{"id":10169,"date":"2024-03-05T11:47:37","date_gmt":"2024-03-05T11:47:37","guid":{"rendered":"https:\/\/fitolympia.com\/?p=10169"},"modified":"2024-03-05T11:47:44","modified_gmt":"2024-03-05T11:47:44","slug":"the-greens-guide-which-leafy-green-is-really-the-healthiest","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitolympia.com\/ru\/the-greens-guide-which-leafy-green-is-really-the-healthiest\/","title":{"rendered":"\u0417\u0415\u041b\u0415\u041d\u042b\u0415 \u0420\u0423\u041a\u041e\u0412\u041e\u0414\u0421\u0422\u0412\u041e: \u041a\u0410\u041a\u041e\u0419 \u041b\u0418\u0421\u0422\u0412\u0415\u041d\u041d\u042b\u0419 \u0417\u0415\u041b\u0415\u041d\u042b\u0419 \u0414\u0415\u0419\u0421\u0422\u0412\u0418\u0422\u0415\u041b\u042c\u041d\u041e \u0417\u0414\u041e\u0420\u041e\u0412\u042b\u0419?"},"content":{"rendered":"<\/p>\n

\u0412\u044b \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441. \u042d\u0442\u043e\u0442 \u0444\u0430\u043a\u0442, \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e, \u0431\u044b\u043b \u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0440\u0435\u043d \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0435 \u0441 \u0440\u0430\u043d\u043d\u0435\u0433\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430.<\/p>\n

\u041d\u043e \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c \u0432\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0438\u0434\u0442\u0438 \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e? \u041c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u044b, \u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0438\u044f \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u043c, \u043c\u0430\u0441\u043b\u044f\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0438 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0440\u043e\u043c\u044d\u043d, \u0434\u0430\u043b\u0435\u043a\u0438 \u043e\u0442 \u043e\u0431\u0449\u0438\u0445 \u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0439. \u041d\u0435 \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c, \u043c\u044b \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c. \u041c\u044b \u0437\u0430\u043d\u044f\u043b\u0438 \u0434\u0435\u0432\u044f\u0442\u044c \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438 \u043f\u043e \u0438\u0445 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0442\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c, \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043b\u0438\u0441\u0442\u0432\u044b \u0432\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e.<\/p>\n

\u00ab\u0412\u0441\u0435 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u044e\u0442 nutritiondata.self.com. \u0412\u0441\u0435 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u044b \u043d\u0430 \u0441\u044b\u0440\u043e\u0439, \u0441\u044b\u0440\u043e\u0439 \u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e<\/em><\/p>\n

1. \u041a\u0430\u043b\u0435<\/strong><\/h2>\n
\"Kale\"<\/figure>\n

\u041a\u0430\u043b\u0435. \u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u043b\u044b\u0448\u0430\u043b\u0438 \u043e \u0432\u0435\u0449\u0438 10 \u043b\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434, \u043d\u043e \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u043e\u043d \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043b \u043a\u0430\u043a \u043a\u0432\u0438\u043d\u0442\u044d\u0441\u0441\u0435\u043d\u0446\u0438\u0435\u0439 \u0441\u0443\u043f\u0435\u0440\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432. \u041e\u043d \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u044b \u0434\u043b\u044f \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u043e\u0432 \u0438\u043b\u0438 \u0447\u0430\u0448, \u043d\u043e \u044d\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044b\u0439 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442 \u0432 \u0441\u043c\u0443\u0437\u0438 \u0438 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430 \u0441\u043e\u043a\u043e\u0432. \u041a\u0430\u043b\u0435 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0441\u044f \u043a \u0441\u0435\u043c\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439 \u00ab\u0411\u0440\u0430\u0441\u0441\u0438\u043a\u0430\u00bb, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0431\u0440\u043e\u043a\u043a\u043e\u043b\u0438, \u0446\u0432\u0435\u0442\u043d\u0443\u044e \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0443 \u0438 \u0431\u0440\u044e\u0441\u0441\u0435\u043b\u044c\u0441\u043a\u0443\u044e \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0443. \u041a\u0430\u043b\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u043b \u0440\u0435\u043f\u0443\u0442\u0430\u0446\u0438\u044e \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0443\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d\u044b \u0447\u0443\u0434\u043e \u043f\u0438\u0449\u0438, \u043a\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0444\u0430\u043a\u0442\u044b \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0435\u0437\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445? \u041a\u043e\u0440\u043e\u0447\u0435 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f, \u0434\u0430.<\/p>\n

\u0421\u0442\u043e \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u044b \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 50 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439, 0,7 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u0436\u0438\u0440\u0430, 43 \u043c\u0433 \u043d\u0430\u0442\u0440\u0438\u044f, 447 \u043c\u0433 \u043a\u0430\u043b\u0438\u044f, 10 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432, 3,3 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0438 2 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0445 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e\u043d. \u041e\u043d \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0436\u0438\u0442 \u0434\u043e \u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u043d\u043e\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 K-1,021% \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u043c\u043e\u0433\u043e \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f (RDV), \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u043c. \u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d K \u0438\u0433\u0440\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0443\u044e \u0440\u043e\u043b\u044c \u0432 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0438 \u0437\u0430\u0436\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0440\u0430\u043d. \u041e\u043d \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0443 \u043e\u0442 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439, \u043a\u0430\u043a \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430, \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044c \u0410\u043b\u044c\u0446\u0433\u0435\u0439\u043c\u0435\u0440\u0430, \u0440\u0430\u043a \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u044b \u0438 \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u0437. \u041d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0439 \u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0435, \u043b\u0438\u0431\u043e. \u041f\u043e \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c \u0418\u043d\u0441\u0442\u0438\u0442\u0443\u0442\u0430 \u041b\u0430\u0439\u043d\u0443\u0441\u0430 \u041f\u043e\u043b\u0438\u043d\u0433\u0430, “\u043d\u0435\u0442 \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0434\u043e\u0437\u0430\u043c\u0438” \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u041a.<\/p>\n

\u0421\u0442\u043e \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u044b \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u043a\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 308% RDV \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0410 \u0438 200% RDV \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0421. \u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0410 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430\u043c \u0440\u0430\u0437\u043c\u043d\u043e\u0436\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043e\u043d \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u043c \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u044d\u043c\u0431\u0440\u0438\u043e\u043d\u0430 \u0438 \u043f\u043b\u043e\u0434\u0430 (\u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0435\u0433\u043e \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u043c \u0434\u043b\u044f \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0436\u0438\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0437\u0430\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u0442\u044c). \u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0421 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0433\u043b\u0430\u0437, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a \u043a\u0430\u0442\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u044b, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443 \u0433\u043b\u0430\u0437\u043d\u044b\u043c \u043a\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e\u0441\u043d\u044b\u043c \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0430\u043c \u0438 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u043a\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0435\u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438. \u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0421 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d, \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0436\u0438 \u0438 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0435\u0439, \u0438 \u043e\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0438\u0433\u0440\u0430\u0442\u044c \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0440\u043e\u043b\u044c \u0432 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439.<\/p>\n

\u0421\u0442\u043e \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u044b \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e (\u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 10% \u0420\u0414\u0412) \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f, \u043c\u0435\u0434\u0438, \u043c\u0430\u0440\u0433\u0430\u043d\u0446\u0430 \u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0412-6. \u041a\u0430\u043b\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u043a \u0441\u0443\u043b\u044c\u0444\u043e\u0440\u0430\u0444\u0430\u043d, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439, \u043a\u0430\u043a \u0431\u044b\u043b\u043e \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043e, \u043c\u043e\u0449\u043d\u044b\u0435 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0431\u043e\u0440\u044c\u0431\u044b \u0441 \u0440\u0430\u043a\u043e\u043c. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0434\u0435\u043b\u043e \u0434\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0434\u043e \u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438, \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430 \u0437\u0430\u0441\u043b\u0443\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0440\u0435\u043f\u0443\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438.<\/p>\n

2. \u0428\u043f\u0438\u043d\u0430\u0442<\/strong><\/h2>\n
\"Spinach\"<\/figure>\n

\u0428\u043f\u0438\u043d\u0430\u0442 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u044d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0446\u0438\u0435\u0439. \u0415\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430, \u043f\u043e \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u044d\u0442\u043e \u0431\u044b\u043b\u0430 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u0430\u044f \u0435\u0434\u0430 \u041f\u043e\u043f\u0430\u0439.<\/p>\n

\u0421\u0442\u043e \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432 \u0448\u043f\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 23 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438, 0,4 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u0436\u0438\u0440\u0430, 79 \u043c\u0433 \u043d\u0430\u0442\u0440\u0438\u044f, 558 \u043c\u0433 \u043a\u0430\u043b\u0438\u044f, 3,6 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432, 2,9 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0438 2,2 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0445 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e\u043d. \u041e\u043d \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0436\u0438\u0442 \u0434\u043e \u043a\u043e\u043b\u043e\u0441\u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 604% \u0420\u0414\u0412 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u041a \u0438 188% RDV \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0410. \u041e\u043d \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e (\u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 10% \u0420\u0414\u0412) \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0415, \u0440\u0438\u0431\u043e\u0444\u043b\u0430\u0432\u0438\u043d\u0430, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0412-6, \u0444\u043e\u043b\u0438\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b, \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f, \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0430, \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043c\u0430\u0440\u0433\u0430\u043d\u0446\u0430.<\/p>\n

\u0421 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0431\u0449\u0438\u0445 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0445 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043e\u0432, \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430 \u043a\u0440\u0430\u044f \u0438\u0437 \u0448\u043f\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0435 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e. \u041d\u043e \u044d\u0442\u043e \u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u0435 \u0441\u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u043e \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u044b, \u0447\u0435\u043c \u0441\u0442\u0443\u043a \u0432 \u0448\u043f\u0438\u043d\u0430\u0442, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u0448\u043f\u0438\u043d\u0430\u0442 \u0443\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d \u0441 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432. \u041e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0438\u0437 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0435\u0439, \u0433\u0434\u0435 \u0448\u043f\u0438\u043d\u0430\u0442 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0431\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u0434 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u043e\u0439 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0444\u043e\u043b\u0438\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b. \u0421\u0442\u043e \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432 \u0448\u043f\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 49% RDV \u0444\u043e\u043b\u0438\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b, \u0432 \u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043a\u0430\u043a 100 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u044b \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 7% RDV.\u00a0\u0424\u043e\u043b\u0430\u0442,<\/a>\u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c\u044b\u0439 \u0444\u043e\u043b\u0438\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043e\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043c \u04129, \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0440\u0435\u0448\u0430\u044e\u0449\u0435\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430 \u0438 \u0438\u0433\u0440\u0430\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0443\u044e \u0440\u043e\u043b\u044c \u0432 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u0438 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435. \u041e\u043d \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u0443\u044e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0432 \u043c\u043b\u0430\u0434\u0435\u043d\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435, \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432\u043e\u043c \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435 \u0438 \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n

\u0414\u0435\u0442\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0448\u043f\u0438\u043d\u0430\u0442 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0441\u044f \u043a \u0448\u043f\u0438\u043d\u0430\u0442\u0443, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0431\u044b\u043b \u0441\u043e\u0431\u0440\u0430\u043d \u043d\u0430 \u0440\u0430\u043d\u043d\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0434\u0438\u0438 \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430 (\u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 15 \u0438 35 \u0434\u043d\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0430\u0434\u043a\u0438). \u0414\u0435\u0442\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f \u0448\u043f\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0438 \u043d\u0435\u0436\u043d\u0435\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0437\u0440\u0435\u043b\u044b\u0435 \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f \u0448\u043f\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430. \u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u0442\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0448\u043f\u0438\u043d\u0430\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0441\u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d \u0432 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445 (\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0421, \u043a\u0430\u0440\u043e\u0442\u0438\u043d\u043e\u0438\u0434\u044b, \u0444\u043b\u0430\u0432\u043e\u043d\u043e\u0438\u0434\u044b), \u0447\u0435\u043c \u0437\u0440\u0435\u043b\u044b\u0439 \u0448\u043f\u0438\u043d\u0430\u0442, \u043d\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e\u0435. \u041f\u043e\u0447\u0432\u0430 \u0438 \u043a\u043b\u0438\u043c\u0430\u0442, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u0432\u044b\u0440\u0430\u0449\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0448\u043f\u0438\u043d\u0430\u0442, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f, \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0432 \u0448\u043f\u0438\u043d\u0430\u0442\u0435, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043c\u044b \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c \u043e\u043a\u043e\u043d\u0447\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043b\u0438 \u0448\u043f\u0438\u043d\u0430\u0442 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0440\u0435\u043b\u044b\u0439 \u0448\u043f\u0438\u043d\u0430\u0442 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u043c \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0414\u043b\u044f \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f, \u0431\u044b\u043b\u043e \u0431\u044b \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c \u043e\u0431\u0430 \u0441\u043e\u0440\u0442\u0430 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d.<\/p>\n

3. \u0428\u0432\u0435\u0439\u0446\u0430\u0440\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0428\u0430\u0440\u0434<\/strong><\/h2>\n
\"Swiss<\/figure>\n

\u0428\u0432\u0435\u0439\u0446\u0430\u0440\u0441\u043a\u0438\u0439 Chard \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b, \u043a\u0430\u043a \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0435 \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0441\u043f\u0438\u0441\u043a\u0435, \u043d\u043e \u0435\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u044c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0431\u0443\u0434\u0443\u0449\u0438\u043c \u0444\u0430\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u043e\u043c \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0430\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0430\u043d\u0446\u0435\u0432.<\/p>\n

\u0421\u0442\u043e \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432 \u0448\u0432\u0435\u0439\u0446\u0430\u0440\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u043d\u0433\u043e\u043b\u044c\u0434\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 19 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439, 1,6 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u0436\u0438\u0440\u0430, 213 \u043c\u0433 \u043d\u0430\u0442\u0440\u0438\u044f, 379 \u043c\u0433 \u043a\u0430\u043b\u0438\u044f, 3,7 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432, 1,8 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0438 1,6 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0445 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e\u043d. \u041e\u043d \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b \u0435\u0449\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 K, \u0447\u0435\u043c \u044d\u043a\u0432\u0438\u0432\u0430\u043b\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u044b, \u0432 \u0431\u043b\u0438\u0436\u0430\u0439\u0448\u0438\u0435 \u0441 1,038% \u043e\u0442 RDV. \u041e\u043d \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0410 \u043d\u0430 122% \u043e\u0442 RDV. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u044d\u0442\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a (\u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 10% \u0420\u0414\u0412) \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0421, \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0430, \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043c\u0430\u0440\u0433\u0430\u043d\u0446\u0430. \u0428\u0432\u0435\u0439\u0446\u0430\u0440\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043c\u0430\u043d\u0433\u043e\u043b\u044c\u0434 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f \u043f\u043e\u0445\u043e\u0436\u0438 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0443, \u043d\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043c\u044f\u0433\u043a\u0438\u043c, \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u043c \u0432\u043a\u0443\u0441\u043e\u043c.<\/p>\n

4. \u0417\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0439 \u043b\u0438\u0441\u0442 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430<\/strong><\/h2>\n
\"Green<\/figure>\n

\u0421 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0431\u0449\u0435\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430, \u0448\u043f\u0438\u043d\u0430\u0442 \u0438 \u0448\u0432\u0435\u0439\u0446\u0430\u0440\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043c\u0430\u043d\u0433\u043e\u043b\u044c\u0434 \u0441\u0442\u043e\u044f\u0442 \u0432\u044b\u0448\u0435 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0440\u0442\u043e\u0432 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430.<\/p>\n

\u0422\u0435\u043c \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435, \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u043f\u043e-\u043f\u0440\u0435\u0436\u043d\u0435\u043c\u0443 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0445. \u0412\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u043c \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0441\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0438\u0437 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u043b\u0438\u0441\u0442\u0430. \u0421\u0442\u043e \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0438\u0437 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u043b\u0438\u0441\u0442\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 15 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439, 0,2 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u0436\u0438\u0440\u0430, 28 \u043c\u0433 \u043d\u0430\u0442\u0440\u0438\u044f, 194 \u043c\u0433 \u043a\u0430\u043b\u0438\u044f, 2,8 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432, 1,4 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0438 1,3 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0445 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e\u043d. \u041e\u043d \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a \u0432 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0435 \u0410 (148% \u0420\u0414\u0412) \u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0435 \u041a (217% \u0420\u0414\u0412). \u041e\u043d \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e (\u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 10% \u0420\u0414\u0412) \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0421, \u0444\u043e\u043b\u0438\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u0438 \u043c\u0430\u0440\u0433\u0430\u043d\u0446\u0430.<\/p>\n

5. \u0420\u043e\u043c\u0435\u043d \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442<\/strong><\/h2>\n
\"Romaine<\/figure>\n

\u0425\u043e\u0442\u044f \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0439 \u043b\u0438\u0441\u0442 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043a\u0440\u0430\u044f \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0440\u043e\u043c\u044d\u043d \u0441 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0431\u0449\u0435\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0440\u043e\u043c\u044d\u043d \u043d\u0435 \u0441\u0443\u0442\u0443\u043b\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f. \u042d\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u043c\u044b\u0442\u044c, \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043a \u0435\u0434\u0435 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u043f\u0430\u043a\u0435\u0442\u044b \u0432\u044b \u043d\u0430\u0439\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0432 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e\u043c \u0441\u0443\u043f\u0435\u0440\u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0442\u0435. \u041f\u043e \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c\u00a0\u0410\u043a\u0430\u0434\u0435\u043c\u0438\u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438<\/a>, “\u0447\u0435\u043c \u0442\u0435\u043c\u043d\u0435\u0435 \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f, \u0442\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432, \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b\u0445 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u043e\u043c”. \u0422\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0443\u0434\u0438\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0440\u043e\u043c\u044d\u043d \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0435\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0430\u0439\u0441\u0431\u0435\u0440\u0433, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0432 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c \u0431\u0435\u043b\u044b\u0435 \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f.<\/p>\n

\u0421\u0442\u043e \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0440\u043e\u043c\u044d\u043d \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 17 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439, 0,3 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u0436\u0438\u0440\u0430, 8 \u043c\u0433 \u043d\u0430\u0442\u0440\u0438\u044f, 247 \u043c\u0433 \u043a\u0430\u043b\u0438\u044f, 3,3 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432, 1,2 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0438 2,1 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0445 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e\u043d. \u041e\u043d \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a \u0432 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0435 \u0410 (174% \u0420\u0414\u0412) \u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0435 \u041a (128% \u0420\u0414\u0412). \u041e\u043d \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0443\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e (\u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 10% \u0420\u0414\u0412) \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0421 \u0438 \u0444\u043e\u043b\u0438\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b.<\/p>\n

6. \u0410\u0440\u0443\u0433\u0443\u043b\u0430<\/strong><\/h2>\n
\"Arugula\"<\/figure>\n

Arugula – \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0430\u043a “\u0440\u0430\u043a\u0435\u0442\u0430” \u0438\u043b\u0438 “rucula” – \u044d\u0442\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0432\u043a\u0443\u0441 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u0435\u043d \u0432 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438\u0437\u0435\u043c\u043d\u043e\u043c\u043e\u0440\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043a\u0443\u0445\u043d\u0435.<\/p>\n

100-\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432\u0430\u044f \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f \u0440\u0443\u043a\u043a\u043e\u043b\u044b \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 25 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439, 0,7 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u0436\u0438\u0440\u0430, 27 \u043c\u0433 \u043d\u0430\u0442\u0440\u0438\u044f, 369 \u043c\u0433 \u043a\u0430\u043b\u0438\u044f, 3,7 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432, 2,6 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0438 1,6 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438. \u041e\u043d \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a \u0432 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0435 K (136% \u043e\u0442 RDV). \u0425\u043e\u0442\u044f \u043e\u043d \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0410 \u0441 47% RDV, \u043e\u043d \u043d\u0435 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0436\u0435, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0439 \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430, \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0440\u043e\u043c\u044d\u043d, \u0448\u043f\u0438\u043d\u0430\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430. \u0421\u0442\u043e \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432 \u0440\u0443\u043a\u043a\u043e\u043b\u044b \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e (\u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 10% \u0420\u0414\u0412) \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0421, \u0444\u043e\u043b\u0438\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b, \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044f, \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043c\u0430\u0440\u0433\u0430\u043d\u0446\u0430.<\/p>\n

7. \u0411\u0430\u0442\u0442\u0435\u0440\u0445\u0435\u0434 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442<\/strong><\/h2>\n
\"Butterhead<\/figure>\n

\u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 “\u0411\u043e\u0441\u0442\u043e\u043d \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442” \u0438\u043b\u0438 “\u0431\u0438\u0431\u0431” \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442, \u043c\u0430\u0441\u043b\u044f\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0435\u043d \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u043d\u0435\u0436\u043d\u043e\u0439, \u0433\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0435 \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f \u0438 \u0441\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0439 \u0432\u043a\u0443\u0441. \u0421\u0442\u043e \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0438\u0437 \u043c\u0430\u0441\u043b\u044f\u043d\u043e\u0439 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 13 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439, 0,2 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u0436\u0438\u0440\u0430, 5 \u043c\u0433 \u043d\u0430\u0442\u0440\u0438\u044f, 238 \u043c\u0433 \u043a\u0430\u043b\u0438\u044f, 2,2 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432, 1,3 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0438 1,1 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0445 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e\u043d. \u041e\u043d \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a \u0432 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0435 K (128% rdV) \u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0435 A (66% rdV). \u041e\u043d \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0444\u043e\u043b\u0438\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b (18% rdV). \u041c\u044f\u0433\u043a\u0438\u0439 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0439 \u0432\u043a\u0443\u0441 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 Butterhead \u0438 \u0433\u043b\u0430\u0434\u043a\u0430\u044f \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0443\u0440\u0430 \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442 \u0435\u0433\u043e \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u043e\u0432.<\/p>\n

8. \u041a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430<\/strong><\/h2>\n
\"Cabbage\"<\/figure>\n

\u041a\u0430\u043a \u0438 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430, \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0447\u043b\u0435\u043d\u043e\u043c \u0441\u0435\u043c\u044c\u0438 brassica \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439. \u041e\u043d \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0435\u043d \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c\u0438 \u043f\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e \u0432\u044b\u043a\u0438\u0442\u044b\u043c\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u043e\u0439 \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0443\u0440\u043e\u0439, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0441\u043e\u0437\u0440\u0435\u043b.<\/p>\n

\u0421\u0442\u043e \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u044b \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 25 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439, 0,1 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u0436\u0438\u0440\u0430, 18 \u043c\u0433 \u043d\u0430\u0442\u0440\u0438\u044f, 170 \u043c\u0433 \u043a\u0430\u043b\u0438\u044f, 5,8 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432, 1,3 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0438 2,5 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0445 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e\u043d. \u041e\u043d \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a \u0432 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0435 \u0421 (61% \u0420\u0414\u0412) \u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0435 \u041a (95% \u0420\u0414\u0412). \u041e\u043d \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0444\u043e\u043b\u0438\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b (11% \u043e\u0442 RDV). \u0412 \u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043a\u0430\u043a \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430, \u043a\u0432\u0430\u0448\u0435\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0435\u0449\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e\u0439. \u041a\u0432\u0430\u0448\u0435\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430 – \u043c\u0430\u0440\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430. \u041a\u0432\u0430\u0448\u0435\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430 \u043d\u0435\u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0430 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043a\u0438, “\u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0435 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438”, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0432\u0443\u0442 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430. \u0423\u0447\u0435\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0444\u043b\u043e\u0440\u0430 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 (\u0441\u0431\u043e\u0440 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0439 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430) \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f, \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u043c \u0432 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c (\u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c) \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438.<\/p>\n

9. \u0410\u0439\u0441\u0431\u0435\u0440\u0433 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442<\/strong><\/h2>\n
\"Iceberg<\/figure>\n

\u0421\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0410\u0439\u0441\u0431\u0435\u0440\u0433 \u0443\u0436\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043d\u043e \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u043c \u0440\u0435\u0441\u0442\u043e\u0440\u0430\u043d\u043e\u0432 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442\u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c\u0443 \u043c\u044f\u0433\u043a\u043e\u043c\u0443, \u0431\u0435\u0437\u043e\u0431\u0438\u0434\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443. \u0422\u0435\u043c \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435, Chik-fil-A \u043d\u0435\u0434\u0430\u0432\u043d\u043e \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0442\u0438\u043b \u0435\u0433\u043e \u0438\u0437 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u043c\u0435\u043d\u044e. McDonald’s \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0435\u0434\u0430\u0432\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u043b \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0430\u0439\u0441\u0431\u0435\u0440\u0433 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430\u0445. \u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443? \u041f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0438 \u043e\u0431\u0430 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043b\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442\u043d\u043e\u0439, \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438. \u00ab\u0421\u0430\u043b\u0430\u0442 \u00ab\u0410\u0439\u0441\u0431\u0435\u0440\u0433\u00bb \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043d\u0438\u0436\u043d\u0435\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0435\u0442\u0438 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f, – \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b Business Insider \u0414\u044d\u0432\u0438\u0434 \u0424\u0430\u0440\u043c\u0435\u0440, \u0432\u0438\u0446\u0435-\u043f\u0440\u0435\u0437\u0438\u0434\u0435\u043d\u0442 Chik-fil-A \u043f\u043e \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0438\u0438 \u0438\u00a0\u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044e \u043c\u0435\u043d\u044e.<\/em>\u00a0“\u0421\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0430\u0439\u0441\u0431\u0435\u0440\u0433”.<\/p>\n

\u0425\u043e\u0442\u044f \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u0432\u0435\u0440\u043d\u043e, \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0430\u0439\u0441\u0431\u0435\u0440\u0433 \u043d\u0435 \u0443\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0436\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432, \u043a\u0430\u043a \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0432\u0438\u0434\u044b \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0441\u043f\u0438\u0441\u043a\u0435. \u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443? \u041e\u0434\u043d\u0430 \u0438\u0437 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0442 \u0432 \u0436\u0435\u0441\u0442\u043a\u043e\u0439, \u043f\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043e\u043b\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0432\u0435\u0442\u0430, \u0447\u0442\u043e \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0435 \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e, \u0432 \u0441\u0432\u043e\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c, \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043e\u043d\u0438 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442. \u0412\u043e\u0442 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0430\u0439\u0441\u0431\u0435\u0440\u0433\u0430, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u0431\u0435\u043b\u0435\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0432\u0438\u0434\u044b \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u0435\u0432 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430. \u042d\u0442\u043e \u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0430\u0439\u0441\u0431\u0435\u0440\u0433 \u0432 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c \u0432\u043e\u0434\u0430, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0440\u0442\u0430 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430. \u041d\u043e \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 “\u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438” \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u043c. \u0425\u043e\u0442\u044f \u043e\u043d \u043d\u0435 \u0432\u044b\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u044b, \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0430\u0439\u0441\u0431\u0435\u0440\u0433 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0434\u043e\u043b\u044e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432.<\/p>\n

100-\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432\u0430\u044f \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0430\u0439\u0441\u0431\u0435\u0440\u0433 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 14 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439, 0,1 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u0436\u0438\u0440\u0430, 10 \u043c\u0433 \u043d\u0430\u0442\u0440\u0438\u044f, 141 \u043c\u0433 \u043a\u0430\u043b\u0438\u044f, 3,2 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432, 0,9 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0438 1,2 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0445 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e\u043d. \u041e\u043d \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e (\u043f\u043e \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0435\u0439 \u043c\u0435\u0440\u0435 10% \u043e\u0442 RDV) \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0410 \u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u041a. \u041d\u0430\u0440\u044f\u0434\u0443 \u0441 \u0441\u0435\u043b\u044c\u0434\u0435\u0440\u0435\u0435\u043c, \u043f\u0435\u0442\u0440\u0443\u0448\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u0442\u0438\u043c\u044c\u044f\u043d\u043e\u043c, \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0430\u0439\u0441\u0431\u0435\u0440\u0433 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438\u0437 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u0439\u0448\u0438\u0445 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0434 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0430\u043f\u0438\u0433\u0435\u043d\u0438\u043d. \u0412\u00a0\u043e\u0431\u0437\u043e\u0440\u0435 2007 \u0433\u043e\u0434\u0430,<\/a>\u00a0\u043e\u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u043c \u0432\u00a0\u041c\u0435\u0436\u0434\u0443\u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u043c \u0436\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b\u0435 \u043e\u043d\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438,<\/em>\u00a0\u0431\u044b\u043b \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043d \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0430\u043f\u0438\u0433\u0435\u043d\u0438\u043d \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u00ab\u0437\u0430\u043c\u0435\u0447\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438, \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0433\u0435\u043d\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438\u00bb.<\/p>\n

\u0422\u0430\u043a \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0430\u0439\u0441\u0431\u0435\u0440\u0433, \u0431\u0435\u0437\u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e, \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c- \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e, \u043a\u0430\u043a \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0441\u043f\u0438\u0441\u043a\u0435. \u041f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430 \u0441 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u043e\u043c \u0430\u0439\u0441\u0431\u0435\u0440\u0433 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u044d\u0442\u043e \u0435\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0442\u0438\u043f \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u044b \u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442\u0435 \u044d\u0442\u043e, \u0432\u044b \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c. \u041a \u0441\u043e\u0436\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e, \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0442\u0438\u043f \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u043e\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0430\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0430\u043d\u0446\u044b. \u0421\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0443 MarketWatch \u0437\u0430 2016 \u0433\u043e\u0434,\u00a0\u0430\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0430\u043d\u0446\u044b \u0435\u0434\u044f\u0442<\/a><\/em>\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0430\u0439\u0441\u0431\u0435\u0440\u0433\u0430, \u0447\u0435\u043c \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430, \u0440\u043e\u043c\u044d\u043d \u0438 \u0448\u043f\u0438\u043d\u0430\u0442 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0432\u0437\u044f\u0442\u044b\u0435.<\/p>\n

\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u0412\u044b \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441. \u042d\u0442\u043e\u0442 \u0444\u0430\u043a\u0442, \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e, \u0431\u044b\u043b \u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0440\u0435\u043d \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0435 \u0441 \u0440\u0430\u043d\u043d\u0435\u0433\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430. \u041d\u043e \u0442\u043e, […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":10170,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"fifu_image_url":"","fifu_image_alt":"","footnotes":""},"categories":[202,213,223],"tags":[],"class_list":["post-10169","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-benefits","category-foods","category-healthy-eating"],"translation":{"provider":"WPGlobus","version":"3.0.0","language":"ru","enabled_languages":["en","es","de","fr","ru","hi","ar","tr","it","pt","na"],"languages":{"en":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"es":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"de":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"fr":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"ru":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"hi":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"ar":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"tr":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"it":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"pt":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"na":{"title":false,"content":false,"excerpt":false}}},"featured_img":"https:\/\/fitolympia.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/go-green-for-better-health-00-1440x810-1.jpg","categories_details":[{"id":202,"name":"Benefits","count":166,"parent":0},{"id":213,"name":"Foods","count":119,"parent":0},{"id":223,"name":"Healthy Eating","count":115,"parent":0}],"tags_details":[],"comment_count":0,"author_name":"Staff","author_img":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0770ff71d5267ad67c1cefbf36008dc2a2753c332616ff451380094010b0d281?s=96&d=mm&r=g","post_views":6079,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fitolympia.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10169","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fitolympia.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fitolympia.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10169"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10169\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17197,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10169\/revisions\/17197"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10170"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fitolympia.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10169"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10169"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10169"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}