10 СОВЕТОВ ПО ПРЕДОТВРАЩЕНИЮ АКНЕ
1. Держите лицо чистым. Независимо от того, есть ли у вас акне, важно мыть лицо два раза в день, чтобы удалить примеси, мертвые клетки кожи, и дополнительное масло с поверхности кожи. Мытье чаще, чем два раза в день не обязательно лучше; это может принести больше вреда, чем блага. Используйте теплую, не горячую воду и мягкое средство для лица. Использование сурового мыла (например, дезодорант тела мыло) может повредить уже воспаленной кожи и вызвать больше раздражения.
Избегайте резкой очистки кожи с помощью мочалки, отшелушивающих перчаток или луфы (грубой текстурированной губки). Аккуратно вымойте его очень мягкой тканью или руками. Всегда хорошо промыть, а затем высушить лицо чистым полотенцем. (Бросить полотенце в прачечной корзину, как грязные полотенца распространения бактерий.) Кроме того, используйте мочалку только один раз.
2. Увлажняйте. Многие продукты акне содержат ингредиенты, которые высушивает кожу, поэтому всегда используйте увлажняющий крем, который сводит к минимуму сухость и шелушение кожи. Ищите “некомидогенных” на этикетке, что означает, что она не должна вызывать акне. Есть увлажняющие кремы, сделанные для жирной, сухой или комбинированной кожи.
3. Попробуйте без рецепта акне продукта. Эти акне продукты не нуждаются в рецепте. Большинство из них имеют ингредиенты, такие как перекись бензоила, салициловая кислота, гликолевая кислота, или молочная кислота, которые обуздать бактерии и высушить кожу. Они могут вызвать высыхание или пилинг так что начните с небольшого количества на первый взгляд. Затем вы можете настроить, сколько вы используете и как часто. Другим вариантом является новый внебиржевой актуальный ретиноидный гель (Differin 0.1% гель). Он работает, чтобы на самом деле сохранить акне от формирования. Используйте эти продукты с осторожностью, если у вас чувствительная кожа.
4. Используйте макияж экономно. Во время прорыва избегайте ношения фундамента, порошка или румян. Если вы носите макияж, смойте его в конце дня. Если возможно, выбирайте безмасляную косметику без добавления красителей и химических веществ. Выберите макияж, который помечен как “некомидогенный”, то есть он не должен вызывать акне. Перед покупкой прочитайте список ингредиентов на этикетке продукта.
5. Смотреть, что вы положили на волосы. Избегайте использования ароматов, масел, помады или гелей на ваших волосах. Если они получают на вашем лице, они могут блокировать поры вашей кожи и раздражать кожу. Используйте нежный шампунь и кондиционер. Масляные волосы могут добавить к маслю на вашем лице, так что мыть волосы часто, особенно если вы вырваться. У тебя длинные волосы? Держите его вытащил от вашего лица.
6. Держите руки под рукой от вашего лица. Избегайте прикосновения к лицу или подпирая щеку или подбородок на руках. Вы можете не только распространять бактерии, вы также можете раздражать уже воспаленной кожи лица. Никогда не выберите или поп прыщи пальцами, так как это может привести к инфекции и рубцов.
7. Держитесь подальше от солнца. Ультрафиолетовые лучи солнца могут увеличить воспаление и покраснение, и может вызвать пост-воспалительные гиперпигментации (темное обесцвечивание). Некоторые акне лекарства могут сделать вашу кожу более чувствительной к солнечному свету. Ограничьте время на солнце, особенно между часами 10 a.m. и 4 p.m., и носите защитную одежду, такую как рубашка с длинными рукавами, брюки и широкополая шляпа. Если у вас есть прыщи или нет, всегда применять солнцезащитный крем широкого спектра действия с 6% оксида цинка или выше и SPF 30 или выше, по крайней мере за 20 минут до пребывания на солнце. Ищите “некомидогенных” на этикетке солнцезащитный крем, чтобы сделать новые прыщи менее вероятно. Прочитайте ингредиенты на этикетке продукта, чтобы знать, что вы ставите на кожу.
8. Кормите кожу. Большинство экспертов согласны с тем, что некоторые продукты, как шоколад, не вызывают прыщи. Тем не менее, имеет смысл избегать жирной пищи и нездоровой пищи и добавить больше свежих фруктов, овощей и цельного зерна в свой рацион. Молочные продукты и продукты с высоким содержанием переработанного сахара может вызвать акне. Избегайте этого.
9. Упражнение ежедневно. Регулярные физические упражнения хороши для всего вашего тела, в том числе вашей кожи. Когда вы тренируетесь, избегать ношения одежды или с помощью тренажера, который трется кожу и может вызвать раздражение. Душ или купание сразу после тренировки.
10. Холод! Некоторые исследования связывают стресс с тяжестью прыщей или акне. Спросите себя, что делает вас чувствовать себя подчеркнул. Тогда ищите решения.
Если вы сомневаетесь, обратитесь к дерматологу, чтобы увидеть, если вам нужно больше лечения, чтобы предотвратить или остановить акне.
