{"id":9969,"date":"2023-05-15T16:53:32","date_gmt":"2023-05-15T16:53:32","guid":{"rendered":"https:\/\/fitolympia.com\/?p=9969"},"modified":"2023-05-15T16:53:32","modified_gmt":"2023-05-15T16:53:32","slug":"how-to-have-better-sex","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitolympia.com\/pt\/how-to-have-better-sex\/","title":{"rendered":"Como ter um sexo melhor"},"content":{"rendered":"

Se voc\u00ea fez mais ou menos sexo com seu parceiro durante o lockdown, essas dicas apoiadas por especialistas ajudar\u00e3o a manter o fogo vivo<\/p>

\"how<\/figure>

Para alguns de n\u00f3s, passar mais tempo com nossos parceiros durante o lockdown significou mais intimidade. Pesquisa da marca de sex toyWe-Vibe<\/a> constatou que 18% of live-in couples were having more sex than usual,<\/a> com 16% dizendo que j\u00e1 experimentaram coisas novas no quarto. Por outro lado, uma pesquisa realizada por OnBuy <\/a>fundarnearly half the couples surveyed were having less sex<\/a> \u2013 41% das mulheres disseram que n\u00e3o estavam satisfeitas com sua vida sexual. Ent\u00e3o, por que o sexo em lockdown \u00e9 t\u00e3o divisivo? <\/p>

“Muitas pessoas acham dif\u00edcil se sentir sexy quando est\u00e3o preocupadas em se manter seguras, ou perder o emprego, ou ter seus filhos por perto”, explica Samantha Evans, sex and pleasure expert<\/a>. Especialista em namoro e relacionamentosSarah Louise Ryan<\/a> acrescenta que estar com seu parceiro 24 horas por dia, 7 dias por semana, pode ser um obst\u00e1culo ao desejo. “Voc\u00ea est\u00e1 enrolado entre quatro paredes e n\u00e3o h\u00e1 muito espa\u00e7o para emo\u00e7\u00e3o ou espontaneidade”, diz ela. “Muito do que move nosso desejo sexual \u00e9 o espa\u00e7o entre n\u00f3s, mas agora voc\u00ea sabe o que a outra pessoa est\u00e1 fazendo a cada minuto do dia.”  <\/p>

Mas para os casais que encontraram uma maneira de manter o sexo excitante, seus benef\u00edcios de aumento de humor podem ser um salve para o clima atual. ‘Sexo \u00e9 muito bom para al\u00edvio da ansiedade’, explica psychologist Emma Kenny<\/a>. “Quando voc\u00ea faz sexo, os horm\u00f4nios ocitocina e serotonina s\u00e3o liberados em seu c\u00e9rebro, elevando seu humor e fazendo voc\u00ea se sentir bem.” Ent\u00e3o, como come\u00e7ar a quebrar essas barreiras e colher os benef\u00edcios do bem-estar? Experimente estas dicas apoiadas por especialistas para um sexo melhor. <\/p>

Repense o que significa sexo<\/h2>

De acordo com especialistas, nossas expectativas sobre sexo podem ser suficientes para nos adiar a faz\u00ea-lo. “Constru\u00edmos imagens em torno do que devemos fazer e como devemos agir”, explica Kenny. “Uma coisa que tentamos fazer na terapia \u00e9 fazer com que as pessoas vejam que uma rapidinha de cinco minutos \u00e9 t\u00e3o importante quanto uma hora de amor.”  <\/p>

Evans acredita que o toque sexual pode ser uma parte importante da intimidade para casais que est\u00e3o se sentindo cansados ou estressados. “As pessoas podem sentir que n\u00e3o podem enfrentar ter rela\u00e7\u00f5es sexuais completas, mas podem tentar masturba\u00e7\u00e3o m\u00fatua, ou sexo oral, ou apenas ter um snog”, diz ela. “Muitos casais n\u00e3o fazem sexo com penetra\u00e7\u00e3o, de qualquer forma, trata-se de explorar coisas diferentes. Voc\u00ea pode simplesmente tentar dar um orgasmo um ao outro antes de dormir.”  <\/p>

Depois de expandir os limites do que o sexo significa, \u00e9 f\u00e1cil come\u00e7ar a ter mais dele. “Quanto mais sexo temos, mais queremos”, explica Ryan. “Ficamos viciados nos fatores de bem-estar.”  <\/p>

Expresse-se<\/h2>

Uma boa comunica\u00e7\u00e3o \u00e9 vital se quisermos que nossa vida sexual flores\u00e7a.\u00a0“Uma raz\u00e3o pela qual sua libido pode ser afetada negativamente pode ser a sensa\u00e7\u00e3o de que voc\u00ea e seu parceiro n\u00e3o est\u00e3o compartilhando a carga”, explica Kenny. Quer se trate de tarefas de cuidado dos filhos, tarefas dom\u00e9sticas ou preocupa\u00e7\u00f5es financeiras, deixar de lidar com um equil\u00edbrio desigual nas responsabilidades pode fazer com que o sexo diminua. “Quando voc\u00ea se sente amargurado e ressentido com seu parceiro, a \u00faltima coisa que voc\u00ea sente vontade de fazer \u00e9 compartilhar a si mesmo com ele”, explica Kenny.\u00a0<\/p>

A solu\u00e7\u00e3o? Explique como voc\u00ea est\u00e1 se sentindo e tente chegar a um compromisso. “Ambos precisam trabalhar esses sentimentos e chegar a um lugar onde se sintam igualmente cuidados”, diz Kenny. E voc\u00ea n\u00e3o deve sentir medo de pedir o que quer na cama. “Em relacionamentos de longo prazo, em particular, as pessoas t\u00eam o p\u00e9ssimo h\u00e1bito de n\u00e3o pedir o que querem e, em seguida, se sentem envergonhadas demais para fazer isso”, diz Kenny. “Tentem ser abertos uns com os outros.”  <\/p>

Encontre um compromisso<\/h2>

“Se um casal tem libidos incompat\u00edveis, n\u00e3o \u00e9 necessariamente aquele que quer menos que tem o medidor certo”, diz Kenny. Evans acredita que planejar o sexo pode ser \u00fatil nesse cen\u00e1rio. “Parece chato, mas se voc\u00ea sabe que seu parceiro quer fazer sexo naquela noite, voc\u00ea pode tentar se sentir pronto para isso. Obviamente, voc\u00ea nunca deve fazer sexo que n\u00e3o queira ter, mas falar sobre isso de antem\u00e3o significa que voc\u00ea pode ser capaz de brincar junto.”  <\/p>

Se voc\u00ea ainda n\u00e3o est\u00e1 sentindo, reflita sobre o que est\u00e1 te impedindo. “Pode ser que voc\u00ea tenha problemas com seu corpo”, diz Kenny. Neste caso, a honestidade \u00e9 a melhor solu\u00e7\u00e3o. “Muitas vezes, nossos parceiros s\u00e3o o primeiro porto de escala para nos lembrar por que somos t\u00e3o fant\u00e1sticos e bonitos. Expresse que voc\u00ea n\u00e3o se sente sexy a menos que se sinta bem com seu corpo e fale sobre o que eles podem fazer para promover isso.”  <\/p>

Experimente coisas novas<\/h2>

Com mais tempo em casa, voc\u00ea pode decidir experimentar um brinquedo \u2013 n\u00e3o apenas para sexo solo, mas para usar com um parceiro. “Comece com algo pequeno, como um vibrador de bala, porque eles s\u00e3o baratos e f\u00e1ceis de usar”, diz Evans. “Voc\u00ea pode us\u00e1-lo em um clit\u00f3ris ou um p\u00eanis, ou nos mamilos.” Mas escolha um brinquedo com um material seguro para a pele \u2013 borracha e geleia s\u00e3o porosas, absorvem bact\u00e9rias e v\u00e3o se degradar com o tempo. <\/p>

As fantasias tamb\u00e9m podem te ajudar a fugir da rotina. “Compartilhe hist\u00f3rias sobre o que voc\u00ea acha emocionante com seu parceiro”, diz Ryan. “Isso pode fornecer est\u00edmulo em si, porque voc\u00ea criar\u00e1 um ar de mist\u00e9rio e espontaneidade no qual a lux\u00faria pode prosperar.” Evans tamb\u00e9m sugere tentar um pouco de torcida. “Usar uma venda nos olhos pode ser emocionante, pois voc\u00ea n\u00e3o sabe o que vem a seguir e, uma vez que voc\u00ea foi privado de sua vis\u00e3o, parece que outros sentidos est\u00e3o aumentados. Voc\u00ea pode usar um pequeno len\u00e7o para se vendar, ou seu parceiro, ou at\u00e9 mesmo amarrar um ao outro na arma\u00e7\u00e3o da cama.”<\/p> ","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Se voc\u00ea fez mais ou menos sexo com seu parceiro durante o lockdown, essas dicas apoiadas por especialistas ajudar\u00e3o a […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":9970,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"fifu_image_url":"","fifu_image_alt":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-9969","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"translation":{"provider":"WPGlobus","version":"3.0.0","language":"pt","enabled_languages":["en","es","de","fr","ru","hi","ar","tr","it","pt","na"],"languages":{"en":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"es":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"de":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"fr":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"ru":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"hi":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"ar":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"tr":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"it":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"pt":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"na":{"title":false,"content":false,"excerpt":false}}},"featured_img":"https:\/\/fitolympia.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/5f32fedcecb25e779f37a798.jpg","categories_details":[{"id":1,"name":"Uncategorized","count":48,"parent":0}],"tags_details":[],"comment_count":0,"author_name":"Staff","author_img":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0770ff71d5267ad67c1cefbf36008dc2a2753c332616ff451380094010b0d281?s=96&d=mm&r=g","post_views":7172,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fitolympia.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9969","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fitolympia.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fitolympia.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9969"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9969\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17714,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9969\/revisions\/17714"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9970"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fitolympia.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9969"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9969"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9969"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}