{"id":12830,"date":"2024-07-17T00:00:39","date_gmt":"2024-07-17T00:00:39","guid":{"rendered":"https:\/\/fitolympia.com\/?p=12830"},"modified":"2024-07-18T18:08:14","modified_gmt":"2024-07-18T18:08:14","slug":"how-to-increase-breast-size-naturally-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitolympia.com\/ru\/how-to-increase-breast-size-naturally-2\/","title":{"rendered":"\u041a\u0410\u041a \u0423\u0412\u0415\u041b\u0418\u0427\u0418\u0422\u042c \u0420\u0410\u0417\u041c\u0415\u0420 \u0413\u0420\u0423\u0414\u0418 \u0415\u0421\u0422\u0415\u0421\u0422\u0412\u0415\u041d\u041d\u041e?"},"content":{"rendered":"<\/p>\n<p>\u041c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043b\u0438 \u0432\u044b \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438? \u041d\u0443, \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442 &#8211; \u0434\u0430. \u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u0445\u043e\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0431\u044b \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e, \u0438 \u0434\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e, \u043a\u0430\u0436\u0434\u0430\u044f \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430 \u0445\u043e\u0442\u0435\u043b\u0430 \u0431\u044b \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0444\u043e\u0440\u043c\u044b \u0441\u0438\u0441\u044c\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0432\u044b\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437.<\/p>\n<p>\u0421 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u043f\u043e\u0434 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440\u0430 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438. \u0412 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438, \u0445\u0438\u0440\u0443\u0440\u0433 \u043c\u0435\u0441\u0442\u0430 \u0441\u043e\u043b\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440 \u0438 \u0441\u0438\u043b\u0438\u043a\u043e\u043d \u043f\u043e\u0434 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u044b, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u043d\u0430 \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u0435\u043b\u0430 \u043f\u044b\u0445\u0442\u0435\u043b. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0441 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u043e\u0439 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u0443\u0442\u044c \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0421\u0440\u0435\u0434\u043d\u044f\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 12 \u043b\u0435\u0442. \u0412\u044b \u043d\u0435 \u0445\u043e\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0431\u044b, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u044d\u0442\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image\"><a href=\"https:\/\/cdn-b.medlife.com\/2020\/02\/increase-breast-size.jpg\"><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-146154\" src=\"https:\/\/cdn-b.medlife.com\/2020\/02\/increase-breast-size.jpg\" alt=\"Increase Breast Size Naturally\" \/><\/a><\/figure>\n<p>\u0415\u0441\u0442\u044c \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0438\u0441\u044c\u043a\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436, \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0430\u0441\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430\u0441\u043e\u0441\u043e\u0432. \u042d\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044f \u0434\u0430\u0441\u0442 \u0432\u0430\u043c \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0438\u0437 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0431\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0430\u0432\u0442\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u0434 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i.ytimg.com\/vi\/NpSvoSs7EbM\/maxresdefault.jpg\" alt=\"\" \/><\/figure>\n<h2>\u0418\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0430\u043a\u0442\u044b \u043e \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438<\/h2>\n<p>\u0413\u0440\u0443\u0434\u044c \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0446\u0435\u043b\u044c \u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c. \u0412\u043e\u0442 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0430\u043a\u0442\u044b \u043e \u0441\u0438\u0441\u044c\u043a\u0438, \u0438 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0446\u0435\u043b\u044c \u0432 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b.<\/p>\n<ul>\n<li>\u0417\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043b\u0438 \u0432\u044b, \u0447\u0442\u043e \u043b\u0435\u0432\u0430\u044f \u0441\u0438\u0441\u044c\u043a\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435, \u0447\u0435\u043c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0430\u044f? \u0414\u0430, \u043d\u0435\u0442 \u0434\u0432\u0443\u0445 \u0441\u0438\u0441\u044c\u043a\u0438, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0442\u043e \u0436\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435.<\/li>\n<li>\u0421\u0438\u0441\u044c\u043a\u0438 \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0447\u0438\u0441\u043b\u043e 8, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c.<\/li>\n<li>\u0420\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438 \u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u0432 6 \u0440\u0430\u0437 \u0437\u0430 \u0432\u0441\u044e \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b. \u042d\u0442\u043e \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0442\u0438\u043f\u0430 \u0431\u044e\u0441\u0442\u0433\u0430\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043d\u043e\u0448\u0435\u043d.<\/li>\n<li>\u0412\u0430\u0448\u0438 \u0441\u0438\u0441\u044c\u043a\u0438 \u0441\u043e\u0437\u0440\u0435\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043b\u0430\u043a\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438.<\/li>\n<li>\u0413\u0440\u0443\u0434\u044c \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0442 \u0434\u043e 4 \u043b\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u0430 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b.<\/li>\n<li>\u0414\u0440\u0435\u0432\u043d\u0438\u0435 \u0435\u0433\u0438\u043f\u0442\u044f\u043d\u0435 \u0431\u044b\u043b\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u043c\u0438, \u043a\u0442\u043e \u0438\u0434\u0435\u043d\u0442\u0438\u0444\u0438\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b \u0440\u0430\u043a \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0431\u044b\u043b \u0437\u0430\u0434\u043e\u043a\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d \u043d\u0430 \u043f\u0430\u043f\u0438\u0440\u0443\u0441\u0435 3500 \u043b\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434. \u0418\u0435\u0440\u043e\u0433\u043b\u0438\u0444\u044b \u0438\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u0436\u0430\u043b\u0438 \u043f\u0443\u0437\u044b\u0440\u044c\u043a\u0438 \u043e\u043f\u0443\u0445\u043e\u043b\u0435\u0439 \u043d\u0430 \u0441\u0438\u0441\u044c\u043a\u0430\u0445, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0438\u0441\u0446\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b.<\/li>\n<li>\u041c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d\u044b \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0440\u0430\u043a \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u044b. \u0414\u0430, \u041f\u0438\u0442\u0435\u0440 \u041a\u0440\u0438\u0441\u0441 \u0431\u044b\u043b \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u043c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u043e\u043c, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u0448\u0438\u043c \u0440\u0430\u043a \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u044b.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u041a\u0430\u043a \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438 \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445? \u0422\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0448\u044c!<\/h2>\n<p>\u0414\u0430, \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440 \u0432\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0441\u0438\u0441\u044c\u043a\u0438 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0443\u0442\u0435\u043c \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436\u0430, \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044e \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442 \u0435\u0433\u043e \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u0435\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435. \u0412\u043e\u0442 \u0447\u0442\u043e \u0432\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u043d\u0430 \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u0435\u043b\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u0438 \u0432\u044b\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437 \u0435\u0433\u043e.<\/p>\n<h3>1. \u0423\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438 \u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f<\/h3>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b \u0438 \u043e\u0440\u0435\u0445\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0432 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438. \u0412\u043e\u0442 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0430\u0442 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u0432 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-table\">\n<table>\n<tbody>\n<tr>\n<td><strong>\u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e<\/strong><\/td>\n<td>\u0412\u0430\u0448\u0438 \u0441\u0438\u0441\u044c\u043a\u0438 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043d\u044b \u0438\u0437 \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b \u0436\u0438\u0440\u043e\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440 \u0441\u0438\u0441\u044c\u043a\u0438.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>\u043f\u0430\u043f\u0430\u0439\u044f<\/strong><\/td>\n<td>\u041f\u0430\u043f\u0430\u0439\u044f, \u0441\u043c\u0435\u0448\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e\u043c, \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0441\u0443\u043f\u043e\u0440\u043e\u0441\u044b, \u0442\u043e \u043d\u0435\u0442 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u043e\u0432\u043e\u0449 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0430 \u043a \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0441\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>\u0421\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 \u043f\u0430\u0436\u0438\u0442\u043d\u0438\u043a\u0430<\/strong><\/td>\n<td>\u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b\u0439 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u044d\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0435 \u0441\u0438\u0441\u044c\u043a\u0438. \u0421\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043f\u0430\u0441\u0442\u0443 \u0438 \u0441\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c \u0441 \u0433\u043e\u0440\u0447\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c \u0438 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438 \u043c\u044f\u0433\u043a\u043e.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>\u0421\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0444\u0435\u043d\u0445\u0435\u043b\u044f<\/strong><\/td>\n<td>\u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e\u043a \u0441\u0435\u043c\u044f\u043d \u0444\u0435\u043d\u0445\u0435\u043b\u044f \u0432 \u043f\u0438\u0449\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043f\u0430\u0441\u0442\u0443 \u0438 \u0441\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0441 \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u044b\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c \u0438 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>\u0421\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 \u043b\u044c\u043d\u0430<\/strong><\/td>\n<td>\u0427\u0443 \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 \u043b\u044c\u043d\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e\u043a \u0441\u0435\u043c\u044f\u043d \u043b\u044c\u043d\u0430 \u0432 \u043f\u0438\u0449\u0443.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>\u043e\u0440\u0435\u0445\u0438<\/strong><\/td>\n<td>\u041e\u0440\u0435\u0445\u0438 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b\u0439 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u043c\u043e\u043d\u043e\u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u043a\u0430\u043d\u0435\u0439 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u044b.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>\u0441\u043e\u044f<\/strong><\/td>\n<td>\u0421\u043e\u044f \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0430 \u0444\u0438\u0442\u043e\u044d\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u0430\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u043e\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0435 \u0441\u0438\u0441\u044c\u043a\u0438. \u041e\u043d \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043a\u0430\u043b\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0430\u043a.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/figure>\n<h3>2. \u0439\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0445 \u0441\u0438\u0441\u044c\u043a\u0438?<\/h3>\n<p>\u0439\u043e\u0433\u0430 \u0431\u044b\u043b\u0430 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0446\u0435\u043b\u0435\u0431\u043d\u044b\u043c \u0430\u0433\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u0442\u044b\u0441\u044f\u0447 \u0438\u0441\u0446\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041e\u043d \u043e\u0431\u044a\u0435\u0434\u0438\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0441 \u0443\u043c\u043e\u043c \u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044f\u043c \u0438\u0437\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0434\u0435\u043b\u043e \u0434\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0434\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0441\u0438\u0441\u044c\u043a\u0438 \u043a\u0430\u0436\u0443\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435, \u044d\u0442\u043e \u0434\u0440\u0435\u0432\u043d\u0435\u0435 \u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e \u0437\u0430 \u0432\u0430\u0441. \u0412\u043e\u0442 \u043a\u0430\u043a \u0439\u043e\u0433\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u0438 \u0441\u0438\u0441\u044c\u043a\u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-table\">\n<table>\n<tbody>\n<tr>\n<td><strong>\u0411\u0445\u0443\u0434\u0436\u0430\u043d\u0433\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430<\/strong><\/td>\n<td>\u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0437\u0430 \u043a\u043e\u0431\u0440\u044b-\u0432\u0430\u043c \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0442\u0441\u044f \u043b\u0435\u0447\u044c \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442, \u043f\u0440\u0438\u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u0432\u0448\u0438\u0441\u044c \u043a \u043d\u043e\u0433\u0435 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b \u0438 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u0440\u0443\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0443\u0434\u044c. \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 10 \u0440\u0430\u0437 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>\u0423\u0441\u0442\u0440\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430<\/strong><\/td>\n<td>\u0412\u0435\u0440\u0431\u043b\u044e\u0436\u044c\u044f \u043f\u043e\u0437\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u044f\u0445 \u043b\u0438\u0446\u043e\u043c \u043a \u043f\u043e\u0442\u043e\u043b\u043a\u0443 \u0438 \u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043a\u043e\u0441\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0430\u0448\u0438\u0445 \u043d\u043e\u0433. \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 10 \u0440\u0430\u0437. \u042d\u0442\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443 \u0432\u0430\u043c \u0441 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u043c \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0438 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0438 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430 \u0436\u0438\u0440\u0430.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><strong>\u0414\u0432\u0438\u043d\u043e\u043d\u0430\u0441\u0430\u043d<\/strong><\/td>\n<td>\u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0435\u043d \u043a\u0430\u043a \u0434\u0432\u043e\u0439\u043d\u043e\u0439 \u0443\u0433\u043e\u043b \u043f\u043e\u0437\u0435-\u044d\u0442\u043e \u0430\u0441\u0430\u043d\u0430 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0441\u0442\u043e\u044f, \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0431\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434 \u0438 \u0431\u043b\u043e\u043a\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0435\u0433\u043e \u0438 \u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u0438\u0432\u0448\u0438\u0441\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043a\u043e\u0441\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0445 \u0441\u0438\u0441\u044c\u043a\u0438.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/figure>\n<h3>3. \u041c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0434\u043b\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0445 \u0441\u0438\u0441\u044c\u043a\u0438<\/h3>\n<p>\u041a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438\u0437 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0432 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440 \u0441\u0438\u0441\u044c\u043a\u0438. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u0448 \u043f\u0430\u0440\u0435\u043d\u044c \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442 \u043a\u0440\u0435\u043c \u0438\u043b\u0438 \u043b\u043e\u0441\u044c\u043e\u043d \u0434\u043b\u044f \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436\u0430 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438, \u043d\u0443, \u043d\u0435\u0442 \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u044e. \u0422\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043b\u043e\u0441\u044c\u043e\u043d\u044b \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436\u0430 \u0441\u0438\u0441\u044c\u043a\u0438? \u0412\u043e\u0442 \u0447\u0442\u043e \u0432\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c.<\/p>\n<ul>\n<li>\u041b\u044c\u043d\u044f\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e<\/li>\n<li>\u041a\u0440\u0435\u043c\u044b \u0434\u043b\u044f \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438<\/li>\n<li>\u0424\u0435\u043d\u0445\u0435\u043b\u044c; \u0438<\/li>\n<li>\u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c boob \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436?<\/strong><\/p>\n<p>\u041b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0439 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440 \u0441\u0438\u0441\u044c\u043a\u0438, \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0432 \u043c\u0430\u0441\u043b\u044f\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043d\u043e. \u0412\u043e\u0442 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0448\u0430\u0433\u043e\u0432, \u043a\u0430\u043a \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e.<\/p>\n<p><strong>\u0428\u0430\u0433 1:<\/strong>\u00a0\u041f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0433 \u043e\u0431\u0435\u0438\u0445 \u0441\u0438\u0441\u044c\u043a\u0438 \u0432 \u0446\u0438\u0440\u043a\u0443\u043b\u044f\u0442\u043e\u0440 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c.<\/p>\n<p><strong>\u0428\u0430\u0433 2:<\/strong>\u00a0\u041f\u0440\u0438\u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u043e\u0431\u0435\u0438\u043c \u0441\u0438\u0441\u044c\u043a\u0438 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435<\/p>\n<p><strong>\u0428\u0430\u0433 3:<\/strong>\u00a0\u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 10 \u0440\u0430\u0437 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044f \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0438\u0437 \u0432\u044b\u0448\u0435\u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0430\u0441\u0435\u043b.<\/p>\n<p><strong>\u041f\u0420\u0418\u041c\u0415\u0427\u0410\u041d\u0418\u0415:<\/strong>\u00a0\u041d\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u043e\u0442\u0435\u043a\u0443 \u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0448 \u043c\u0443\u0436 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433, \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435.<\/p>\n<h3>4. \u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0445 \u0441\u0438\u0441\u044c\u043a\u0438<\/h3>\n<p>\u0415\u0441\u0442\u044c \u0440\u044f\u0434 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440 \u0432\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0441\u0438\u0441\u044c\u043a\u0438 \u0438 \u0432\u043e\u0442 \u0447\u0442\u043e \u0432\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-table\">\n<table>\n<tbody>\n<tr>\n<td><strong>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044e \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438<\/strong><\/td>\n<td><strong>\u041a\u0430\u043a \u044d\u0442\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c?<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u041a\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0440\u0443\u043a<\/td>\n<td><strong>\u0428\u0430\u0433 1:<\/strong>\u00a0\u0412\u044b\u0442\u044f\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0431\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0428\u0430\u0433<strong>2: \u0410\u043a\u043a\u0443\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c\u00a0<\/strong>\u0435\u0433\u043e \u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0433 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 1 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b.\u00a0<strong>\u0428\u0430\u0433 3:<\/strong>\u00a0\u0410\u043a\u043a\u0443\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 1<strong>\u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b \u0428\u0430\u0433 4:\u00a0<\/strong>\u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u0430\u043a\u043a\u0443\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 1<strong>\u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b \u0428\u0430\u0433 5:<\/strong>\u00a0\u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u044d\u0442\u043e \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0432\u0443\u0445 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u041f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0440\u0443\u043a<\/td>\n<td><strong>\u0428\u0430\u0433 1:<\/strong>\u00a0\u041e\u0442\u043a\u0440\u043e\u0439 \u0440\u0443\u043a\u0438, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0438 \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430.\u00a0<strong>\u0428\u0430\u0433 2:<\/strong>\u00a0\u041f\u0440\u0438\u043d\u0435\u0441\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0441\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0438 \u0441\u0437\u0430\u0434\u0438.\u00a0<strong>\u0428\u0430\u0433 3:<\/strong>\u00a0\u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u044d\u0442\u043e \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 1 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u0413\u043e\u0440\u0438\u0437\u043e\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0441\u0441-\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438<\/td>\n<td><strong>\u0428\u0430\u0433 1:<\/strong>\u00a0\u0412\u044b\u0442\u044f\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0432\u0430\u0448\u0438\u043c \u0442\u0435\u043b\u043e\u043c \u0441\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u0434 \u0443\u0433\u043b\u043e\u043c 90 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u0441\u043e\u0432.\u00a0<strong>\u0428\u0430\u0433 2:<\/strong>\u00a0\u041e\u0442\u043a\u0440\u043e\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u043e \u0438 \u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c \u0438\u0445 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0428\u0430\u0433<strong>3: \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435<\/strong>\u00a0\u044d\u0442\u043e \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 1 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u041c\u043e\u043b\u0438\u0442\u0432\u0430 \u041f\u043e\u0437\u0430<\/td>\n<td><strong>\u0428\u0430\u0433 1:<\/strong>\u00a0\u041f\u0440\u0438\u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043a \u043e\u0431\u0435\u0438\u043c \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c<strong>\u0428\u0430\u0433 2: \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c\u00a0<\/strong>\u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044c \u043a\u0430\u043a \u0441\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438, \u0442\u0430\u043a \u0438<strong>\u0441\u0437\u0430\u0434\u0438 \u0428\u0430\u0433 3:\u00a0<\/strong>\u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u044d\u0442\u043e 15 \u0440\u0430\u0437.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u041c\u043e\u0434\u0438\u0444\u0438\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 Push-Ups<\/td>\n<td><strong>\u0428\u0430\u0433 1:<\/strong>\u00a0\u041b\u044f\u0433\u043e \u043d\u0430 \u0437\u0435\u043c\u043b\u044e \u043b\u0438\u0446\u043e\u043c \u043a \u0437\u0435\u043c\u043b\u0435.\u00a0<strong>\u0428\u0430\u0433 2:<\/strong>\u00a0\u041f\u043e\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0431\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0437\u0435\u043c\u043b\u044e.\u00a0<strong>\u0428\u0430\u0433 3:<\/strong>\u00a0\u041d\u0430\u0436\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445 \u0438 \u0432\u043d\u0438\u0437.\u00a0<strong>\u0428\u0430\u0433 4:<\/strong>\u00a0\u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u044d\u0442\u043e 15 \u0440\u0430\u0437.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/figure>\n<h2>\u041c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043b\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438?<\/h2>\n<p>\u0414\u0430, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0441\u0438\u0441\u044c\u043a\u0438. \u0412\u044b \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043d\u044b \u0438\u0437 \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0431\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u043e\u0432. \u0415\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0432\u043b\u0438\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0441 \u044d\u0442\u043e \u043a\u0440\u0435\u043c, \u043b\u043e\u0441\u044c\u043e\u043d \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0432\u0430\u0441 \u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f. \u0423\u0431\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043a \u0432\u0440\u0430\u0447\u0443, \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0447\u0435\u043c \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438.<\/p>\n<p>\u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u044d\u0444\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e, \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0447\u0430\u0439\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430 \u0438 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u043b\u0430\u0432\u0430\u043d\u0434\u044b \u0434\u043b\u044f \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436\u0430 \u0441\u0438\u0441\u044c\u043a\u0438 10 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u042d\u0442\u0438 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u0441 \u043e\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0430 \u0440\u0430\u043a\u0430 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u0439.<\/p>\n<h3>\u0427\u0430\u0441\u0442\u043e \u0437\u0430\u0434\u0430\u0432\u0430\u0435\u043c\u044b\u0435 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b<\/h3>\n<p>\u0423\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440\u0430 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0441\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u0443 \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0438 \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u0432\u0430\u0441 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c. \u0412\u043e\u0442 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0437\u0430\u0434\u0430\u0432\u0430\u0435\u043c\u044b\u0435 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043b\u044c\u044e\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0441\u0432\u0435\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u044d\u0442\u0443 \u0442\u0435\u043c\u0443 \u0438 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0435\u0435 \u0430\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u044b.<\/p>\n<p><strong>1. \u041a\u0430\u043a \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438 \u0432 7 \u0434\u043d\u0435\u0439 \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445?<\/strong><\/p>\n<p>\u0412\u043e\u0442 \u0447\u0442\u043e \u0432\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c.<\/p>\n<ul>\n<li>\u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u044d\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d. (\u042f\u0431\u043b\u043e\u043a\u043e, \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 \u043f\u0430\u0436\u0438\u0442\u043d\u0438\u043a\u0430, \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e, \u0430\u043f\u0435\u043b\u044c\u0441\u0438\u043d\u044b, \u043f\u0435\u0440\u0441\u0438\u043a\u0438, \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u0433\u0440\u0435\u0446\u043a\u0438\u0435 \u043e\u0440\u0435\u0445\u0438, \u0438\u043c\u0431\u0438\u0440\u044c, \u0430\u0440\u0430\u0445\u0438\u0441 \u0438 \u0442.\u0434.)<\/li>\n<li>\u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438. (\u0423\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0443 \u043f\u0440\u043e\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043d\u0430, \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0430 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438).<\/li>\n<li>\u041f\u0435\u0439\u0442\u0435 \u043e\u0434\u0443\u0432\u0430\u043d\u0447\u0438\u043a \u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u044c \u0447\u0430\u0439 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c. (\u041f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u0440\u043e\u0441\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u044b \u0438 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0435\u0439). \u041d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0434\u0432\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u0432.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>2. \u0414\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u043b\u0438 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0441\u043a\u0430\u0440\u043c\u043b\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0438\u0441\u044c\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c\u0438?<\/strong><\/p>\n<p>\u041d\u0435\u0442! \u0413\u0440\u0443\u0434\u044c \u043a\u043e\u0440\u043c\u044f\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438 \u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043d\u0435\u0439 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043a\u0430\u043a \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0441\u043a\u0430\u0440\u043c\u043b\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f.<\/p>\n<p><strong>3. \u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0432\u0441\u0442\u0443\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0431\u0440\u0430\u043a?<\/strong><\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0431\u0440\u0430\u043a\u0430 \u0432\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442, \u043a\u0430\u043a \u0441\u0435\u043a\u0441 \u0434\u0438\u0441\u043a\u0438 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f. \u041d\u0430 \u044d\u0442\u043e\u043c \u044d\u0442\u0430\u043f\u0435 \u0436\u0435\u043d\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0441\u043a\u0438, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u0432\u043e\u0437\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0441\u0435\u043a\u0441\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0437\u0431\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0412\u044b \u043d\u0430\u0447\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0447\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0415\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0435 \u0432\u0435\u043d\u044b \u0432\u0438\u0434\u043d\u044b \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f.<\/p>\n<p><strong>4. \u0421\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u0441\u0438\u0441\u044c\u043a\u0430?<\/strong><\/p>\n<p>\u041a\u043e\u0440\u043c\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u044c\u044e \u043c\u0430\u0442\u044c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c 30 \u043c\u043b \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u0432\u044b \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438 \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430, \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441 30 \u043c\u043b \u0434\u043e 900 \u043c\u043b \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 40 \u0434\u043d\u0435\u0439.<\/p>\n<p><strong>5. \u0423\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043b\u0438 \u0441\u043e\u0441\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438?<\/strong><\/p>\n<p>\u0410\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u043e \u043d\u0435\u0442. \u0421\u043e\u0441\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0441\u0435\u043a\u0441 \u0434\u0438\u0441\u043a\u0438 \u0438 \u043d\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0438 \u0441\u0438\u0441\u044c\u043a\u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439. \u041f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0435\u0433\u043e \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u0435\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435.<\/p>\n<p><strong>6. \u0423\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043b\u0438 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0435\u043a\u0441 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438?<\/strong><\/p>\n<p>\u041d\u0435\u0442. \u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0435\u043a\u0441 \u043d\u0435 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438. \u042d\u0442\u043e \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u044d\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441\u0438\u0441\u044c\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043d\u0435\u0441\u0435\u0442 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0435\u0433\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u0441\u0435\u043a\u0441 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u044b \u0441\u043e\u0441\u043a\u043e\u0432 \u0438 \u0437\u0430\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0433\u0440\u0443\u0434\u044c. \u041d\u043e \u044d\u0442\u043e \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0430\u043a\u0442\u0430. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0435\u043a\u0441 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438.<\/p>\n<p>\u0413\u0440\u0443\u0434\u044c \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0443\u044e \u0446\u0435\u043b\u044c \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430 \u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043d\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430. \u041d\u0430\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432, \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u0430\u043c \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435. \u0415\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e, \u043a\u0442\u043e \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440 \u0438 \u043c\u0430\u043b\u043e \u043a\u0442\u043e \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e. \u041d\u0443, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0438\u0449\u0435\u0442\u0435 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440 \u0441\u0438\u0441\u044c\u043a\u0438, \u0432\u044b\u0448\u0435\u0443\u043f\u043e\u043c\u044f\u043d\u0443\u0442\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u0438 \u043f\u043e\u0437\u044b \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0432\u0430\u043c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e.<\/p>\n<p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043b\u0438 \u0432\u044b \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438? \u041d\u0443, \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442 &#8211; \u0434\u0430. \u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d \u0445\u043e\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0431\u044b \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e, \u0438 \u0434\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":12831,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"fifu_image_url":"","fifu_image_alt":"","footnotes":""},"categories":[270,220,213,279],"tags":[],"class_list":["post-12830","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-beauty","category-exercises","category-foods","category-women-health"],"translation":{"provider":"WPGlobus","version":"3.0.0","language":"ru","enabled_languages":["en","es","de","fr","ru","hi","ar","tr","it","pt","na"],"languages":{"en":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"es":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"de":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"fr":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"ru":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"hi":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"ar":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"tr":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"it":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"pt":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"na":{"title":false,"content":false,"excerpt":false}}},"featured_img":"https:\/\/fitolympia.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/1-3.jpg","categories_details":[{"id":270,"name":"Beauty","count":15,"parent":0},{"id":220,"name":"Exercises","count":39,"parent":0},{"id":213,"name":"Foods","count":119,"parent":0},{"id":279,"name":"Women Health","count":12,"parent":17}],"tags_details":[],"comment_count":0,"author_name":"Staff","author_img":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0770ff71d5267ad67c1cefbf36008dc2a2753c332616ff451380094010b0d281?s=96&d=mm&r=g","post_views":7535,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fitolympia.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12830","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fitolympia.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fitolympia.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12830"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12830\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13339,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12830\/revisions\/13339"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12831"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fitolympia.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12830"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12830"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12830"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}