Положите кофе, потому что эти кулинарные предметы первой необходимости, чтобы сохранить ваши колеса осуществления прогресса поворота, так что вы остались навсегда поднят!
Печени
Мерзавцы 100г дает чудовищные 1176% от вашего RDA энергосберегающих витамина B12, так оборот вашего двигателя, прежде чем уложить дюйма
Сардины
Бюджет кемпинга они могут быть, но они также витамин-упакованные-принять-в любом месте энергии эликсир.
Швейцарский сыр
Когда сталкиваются с выбором в сэндвич магазин это вариант, который не оставит отверстие в вашем днем oomph.
Яйца
Так энергии плотной они, что исследования в Международном журнале ожирения обнаружили, что они повышают потерю веса благодаря их способности оставить вас чувство полной.
Квиноа
С высоким содержанием белка, углеводов, марганца, фолиевой кислоты и магния это питательный быки-глаза для прочного энергии.
Пепитас
Бросьте горсть в рот для массивного хит медленного переваривания белка, жира, клетчатки и цинка.
Коричневый рис
С высоким содержанием марганца этот минерал помогает черпать энергию из белка и углеводов.
Бананы
Они настолько высоки в углеводах, что они так же эффективны, как спортивный напиток, обнаружили исследования в PLoS ONE. Возьми этого Гаторада.
Кокосовая вода
С в пять раз больше калия, чем Powerade это отличный все природные югу для спортивного напитка.
Шпинат
Ешьте это в свой салат во второй половине дня, и вы никогда не будете страдать спад.
Бобы
Их медленное переваривание клетчатки, белка и углеводов будет держать вас анимированные.
Миндаль
Каждый раз, когда запас энергии вам нужно, когда вы предприятие далеко от вашего холодильника.
Лосось
Да, у него есть белок, но это медленное переваривание хороших жиров, которые будут держать вас происходит.
