МУЖСКОЕ СЕКСУАЛЬНОЕ ВЛЕЧЕНИЕ: ВСЕ, ЧТО ВАМ НУЖНО ЗНАТЬ О МУЖСКОМ ЛИБИДО
Это нормально для мужчин, чтобы испытать колебания полового влечения или либидо. Узнайте больше о возможных причинах и лечении.
Есть так много заблуждений и мифов о мужском половом влечения. Широко распространено мнение, что мужчины имеют более высокие половые диски, чем женщины, и что они думают о, говорить о, и хотят секса больше, чем женщины. Предполагается, что человек всегда “за это”. Эти сексистские стереотипы основаны на патриархальном понятии пола и дико устарели. Они наносят ущерб как мужчинам, так и женщинам и людям всех полов.
Важно знать, что независимо от пола, это нормально испытывать колебания полового влечения или либидо – и это не всегда плохо. Единственный раз, когда ваше измененное сексуальное влечение становится проблемой, если это вызывает проблемы с партнером, влияет на вашу сексуальную жизнь, или ваше психическое здоровье.
Насколько распространена потеря либидо у мужчин?
Клинический психолог в клинике преждевременной эякуляции между нами Даниэль Шер говорит, что потеря либидо у мужчин и людей с пенисами является наиболее часто сообщалось о сексуальной проблеме.
“По оценкам, 1 из 5 мужчин имеют низкое сексуальное влечение, так что если вы боролись, чтобы получить в настроении в последнее время, вы не одиноки, говорит д-р Эрим Чодри, медицинский директор Руководство.
Д-р Ширин Лахани, специалист по интимному здоровью в Elite Aesthetics и клинике Крэнли, указывает на исследования, которые показывают, что около 4 из 10 мужчин старше 45 имеют низкий тестостерон, и это было связано с низким либидо или потерей либидо.
Потеря либидо причин
Есть много причин, человек или человек с пенисом может возникнуть потеря либидо или полового влечения, и они могут быть физическими и психологическими.
Психологические факторы
Депрессия, стресс и тревога все общие причины для потери либидо, говорит Шер. «Психологические расстройства прерывают общение между мозгом и половыми органами», – объясняет он. “Депрессия и тревога изменить способ, что некоторые химические вещества мозга (в том числе допамина и серотонина) работы. Многие из этих химических веществ играют важную роль в секс-реакции человека и их либидо может быть затронуто в результате.
Он также говорит, что люди, которые испытали сексуальное насилие может развиться низкое либидо позже вниз по линии, “особенно если они пытались подавить их травматического опыта”.
Низкая самооценка может также привести к потере полового влечения, особенно в результате сексуальной тревоги производительности, говорит он.
Другие формы сексуальной дисфункции, такие как преждевременная эякуляция и эректильная дисфункция может привести к низкому либидо, Шер говорит. “Это часто происходит, когда сексуальная дисфункция человека оставляет их чувство стыда и смущения. Люди с низкой самооценкой уязвимы в этом отношении».
Вопросы взаимоотношений
Если есть напряженность и нерешенный конфликт в ваших отношениях, это может проявляться в потере полового влечения. “В некотором смысле, низкое либидо является способом тела, указывая вам, что большая степень эмоциональной безопасности и близости необходимо в ваших отношениях”, объясняет Шер.
“Низкое либидо часто происходит в контексте отношений вопросов. Тем не менее, сексуальная дисфункция может также создать проблемы в отношениях, которые не существовали ранее.
Факторы образа жизни
Факторы образа жизни также могут повлиять на ваше сексуальное влечение, говорит Лахани. “Например, если вы переживаете интенсивно напряженный период, то он может уменьшиться, или если вы устали от работы или рождения маленького ребенка.
Низкий уровень тестостерона
“Если ваше тело не производит достаточно тестостерона, будь то из-за возраста или других факторов, это может оставить вас с более низким сексуальным влечением – а также другие вопросы, такие как усталость, низкое настроение, и снижение мышечной массы, ‘объясняет Чодри.
Диета и потребление алкоголя
Он говорит, что “избыточный вес и нездоровый” может оказать влияние на ваше сексуальное желание. “Слишком много жирной пищи и алкоголя будет иметь негативное влияние на сердечно-сосудистой системы, которые могут увеличить ваши шансы на страдания от эректильной дисфункции и с низким сексуальным влечением. Кроме того, нездоровое питание может препятствовать успеху лечения эректильной дисфункции.
Если вы страдаете от серьезных заболеваний, таких как болезни сердца или диабет вы также можете испытывать потерю либидо.
возраст
Как объясняет Лахани, наши половые диски меняются естественным образом с течением времени и с возрастом. “Уровень тестостерона человека являются самыми высокими в его конце подростков, в это время его сексуальное влечение должно быть на самом высоком тоже. После этого он медленно снижается с возрастом.
Скорость, с которой это снижение отличается от человека к человеку, но она говорит, что большинство мужчин и людей с пенисами сохранить некоторые из их полового влечения в их 60-х и 70-х годов.
Потеря либидо лечения
Тестостерон лечения
Если после консультации с врачом и анализа крови это подтверждается ваш уровень тестостерона являются слишком низкими, тестостерон лечение вариант, объясняет Чодри. Это известно как тестостерон заместительной терапии.
Изменения образа жизни
Вы можете легко сделать изменения образа жизни дома и без врача. “Дорога к более высокому тестостерону может начаться на кухне. Регулярные физические упражнения, есть питательную сбалансированную диету имеет важное значение для вашего здоровья сердца, который поддерживает сексуальную реакцию. Цель для диеты, богатой фруктами, овощами и цельными зернами, с низким содержанием сахара, и с умеренным количеством постного белка (например, курица или рыба), “он советует.
Добавки
Chaudry рекомендует поддерживать и усиливать ваше развитие спермы (по мере того как это может сыграть роль в раскрытиях) путем принимать дополнения. ‘Ежедневная добавка, которая упакована с мака, женьшень и цинк может помочь сохранить эти уровни тестостерона вверх. Цинк добавок может помочь повысить уровень тестостерона у тех, кто имеет дефицит цинка.
Эмоциональное воздействие низкого либидо
Поскольку гендерные стереотипы так тесно связаны половых дисков и мужественности, низкое либидо может привести к “серьезным вторичным бедствия” у мужчин и людей с пенисами, Шер объясняет. “Хотя низкое либидо часто вызвано депрессией, он также может вызвать аналогичные психологические расстройства, что приводит к порочному кругу, который может быть трудно вырваться из.
Как поговорить с вашим партнером о низком либидо
Если партнер испытывает колебания или низкое сексуальное влечение, это может быть трудно не принять его лично и чувствую, что они больше не привлекает йо. Но Шер стремится напомнить людям, что это не обязательно так – как это ясно из многих возможных причин.
“Это хорошая идея, чтобы интерпретировать это как эмоциональная уязвимость выражается физически. Это дает вам возможность взглянуть на связь между вами и вашим партнером и найти способы создать больше безопасности и близости, говорит он.
“При обсуждении этой деликатной теме, очень важно, что вы пытаетесь поставить себя на место вашего партнера и попытаться понять, как они чувствуют по поводу этой проблемы. Низкое либидо может иметь действительно негативное влияние на отношения, но если вы в состоянии решить ее в качестве командных усилий, он, безусловно, может быть преодолена.
Поскольку эти разговоры могут очень легко стать эмоциональными, его совет заключается в том, чтобы обратиться за помощью к секс-терапевту, который может поддержать вас.
