ПРЕИМУЩЕСТВА АШВАГАНДЫ
Краткие факты об ашваганде
- На сегодняшний день многообещающие исследования о пользе ашваганды для здоровья в основном проводились на животных.
- Беременные женщины должны избегать использования ашваганды, потому что это может привести к ранним родам.
- Трава может быть полезна при некоторых видах рака, болезни Альцгеймера и тревоге, но необходимы дополнительные исследования.
Ашваганда — вечнозеленый кустарник, который растет в Индии, на Ближнем Востоке и в некоторых частях Африки. Его корни и оранжево-красные плоды использовались в течение сотен лет в лечебных целях. Траву также называют индийским женьшенем или зимней вишней.
Название ашваганда описывает запах его корня (как у лошади). По определению, ашва означает лошадь.
Трава считается одной из самых важных трав в системе аюрведической медицины, практике здравоохранения, которая началась в Индии более 3000 лет назад.
Аюрведическая медицина использует травы, специальные диеты и другие природные практики в качестве лечения различных состояний. В аюрведической медицине ашваганда считается расаяной. Это означает, что это трава, которая помогает поддерживать молодость, как умственно, так и физически.
Исторически корни ашваганды использовались для лечения:
- артрит
- запор
- бессонница
- кожные заболевания
- ударение
- желудочно-кишечные проблемы
- диабет
- нервные срывы
- Лихорадки
- укусы змей
- потеря памяти
Листья, семена и даже фрукты использовались по-разному для различных обработок.
Сегодня ашваганда продается в качестве добавки в Соединенных Штатах. Он по-прежнему используется для лечения многих из перечисленных выше состояний. Он также продолжает оставаться важным в индийской медицине. Читайте дальше, чтобы узнать больше о потенциальных преимуществах травы, а также о возможных проблемах.
Как принимается ашваганда?
Дозировка и способ использования ашваганды зависит от состояния, которое вы пытаетесь лечить. Не существует стандартной дозировки, которая была бы изучена современными клиническими испытаниями.
Ашваганда может использоваться в порошкообразной форме в дозировках от 450 миллиграммов до 2 граммов. Вы можете купить его в капсулах, порошках или в виде жидкого экстракта из магазинов здоровой пищи или добавок.
Какова польза для здоровья от приема ашваганды?
Современные исследования показали, что ашваганда может быть полезна для ряда применений. Но многое до сих пор неизвестно о том, как трава реагирует в организме человека. Большинство исследований до сих пор, хотя и очень многообещающие, были проведены на животных.
Тревога
Возможно, что ашваганда оказывает успокаивающее действие на симптомы тревоги по сравнению с препаратом лоразепам (седалительный и тревожный препарат).
Исследование, опубликованное в журнале Phytomedicine, показало, что трава обладала способностью снижать уровень тревоги. Фактически, было обнаружено, что два метода лечения предлагают такой же уровень облегчения от тревоги, как и вышеупомянутое лекарство, предполагая, что ашваганда может быть столь же эффективной для снижения тревоги.
Артрит
Ашваганда считается болеутоляющим средством, которое действует на нервную систему, предотвращая отправку болевых сигналов. Также считается, что он обладает некоторыми противовоспалительными свойствами. По этой причине некоторые исследования показали, что он эффективен при лечении форм артрита.
Одно исследование показало, что трава имеет сильный потенциал Индийского журнала медицинских исследований в качестве варианта лечения ревматоидного артрита.
Здоровье сердца
Ашваганда может иметь множество преимуществ для здоровья сердца, включая лечение:
- высокое кровяное давление
- высокий уровень холестерина
- боль в груди
- болезни сердца
Одно исследование на людях, опубликованное в Международном журнале аюрведических исследований, показало, что использование травы для здоровья сердца (в сочетании с другой аюрведической травой) было полезно для улучшения мышечной силы и выносливости.
Лечение болезни Альцгеймера
Согласно Африканскому журналу традиционной, комплементарной и альтернативной медицины,в нескольких исследованиях изучалась способность ашваганды замедлять или предотвращать потерю функции мозга у людей с такими заболеваниями, как болезнь Альцгеймера, Хантингтона и Паркинсона.
По мере прогрессирования этих заболеваний повреждаются части мозга и его соединительные пути, что приводит к потере памяти и функции. Исследования показывают, что ашваганда, когда ее дают мышам и крысам на ранних стадиях заболевания, может обеспечить защиту.
Рак
Несколько очень многообещающих исследований показали, что ашваганда может остановить рост клеток при некоторых видах рака. Исследования на животных показали способность уменьшать опухоль легких. Есть обнадеживающие результаты, которые предполагают, что трава может замедлить рак человека, включая рак молочной железы, легких, почек и простаты.
Каковы побочные эффекты приема ашваганды?
Ашваганда обычно считается хорошо переносимой в малых и средних дозах. Но не было достаточно долгосрочных исследований для изучения возможных побочных эффектов.
Беременные женщины должны избегать использования ашваганды, потому что это может привести к ранним родам.
Еще одна потенциальная проблема для аюрведических трав заключается в том, что производители не регулируются Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA). Это означает, что они не придерживаются тех же стандартов, что и фармацевтические компании и производители продуктов питания.
Одно исследование, финансируемое Национальным центром комплементарного и интегративного здоровья, показало, что 21 процент из 193 продуктов (произведенных как в Соединенных Штатах, так и в Индии) имели уровни свинца, ртути и / или мышьяка, которые были выше того, что считается приемлемым для ежедневного потребления человеком.
Дальнейшие шаги
Ашваганда и аюрведическая медицина до сих пор остаются загадкой для современной науки. Многие из исследований до сих пор были слишком маленькими, проводились только на животных или имели некоторые недостатки в их дизайне. По этой причине исследователи не могут с уверенностью сказать, что это эффективное лечение. Но они также не могут игнорировать преимущества.
Важно помнить, что ашваганда не должна заменять какие-либо медицинские процедуры, рекомендованные вашим врачом. Если вы решите использовать траву как часть своего плана лечения, обязательно сначала обсудите ее с врачом.
