ТОП-10 СПОСОБОВ СОВМЕЩЕНИЯ СПОРТА И УЧЕБЫ
Ни для кого не секрет, чтобы быть здоровым и подтянутым, просто необходимо заниматься спортом и веть активный образ жизни. Наверняка, когда у вас много свободного времени, нет проблем заниматься спортом.
Однако, что вы должны делать, если вы студент колледжа и у вас очень напряженный график? Для первого вздоха сбалансировать спортивный и образовательный процесс практически невозможно, но поверьте, это реально.
Сегодня вы узнаете несколько отличных рекомендаций о том, как с легкостью сочетать тренировку и обучение.
1. Составьте точный график
Все студенты знают, что иметь расписание — отличная привычка. Это помогает сбалансировать ваше время для учебы, спорта и отдыха. Не стесняйтесь использовать приложение для повышения производительности, чтобы оставаться организованным или хранить его рукописным в своей записной книжке.
Есть единственное правило. Вы должны строго следовать своему графику, чтобы достичь больших результатов. Те студенты, которые плохо управляют своим временем, всегда испытывают его недостаток. Способом отвоевать время может быть использование сервиса. Вы можете прочитать обзоры услуг по написанию бумаги, чтобы найти компанию по созданию бумаги, которая может выполнить все задания вовремя.
2. Займись спортом во время перерывов
Если у вас совершенно нет времени на спорт, вы можете использовать 30-минутные перерывы в колледже. Как обычно, студенты ходят в столовую и наслаждаются нездоровыми закусками и сладкими напитками. Это не очень хорошо для формы и здоровья.
Подумайте о том, чтобы провести это время с максимальной пользой. Сделайте небольшую пробежку или несколько приседаний на корте. Даже эти небольшие тренировки помогут вам поддерживать энергию в течение всего дня.
3. Играйте в командный спорт в колледже
Как известно, каждый колледж предлагает студентам возможность заниматься командами. Список с возможными играми довольно широк, так что каждый может найти что-то для себя. Вы можете играть в футбол, баскетбол, футбол, бейсбол и т. Д. Очень удобно иметь возможность заниматься спортом и учиться в одном месте.
4. Бег трусцой перед занятиями
Если вы утренний человек и можете просыпаться рано с легкостью, подумайте о беге трусцой перед занятиями. Это замечательная идея, особенно если ваше расписание полно занятий. Короткая 30-40-минутная пробежка в парке или рядом с вашим жильем – отличная плата за весь день в колледже. Кстати, бег трусцой – отличная тренировка.
5. Посетите тренажерный зал общежития
Если вы живете в общежитии колледжа, лучшей идеей является посещение тренажерного зала общежития. Что может быть лучше, чем отличная 45-минутная тренировка, а затем возвращение к домашним заданиям после 15-минутного перерыва на отдых. Вы можете посетить тренажерный зал со своими соседями по комнате.
Тренировка с другом будет более веселой и эффективной. Ваши товарищи будут помогать и подбадривать, если вы решите работать с тяжелыми гантелями.
Если в вашем общежитии нет тренажерного зала, вы всегда можете заказать помощь с домашними заданиями онлайн и бесплатное расписание. Ознакомьтесь с обзорами написания эссе, чтобы найти лучшую платформу для написания заданий.
6. Подайте заявку на фитнес-программу колледжа
В некоторых американских колледжах есть специальные фитнес-программы, которые помогают студентам оставаться в форме и здоровыми. Профессиональные тренеры создают продуманные тренировочные программы, которые подразумевают ежедневные планы питания в соответствии с общим состоянием учеников. Это удивительно для каждого новичка, который никогда раньше не занимался спортом и ничего не знает о здоровом питании.
7. Правильно расставьте приоритеты
Ваша способность расставлять приоритеты между важными вещами и срочными вещами будет определять ваш будущий успех. Если вы сделаете спорт частью своей жизни, вы будете вознаграждены улучшением здоровья и физической формы в долгосрочной перспективе.
8. Достаточно отдыха, чтобы восстановиться
Отдых является одной из самых важных частей восстановления. Вот почему хороший ночной сон просто необходим. Однако, если у вас мало времени, вы всегда можете заказать задание на такой сервис, как SpeedyPaper.
9. Никогда не тренируйтесь слишком много
Вы должны тренироваться, чтобы поддерживать себя в форме. Но, к сожалению, некоторые студенты предпочитают тренироваться один раз в неделю с максимальными усилиями, чем иметь несколько тренировок в неделю. Тренировки за пределами вашего предела могут привести к травме. Вот почему важно сбалансировать свои тренировки и делать тренировки 2-3 раза в неделю в комфортном темпе.
