ЛУЧШЕЕ ВРЕМЯ, ЧТОБЫ СЪЕСТЬ ОРЕХИ КЕШЬЮ
Орехи являются источником питательных веществ. Каждому человеку рекомендуется есть какие-то виды орехов каждый день, в разное время суток. Все орехи имеют определенное количество питательных преимуществ, в том числе орехи кешью, которые являются одними из самых питательных орехов. Орехи кешью содержат ряд макроэлементов, таких как минералы, витамины, кальций, ненасыщенные жирные кислоты, омега-3 жирные кислоты, марганец, медь, магний, цинк и калий, среди прочих. В результате орехи кешью являются генераторами энергии для организма. Есть много преимуществ для здоровья от употребления орехов кешью, но для того, чтобы получить максимальную пользу и не сделать их вредными, важно иметь орехи кешью в надлежащее время суток и в правильных дозах.
Завтрак
Самое идеальное время употребления орехов кешью – утро. Организм очень долго лишается питания из-за голодания на протяжении всей ночи, и готовится к получению максимума питания за завтраком. Это причина, по которой нам нужно обить завтрак и никогда не пропускать этот самый важный прием пищи в день, а также причина, по которой мы должны есть правильные продукты в это время. Орехи кешью обеспечивают наш организм достаточным количеством белка и хорошими жирными кислотами. Белок дает нам энергию, тем самым устраняя истощение, которое мы чувствуем из-за недостатка пищи. Наше тело также начинает хорошо, перерабатывая омега-3 жирные кислоты и ненасыщенные жирные кислоты правильным образом, сохраняя холестерин под контролем и нормальное кровяное давление.
В качестве закуски
Орехи кешью отлично работают в качестве закусок. Будь то в середине утра или вечером во время завершения работы, жевание нескольких орехов кешью, безусловно, придаст вам столь необходимую энергию. Пища, которую вы едите утром и в обед, будет перевареваться в этот момент, и уровень энергии начнет опускаться. Именно в этот момент мозг начинает чувствовать потребность в пище, и мы, естественно, тяготеем к сахарной, высокоэнергетичной пище в качестве быстрого решения для усталости. Если вместо этого мы поможем себе немного орехов кешью, мы получим усилитель энергии без необходимости идти на компромисс с нашим здоровьем.
На обед
Орехи кешью также являются довольно хорошими вариантами для обеда. Хотя вы не должны обедать, состоящую исключительно из орехов кешью, нет никакого вреда в добавлении горсти в салат или смузи. Старайтесь поддерживать общие калории в других продуктах сравнительно низкими, а орехи довольно богаты и калорийны. Добавьте орехи в свой белковый салат или рисили просто отложите их в сторону в качестве приправы к вашему обеду, и вам будет хорошо идти. Орехи будут держать вас сытыми, и вы можете легко сжечь калории в течение остальной части дня.
Избегайте ночью
Лучше всего избегать орехов кешью на ночь, так как они очень богаты и калорийны. Они вряд ли будут хорошо перевариваться и превратятся в жир, так как не будет выхода для производимой энергии. Кроме того, трудность в пищеварении, благодаря замедлению обмена веществ, приведет к дискомфорту.
