КАК ПРЕДОТВРАТИТЬ ПРЫЩИ? 15 СПОСОБОВ ПРОФИЛАКТИКИ ПРЫЩЕЙ
Акне является распространенным заболеванием кожи, которое может привести к нескольким типам пятен. Некоторые из них включают прыщи, белые угри и угри. Существует множество способов профилактики акне.
Дерматологи выделили четыре фактора, способствующих развитию акне:
- кожа вырабатывает слишком много жира, которое закупоривает поры
- омертвевшие клетки кожи накапливаются, что имеет тот же эффект
- наличие бактерии под названием Propionibacterium acnes (P. acnes)в порах
- воспаление кожи, которое также приводит к покраснениям
Врач или дерматолог может помочь определить, какой фактор или комбинация факторов вызывает акне. Однако многие методы лечения и профилактики схожи, независимо от причины. Следующие советы могут помочь защитить от прыщей и уменьшить количество высыпаний.
Пятнадцать способов профилактики прыщей
Есть много вещей, которые человек может сделать, чтобы предотвратить прыщи и другие формы акне, в том числе:
1. Умывайте лицо два раза в день
Прыщи редко являются результатом грязного лица, вопреки распространенному мнению. Тем не менее, важно удалить лишнюю грязь и жир с кожи, регулярно умывайтесь.
Многие люди предпочитают использовать мягкое очищающее средство и теплую воду. Нанесение безмасляного увлажняющего крема после умывания может предотвратить слишком сухую кожу.
Чрезмерное умывание лица может привести к тому, что кожа станет сухой, что может усугубить прыщи.
2. Воздержитесь от жесткой чистки
Некоторые люди скрабивают кожу грубыми тканевыми подушечками или мочалками. Это может раздражать кожу и вызывать воспаление, усугубляя прыщи.
Нанесение нежного очищающего средства чистыми руками или мягкой кисти, предназначенной для использования на лице, может помочь предотвратить прыщи.
3. Держите волосы в чистоте
Если избыток жира в волосах перемещается на кожу, это может ухудшить акне. Регулярное мытье волос может остановить развитие прыщей, особенно вблизи линии роста волос.
Также воздержитесь от получения таких продуктов, как гель для волос или спрей на лицо. Они также могут закупорить поры и привести к прорывам.
4. Воздержитесь от хлопанья или ковыряния в прыщах
Может быть заманчиво выдавить прыщ, но это обычно приводит к воспалению и рубцеванию.
Чтобы уменьшить появление пятен, используйте местное лечение вместо этого. Они могут занять некоторое время для работы, но они также могут предотвратить образование новых прыщей.
5. Применяйте местное лечение
Безрецептурные процедуры, такие как кремы или сыворотки, могут уменьшить прорывы, особенно когда они, как правило, происходят в определенных областях.
Распространены следующие проблемные области:
- подбородок
- нос
- лоб
Лечение, доступное для покупки онлайн, часто содержит салициловую кислоту (Ссылка 1 и Ссылка 2)или пероксид бензоила (Ссылка 1 и Ссылка 2). Эти продукты не так сильны, как рецептурные процедуры, но они могут помочь предотвратить легкие прыщи и уменьшить прыщи.
6. Рассмотрим актуальные ретиноиды
Актуальные ретиноиды – это продукты, содержащие лекарства, полученные из витамина А, и дерматологи назначают их для лечения и профилактики акне. Эти процедуры также могут избавиться от лишних мертвых клеток кожи и уменьшить воспаление.
Большинство актуальных ретиноидов доступны только по рецепту, включая третиноин (Retin-A, Renova) и тазаротен (Tazorac).
Тем не менее, один ретиноидный препарат, адапален (дифферин), доступен для покупки онлайн (ссылка 1 и ссылка 2)или без рецепта.
7. Поговорите с дерматологом об антибиотиках
Местные антибиотики могут бороться с чрезмерным ростом бактерий P. acne в коже. Примеры антибиотиков, которые лечат эти воспалительные прыщи, включают эритромицин и клиндамицин, которые доступны по рецепту.
Человек может определить воспалительные прыщи по их очень красному, раздраженного вида. Это также может быть болезненным.
8. Поговорите с врачом о гормональных таблетках
Противозачаточные таблетки могут помочь предотвратить акне, помогая регулировать гормоны, которые могут усугубить акне.
Тем не менее, эти таблетки несут риски, поэтому важно пересмотреть преимущества и побочные эффекты, прежде чем принимать решение.
Спиронолактон, лекарство, часто используемое для лечения высокого кровяного давления, также может помочь в случаях тяжелых прыщей. Однако спиронолактон имеет много возможных побочных эффектов, поэтому лучше всего поговорить с врачом.
9. Сократите продукты, связанные с акне
Врачи не уверены в связи между продуктами питания и акне. Тем не менее, растущее количество исследований показывает, что некоторые продукты могут вызвать акне у некоторых пациентов.
По данным Американской академии дерматологии,продукты с высоким гликемическим индексом могут увеличить риск развития акне или усугубить акне.
Эти потенциально проблемные продукты сладкие и с высоким содержанием углеводов. Вот некоторые примеры:
- печенье
- пирожные
- пироги
Молочные продукты, особенно обезжиренное молоко, также могут увеличить риск развития акне у человека. Человек может захотеть сократить определенную группу продуктов, чтобы увидеть, улучшается ли его кожа.
10. Наносите солнцезащитный крем при выходе на улицу
Слишком много солнца оказывает много вредного воздействия на кожу. Солнечные ожоги также могут привести к перепроизводству масел, которые усугубляют акне.
Использование безмасляного солнцезащитного крема с фактором защиты не менее 15 может помочь предотвратить солнечные ожоги и обострение акне.
11. Рассмотрите световую или лазерную терапию
Дерматолог или косметолог может предоставить эти методы лечения, которые направлены на уменьшение присутствия бактерий P. acne на коже.
12. Избегайте средств по уходу за кожей, которые содержат масло
Средства по уходу за кожей содержат масло, которое может закупорить поры. Эти продукты часто предназначены для использования на сухой или зрелой коже, которая может не иметь столько натурального масла.
Продукты, которые не содержат масла, обычно маркируются как «не комедогенные».
Это может быть хорошей идеей, чтобы избежать прикосновения к бытовой смазке и растительным маслам, которые также могут закупорить поры.
13. Воздержитесь от чрезмерного пилинга
Пилинг – это процесс удаления омертвеющих клеток с кожи.
В то время как некоторый пилинг может помочь улучшить акне, слишком много может ухудшить прыщи. Это происходит, когда человек удаляет слишком много натурального масла с кожи. Кожа может компенсировать это, производя больше жира, которое закупоривает поры и приводит к большему количеством прыщей.
Если человек слишком много отшелушивает, кожа может стать раздраженной или чувствовать себя очень плотно после мытья.
14. Уменьшите стресс
Стресс часто вызывает воспаление, которое может усугубить прорывы.
Ниже приведены некоторые средства снижения стресса, которые могут помочь предотвратить акне:
- медитации
- осуществления
- занятия йогой
- расслабление перед сном, чтение или принятие ванны
- проведение времени на природе
- увлечение хобби
15. Держите средства по уходу за лицом чистыми
Макияж, губки и щетки для лица следует регулярно очищать с мылом и водой, чтобы предотвратить накопление бактерий, которые могут привести к прорывам.
Убедитесь, что щетки полностью высохли перед использованием.
Вынос
Регулярная и нежная чистка кожи, тщательный подбор средств по уходу за кожей и избегание контакта с маслом могут помочь уменьшить акне.
Если ни один из этих методов не показывает улучшения через 6-8 недель,обратитесь к дерматологу за дальнейшими рекомендациями.
