6 видов фекалий, которые означают, что что-то не так с вашим кишечником
Это может показаться странной практикой, но на самом деле это действительно хорошая идея, чтобы взглянуть на общий взгляд в следующий раз, когда вы будете заниматься своим бизнесом. Фекалии — отличный способ отслеживать свое пищеварительное здоровье, о чем вы, очевидно, не можете судить со стороны. Если что-то не так внутри, это в конечном итоге появится в унитазе.
1. Красный
Если вы заметили красные фекалии, первое, что нужно сделать, это вспомнить, ели ли вы свеклу недавно. Если вы этого не сделали, стоит пройти обследование. Если ваши фекалии красные или слегка окрашены в красный цвет, это указывает на кровотечение в желудочно-кишечном тракте. Обычно ниже в толстой или прямой кишке. Это может быть вызвано чем угодно, от свищей до рака, поэтому обязательно запишитесь на прием к врачу.
2. Черный/Смолистый
Черные или смолистые фекалии также обычно сигнализируют о кровотечении, но они становятся черными, потому что это более старая кровь. Это обычно сигнализирует о кровотечении в верхней части тракта. Это может быть из-за разрывов в пищеводе, воспаленной слизистой оболочки желудка или аномальных кровеносных сосудов. Как и в случае с кровавым стулом, обязательно запишитесь на прием к гастроэнтерологу как можно скорее.
3. Постоянно свободный
Время от времени диарея поднимает свою уродливую голову, когда у вас плохая еда, но постоянно жидкий стул часто является признаком какого-то основного состояния. Наиболее распространенные состояния включают синдром раздраженного кишечника или пищевую непереносимость, такую как целиакия и непереносимость лактозы. Некоторые лекарства, такие как антибиотики, также могут вызывать постоянную диарею.
4. Бледно-глиняный цвет
Когда у вас есть бледные или глинистые фекалии, возможно, что у вас есть инфекция печени, которая уменьшает выработку желчи или поток желчи из печени блокируется. Это может быть вызвано различными вещами, такими как желчные камни, кисты, опухоли, гепатит или некоторые лекарства. Если вы регулярно замечаете, что ваши фекалии бледные, обратитесь за медицинской помощью.
5. Плавающий
Плавающие фекалии, как и следовало ожидать, означают избыточное производство газа в организме. хотя это может показаться не слишком вредным, на самом деле это означает, что ваше пищеварение неполное, и вы не поглощаете свои питательные вещества.5 Следите за тем, испытываете ли вы плавающие фекалии регулярно в течение примерно 2 недель. Если вы это сделаете, попробуйте изменить свой рацион, чтобы улучшить пищеварение. Если это не сработает, это может быть признаком основного состояния.
6. Зеленый
Зеленые фекалии обычно являются признаком плохого или неполного пищеварения. Цвет обусловлен наличием желчи. Желчь хранится в желчном пузыре и используется для переваривания жиров. Но, если стул слишком быстро перемещается по вашей системе, желчь не имеет шансов перевариться. Некоторые инфекции, такие как сальмонелла, также могут вызывать зеленоватые фекалии.
Как улучшить пищеварение
Ваше пищеварительное здоровье важно, и, к счастью, обычно легко вернуть вашу систему в нужное русло. Если вы боретесь с проблемами пищеварения, такими как газообразность и вздутие живота, попробуйте эти советы.
- Eat Slowly: This allows you to swallow less air and makes you feel full sooner. You’ll be less likely to overeat.
- Eat Smaller Meals: Smaller meals allow your stomach to digest smaller amounts more thoroughly. You’re less likely to experience any reflux or bloating.
- Limit Eating Near Bedtime: Your digestive system works best in the morning so a good few hours before bed, try not to gorge yourself on food.
- Manage Stress: Stress doesn’t let your digestive system work effectively. Try to make sure that you have good coping strategies like meditation, yoga, or mindfulness practices in place.
- Maintain A Routine: Train your stomach to expect food at a certain time. It will be better prepared to receive it.
- Try Probiotics: Most of our foods are pasteurized which means they don’t contain healthy bacterial cultures that our stomach needs. Talk to your doctor about taking probiotics to maintain gut health. Or eat more natural yogurt and fermented foods like apple cider vinegar or kimchi, all with the cultures still in them.
Это может показаться странным, но в следующий раз, когда вам нужно будет опорожнить кишечник, взгляните, прежде чем смыться. Это может сказать вам что-то важное.
