{"id":9975,"date":"2023-12-28T15:28:58","date_gmt":"2023-12-28T15:28:58","guid":{"rendered":"https:\/\/fitolympia.com\/?p=9975"},"modified":"2023-12-28T15:28:59","modified_gmt":"2023-12-28T15:28:59","slug":"how-to-talk-about-sex","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitolympia.com\/pt\/how-to-talk-about-sex\/","title":{"rendered":"Como falar sobre sexo"},"content":{"rendered":"

Dizem-nos que a comunica\u00e7\u00e3o \u00e9 a chave para uma vida sexual saud\u00e1vel e feliz \u2013 mas como realmente abordamos essa conversa?<\/p>

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Image: iStock<\/em><\/figcaption><\/figure>

\u00c9 uma das ironias estranhas da vida que falar sobre sexo com um parceiro pode fazer voc\u00ea se sentir muito mais vulner\u00e1vel do que realmente, bem, faz\u00ea-lo. Seja qual for a sua situa\u00e7\u00e3o, de uma fa\u00edsca perdida a um desejo de transformar um bom sexo em um \u00f3timo sexo, conselhos como “apenas fale sobre isso” realmente n\u00e3o bastam \u2013 especialmente quando voc\u00ea est\u00e1 preocupado em causar ofensa. Como resultado, muitos casais se resignam a uma vida sexual menos do que merecem, ou simplesmente se separam. “As \u00faltimas Pesquisas Nacionais Brit\u00e2nicas de Atitudes Sexuais e Estilos de Vida mostraram que o preditor mais forte de problemas sexuais de curto e longo prazo em qualquer tipo de relacionamento sexual \u00e9 a falta de comunica\u00e7\u00e3o eficaz”, diz a educadora sexual, co-apresentadora do Programa de Fluidos Inesperados da BBC Radio 1 e consultora de roteiros da NetflixSex Education<\/em>, Alix Fox.<\/a><\/p>

“Conversas claras, compassivas e cont\u00ednuas sobre sexo s\u00e3o essenciais para que voc\u00ea e seu parceiro se sintam confort\u00e1veis e satisfeitos com suas vidas amorosas”, acrescenta Fox. “O mito t\u00f3xico abunda que se duas pessoas “tiverem boa qu\u00edmica” ou “forem destinadas a ser”, elas “apenas saber\u00e3o” quais s\u00e3o os desejos um do outro \u2013 mas isso \u00e9 simplesmente falso. \u00c9 natural que nossos humores e gostos mudem ao longo do tempo, e h\u00e1 uma quantidade muito limitada que pode ser obtida sobre os desejos e emo\u00e7\u00f5es de algu\u00e9m atrav\u00e9s da comunica\u00e7\u00e3o n\u00e3o verbal como a linguagem corporal. Ent\u00e3o , como navegamos na conversa?<\/p>

Leve-o para fora do quarto.<\/h2>
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“Avaliar o sexo logo ap\u00f3s isso acontecer, quando ambos est\u00e3o nus, cansados e vulner\u00e1veis, nem sempre \u00e9 a melhor hora”, diz Fox. “Dizer a algu\u00e9m que voc\u00ea gostaria que eles mudassem a maneira como as coisas s\u00e3o \u00e9 prov\u00e1vel que aconte\u00e7a melhor se voc\u00ea abordar o assunto em um momento calmo quando nenhum de voc\u00eas \u00e9 apressado, e fora do quarto \u2013 para que o espa\u00e7o n\u00e3o se torne associado com constrangimento e tens\u00e3o. Fazer um pacto para verificar sobre sua vida amorosa durante uma x\u00edcara de ch\u00e1 pelo menos uma vez por semana, mesmo quando as coisas est\u00e3o indo bem, ajuda a normalizar o bate-papo sobre sexo, e torna mais f\u00e1cil faz\u00ea-lo se voc\u00ea encontrar um galo na estrada.<\/p>

Cuidado com o dilema do “g\u00eanio na l\u00e2mpada”<\/h2>

“Assim como Aladdin se restringiu a pedir ao g\u00eanio apenas tr\u00eas desejos m\u00e1gicos, muitos de n\u00f3s sentimos que n\u00e3o podemos pedir muito entre os len\u00e7\u00f3is, para que n\u00e3o sejamos vistos como exigentes, gananciosos ou dif\u00edceis de agradar”, diz Fox. Preocupar-se em n\u00e3o querer parecer ingrato \u00e9 um grande problema, por isso os casais devem deixar claro um para o outro que n\u00e3o aceitar\u00e3o feedback e dire\u00e7\u00e3o pessoalmente, diz Fox. “Estou aqui para aprender, aprendo ouvindo e estou animado para fazer as duas coisas”, deve ser seu lema.<\/p>

Fa\u00e7a ‘sexcuses’ se forem necess\u00e1rios<\/h2>

Se voc\u00ea est\u00e1 em um relacionamento de longo prazo e nem sempre foi honesto sobre sexo, pode ser profundamente dif\u00edcil dizer ao seu parceiro que, na verdade, esse “movimento especial” que eles fazem \u00e9 mais “ai” do que “ooh”, diz Fox. Mas h\u00e1 muitas influ\u00eancias externas que podem legitimamente mudar a sensualidade: “Menopausa, gravidez, os efeitos colaterais dos medicamentos e contracep\u00e7\u00e3o, estresse, em que ponto voc\u00ea est\u00e1 no seu ciclo menstrual, cansa\u00e7o \u2013 a lista continua. Se \u00e9 uma escolha entre usar um desses como bode expiat\u00f3rio para explicar por que voc\u00ea est\u00e1 sugerindo mudar as coisas, versus ficar schtum e sofrimento, ent\u00e3o use esse sexo.<\/p>

Recorrule-se a alguns recursos atrevidos<\/h2>

“Os podcasts com tema sexual podem ser \u00f3timos quebra-gelos conversacionais, especialmente porque voc\u00ea pode pesquisar no Google um que aborda um tema que voc\u00ea gostaria de abordar, ent\u00e3o acontece de t\u00ea-lo jogando na pr\u00f3xima vez que voc\u00eas dois estiverem cozinhando\/lavando\/o que n\u00e3o for”, diz Fox. Ela recomenda Where Should We Begin?<\/a>, grava\u00e7\u00f5es de sess\u00f5es de aconselhamento de casais com a psicoterapeuta Esther Perel, e o Podcast Meg-John & Justin, apresentado pelos autores do livro Enjoy Sex (How, When And If You Want To<\/a>). Ou voc\u00ea pode ir para modernmann.co.uk<\/a> para enviar anonimamente uma pergunta \u00e0 Fox \u2013 ela responde perguntas de ouvintes no podcast Modern Mann.<\/p>

Experimente a estrutura de “cuidado, ar, sim, compartilhar”<\/h2>

“Minha t\u00e9cnica foi projetada para ajud\u00e1-lo a trazer temas delicados de uma forma sens\u00edvel, que n\u00e3o parece um ataque”, diz Fox. Primeiro, mostre que se importa com as necessidades e preocupa\u00e7\u00f5es do seu amante , por exemplo, dizendo: “Eu sei que o trabalho tem te estressado ultimamente, e eu quero apoi\u00e1-lo.” Em seguida, areja o que est\u00e1 em sua mente da maneira mais inclusiva que voc\u00ea pode gerenciar. Por exemplo, “Eu notei que voc\u00ea est\u00e1 muitas vezes muito cansado para o sexo, mas eu me pergunto se ser \u00edntimo com mais frequ\u00eancia poderia ser um bom estressante para n\u00f3s dois.” Agora vem o “sim” \u2013 falar sobre algo positivo que voc\u00ea gostou que eles fizeram recentemente, para aumentar sua autoestima. Ent\u00e3o, convide-os a compartilhar seus pensamentos \u2013 “H\u00e1 algo que voc\u00ea acha que poderia ajudar, ou voc\u00ea gostaria de tentar juntos?” Dessa forma, falar parece um processo colaborativo, bidiretivo, e voc\u00ea pode concordar com maneiras positivas de seguir em frente como um par.”<\/p>

Fique brincalh\u00e3o<\/h2>
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“Uma \u00f3tima maneira de aprender sobre as fantasias um do outro \u00e9 criar uma lista de desejos de itens em um site de brinquedos sexuais e, em seguida, revezar para comprar um presente de seu parceiro a cada dois meses ou mais”, diz Fox. Esta pode ser uma maneira f\u00e1cil e de baixa press\u00e3o para iniciar a discuss\u00e3o sobre seus gostos e desgostos. “Olhar para as escolhas do seu parceiro pode ensinar muito sobre quais tipos de fantasias t\u00eam jogado em sua mente”, aponta Fox.<\/p> ","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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