Яблоко считается одним из самых здоровых фруктов, но этот же питательный фрукт может обернуться смертельным исходом. Да, вы слышали это правильно. Семена яблока способны отравлять и приводить к смерти. Семена яблока содержат миндалин, вещество, которое высвобождает цианид, когда он вступает в контакт с пищеварительными ферментами человека. Амигдалин содержит цианид и сахар, который при приеме в организм превращается в цианид водорода (HCN). Этот цианид может сделать вас больным и даже может убить вас. Но острая токсичность встречается редко при случайном приеме семян.
По данным Всемирной ассоциации яблок и груш(WAPA), яблоки и груши являются наиболее потребляемых фруктов в ЕС и второй наиболее потребляемых фруктов в США. Употребление яблок связано с поощрением здоровья, как говорится яблоко в день может держать врача подальше.
Хотя эта поговорка не может иметь гарантированные результаты, есть яблоки обеспечивает ваше тело со многими полезными питательными веществами, включая хорошее количество антиоксидантов.
Как работает цианид?
Цианид печально известен как один из самых смертоносных ядов с долгой историей массового самоубийства и химической войны. Цианид работает, мешая поставкам кислорода. И да, помимо своей химической формы он также находится в семенах некоторых фруктов, включая, абрикосы, вишни, сливы, персики и яблоки. Эти семена имеют жесткое защитное покрытие, которое уплотняет миндалин внутри них. Этот сильный защитный слой семян устойчив к пищеварительным сокам. Сколько цианида ядовито?
Около 200 измельченных семян яблока, что означает вокруг чашки, может быть фатальным для человеческого тела. Цианид может повредить сердце и мозг. Это может даже привести к коме и смерти в редких случаях. В самом деле, если потребляется в больших количествах, симптомы могут возникнуть мгновенно в том числе, судороги, одышка, дрожь, спазм, увеличение частоты сердечных сокращений, дыхательная недостаточность, низкое кровяное давление, все из которых могут привести к потере сознания. Выжившие после отравления могут показать доказательства повреждения сердца и мозга.
Кроме того, меньшее количество цианида может привести к таким проблемам, как тошнота, головная боль, рвота, спазмы в животе, головокружение, путаница и слабость.
Точное количество, которое может отравить кого-то зависит от их веса тела. Точнее, от 0,5 до 3,5 мг цианида на кг человеческого тела может быть ядовитым. Хотя это также зависит от индивидуальной толерантности и типа яблок.
1 грамм мелко измельченных или жевательных семян яблок содержит 0,06-0,24 мг цианида.
Почему семена яблок ядовиты?
Что в миндалине из семян яблок, что делает их потенциально вредными?
Они на самом деле содержат ядовитое вещество цианид (2). Конечно, ингест цианида может быть очень вредным, но количество цианида вы получите от нескольких жевал семена яблока не является проблемой.
Ваше тело может иметь дело с этим небольшим количеством цианида без каких-либо проблем.
Если вы не жевать семена яблок, они будут проходить через ваш пищеварительный тракт целом.
Только если семена жевали и расщепили они имеют возможность взаимодействовать с пищеварительными ферментами и выпустить цианид.
Несколько семян в порядке, но не переусердствуйте
Цианид – это яд, который может убить. Тем не менее, вам нужно будет съесть значительное количество семян яблок, чтобы получить достаточно цианида для смертельной дозы.
В самом деле, пищевой науки консультант Джон Фрай в статье LiveScience предполагает, что вам нужно будет съесть около 143 семян яблок (эквивалент около 18 яблок стоит), чтобы получить достаточно цианида, чтобы быть смертельным исходом.
В общем, лучше выбросить семена и сердцевину яблока.
Если вы едите семена или два, это не повод для беспокойства. Не рекомендуется за один раз проавить больше семян.
Если кто-то делает ingest больше, чем несколько семян, вы можете обратиться за медицинской помощью. Воздействие меньшего количества цианида, даже если это не смертельная доза, может быть опасным.
Цианид может повлиять на мозг, сердце и может привести к коме.
Приговор:
Проглатывание цельных семян яблока вряд ли вызовет какие-либо осложнения, так как они проходят, не причиняя никакого вреда организму. Тем не менее, это хорошая идея, чтобы удалить семена перед едой яблоко. Тем не менее, если вы случайно съесть несколько семян, не волнуйтесь. Но вы должны немедленно выплюнуть их, чтобы избежать каких-либо потенциальных проблем.
Гормоны являются важными продуктами желез человеческого организма, и их уровни влияют на здоровье и мышечную массу. В течение жизни, уровни гормонов естественно и “неестественно” изменения. Puberty и менопаузы виноваты, но стресс или плохой образ жизни может вызвать дисбаланс тоже. Узнайте все необходимое о гормонах, их влияние на физические упражнения, но и изменения в их уровнях в течение жизни.
Гормоны и эндокринная система
Гормоны являются химические вещества, вырабатываемые железами,и являются своего рода химическими “посланниками”, которые путешествуют через кровоток. Их роль заключается в передаче информации в организме человека, и эта функция похожа на нервную систему, но в данном случае, гормоны используются вместо нервных импульсов. Они влияют практически на каждую клетку и орган в организме, проще говоря, диктуют тканям и органам « что делать и как это делать».
Гормоны и физические упражнения
Правильные уровни гормонов очень важны для оптимального функционирования организма, и логически поэтому влияют на физические упражнения и рост мышц. Гормоны делятся на стероиды, пептид и амин, кроме того, они могут быть анаболическими или катаболическими.Анаболические имеют важное значение для ростатканей и катаболическихсломать его. В следующем списке вы найдете несколько гормонов, которые связаны с физическими упражнениями (24).
Инсулин – важен для метаболизма углеводов и жиров, так как обеспечивает усвоение глюкозы в крови. Кроме того, он может вызвать жир не будет использоваться в качестве топлива для мышц, но хранится в жировой ткани. Недостаточная чувствительность к инсулину может вырасти до резистентности к инсулину или даже диабета 2 типа. Вы можете влиять на правильное функционирование инсулина в организме со здоровым образом жизни.
Кортизол – также известный как гормон стресса, потому что он выводится под стрессом. Во время длительных тренировок, он поддерживает распад триглицеридов и белков для производства глюкозы, которую организм использует в качестве источника энергии во время тренировки. Тем не менее, следует отметить, что перетренированное также является одной из форм стресса, который вызывает секрецию кортизола. Сон и регенерация между тренировками имеют важное значение для поддержания оптимального уровня кортизола, который вы также можете поддерживать с вашим белком или потреблением BCAA.
Тестостерон – это связано в основном с мужчинами, но мы также находим его у женщин, хотя и менее 10%. Этот гормон имеет анаболические эффекты на мышцы, тем самым поддерживая рост мышечной массы и силы. Для женщин, это полезно для мышц, костей и сексуального желания.
Гормон роста – анаболический пептидный гормон с функцией, которая исходит от его названия – для содействия росту клеток. Он формируется во время сна и стимулируется интенсивной, силы или кардио-тренировки.
Глюкагон – отвечает за высвобождение свободных жирных кислот из жировой ткани при низком уровне сахара в крови, которые используются для повышения уровня глюкозы. Проще говоря, это гормон, чтобы предотвратить уровень сахара в крови от падения слишком низко.
Эпинефрин и норадреналин – это катехоламины, также известные как адреналин и норадреналин. Их роль заключается в поддержке производства энергии для симпатической нервной системы и контроля функций организма во время кардио. Они повышают частота сердечных сокращений в организме, уровень сахара в крови, контрактность сердца (сила, с которой сжимается сердце) и эпинефрин даже способствует улучшению дыхания за счет расслабления гладких мышц дыхательных путей.
Инсулиноподобный гормон роста – необходим для мышц и их роста, так как поддерживает активность гормона роста, восстанавливая поврежденные белки во время тренировок.
Нейротрофический фактор мозга (BDNF) – заботится о формировании новых клеток в головном мозге, что улучшает когнитивные функции. Во время интенсивных тренировок вы обеспечиваете не только выработку гормона роста и инсулиноподобных гормонов роста, но и БДНФ, который полезен клеткам мозга.
Гормоны и рост мышц
Гормоны выполняют многие функции в организме, и некоторые из них связаны с мышцами и массой тела. В организме происходят анаболические и катаболические процессы, в которых присутствуют определенные гормоны. Анаболизм – это процесс, с помощью которого малые молекулы становятся сложными с помощью энергии, полученной катаболизмом. И наоборот, катаболизм возникает во время пищеварения, когда молекулы ломаются и организм использует их в качестве источника энергии. Анаболические процессы включают, например, рост мышечной массы или костей. В катаболизме большие молекулы разбиты на более мелкие, такие как белки в аминокислоты.
Следующие гормоны присутствуют в анаболизме и катаболизме:
Анаболизм – тестостерон, эстроген, гормон роста и инсулин
Катаболизм – адреналин, кортизол, глюкагон и цитокины
Анаболическое состояние желательно для спортсменов и активных людей, которые хотят получить (а также поддерживать) мышечную массу. Они следуют программе питания, которая направлена на обеспечение достаточного количества питательных веществ до и после обучения, чтобы обеспечить топливом для обучения и поддержания анаболического состояния. В дополнение к диете, однако, еще один фактор является важной частью анаболического состояния – сон.
Гормональные изменения у мужчин и рост мышц
Вероятно, первые крупные гормональные изменения в жизни человека начинаются в период полового созревания. В гипоталамусе начинается выработка гормона гонадотропина, что вызывает повышение уровня тестостерона. Кстати, гонадотропин в период полового созревания также поражает женщин и выработку эстрогена.
Тестостерон является важным гормоном, который влияет на несколько функций и его уровни меняются на протяжении всей жизни. Он поднимается в период полового созревания и достигает своего пика в конце подросткового возраста. Фаза упадка следует, и после 30 лет, это естественно для тестостерона снижаться с каждым годом. Его уровень также важен для роста мышц и силы. Он влияет на рецепторы ДНК, что вызывает синтез белка и увеличивает передатчики, тем самым способствуя росту тканей и, наконец, не в последнюю очередь, повышение уровня гормона роста. Эффект тестостерона является сложным и, в дополнение к мышцам, он также имеет что-то делать с метаболизмом жира или плотностикостной ткани.
Еще одним случаем гормональных изменений в жизни человека может быть гормональный дисбаланс. В дополнение к естественным причинам, таким какполовое созревание илистарение,Есть другие, такие как отсутствие физических упражнений, плохой образ жизни или стресс. Симптомы включают недостаток энергии, снижение сексуального желания, низкий отсчет спермы, снижение роста волос и многое другое. Дисбаланс может возникнуть в любое время жизни, и даже уже в 30 лет.
Гормональный дисбаланс может быть немного несовместимым, поэтому трудно распознать его время от времени. Есть 5 симптомов, которые указывают на дисбаланс и может быть связано с пониженным уровнем тестостерона:
низкое либидо
эректильной дисфункции
гинекомастия (увеличение груди)
потеря мышечной массы и увеличение жира
перепады настроения
Еще одна тема, которая часто обсуждается является “мужской менопаузы”. Этот термин относится к снижению андрогенов и тестостерона,а также задержки начала гипогонадизма. Хотя термин “менопауза” используется, эти гормональные изменения отличаются у мужчин. Окончание овуляции и быстрое выработка гормонов происходит у женщин в относительно короткий период времени,но у мужчин это постепенное более длительное снижение. Симптомы включают снижение мышечной массы и физической слабости, увеличение жира, трудности с концентрацией внимания, депрессия, бесплодиеили эректильной дисфункции. Говорят, что жизнь имеет свои максимумы и падения, в случае тестостерона она начинается с полового созревания и заканчивается мужской версией менопаузы.
Гормональные изменения у женщин и их влияние на мышцы
Гормональные изменения в течение жизни влияют на обоих полов, и женщины не являются исключением. Уровни гормонов высоки после рождения, но попадают в течение нескольких месяцев и значительно увеличиваются в периодполового созревания. У мужчин гонадотропин вызывает выработку тестостерона и у женщин производство эстрогена. Начало менструации также связано с половым созреванием. Puberty у девочек длится около 3-4 лет и так же, как забавный факт, афро-американских и испаноязычных девочек начать половое созревание немного раньше.
Гормональные изменения также происходят во время менструального цикла. Уровниэстрогена падают и поднимаются до 2 раз в течение цикла. Первое увеличение эстрогена во время средней фолликулярной фазы и уменьшается после овуляции, второе увеличение происходит в средней лютеиновой фазе и уменьшается в конце цикла. Что касается репродуктивных лет в жизни женщины, то необходимо упомянуть ПМС (предменструальный синдром) и его симптомы. ПМС считается все предрассовой симптомы, такие какперепады настроения, нежность, тревога, гнев, судороги, нежность груди, илидиарея. Некоторые эксперты считают, что перепады настроения связаны с гормонами, и что определенные метаболиты гормонов в головном мозге могут быть ответственны за перепады настроения, или что метаболизм гормонов уже отличается у некоторых женщин. Другие ученые считают, что перепады настроения не могут сразу означать колебания уровня гормонов. Этого, конечно, пока сказать нельзя. В любом случае, женщины, кажется, испытывают более частые колебания гормонов, чем мужчины.
Менопауза является решающим периодом в жизни женщины, когда гормональные изменения происходят. Примерно в возрасте 50 лет яичникиснижают выработку гормонов эстрогена и прогестерона. Менопауза определяется как период 12 месяцев или более без менструального цикла. Это проявляется приливы, снижение либидо, депрессия, сухость влагалищаили остеопороз.
По мнению ученых, эстроген является своего рода регулятором жизнеспособности мышечных клеток и метаболизмамышечной энергии. Производство эстрогена останавливается менопаузой, которая оказывает влияние на ухудшение мышечного состояния, кроме того, существует более высокий риск метаболических заболеваний после менопаузы. Вы можете уменьшить этот риск при здоровом образе жизни, но это не повлияет на уровень эстрогена. В дополнение к мышцам, менопауза имеет более сложное воздействие, потому что, как вы начинаете терять мышцы, плотность костной ткани теряется тоже и риск остеопороза увеличивается. Излишне говорить, что изменения плотности потенциально увеличивают вероятность переломов. Как будто этого было недостаточно, в дополнение к мышцам и костям, он также влияет на суставы, которые являются болезненными и жесткой из-за изменений. Человеческое тело никогда не будет молодым снова, но вы можете облегчить эти симптомы с регулярными физическими упражнениями.
Лечение гормонального дисбаланса
Существуют различные лекарства для лечения гормонального дисбаланса, но вы также можете уменьшить риск и симптомы дисбаланса, изменив свой образ жизни или с помощью натуральных добавок.Регулярные физические упражнения, сбалансированное питание, стресс-контроль или поддержание оптимальной массы тела лишь некоторые из изменений, которые могут помочь. Тем не менее, вы также можете попробовать естественные способы,такие как женьшеньи макадля эректильной дисфункции. женьшень также может быть полезным для симптомов менопаузы, таких как тревога, расстройства сна или раздражительность. Горячие приливы, вызванные менопаузой, можно лечить красным клевером, вечерним маслом примулыили черным кохошом.
В области питания и сбалансированной диеты,уже давно существует дилемма о том, завтрак действительно является наиболее важным приемом пищи в день. Некоторые исследования утверждают, что завтрак является основой для пополнения энергии после сна, в то времякак другие полагаются на факты, доказывающие их неэффективность в потере веса. Кроме того, некоторые эксперты утверждают, что важность завтрака связана с растущим рынком смесей для завтрака, хлопьев и злаков. Компании, которые предлагают такие продукты, заявляют, что завтрак является основой дня и без них не стоит даже выходить на улицу. Итак, какова реальность? Является ли завтрак необходимым началом дня или просто маркетинговым трюком?
Завтрак и потеря веса
Наиболее распространенным преимуществом, связанным с едой завтрак является его известный благотворное влияниена потерю веса. Напротив, их упущение, как говорят, негативно влияет на вес тела и может привести к ожирению. На самом деле, это не столько о том, вы пропустите завтрак или нет, главное,что вы выбираете в качестве первого приема пищи в день. Это имеет значение ли вы пополнить свою энергию в первой половине дня с сбалансированным завтраком, или жирные или сладкие блюда.
Тем не менее, давайте посмотрим на то, что известные исследования говорили об этих претензиях. Одно из таких исследований, в котором анализировались данные о здоровье 50 000 человек в течение семи лет, было сосредоточено на том, как размер порции завтрака связан с уровнями ИМТ. Исследователи обнаружили, что те, кто сделал завтрак самый сытный прием пищи в день был более низкий индекс массы тела (ИМТ), чем те, кто ел более сытный обед или ужин. Они обосновали это тем, что завтрак помогает увеличить ощущение полноты в течение дня,что значительно снижает последующее ежедневное потребление калорий. Другое исследование подтвердило этот эффект – люди, которые пропустилизавтрак или пользуются неудовлетворительной частью завтрака, как правило, переедают на обед и ужин.
Кроме того, они выяснили, что более тяжелые завтраки помогают улучшить качество диеты, так как завтраки, как правило, содержат больше питательных веществ и клетчатки. Конечно, все зависит от того, что вы выберете на завтрак. Если это тяжелый и жирный бекон или сладкие круассаны, эффект может быть противоположным. Однако, если вы достигнете для сытных, наполненных питательными веществами хлопьев или яиц, вы можете достичь нескольких преимуществ. Регулярное здоровое питание на завтрак поможет повысить чувствительностьк инсулину и снизить риск развития диабета. Тем не менее, такие исследования все еще должны быть приняты легко – много раз они не принимают во внимание индивидуальный образ жизни участников или выбор продуктов питания, которые играют важную роль в контроле веса.
Например, группа ученых из Университета Монаша в Мельбурне, Австралия, проанализировала 13 рандомизированных контролируемых исследований в области завтрака. Мета-анализ результатов показал, что участники, которые елизавтрак, имели более высокий общий суточный расход энергии, чем участники, которые не ели завтрак. Таким образом, наоборот, это исследование показывает, что добавление завтрака не может быть хорошей стратегией потери веса. Тем не менее, для изучения роли завтрака в контроле веса необходимы дальнейшие высококачественные рандомизированные контролируемые исследования. Единственный способ узнать, если завтрак играет положительную роль в потере веса является изучение выбора конкретных продуктов питания и их эффекты. [11]
Марион Nestle, доктор философии, профессор питания, пищевых исследований и общественного здравоохранения в Университете Нью-йорка, указывает на то, что многие исследования, которые доказывают положительные завтрак были профинансированы Зерновые партнеры по всему миру, которая связана с Нестлеи General Mills. То есть компании, которые производят каши для завтрака и получают выгоду от их продажи.
Заключение
Завтрак действительно может помочь вам похудеть,но это не из-за их времени. Это больше о том, какие продукты вы выбираете на завтрак. Если это сытный завтрак со сбалансированным соотношением углеводов, белков и жиров, вы можете достичь достаточного чувства сытости, что приведет к меньшему переещению в течение дня. Однако, если вы пропустите завтрак, вам не придется беспокоиться о ожирении. Всегда необходимо контролировать общее потребление энергии в течение дня. Это то, что несет ответственность за увеличение веса или потери. Не сосредотачивайтесь на том, когда вы едите, но то, что вы едите.
Завтрак и энергетический уровень
Источником энергии в организме является глюкоза, которую мы получаем из углеводов. Затем он разбит на гликоген в организме и хранится в виде энергии и жира. Большинство гликогена хранится в печени и в меньшей степени в мышцах. Поскольку мы не можем создать долгосрочный запас гликогена,мы должны принимать его регулярно, всегда после того, как он был исчерпан. Это обычно происходит после физических упражнений или любой другой физической активности, во время поста или во время сна.
Ночью печень расщепляет глюкозу и высвобождает ее в кровь в виде гликогена, чтобы поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Во время сна, печень гарантирует, что ваш мозг имеет достаточно энергии, чтобы функционировать. Поэтому, когда вы просыпаетесь утром, ваш уровень гликогена в вашем теле являются низкими и должны быть пополнены немедленно. Как только вся энергия потребляется, организм начинает распадать жирные кислоты вместо гликогена. Однако при отсутствии углеводов жирные кислоты лишь частично окисляются, что может значительно снизить уровень энергии. Это основная причина, почему вы должны поставить ваш желудок после пробуждения с продуктами, особенно богатыми здоровыми углеводами и клетчаткой, и избегать тяжелой жирной пищи.
В одном исследовании, несколько десятков участников были разделены на две группы, одна потребляет углеводов и клетчатки богатых завтрак утром, а другой не едят завтрак на всех. Затем предметы находились под наблюдением в течение нескольких часов. Исследование пришло к выводу, что те, кто не завтракал выполняется хуже на тесты памяти и чувствовал себя более исчерпаны, чем те, кто завтракал. Некоторые исследования подтверждают эту гипотезу о том, что обычный пропуск завтрака был связан со снижением физической активности, особенно перед обедом.
Другое рандомизированное исследование посмотрел на участников, которые ели завтрак в течение одной недели и пропустил его на другую. Он отслеживал их потребление пищи с помощью дневников питания и расход энергиибыла оценена с помощью шагомеров и мониторов сердечного ритма. Для всех участников ежедневные уровни энергии не отличались между двумя экспериментальными неделями. Исследование показало, что общее потребление энергии изменилось лишь минимально в течение 24 часов. Тем не менее, следует подчеркнуть, что участники потребляли различные виды пищи во время исследования; если они сосредоточены только на одной конкретной богатой энергией пище, результаты могут отличаться более существенно.
Таким образом, другое исследование было сосредоточено на конкретных видах пищи, потребляемой на завтрак, и их влиянии на энергетические уровни.Продукты с более низким гликемическим индексом (GI) и более высоким содержанием белка на завтрак были найдены, чтобы быть связаны с более высоким уровнем энергии. Исходя из этого, исследователи рекомендуют, что завтраки имеют низкий Г.И. и высокое содержание белка.
Заключение
Регулярный завтрак может повлиять на уровень энергии в нашем организме. Тем не менее, это также верно, что есть разница в том, что источник вы используете для пополнения вашей энергии. Если вы выбираете сладкие продукты, полные простых сахаров или фруктозы на завтрак, ваши энергетические уровни будут исчерпаны очень быстро. И наоборот, если вы сосредоточены на сбалансированном соотношении питательных веществ и продуктов с низким гликемическим индексом, вы можете чувствовать себя более важным в первой половине дня.
Прислушивайтесь к своему телу
Все еще не уверен, что завтрак является самым важным приемом пищи в день? Поскольку исследования отличаются по мнению и каждый дает неопровержимые доказательства, не полагаться на них, но прислушиваться к своему телу. В конечном счете, вы должны решить, какие привычки есть лучше для вас. Если вы решили позавтракать или пропустить завтрак из своего меню, вы не должны забывать о вашем общем ежедневном приеме энергии. Вы можете легко найти его с помощью онлайн калькуляторы,но в среднем она колеблется от 2000 до 2500 калорий, в зависимости от пола, возраста и физической активности.
Если вы выполняете потребление энергии,вам не придется беспокоиться о наборе веса. И наоборот, если вы хотите похудеть, вы должны сосредоточиться на дефиците калорий, во время которого ваши ежедневные расходы должны быть выше, чем ваш доход. В то же время, вы должны убедиться, что ваш ежедневный рацион содержит достаточное количество важных питательных веществ – углеводов, белков, жиров и клетчатки. Только таким образом вы достигнете всех своих целей в области диеты и потери веса.
Идеи для здорового завтрака
Если вы беспокоитесь о том, какие продукты лучше всего подготовим для здорового и сбалансированного завтрака, вот несколько советов:
Выбирайте цельнозерновую пищу – цельнозерновой крупы и хлеб с высоким содержанием клетчатки могут помочь поддерживать оптимальный уровень сахара в крови и предотвратить падение энергии по утрам. Вы можете выбрать из широкого спектра зерновых, хлопьев или злаков и мюсли, или приготовить сытные каши. Однако, выбирая зерновые, хорошо посмотрите на питательный стол и состав. Если они содержат следующую основную информацию, они как раз для вас: 5 г или более клетчатки на порцию, менее 300 мг натрия на порцию, менее 5 г сахара на порцию, зерновые перечислены в качестве первого пункта в списке ингредиентов.
Выбирайте продукты с более высоким содержанием белка – отличным выбором является греческий йогурт, который содержит больше белка, чем обычный йогурт. Вы также можете достичь для яиц или различных видов орехов и орехового масла, которые также полны здоровых жиров.
Smoothie как отличный выбор завтрака – они быстры, просты в подготовке и с выбором правильных продуктов, которые они также служат отличным источником питательных веществ. Смешайте фрукты, сок, хлопья или другие ингредиенты, смешайте их и ваш освежающий завтрак готов. Для вдохновения, смотрите наш список лучших рецептов пюре для здорового завтрака.
Настоящее удовольствие от еды на улице, чтобы поделиться той же бумажной тарелке заполнены во фритюре закуски с друзьями и погружения pakoras и самосы в бумажной тарелке переполнен чатни. Хотя мы все любим делать это, мы не знаем о том, что такие бумажные листы являются бесплатным приглашением к различным вопросам здравоохранения. Прочитайте эту информацию, чтобы узнать больше о ней и как ее можно контролировать.
02/5 Упаковка пищи в газете плохо
Освобождение строго запрещает использование такого материала закусочными, так как они вызывают проблемы со здоровьем из-за химического и микробиологического загрязнения. В релизе говорится, что продукты питания, такие как вада, бонда, пакода, баджи, вареная рыба, мясные изделия, когда упакованы в газетах и пластиковых чехлах, становятся токсичными и не должны потребляться по понятным причинам.
03/5 Что говорит FSSAI?
Согласно недавнему релизу, выпущенму Управлением по безопасности пищевых продуктов и стандартам Индии (FSSAI), печатные чернила содержат вызывающие рак агенты, которые могут вызвать серьезные проблемы со здоровьем. После того, как теплая пища помещается под газету, печатные чернила тает и подвергает человеческое тело различным проблемам со здоровьем.
04/5 Даже алюминиевая фольга плоха
По мнению экспертов; пища, завернутая в алюминиевую фольгу, имеет больше болезнетворных бактерий. Бактерии, как Стафилококк и Bacillus Cereus, которые вызывают болезни пищевого происхождения, на самом деле производят токсины при нагревании и, что более важно, они не разрушаются. Когда вы покрываете пищу алюминиевой фольгой, она не уплотняет пищу должным образом, и эти бактерии получают постоянный воздух расти быстрее.
05/5 Каково решение?
Рекомендуется подавать пищу из нержавеющей стали, сухих листьев или стеклянных сосудов, чтобы держать его свободным от микробов и бактерий. В случае, если любой уличный торговец продает продукты питания в газете Есть официальные номера WhatsApp, на которых люди могут подать жалобу.
Игра в видеоигры, как известно, обеспечивают определенные преимущества для здоровья – от снижения депрессии, снятия стресса и даже создания общего хорошего чувства. Хотя это может звучать как возмутительное утверждение, Есть много имеющихся доказательств в его поддержку. Это привело многих к включению видеоигр в их обычной жизни. Выделение немного времени, чтобы играть в игры может улучшить ваше психическое здоровье во многих удивительных способов.
Эта тема является весьма спорным, так как есть доказательства из исследований и исследований, чтобы поддержать и выступить против претензий. Тем не менее, исследования, поддерживающие преимущества видеоигр[1] было бы трудно и действительно безответственно игнорировать. Ниже приведены некоторые из преимуществ онлайн-видео-игр:
1. Они улучшают настроение
Есть несколько лучших способов повысить свое настроение, чем чувство победы, которая приходит с зная, что вы, наконец, выяснили трудный уровень мобильной видеоигры и завершили игру успешно.
Это обычно поставляется с играми, которые включают пользователей, пытающихся найти свой путь вокруг сноса короны башни противника, как и в Clash Royale Gemmes, где пользователи имеют отличный визуальный подход и оснащены большой механикой.
Кроме того, игра в мобильные игры может помочь сохранить беспокойство в страхе и способствовать релаксации. Если просто играя в видеоигры, люди получают счастливее, то почему бы кто-нибудь когда-либо оспаривать эмоциональные преимущества?
2. Они тренируют мозг
Как это относится к повышению мощности мозга, онлайн бинго и некоторые другие игры являются успешными в этом. Пространственная осведомленность повышается (благодаря различным играм бинго, таким как 75 мяч бинго, где пользователи должны смотреть на различные горизонтальные, диагональные и вертикальные узоры, чтобы выиграть игру). Кроме того, регулярное воспроизведение этих игр может помочь увеличить емкость памяти. Такие задачи, как отслеживание различных карт бинго, а также упором на номера крикнул во время игры может значительно помочь психической стимуляции.
3. Возраст на самом деле не имеет значения
Старый или молодой, научиться играть в мобильные видеоигры довольно легко. Игровые компании постоянно разрабатывают игры, предназначенные для целевой молодежи и разблокировать их потенциал. Гоночные игры особенно ориентированы на молодежь. Пользователи могут наклонять свои портативные устройства, чтобы имитировать действия реального рулевого колеса. Эти игры вооружают молодых пользователей способностью совершенствовать свои навыки вождения.
Гоночные автомобили также позволяет молодежи работать на своих небольших групп мышц. Это позволяет им достичь важных и необходимых вех, которые могут помочь их когнитивному развитию.
4. Они повышают самочувствие
Воспроизведение мобильных видеоигр позволяет и позволяет пользователям участвовать в чувство эскапизма, так как эти игры требуют полного участия и глубокой концентрации.
Игры имеют специфические способы тикания всех коробок, необходимых для успешной тренировки мозга. Это особенно верно для игр, в которые пользователи играют против часов. Эти игры заставить пользователей сосредоточиться, думать быстрее, а также думать гибко.
Осуществляя все эти навыки, которые большую часть времени являются очень сложными, вы можете улучшить свое общее благополучие. Такие компании, как WonderTree даже переосмысление специального образования с дополненной реальности игры.
5. Они строят социальные сообщества
Некоторые игры помогают пользователям создать социальное сообщество, такое как Шахматы с друзьямии Wordfeud. Эти игры позволяют пользователям общаться с незнакомыми людьми или друзьями, как они играют против них.
Другое исследование показало, что люди с аутизмом, как правило, более активное участие, когда они празднуют победу, как они разделяют пространство с несколькими игроками. Отсутствие связи, как правило, трудная проблема для тех, кто с аутизмом, но увеличение социального взаимодействия с играми, которые включают несколько игроков могут помочь им.
С вышесказанного, вы можете защитить себя с гордостью, когда кто-то спрашивает вас преимущества мобильных игр.
Всемирный день кокоса: Всемирный день кокоса отмечается 2 сентября 2020 года с целью повышения осведомленности о важности кокоса во всем мире. Всемирный день кокосового ореха ежегодно отмечается Азиатско-Тихоокеанским кокосовым сообществом (APCC) и его государствами-членами. Получите больше информации об истории Всемирного дня кокоса, APCC, пользе для здоровья кокоса из этой статьи.
Всемирный день кокосового ореха 2020 года
Всемирный день кокосового ореха отмечается 2 сентября каждого года Азиатско-Тихоокеанским кокосовым сообществом (APCC). Всемирный день кокоса 2020 года направлен на поощрение инвестиций и содействие развитию кокосовой промышленности в странах-членах APCC. Всемирный день кокоса отмечается, чтобы люди поняли, что кокос играет жизненно важную роль в сокращении бедности.
Какова история Всемирного дня кокосового ореха?
Всемирный день кокосового ореха был учрежден в 2009 году. Этот день отмечается в ознаменование дня образования АТПК, который функционирует под эгидой Экономической и социальной комиссии Организации Объединенных Наций для Азии и Тихого океана (ЭСКАТО ООН). Всемирный день кокосовых орехов отмечается, чтобы подчеркнуть важность и использование кокосовых орехов. Всемирный день кокосового ореха является поводом для интерпретации политики и выражения плана действий в этом секторе.
APCC является межправительственной организацией, состоящей из 18 стран-членов, которые уполномочены поощрять, координировать и согласовывать деятельность по развитию кокосовых орехов в Азиатско-Тихоокеанском регионе. Несколько крупных кокосовых стран, включая Индию, являются членами APCC. Штаб-квартира находится в Джакарте, Индонезия. АПКК Тип: Межправительственная организация Штаб-квартира: Джакарта, Индонезия Членство: 18 стран
Кокос
Кокос принадлежит к Семейству пальмовых деревьев Arecaceae. Кокос является единственным живым видом рода Cocos. Это зрелый плод пальмы Cocos nucifera. Это незаменимый продукт питания для народов Южной и Юго-Восточной Азии и островов Тихого океана. Кокосовая пальма хорошо растет в тропическом климате, так как она требует влажной, песчаной, хорошо дренированной почвы. Он хорошо процветает в богатых солеными веществами прибрежных районах. Пальмовый кокос может достигать более 100 футов в высоту. Продолжительность жизни пальмового кокоса составляет от 75 до 100 лет.
Изначально, после посадки, требуется 4-5 лет, чтобы начать свой первый продукт. Одна кокосовая пальма обладает способностью давать 20-150 зрелых орехов в год. Внешняя шелуха светло-зеленая. По мере созревания ореха он становится сухим и серым. Шелуха или экзокарп составляет около 1-2 дюймов в толщину и изготовлена из жестких волокон. Под шелухой присутствует ядро-эндосперм, древесная оболочка, облагающая внутреннее соеное мясо. Собранный зрелый кокосовый фрукт содержит некоторое количество сладкой воды внутри своей центральной полой полости, окруженной белым мясом. эндосперм. Плод с его оболочкой, ядром (мясом) и водой вместе составляют кокосовый орех.
Каковы преимущества для здоровья Coconut?
Кокунт — это полноценная пища, богатая витаминами, калориями и минералами. Различные преимущества для здоровья кокосовых орехов перечислены ниже:
A coconut carrying 400 g edible meat and around 30-150 ml of water holds all the daily-required essential including minerals, vitamins, and energy of an average-sized individual. The 100 g kernel holds 354 calories. The meat of the coconut is disproportionately high in saturated fats when compared to other common edible nuts. The lauric acid, a saturated fatty acid in the coconut, increases good-high-density lipoprotein (HDL) cholesterol levels in the blood. It is also good for coronary arteries by preventing vessel blockage. Coconut water contains simple sugar, electrolytes, minerals, and bioactive compounds like cytokinin, and enzymes such as polymerases, acid phosphatase, catalase, dehydrogenase, peroxidase, etc. The enzymes help in metabolism and digestion. Coconut oil is commonly extracted from Copra or dry kernel. The oil is an excellent emollient agent. It can be used used in cooking, applied over the scalp as hair nourishment, employed in pharmacy and medicines. Coconut kernel is an excellent source of minerals such as copper, calcium, iron, manganese, magnesium, and zinc. Coconut is a source of B-complex vitamins such as riboflavin, folates, niacin, thiamin, and pyridoxine.
Как отпраздновать Всемирный день кокосового ореха
Всемирный день кокоса отмечается путем повышения осведомленности о пользе кокосового ореха для здоровья и коммерческой пользы. Знаменитый кокосовый орех, который был посажен в тропических регионах в течение миллионов лет. В этот день весь мир празднует одну из самых здоровых продуктов природы. В Индии Совет по развитию кокосовых орехов отмечает Всемирный день кокоса.
On this day, crack open a coconut, if you have never done it. It will be a lot of fun to crack into a real coconut.
Cook special coconut-based food and serve it to your loved ones.
You can also throw a party, and provide coconut based dishes and drinks.
Post and share your World Coconut Day celebrations on social media using the hashtag #WorldCoconutDay.
Кокос – интересные факты
Coconut is be used as a flotation device.
In Asian and Pacific Ocean cultures the coconut figures in creation stories and myths.
Coconut trees can’t be grown away from the shore without human beings transporting it.
Other than India, ancient coconut fossils have been found in Australia and Columbia.
It is said that the coconut fruit can travel up to 100 days on the ocean’s tide and still germinate.
Over 100 species of coconut trees are present. It includes dwarf varieties.
Coconut used to be spelled “cocoanut.”
In the Maldives, Coconut is in the nation’s coat of arms and is the national tree.
Coconut is used in religious ceremonies in India. It is prominent in the Hindu religion.
The coconut tree contains both male and female flowers but doesn’t self-pollinate.
The tree has an unusually shallow, fibrous root system that lacks a tap root and root hairs.
The trunk of a coconut tree is used in the construction of bridges, houses, and boats.
In the 1970s, General Marcos of the Philippines built a palace from coconut timber.
Sap from the unopened coconut flower can be made into “coconut vodka.”
День кокоса – Пожелания
May the God of the sea give all the happiness to you and your family. Let’s celebrate this healthy festival of coconut day.
On this coconut-y occasion, I wish you a bright, happy, and world coconut day.
Let us spread love & happiness on this precious day of world coconut day.
Special Wishes to you and your family on World Coconut Day. Let us offer prayers to God of the sea to bless every people on earth.
Let’s spread kindness and love all around to keep a healthy environment around us. – Happy World Coconut Day!
Всемирный день кокосового ореха – Часто задаваемые вопросы
1. Когда отмечается Национальный день кокосового ореха?
Национальный день кокосового ореха отмечается 26 июня каждого года. Национальный день кокоса отмечается для повышения осведомленности о преимуществах кокоса.
2. Когда был создан Совет по развитию кокосов (CDB)?
Совет по развитию кокосов (CDB) был создан 12 января 1981 года. Это статутный орган, созданный при Министерстве сельского хозяйства правительства Индии для комплексной разработки кокосового ореха и связанных с ним продуктов.
3. Какова тема Всемирного дня кокосового ореха 2019 года?
Тема Всемирного дня кокоса 2019 года – «Кокос для семейного здоровья». Целью темы было поощрение, координация и гармонизация деятельности по развитию кокосовых орехов в Азиатско-Тихоокеанском регионе.
ПОЧЕМУ МЫ ЛЮБИМ ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ КОКОСОВОГО ОРЕХА
There are so many ways to enjoy coconuts Odds are that you have recently experienced coconut, in some form or another. If you haven’t had a smoothie or a cocktail or an entree made with coconut milk, coconut cream, coconut water, coconut oil, or the fruit itself, you may have washed your face, shampooed your hair, moisturized, or exfoliated with a coconut by-product. Coconut shells can be used as bowls, to make buttons, and to create the sound effect of horses’ hooves.
Coconuts are delicious Coconut products add a scrumptious creaminess to any drink or dish. A smoothie takes on a tropical flair, while even the simplest curry gets depth from coconut milk. Raw coconut makes a perfect snack, and lends just the right amount of chewiness to baked goods. And unless your coconut has added sugar, it will work well in savory applications as well as sweet ones.
You guessed it — coconuts are nutritious. Is coconut the new kale? Well, probably not, but coconuts are high in iron, magnesium, fiber and protein. Coconut water provides potassium and sodium. In moderate amounts, coconut oil — a medium-chain fatty acid — is not harmful, although the jury is out on whether or not it’s helpful. And coconut products play prominent roles in gluten-free, soy-free, and vegan diets.
/coconut_annotated-9c406299833d4ce0a416516e24b8ebc1.jpg)
