ПРЕДОТВРАЩЕНИЕ АКНЕ У ВЗРОСЛЫХ
Пять способов предотвратить высыхания кожи.
Разве они никогда не исчезнут? Став взрослым, вы ожидаете, что прыщи уйдут в прошлое. Но для многих взрослых пороки продолжают омрачать здоровую кожу. Для некоторых людей акне может быть даже хуже во взрослом возрасте, чем в подростковом возрасте. Фактически, по оценкам, каждый пятый взрослый в возрасте от 25 до 44 лет испытывает акне.
Больше, чем просто косметическая проблема, акне может сильно повлиять на качество вашей жизни, независимо от вашего возраста или тяжести вашего состояния. Если вы боретесь с повторяющимися высыханиями кожи, поиск пути к более чистой коже может помочь улучшить вашу самооценку и образ тела.
Не существует единой причины акне у взрослых, и из-за этого нет верного способа избежать ее или контролировать. На акне влияет несколько факторов, многие из которых находятся вне вашего контроля. Но то, как вы относитесь к своей коже, играет важную роль.
С небольшим ноу-хау вы можете свести к минимуму или потенциально устранить случайные вспышки акне на лице, спине, плечах, шее, груди, конечностях или в другом месте, просто изменив несколько небольших поведений.
1. Проверьте свои продукты для волос и кожи
Кондиционеры для волос, гели, помады, средства для бритья, косметика, увлажняющие кремы, солнцезащитные кремы и другие продукты, содержащие масло, могут закупорить поры и вызвать прорыв. Простое переключение на продукты для волос и кожи, которые не закупоряют поры, называемые «некомедогенными», может иметь большое значение для внешнего вида вашей кожи.
Проверьте этикетки на ваших продуктах для волос и кожи, чтобы увидеть, не помечены ли они как нежирные и некомедогенные. Кроме того, подумайте, действительно ли вам нужен каждый продукт, который вы используете. Даже продукты с пометкой «протестировано дерматологами» могут вызвать акне у некоторых людей. Минимизация количества продуктов, которые вы используете, может помочь еще больше уменьшить вспышки. А когда вы тренируетесь, носите как можно меньше макияжа. Даже безмасляная и некомедогенная косметика может закупорить поры, если ее носить во время тяжелых, потных упражнений.
2. Примите политику невмешательный режим
Вы часто держите подбородок или щеки в руках или потираете нос? Это может стимулировать рост бактерий и вызвать инфекцию в областях, наиболее воспаленных взрослыми прыщей. Примите строгую политику невмешаемого времени, которая также справедлива для прорывов. Ковыряние или сдавливание может загнать бактерии акне глубже в кожу, что приводит к большему воспалению и, возможно, к постоянному рубцеванию. Итак, постарайтесь удержаться от соблазна прикоснуться.
3. Не позволяйте поту прилипать
Смойте как можно скорее после того, как вы потренуатесь. Физическая активность нагревает тело, заставляя потоотделение смешиваться с поверхностными кожными маслами. Вместе они захватывают вещества в ваших порах. Если быстрое ополаскивание невозможно, снимайте полотенце и переодевайтесь в сухую одежду, как только сможете. Сидение в потной одежде, особенно если она плотно облегает, может привести к акне на груди, спине и других частях тела. Кроме того, избегайте ношения тугих повязок на голову или шляп, которые трутся о вашу кожу. Если вы носите шлем или любое другое защитное снаряжение с ремнями, обязательно часто мойте ремни, чтобы уменьшить количество бактерий.
4. Избегайте перемывания и жесткой очистки
Взрослые прыщи не вызваны грязью, поэтому частое мытье с агрессивными веществами, такими как продукты на спиртовой основе, не решит проблему. Фактически, это может ухудшить ситуацию, вызвав избыточную добычу нефти и еще больше недостатков. Будьте добры к своей коже, осторожно мытье из-под челюсти до линии роста волос мягким мылом один или два раза в день. Вы можете обнаружить, что простое мытье теплой водой и использование чистых рук, а не мочалки, хорошо работает для вас. Чтобы не раздражать или не воспалять кожу, вытрите ее насухо, а не растирайте мягким полотенцем. И будьте осторожны, когда дело доходит до очищающих продуктов, которые утверждают, что они разработаны для кожи, склонной к акне, так как они могут оставить здоровую кожу сухой и раздраженной.
5. Понизьте уровень стресса
Когда вы находитесь в состоянии стресса, ваше тело вырабатывает гормоны стресса, такие как кортизол, которые могут стимулировать перепроизводство масла из сальных желез в коже. Но как стресс вызывает акне? Когда этот избыток масла смешивается с мертвыми клетками кожи и бактериями, это может привести к развитию или ухудшению акне. Если вы регулярно страдаете от стресса, старайтесь делать короткие перерывы в течение дня, чтобы растянуться и практиковать глубокое дыхание. Регулярные физические упражнения — еще один отличный способ облегчить беспокойство и уменьшить стресс.
Хотя нет никакого
лекарства от прыщей, большинство легких высыпаний можно контролировать с помощью правильного ухода за кожей и телом. Начните с сосредоточения внимания на основных стратегиях, упомянутых здесь, имея в виду, что, когда дело доходит до ухода за кожей, простота часто является лучшим решением.
Сохраняйте эти здоровые привычки в течение месяца или двух, и если вы все еще не видите никаких результатов, могут быть другие факторы, вызывающие прорыв вашей кожи, такие как:
- Гормональные изменения (например, менструальный цикл, беременность или начало или прекращение приема противозачаточных таблеток)
- Побочные эффекты лекарств
- Аллергические реакции на продукты питания или косметику
- Генетика
Поговорите со своим лечащим врачом или дерматологом о ваших потенциальных причинах акне у взрослых, а также о вариантах лечения.
Медицинское наблюдение в январе 2018 года. Обновлено в августе 2021 года.
