FitOlympia

Положите кофе, потому что эти кулинарные предметы первой необходимости, чтобы сохранить ваши колеса осуществления прогресса поворота, так что вы остались навсегда поднят!

Печени

Мерзавцы 100г дает чудовищные 1176% от вашего RDA энергосберегающих витамина B12, так оборот вашего двигателя, прежде чем уложить дюйма

Сардины

Бюджет кемпинга они могут быть, но они также витамин-упакованные-принять-в любом месте энергии эликсир.

Швейцарский сыр

Когда сталкиваются с выбором в сэндвич магазин это вариант, который не оставит отверстие в вашем днем oomph.

Яйца

Так энергии плотной они, что исследования в Международном журнале ожирения обнаружили, что они повышают потерю веса благодаря их способности оставить вас чувство полной.

Квиноа

С высоким содержанием белка, углеводов, марганца, фолиевой кислоты и магния это питательный быки-глаза для прочного энергии.

Пепитас

Бросьте горсть в рот для массивного хит медленного переваривания белка, жира, клетчатки и цинка.

Коричневый рис

С высоким содержанием марганца этот минерал помогает черпать энергию из белка и углеводов.

Бананы

Они настолько высоки в углеводах, что они так же эффективны, как спортивный напиток, обнаружили исследования в PLoS ONE. Возьми этого Гаторада.

Кокосовая вода

С в пять раз больше калия, чем Powerade это отличный все природные югу для спортивного напитка.

Шпинат

Ешьте это в свой салат во второй половине дня, и вы никогда не будете страдать спад.

Бобы

Их медленное переваривание клетчатки, белка и углеводов будет держать вас анимированные.

Миндаль

Каждый раз, когда запас энергии вам нужно, когда вы предприятие далеко от вашего холодильника.

Лосось

Да, у него есть белок, но это медленное переваривание хороших жиров, которые будут держать вас происходит.