a\u043e \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0434\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435. \u041d\u0443, \u044d\u0442\u043e \u0432\u0435\u0440\u043d\u043e \u0438 \u0434\u043b\u044f \u044f\u0431\u043b\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043a\u0430, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435. \u0414\u0430, \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043a, \u043a\u0430\u043a \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e, \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0434\u043b\u044f \u043b\u0438\u0446\u0430, \u043a\u043e\u0436\u0438 \u0438 \u0442\u0435\u043b\u0430.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/assets.seniority.in\/media\/wysiwyg\/Apple_juice.png\" alt=\"apple-juice\" \/><\/figure>\n<p>\u041e\u0434\u0438\u043d \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d \u044f\u0431\u043b\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043a\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0410, \u0421, \u0415 \u0438 K. \u042f\u0431\u043b\u043e\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0441\u0442\u0438\u0446\u0438\u0434\u043e\u0432, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0443\u0431\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u043c\u043e\u0435\u0442\u0435 \u0438\u0445 \u0442\u0449\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e, \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0447\u0435\u043c \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438\u0445.<\/p>\n<p><strong><em>\u041a\u0430\u043a \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c:<\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u0412\u044b\u043c\u043e\u0439\u0442\u0435 \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a\u0438.<\/li>\n<li>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u0436\u0443, \u0443\u0431\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c, \u0447\u0442\u043e \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a\u0438 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043c\u043d\u0430\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0435<\/li>\n<li>\u0421\u043f\u0440\u0435\u0439 \u0443\u043a\u0441\u0443\u0441\u0430 \u0438 \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u0438\u0445 \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0435 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 5 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442<\/li>\n<li>\u041d\u0430\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0445 \u0441\u043e\u043b\u044c\u044e \u0438 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u043f\u0440\u043e\u043c\u043e\u0439\u0442\u0435<\/li>\n<li>\u0422\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c, \u0432\u044b\u0440\u0435\u0437\u0430\u0442\u044c \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a\u0438 \u0438 \u0443\u0434\u0430\u043b\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430<\/li>\n<li>\u041f\u043e\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0445 \u0432 \u0431\u043b\u0435\u043d\u0434\u0435\u0440 \u0438 \u0441\u043c\u0435\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0443\u0442 \u0433\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u043c\u0438<\/li>\n<li>\u041d\u0430\u043b\u0435\u0439\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0441\u0438\u0442\u0435\u0447\u043a\u043e \u0438 \u0441\u043b\u0443\u0436\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435\u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e<\/li>\n<li>\u041d\u0430\u0441\u043b\u0430\u0436\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u044f\u0431\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u043c \u0441\u043e\u043a\u043e\u043c \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>8. \u0410\u0440\u0431\u0443\u0437\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043a<\/strong><\/p>\n<p>\u0412\u043a\u0443\u0441\u043d\u044b\u0439 \u0432\u043a\u0443\u0441 \u0430\u0440\u0431\u0443\u0437\u0430 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0435\u0433\u043e \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u044b\u043c \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u0443 \u0432\u0441\u0435\u0445. \u041e\u043d \u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0432\u0430\u0441 \u0433\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438\u0442\u044c \u0442\u0435\u043b\u043e \u043e\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043a\u0430\u043b\u043e\u0432. \u0410\u0440\u0431\u0443\u0437 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0421, \u0410 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0445 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432. \u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u0430\u0440\u0431\u0443\u0437\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043a \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/assets.seniority.in\/media\/wysiwyg\/Watermelon.png\" alt=\"watermelon-juice\" \/><\/figure>\n<p>\u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0430\u0440\u0431\u0443\u0437\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043a\u0430 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430 \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c\u043e\u0435 \u043a\u0440\u043e\u0432\u044f\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435. \u042d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043d\u043e \u0431\u0435\u0437 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445-\u043b\u0438\u0431\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a \u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u043c \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u044b\u043c \u0441\u043e\u043a\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u043b\u0435\u0442\u0430.<\/p>\n<p><strong><em>\u041a\u0430\u043a \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c:<\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u0422\u0449\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u043c\u044b\u0442\u044c \u0430\u0440\u0431\u0443\u0437<\/li>\n<li>\u0420\u0430\u0437\u0440\u0435\u0436\u044c\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u043d\u0430 2 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u043a\u0438 \u0438 \u0443\u0434\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430.<\/li>\n<li>\u0412\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0431\u0435\u043b\u044b\u0435 \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043e\u043a\u0430<\/li>\n<li>\u0422\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c, \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u0430\u0440\u0431\u0443\u0437 \u0446\u0435\u043b\u043b\u044e\u043b\u043e\u0437\u044b \u0438\u0437 \u043a\u043e\u0436\u0443\u0440\u044b<\/li>\n<li>\u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b \u0432 \u0431\u043b\u0435\u043d\u0434\u0435\u0440<\/li>\n<li>\u0421\u043c\u0435\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u043e \u043e\u0434\u043d\u043e\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b, \u0430 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0437\u0430\u043b\u0438\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0432 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>9. \u0421\u043e\u043a \u0434\u044b\u043d\u0438 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u0441\u0430<\/strong><\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a \u0436\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0430\u0440\u0431\u0443\u0437, \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u043e \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0435\u043d \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0432\u043e\u0434\u044b. \u041c\u0430\u0441\u043a \u0434\u044b\u043d\u044f \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u044b \u0438 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/assets.seniority.in\/media\/wysiwyg\/Musk_melon.png\" alt=\"musk-melon-juice\" \/><\/figure>\n<p>\u042d\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043a\u0430, \u043a\u0430\u043a \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0438 \u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0432\u0430\u0441 \u0433\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445. \u0423\u0431\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0435\u0442\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0441\u043e\u043a \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u0441\u043d\u043e\u0439 \u0434\u044b\u043d\u0438 \u043d\u0435\u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e, \u043a\u0430\u043a \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u044e \u0441\u0432\u0435\u0436\u0435\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n<p><strong><em>\u041a\u0430\u043a \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c:<\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u041f\u0440\u043e\u043c\u044b\u0442\u044c \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u0441\u043d\u0443\u044e \u0434\u044b\u043d\u044e \u0442\u0449\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e<\/li>\n<li>\u0420\u0430\u0437\u0440\u0435\u0436\u044c\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u043f\u043e\u043b\u0430\u043c \u0438 \u043d\u0430\u0440\u0435\u0436\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u043b\u0438\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0443\u0441\u043e\u0447\u043a\u0438<\/li>\n<li>\u0423\u0434\u0430\u043b\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u0436\u0443\u0440\u0443 \u0438 \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430<\/li>\n<li>\u0414\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0432 \u0431\u043b\u0435\u043d\u0434\u0435\u0440\u0435 \u0438 \u0441\u043c\u0435\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u043e \u043e\u0434\u043d\u043e\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b<\/li>\n<li>\u041d\u0430\u043b\u0435\u0439\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0432 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d \u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043a\u0443\u0431\u0438\u043a\u0438 \u043b\u044c\u0434\u0430, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>10. \u041b\u0438\u043c\u043e\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043a<\/strong><\/p>\n<p>\u041c\u044b \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0435\u0433\u043e. \u041b\u0438\u043c\u043e\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043a \u2013 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0438\u043d\u0434\u0438\u0439\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043b\u0435\u0442\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043e\u043a. \u0421 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u044b\u043c \u0432\u043a\u0443\u0441\u043e\u043c \u0438 \u043e\u0441\u0432\u0435\u0436\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c, \u044d\u0442\u043e \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0445 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0441\u043e\u043a\u043e\u0432 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043b\u0435\u0442\u0430.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/assets.seniority.in\/media\/wysiwyg\/Lemon_juice.png\" alt=\"lemon-juice\" \/><\/figure>\n<p>\u0421\u0432\u0435\u0436\u0435\u0435 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0438 \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f \u0432\u0435\u0441\u0430 \u043b\u0438\u0448\u044c \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0438\u0437 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043a\u0430. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043e\u043d \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0433\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0421.<\/p>\n<p><strong><em>\u041a\u0430\u043a \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c:<\/em><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u041d\u0430\u043b\u0435\u0439\u0442\u0435 2 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u044b \u0432 \u043c\u0438\u0441\u043a\u0443<\/li>\n<li>\u041d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u0442\u044c \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d \u043d\u0430 2<\/li>\n<li>\u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0432\u044b\u0436\u0438\u043c\u043a\u0430, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u044b\u0436\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e\u043a \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e \u0432 \u043c\u0438\u0441\u043a\u0443 \u0441 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439<\/li>\n<li>\u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0447\u0435\u0440\u043d\u0443\u044e \u0441\u043e\u043b\u044c, \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0438 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e\u043a \u0434\u0436\u0438\u0440\u044b<\/li>\n<li>\u041f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0441\u044f \u0438 \u0432\u043b\u0438\u0442\u044c \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u044b<\/li>\n<li>\u0412\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043a\u0443\u0431\u0438\u043a\u0438 \u043b\u044c\u0434\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043e\u0441\u0432\u0435\u0436\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0432\u0438\u0434<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0421\u043e\u0437\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043a\u0430 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438\u0437 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439\u0448\u0438\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0432 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u043c. \u0412\u0441\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e, \u044d\u0442\u043e \u0432\u0430\u0448 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u044b\u0439 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442, \u0438 \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c \u0441\u043e\u043a\u0430 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/assets.seniority.in\/media\/wysiwyg\/Conclusion_Image.png\" alt=\"healthy-fruit-juice\" \/><\/figure>\n<p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0412\u0430\u0448\u0430 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0430\u044f \u0440\u0443\u0442\u0438\u043d\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0441 \u043e\u0442 \u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443 \u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044e? \u041d\u0443, \u043d\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043d\u0443\u0439\u0441\u044f. \u0412\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0447\u044c \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0432 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":13505,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"fifu_image_url":"","fifu_image_alt":"","footnotes":""},"categories":[231,17],"tags":[],"class_list":["post-13504","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fruits","category-health"],"translation":{"provider":"WPGlobus","version":"3.0.0","language":"ru","enabled_languages":["en","es","de","fr","ru","hi","ar","tr","it","pt","na"],"languages":{"en":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"es":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"de":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"fr":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"ru":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"hi":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"ar":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"tr":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"it":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"pt":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"na":{"title":false,"content":false,"excerpt":false}}},"featured_img":"https:\/\/fitolympia.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/10_fruit_juices_-_main.jpg","categories_details":[{"id":231,"name":"Fruits","count":59,"parent":0},{"id":17,"name":"Health","count":263,"parent":0}],"tags_details":[],"comment_count":0,"author_name":"Staff","author_img":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0770ff71d5267ad67c1cefbf36008dc2a2753c332616ff451380094010b0d281?s=96&d=mm&r=g","post_views":6322,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fitolympia.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13504","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fitolympia.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fitolympia.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13504"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13504\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13671,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13504\/revisions\/13671"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13505"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fitolympia.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13504"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13504"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13504"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}