9 ГЛАВНАЯ СРЕДСТВА ПРАВОВОЙ ЗАЩИТЫ, ЧТОБЫ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПЕРХОТИ ЕСТЕСТВЕННО
Dandruff затрагивает до 50% людей.
Зуд кожи головы и flakiness являются отличительными признаками этого состояния, но это также может вызвать другие симптомы, как жирные пятна на коже головы и покалывание кожи.
Основными причинами перхоти являются сухая кожа, себорейный дерматит, чувствительность к продуктам волос и рост определенного типа гриба, который живет на коже головы.
Хотя Есть много без рецепта продукты, предназначенные для лечения перхоти, природные средства могут быть просто эффективными.
Вот 9 простых домашних средств, чтобы естественно избавиться от перхоти.
1. Попробуйте масло чайного дерева
Исторически, масло чайного дерева было использовано для лечения заболеваний, начиная от акне до псориаза.
Также доказано, что он имеет мощные противомикробные и противовоспалительные свойства, которые могут помочь облегчить симптомы перхоти.
В самом деле, согласно одному обзору, масло чайного дерева является эффективным в борьбе с конкретным штаммом гриба, который может вызвать как себорейный дерматит и перхоть .
Другое 4-недельное исследование изучало влияние масла чайного дерева на перхоть, обработать 126 человек ежедневно шампунем, содержащим либо 5% масла чайного дерева или плацебо.
В конце исследования масло чайного дерева уменьшило тяжесть симптомов на 41% и улучшило жирность и зуд.
Обратите внимание, что масло чайного дерева может вызвать раздражение у людей с чувствительной кожей. Лучше всего, чтобы разбавить его, добавив несколько капель в масло перевозчика, как кокосовое масло, прежде чем применять его непосредственно к коже.
Сводка
Масло чайного дерева имеет антимикробные и противовоспалительные свойства, которые могут помочь уменьшить тяжесть и симптомы перхоти.
2. Используйте кокосовое масло
Известный своими многочисленными преимуществами для здоровья, кокосовое масло часто также используется в качестве естественного средства для перхоти.
Кокосовое масло может помочь улучшить увлажнение кожи и предотвратить сухость, которая может ухудшить перхоть.
Небольшое исследование 34 человек показало, что кокосовое масло было так же эффективно, как минеральное масло в улучшении увлажнения кожи.
Другие исследования показали, что кокосовое масло может помочь в лечении экземы, состояние кожи, которые могут способствовать перхоти.
Одно исследование сравнило влияние кокосового масла и минерального масла на атопический дерматит, тип экземы характеризуется зуд и воспаление.
Применение кокосового масла на коже в течение восьми недель уменьшило симптомы на 68%, по сравнению с только 38% в группе минерального масла.
Кокосовое масло и его соединения также были показаны, чтобы иметь противомикробные свойства в некоторых исследованиях пробирки, хотя влияние на конкретный штамм гриба, который вызывает перхоть до сих пор не изучены
Сводка
Потенциальные противомикробные свойства кокосового масла могут улучшить увлажнение кожи и уменьшить симптомы экземы и перхоти.
3. Применить Алоэ Вера
Алоэ вера является одним из видов сочных, которые часто добавляют в кожу мази, косметика и лосьоны.
При применении к коже, Алоэ Вера, как полагают, чтобы помочь лечить кожные заболевания, как ожоги, псориаз и герпес
Это также может быть полезным в лечении перхоти.
Согласно одному обзору, антибактериальные и противогрибковые свойства алоэ вера может помочь защитить от перхоти.
Аналогичным образом, исследование пробирки показало, что алоэ вера была эффективна против нескольких видов грибов и может помочь контролировать грибковые инфекции, которые вызывают потерю волос от кожи головы.
Тест-трубка исследования также обнаружили, что алоэ вера может уменьшить воспаление, которое может облегчить симптомы.
Несмотря на эти многообещающие результаты, необходимы дополнительные исследования, чтобы посмотреть, как алоэ вера может непосредственно повлиять на перхоть.
Сводка
Алоэ вера обладает антибактериальными и противогрибковыми свойствами. В результате, это может помочь уменьшить воспаление и уменьшить симптомы перхоти.
4. Свести к минимуму уровень стресса
Считается, что стресс влияет на многие аспекты здоровья и благополучия. Это может влиять на все, от хронических заболеваний до психического здоровья.
Хотя стресс сам по себе не вызывает перхоти, это может усугубить такие симптомы, как сухость и зуд.
Поддержание высокого уровня стресса в долгосрочной перспективе может подавить активность иммунной системы.
Ослабленная иммунная система может уменьшить способность организма бороться с некоторыми грибковыми инфекциями и кожными заболеваниями, которые способствуют перхоти.
В самом деле, одно исследование 82 человек с себорейным дерматитом, одна из наиболее распространенных причин перхоти, показали, что большинство эпизодов дерматита предшествовали стрессовые события жизни .
Чтобы держать уровень стресса под контролем, попробуйте некоторые методы снижения стресса, такие как медитация, йога, глубокое дыхание или ароматерапия.
Сводка
Стресс может ослабить иммунную систему и уменьшить способность организма бороться с инфекциями, которые вызывают перхоть. Стресс также часто предшествует эпизодам себорейного дерматита, одной из наиболее распространенных причин перхоти.
5. Добавить яблочный уксус в ваш обычный
Яблочный уксус был связан с различными преимуществами для здоровья. К ним относятся повышение чувствительности к инсулину и увеличение потери веса.
Яблочный уксус также часто используется в качестве природного средства, чтобы избавиться от перхоти.
Кислотность уксуса, как полагают, чтобы помочь стимулировать пролитие мертвых клеток кожи на коже головы.
Яблочный уксус также сказал, чтобы сбалансировать рН кожи, чтобы уменьшить рост гриба и, таким образом, бороться с перхотью.
Тем не менее, Есть никаких исследований в поддержку этих претензий, и многие из преимуществ яблочного уксуса для перхоти основаны на неофициальных данных.
Тем не менее, тест-трубки исследования показывают, что яблочный уксус и его соединения могут предотвратить рост некоторых видов гриба.
Если вы хотите дать яблочный уксус попробовать, добавить несколько столовых ложек в шампунь или объединить его с другими эфирными маслами и спрей непосредственно на волосы.
Сводка
Яблочный уксус, как говорят, чтобы помочь удалить мертвые клетки кожи и сбалансировать рН кожи головы. Кроме того, исследования пробирки показывают, что это может предотвратить рост некоторых видов гриба.
6. Попробуйте аспирин
Салициловая кислота является одним из основных соединений, содержащихся в аспирин, который отвечает за его противовоспалительные свойства.
В дополнение к найти в аспирин, салициловая кислота также содержится во многих шампуней против перхоти.
Салициловая кислота работает, помогая избавиться от чешуйчатой кожи и ослабления хлопьев, так что они могут быть удалены.
В одном исследовании, 19 человек с перхотью использовали два шампуня, содержащие либо пироктон оламин в сочетании с салициловой кислоты или цинка пиритиона.
Оба шампуня были в состоянии уменьшить перхоть после четырех недель, но шампунь, содержащий салициловую кислоту был более эффективным в снижении тяжести масштабирования.
Другое исследование показало, что шампунь, содержащий салициловую кислоту был столь же эффективным, как отпускаемых по рецепту лекарств в лечении себорейного дерматита и перхоти .
Для легкого средства перхоти, попробуйте дробления две таблетки аспирина и добавить порошок в шампунь перед мытьем волос.
Сводка
Аспирин содержит салициловую кислоту, ингредиент, содержащийся во многих шампунях против перхоти. Салициловая кислота была показана, чтобы быть эффективным в лечении себорейного дерматита и перхоти.
7. Up Ваше потребление Омега-3s
Омега-3 жирные кислоты играют важную роль в организме.
Они не только составляют клеточные мембраны, которые окружают ваши клетки, но они также имеют решающее значение в функции вашего сердца, иммунной системы и легких.
Омега-3 жирные кислоты также имеют жизненно важное значение для здоровья кожи. Они помогают управлять добычей и увлажнением масла, способствуют заживлению ран и предотвращают преждевременное старение.
Дефицит омега-3 жирных кислот может вызвать целый ряд симптомов, в том числе сухие волосы, сухая кожа и даже перхоть.
Омега-3 жирные кислоты могут также уменьшить воспаление, которое может помочь облегчить раздражение и симптомы перхоти.
Толстая рыба, как лосось, форель и скумбрия являются отличными источниками омега-3 жирных кислот. Вы также можете принять добавку рыбьего жира или увеличить потребление других богатых омега-3 продуктов, таких как льняное семеное, семена чиа и грецкие орехи.
Сводка
Омега-3 жирные кислоты имеют важное значение для здоровья кожи и может помочь уменьшить воспаление. Дефицит может вызвать сухость кожи, сухие волосы и перхоть.
8. Ешьте больше пробиотиков
Пробиотики являются одним из видов полезных бактерий, которые полезны для вашего здоровья.
Есть много потенциальных преимуществ пробиотик, в том числе защита от аллергии, более низкий уровень холестерина и увеличение потери веса.
Пробиотики могут также помочь повысить иммунную функцию, которая может помочь организму бороться с грибковыми инфекциями, которые вызывают перхоть.
В самом деле, одно исследование показало, что прием пробиотиков в течение 56 дней значительно снижает тяжесть перхоти у 60 человек.
Пробиотики также было показано, чтобы помочь уменьшить симптомы кожных заболеваний, таких как экзема и дерматит, особенно у младенцев и детей.
Пробиотики доступны в форме дополнения для быстрой и удобной дозы.
Они также могут быть найдены во многих видах ферментированных продуктов, таких как комбуча, кимчи, темпе, квашеная капуста и натто.
Сводка
Пробиотики могут помочь повысить иммунную функцию и было показано, уменьшить тяжесть перхоти.
9. Использование выпечки соды
Найдено в кухне кладовые по всему миру, выпечки соды быстро, удобно и легко доступны средства правовой защиты, чтобы помочь лечить перхоть.
Считается, что выступать в качестве нежного exfoliant удалить мертвые клетки кожи и уменьшить масштабирование и зуд.
Выпечка соды также имеет противогрибковые свойства, которые могут быть полезны в лечении перхоти.
Одно исследование пробирки измеряется противогрибковое воздействие выпечки соды на некоторые из наиболее распространенных штаммов гриба, которые вызывают кожные инфекции.
Впечатляюще, выпечки соды удалось полностью препятствовать грибкового роста в 79% образцов после семи дней.
Другое исследование посмотрел на последствия выпечки соды на 31 человек с псориазом. Лечение выпечки соды ванны было установлено, значительно уменьшить зуд и раздражение всего за три недели.
Руководящие принципы лечения для других условий, таких как атопический дерматит также отметить, что выпечки соды ванны могут помочь обеспечить облегчение от зуда.
Для получения наилучших результатов, попробуйте применить выпечки соды непосредственно на влажные волосы и массаж его в кожу головы. Пусть он сидит в течение минуты или двух, а затем продолжать шампунем волосы, как обычно.
Сводка
Выпечка соды имеет противогрибковые свойства и может помочь облегчить зуд и раздражение кожи.
Подводя черту
Хотя перхоть может быть разочарование проблема, Есть много природных средств правовой защиты, которые могут уменьшить симптомы и обеспечить облегчение.
В следующий раз, когда вы начинаете пятнистость хлопьев, дать некоторые из этих природных средств попробовать.
Используйте эти средства правовой защиты сами по себе или пару их без рецепта продуктов, таких как шампуни против перхоти, чтобы максимизировать эффективность лечения.
