10 ТЕСТОСТЕРОН BOOSTING ПРОДУКТЫ
Тестостерон является одним из наших ключевых гормонов для мужчин и женщин, и как таковой важно, что мы обращать внимание на то, как она управляется в нашем организме. Если у вас низкий уровень тестостерона, а затем добавить эти тестостерона повышения продуктов в вашем рационе может помочь дать вам, что импульс вам нужно! Если вы пытаетесь повысить уровень тестостерона естественно или с помощью этих продуктов в дополнение к гормональному плану лечения Есть много способов, вы можете построить эти ингредиенты в пищу!
Прокрутите вниз, чтобы увидеть наш список тестостерона Boosting Foods!
Мед
Мед содержит бор, который является природным минералом, который можно найти как в пище, так и в окружающей среде. Это связано с помощью для повышения уровня тестостерона, а также полезно для создания сильных костей и для создания мышц, а также улучшение навыков мышления и координации мышц.
Чеснок
Чеснок содержит соединение под названием аликцин, который может быть полезен для снижения уровня кортизола. Кортизол вырабатывается в надпочечниках, где вырабатывается тестостерон. Когда ваше тело находится в состоянии стресса он производит кортизол, и это влияет на другие функции организма, в том числе производство тестостерона. Таким образом, за счет сокращения количества кортизола в вашей системе вы позволяете тестостерона, чтобы быть произведены более эффективно надпочечников. Таким образом, в то время как чеснок сам по себе не выступать в качестве тестостерона повышения пищи, это кортизола уменьшитель и ассоциации повышает уровень тестостерона.
Яйца
Яйца являются фантастическим источником белка, холестерина, витамина D и омега-3, все из которых помогают в производстве тестостерона. Яйца являются очень универсальными ингредиентами и не только они помогают увеличить уровень тестостерона, белок в них помогает с мышечным строительством тоже!
Миндаль
Миндаль содержит высокий уровень минерального цинка, который, как известно, повышение уровня тестостерона у людей, которые являются дефицит цинка. Если у вас низкий уровень цинка это может остановить гипофиза от выпуска некоторых ключевых гормонов для стимулирования производства тестостерона. Поедая богатые цинком продукты, вы можете помочь убедиться, что этого не произойдет, и избежать снижения уровня тестостерона.
Устрицы
Устрицы широко известны как афродизиак и есть на самом деле наука за этим! Тестостерон увеличивает ваше либидо и устрицы, естественно, с высоким содержанием цинка! Как уже упоминалось выше, цинк очень важен для здорового производства тестостерона … так что получить shucking!
Шпинат
Шпинат уже давно считается одним из лучших тестостерона повышения продуктов вокруг! Один из самых популярных супер продуктов питания, это была еда Попай выбора по причине! Шпинат является естественным источником магния, который, как было показано, положительно коррелирует с уровнем тестостерона. Шпинат также содержит витамин B6 и железа, которые оба отличные ускорители тестостерона!
Каша Овес
Каша овес являются отличным источником витаминов группы В, которые являются ключевыми для хорошего производства тестостерона. Есть ряд различных витаминов группы В, многие из которых находятся в тестостерона повышения продуктов питания. Один витамин группы В, который играет очень непосредственную роль в производстве тестостерона является витамин B6, который supresses производства эстрогена, тем самым помогая уровень тестостерона расти! Овес являются отличным источником различных витаминов группы В и, следовательно, являются одним из целого ряда отличных тестостерона повышения продуктов!
Лимоны
Лимоны, наряду с другими цитрусовыми, большие тестостерона повышения продуктов питания! Многое, как чеснок они помогают снизить уровень кортизола, что означает, тестостерон может быть более легко производится. Не только это, но они содержат витамин А, который необходим для производства тестостерона и может помочь снизить уровень эстрогена, что означает тестостерон может быть более эффективным.
Лосось
Хорошее качество дикого лосося является отличным дополнением к списку тестостерона повышения продуктов, поскольку он содержит магний, витамин B и омега-3, которые мы уже создали работу по повышению уровня тестостерона. Не только это, хотя, он также помогает снизить уровень “Секс гормон связывания глобулин”, который делает тестостерон нефункциональным. Если это снижение тестостерона может иметь больше влияния на ваше тело.
Тунца
Тунец является отличным источником витамина D, который, по мнению исследователей из Медицинского университета Граца в Австрии, может помочь повысить уровень тестостерона до 90%! Витамин D помогает поддерживать количество сперматозоидов и тунца является отличным способом получить этот конкретный витамин, особенно если вы не в состоянии провести много времени на улице!
Бананы
Бананы содержат фермент под названием бромелайн, который, как известно, помогает повысить уровень тестостерона. Бананы также отлично подходят для поддержания уровня энергии и снижения антиоксидантов, так что сделать идеальный на ходу закуски!
