ВОТ ПОЧЕМУ ВЫ ДОЛЖНЫ ЕСТЬ ИЗЮМ КАЖДЫЙ ДЕНЬ!
Изюм, также известный как Кишмиш и сделаны путем высыхания различных видов винограда, либо на солнце или через сушилки. Даже если вы не большой сушеные продукты человек, вы бы по-прежнему сталкиваются с этими вкусными маленькими кусочками в печенье, торты, или, может быть, как долива на kheer и barfis.
Сморщенные и красочные маленькие сухие фрукты создают первое впечатление, но когда вы смотрите на их преимущества для здоровья вместе с его сладким вкусом, вы были бы весьма впечатлены.
Хотя они малы, они упаковывают питательный пунш, как никто другой. Изюм является богатым источником клетчатки, железа, кальция и других необходимых питательных веществ. Это дает вам импульс энергии и помогает сохранить вашу кожу и волосы светящиеся, как греческая богиня.
Лучший способ потреблять эти вкусные укуса размера сухих фруктов, замачивая их в воде и едят их непосредственно. Добавьте их в свой ежедневный рацион, чтобы пожинать плоды сморщенного винограда.
Этот насыщенный питательными веществами сухофрукты также является отличным дополнением к коктейлям, тонизирующим веществам, смузи и даже салатам, так как они естественно сладкие. Многочисленные преимущества для здоровья этого сухого фрукта помогает держать нас в розовом нашего здоровья. Если вы все еще сомневаетесь, проверить некоторые из преимуществ для здоровья есть изюм:
Лечит анемию изюм
довольно богаты железом, поэтому, это помогает в лечении анемии, предоставляя вам ежедневно рекомендуемое потребление минерала. Здоровое потребление изюма с ежедневным рационом может спасти вас от дефицита железа.
Помогает в потере веса Эти
сушеные винограда супер низким содержанием калорий и, естественно, сладкий. Они также довольно волокнистые, поэтому, помогая телу чувствовать себя полным дольше с небольшой порцией. Сладость изюма удовлетворяет ваши вкусовые рецепторы и волокна поможет вам чувствовать себя полным, помогая в потере веса.
Лучшее зрение
Изюм загружаются с антиоксидантами, которые помогают нашему организму по-разному. Полифенольные фитонутриенты помогают избавиться от свободных радикалов, которые вредят зрению и вызывают дегенерацию глазных мышц. Таким образом улучшая зрение и общее здоровье зрения.
Укрепляет кости Если
вы боретесь с болью в суставах или слабые кости, изюм путь. Они содержат кальций, который помогает в укреплении костей. Употребление изюма помогает увеличить плотность костной ткани, а также помочь уменьшить риск артрита и подагры.
Лучше пищеварения Как
упоминалось ранее, изюм богат клетчаткой, которые обеспечивают слабительное воздействие на желудок. Здоровое потребление изюма может помочь облегчить запор, сохранить дефекации гладкой и регулярной, а также помочь устранить токсины и отходы из нашего тела.
Свести к минимуму
кислотность уровень калия и магния в изюме помочь организму избавиться от токсинов и вредных жидкостей из организма. Они уравновешивают уровень рН в организме, который помогает уменьшить токсичность крови и вредных газов, которые могут вызвать много внутренних проблем.
Повысить иммунитет изюм загружаются со многими витаминами и минералами, которые повышают иммунную систему и помогают бороться с инфекциями.
Противовоспалительные свойства и антибактериальные свойства сухофруктов спасают вас от лихорадки, инфекций и многих видов заболеваний.
