{"id":9766,"date":"2023-12-19T01:09:11","date_gmt":"2023-12-19T01:09:11","guid":{"rendered":"https:\/\/fitolympia.com\/?p=9766"},"modified":"2023-12-19T01:09:16","modified_gmt":"2023-12-19T01:09:16","slug":"acidity-symptoms-causes-treatment-and-tips","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitolympia.com\/pt\/acidity-symptoms-causes-treatment-and-tips\/","title":{"rendered":"Acidez: Sintomas, Causas, Tratamento e Dicas"},"content":{"rendered":"<p>Independentemente da sua idade e g\u00eanero, acidez \u00e9 algo que voc\u00ea provavelmente j\u00e1 experimentou em algum momento ou outro. Essa sensa\u00e7\u00e3o desconfort\u00e1vel pode ser bastante alarmante, especialmente se ocorrer regularmente.&nbsp;<\/p> <p>Hoje, vamos discutir este t\u00f3pico em profundidade e delinear algumas dicas sobre acidez para voc\u00ea seguir.&nbsp;<\/p> <h2 class=\"wp-block-heading\">Tabela de conte\u00fados:<\/h2> <ul class=\"wp-block-list\"><li><em>What is Acidity?<\/em><\/li><li><em>What are the Causes of Acidity?\u00a0<\/em><\/li><li><em>How to Treat Acidity?\u00a0<\/em><\/li><li><em>Tips to Prevent\/Relieve Acidity\u00a0<\/em><\/li><li><em>Frequently Asked Questions (FAQs)<\/em><\/li><\/ul> <h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"What-is-Acidity\">O que \u00e9 acidez?<\/h2> <p>Acidez \u00e9 o termo leigo para uma condi\u00e7\u00e3o conhecida como refluxo \u00e1cido. \u00c9 causada pelo fluxo retr\u00f3grado de \u00e1cido do est\u00f4mago para o es\u00f4fago. Quando ativo, o indiv\u00edduo experimenta uma sensa\u00e7\u00e3o de queima\u00e7\u00e3o desconfort\u00e1vel em qualquer momento entre seu est\u00f4mago e garganta. Isso \u00e9 conhecido como azia.&nbsp;<\/p> <h3 class=\"wp-block-heading\">Geralmente \u00e9 acompanhado por um ou mais dos seguintes sintomas:<\/h3> <ul class=\"wp-block-list\"><li>A cough<\/li><li>Hiccups<\/li><li>Hoarse voice or a sore throat<\/li><li>Bad breath<\/li><li>Bloating<\/li><li>Feeling sick<\/li><li>Vomiting<\/li><\/ul> <p>Esses sintomas geralmente pioram ap\u00f3s as refei\u00e7\u00f5es e quando uma pessoa se curva ou est\u00e1 deitada.&nbsp;<\/p> <p>Embora a acidez seja algo que a maioria dos indiv\u00edduos experimenta de tempos em tempos, n\u00e3o \u00e9 considerada cr\u00f4nica. Dito isto, o GERD (doen\u00e7a do refluxo gastroesof\u00e1gico) \u00e9 um tipo de refluxo \u00e1cido que \u00e9 cr\u00f4nico e grave na natureza.&nbsp;<\/p> <p>Tipicamente a acidez \u00e9 considerada bastante inofensiva. No entanto, pessoas com DSM correm o risco de experimentar condi\u00e7\u00f5es de sa\u00fade mais graves, como esofagite e maior risco de c\u00e2ncer.&nbsp;<\/p> <h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"What-are-the-Causes-of-Acidity\">Quais s\u00e3o as causas da acidez?&nbsp;<\/h2> <p>Como na maioria das condi\u00e7\u00f5es m\u00e9dicas, a acidez pode ser causada por uma variedade de raz\u00f5es que v\u00e3o desde o peso at\u00e9 o n\u00edvel de estresse e medica\u00e7\u00e3o. Vamos discutir as principais causas com mais detalhes.<\/p> <h3 class=\"wp-block-heading\">1. Peso\u00a0<\/h3> <figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/images.indianexpress.com\/2020\/07\/weight_759_GettyImages.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure> <p>\u00c0 medida que voc\u00ea ganha peso, seu abd\u00f4men fica maior e mais pesado. Isso ocorre devido \u00e0 gordura que envolve os m\u00fasculos do est\u00f4mago. Quando voc\u00ea excede o limite de peso da categoria, a gordura come\u00e7a a pressionar o est\u00f4mago. Se muita press\u00e3o \u00e9 colocada sobre o est\u00f4mago, ele responde empurrando o conte\u00fado \u00e1cido do est\u00f4mago para cima no es\u00f4fago, o que eventualmente resulta em acidez.<\/p> <h3 class=\"wp-block-heading\">2. Gravidez\u00a0<\/h3> <figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/img.webmd.com\/dtmcms\/live\/webmd\/consumer_assets\/site_images\/article_thumbnails\/other\/pregnant_woman_2_other\/1800x1200_pregnant_woman_2_other.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure> <p>O esf\u00edncter esof\u00e1gico \u00e9 uma banda circular apertada que est\u00e1 presente no topo do est\u00f4mago. Esta banda \u00e9 importante porque evita que os alimentos semi-digeridos e digeridos saiam do est\u00f4mago. Durante a gravidez, o corpo da mulher libera v\u00e1rios horm\u00f4nios para auxiliar o processo de gravidez. Esses horm\u00f4nios fazem com que o esf\u00edncter relaxe, o que eventualmente permite que os alimentos parcialmente digeridos e \u00e1cidos estomacais voltem para o es\u00f4fago. Al\u00e9m disso, a atividade \u00e9 agravada pela presen\u00e7a do horm\u00f4nio da gravidez progesterona. Isso retarda o processo de digest\u00e3o, o que eventualmente resulta no fluxo retr\u00f3grado de alimentos n\u00e3o digeridos.&nbsp;<\/p> <h3 class=\"wp-block-heading\">3. Fumar\u00a0<\/h3> <figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.aao.org\/image.axd?id=9e6976b8-7b8d-46d8-9a2e-03f53b1658f2&amp;t=636912859401400000\" alt=\"\"\/><\/figure> <p>Assim como na gravidez, a nicotina presente no tabaco tamb\u00e9m pode afrouxar o esf\u00edncter esof\u00e1gico inferior. Isso permite que os \u00e1cidos estomacais e alimentos parcialmente digeridos saiam do est\u00f4mago e entrem no es\u00f4fago, o que faz com que o indiv\u00edduo experimente acidez.&nbsp;&nbsp;<\/p> <h3 class=\"wp-block-heading\">4. Certos tipos de alimentos\u00a0<\/h3> <figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/media.cntraveler.com\/photos\/5f5fad3f7557491753644e3b\/3:2\/w_4050,h_2700,c_limit\/50States50Cuisines-2020-AmberDay-Lede%20Option.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure> <p>Hoje, muitos pesquisadores acreditam que as subst\u00e2ncias que formam \u00e1cido presentes em alimentos e bebidas podem baixar seus n\u00edveis de PH. Quando os indiv\u00edduos consomem mais desses alimentos, experimentam um ac\u00famulo de \u00e1cido em seu corpo. Isso eventualmente resulta em uma experi\u00eancia de acidez e azia.&nbsp;<\/p> <p>\u00c9 aconselh\u00e1vel evitar qualquer cafe\u00edna, picante, gorduroso, bem como alimentos altamente processados ao lidar com a acidez. Estes incluem caf\u00e9, \u00e1lcool, colas e chocolate.&nbsp;<\/p> <h3 class=\"wp-block-heading\">5. Ansiedade ou estresse\u00a0<\/h3> <figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/creakyjoints.org\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/0420_Laurie_Ferguson_Meditation_Surfing_Emotions_Logo-1024x683.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure> <p>Refluxo \u00e1cido \u00e9 um sintoma comum de ataques de p\u00e2nico e estresse em geral. Embora n\u00e3o haja evid\u00eancias suficientes para apoiar essa afirma\u00e7\u00e3o, muitos pesquisadores hip\u00f3tesem que o estresse extremo pode fazer com que seu c\u00e9rebro hipersens\u00edvel seus receptores de dor. Isso pode tornar seu corpo mais receptivo aos seus n\u00edveis de \u00e1cido e pode resultar em refluxo \u00e1cido.<\/p> <h3 class=\"wp-block-heading\">6. Medica\u00e7\u00e3o\u00a0<\/h3> <figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.uwhealth.org\/files\/uwhealth\/images\/A_Social\/ss_544348294_medicines_pills_600.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure> <p>Embora a medicina seja uma parte importante da vida, n\u00e3o h\u00e1 como ignorar sua longa lista de efeitos colaterais. Acidez \u00e9 um desses efeitos colaterais que \u00e9 listado por muitos medicamentos. Isso \u00e9 especialmente verdade para analg\u00e9sicos como Ibuprofeno.&nbsp;<\/p> <h3 class=\"wp-block-heading\">7. Outras condi\u00e7\u00f5es m\u00e9dicas&nbsp;<\/h3> <p>\u00c9 bastante comum que as pessoas encontrem acidez devido a v\u00e1rias condi\u00e7\u00f5es m\u00e9dicas, como um hiato ou h\u00e9rnia hiatal. Esta condi\u00e7\u00e3o ocorre devido ao alargamento do orif\u00edcio do diafragma; a \u00e1rea atrav\u00e9s da qual alimentos e l\u00edquidos passam do es\u00f4fago para o est\u00f4mago. Se o buraco for largo o suficiente, pode fazer com que o conte\u00fado estomacal viaje para cima no es\u00f4fago e resulte em refluxo \u00e1cido.&nbsp;<\/p> <h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"How-to-Treat-Acidity\">Como tratar a acidez?&nbsp;<\/h2> <p>Felizmente, o refluxo \u00e1cido \u00e9 uma condi\u00e7\u00e3o que \u00e9 muito f\u00e1cil de controlar. Dito isso, requer uma combina\u00e7\u00e3o de medica\u00e7\u00e3o e mudan\u00e7as de estilo de vida. Vamos discutir isso um pouco mais aprofundado.&nbsp;<\/p> <h3 class=\"wp-block-heading\">1. Medica\u00e7\u00e3o&nbsp;<\/h3> <p>Existem v\u00e1rios medicamentos sem prescri\u00e7\u00e3o m\u00e9dica dispon\u00edveis para o tratamento da acidez. E embora isso possa funcionar no curto prazo, recomendamos consultar um m\u00e9dico e criar um plano de a\u00e7\u00e3o de longo prazo baseado nas causas subjacentes da condi\u00e7\u00e3o.&nbsp;<\/p> <h3 class=\"wp-block-heading\">2. Tempo e posi\u00e7\u00e3o de sono<\/h3> <figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.hopkinsmedicine.org\/-\/media\/images\/health\/_-images-to-be-filed\/womansleepingistock477889438b.ashx\" alt=\"\"\/><\/figure> <p>Manter uma lacuna de pelo menos 2-3 horas entre a hora da refei\u00e7\u00e3o e o tempo de sono \u00e9 importante. Permite que os alimentos digeram corretamente e evitem o refluxo.&nbsp;<\/p> <p>Acredite ou n\u00e3o, a altura e o \u00e2ngulo da sua cama podem realmente afetar sua acidez. Isso porque voc\u00ea \u00e9 mais propenso a desenvolver refluxo \u00e1cido quando seu est\u00f4mago est\u00e1 na mesma linha que seu es\u00f4fago. Para evitar isso, levante a cabe\u00e7a do colch\u00e3o em 10 cm \u2013 20 cm colocando algumas toalhas enroladas em uma extremidade dele.&nbsp;<\/p> <h3 class=\"wp-block-heading\">3. Tente perder peso\u00a0<\/h3> <figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.innovativehomecare.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/How-to-Lose-Weight-in-30-days-1.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure> <p>Como abordado antes, a obesidade pode causar acidez grave. Por isso, \u00e9 importante que voc\u00ea tome as medidas necess\u00e1rias para evit\u00e1-lo. Comece exercitando-o pelo menos 4 vezes por semana e tente evitar alimentos fritos, gordurosos e relativamente n\u00e3o saud\u00e1veis, substituindo-o por uma boa quantidade de fibras, prote\u00ednas e gorduras saud\u00e1veis.&nbsp;<\/p> <h3 class=\"wp-block-heading\">4. Visite um nutricionista<\/h3> <p>Se voc\u00ea experimenta azia regularmente, provavelmente \u00e9 uma boa ideia consultar um nutricionista. Eles lhe dar\u00e3o uma melhor compreens\u00e3o dos alimentos que o acionam e ajudar\u00e3o voc\u00ea a criar um plano de dieta bem arredondado adequado \u00e0s suas necessidades pessoais. As modifica\u00e7\u00f5es na dieta n\u00e3o s\u00f3 ajudar\u00e3o a manter a acidez sob controle, mas tamb\u00e9m ajudar\u00e3o no emagrecimento saud\u00e1vel durante um per\u00edodo de tempo.<\/p> <h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Tips-to-Prevent-Relieve-Acidity \">Dicas para prevenir\/aliviar a acidez&nbsp;<\/h2> <h3 class=\"wp-block-heading\">#1 Suco Aloe Vera<\/h3> <figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.healthifyme.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Aloe-vera-juice.jpg\" alt=\"aloe vera juice\" class=\"wp-image-17460\"\/><\/figure> <p>Comece o dia com suco de aloe vera que pode ajudar na cura do intestino.&nbsp;<\/p> <h3 class=\"wp-block-heading\">#2 Sementes de erva-doce<\/h3> <figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.healthifyme.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Fennel-seeds.jpg\" alt=\"Fennel seeds\" class=\"wp-image-17461\"\/><\/figure> <p>Beba ch\u00e1 de erva-doce duas vezes ao dia ou mastigue 1 colher de ch\u00e1 de sementes de erva-doce ap\u00f3s as refei\u00e7\u00f5es.<\/p> <h3 class=\"wp-block-heading\">Controle de por\u00e7\u00e3o #3<\/h3> <figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.healthifyme.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Portion-Control.jpg\" alt=\"Portion Control\" class=\"wp-image-17462\"\/><\/figure> <p>A coisa mais importante a se lembrar (al\u00e9m do que evitar) \u00e9 trocar suas refei\u00e7\u00f5es grandes por outras menores. Isso ajudar\u00e1 seu corpo a digerir alimentos em um ritmo mais r\u00e1pido, o que ir\u00e1 percorrer um longo caminho na preven\u00e7\u00e3o do refluxo \u00e1cido.<\/p> <h3 class=\"wp-block-heading\">#4 Mastigue lentamente e de forma constante<\/h3> <figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.healthifyme.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Chew-your-food-properly.jpg\" alt=\"Chew slowly and steadily\" class=\"wp-image-17463\"\/><\/figure> <p>A digest\u00e3o adequada come\u00e7a em sua boca. Ao comer, certifique-se de mastigar bem sua comida para obter todos os benef\u00edcios. Mastigar sua comida de forma lenta e constante pode melhorar sua digest\u00e3o, ajud\u00e1-lo a comer menos e melhorar sua experi\u00eancia alimentar geral.<\/p> <h3 class=\"wp-block-heading\">#5 Vinagre de cidra de ma\u00e7\u00e3<\/h3> <figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.healthifyme.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Apple-cider-vinegar.jpg\" alt=\"Apple Cider Vinegar\" class=\"wp-image-17464\"\/><\/figure> <p>Misture 1 colher de ch\u00e1 de vinagre de cidra de ma\u00e7\u00e3 em 150 ml de \u00e1gua e beba 30 minutos antes das refei\u00e7\u00f5es. Evite beber \u00e1gua durante as refei\u00e7\u00f5es e 40-50 minutos ap\u00f3s as refei\u00e7\u00f5es.&nbsp;<\/p> <h3 class=\"wp-block-heading\">#6 Mam\u00e3o e abacaxi<\/h3> <figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.healthifyme.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Papaya-and-pineapple.jpg\" alt=\"Papaya and pineapple\" class=\"wp-image-17465\"\/><\/figure> <p>Adicione mam\u00e3o fresco e\/ou abacaxi ao seu plano de dieta para ajudar na digest\u00e3o.&nbsp;<\/p> <h3 class=\"wp-block-heading\">#7 Alimentos f\u00e1ceis de digerir<\/h3> <figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.healthifyme.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Eat-foods-that-are-easy-to-digest.jpg\" alt=\"Rice and Dal\" class=\"wp-image-17466\"\/><\/figure> <p>Coma alimentos f\u00e1ceis de digerir como arroz, dal, khichdi e mingau. Evite comer alimentos fritos, refrigerantes, cafe\u00edna, cebola, tomate, a\u00e7\u00facar, picante ou alimentos fortemente temperados.&nbsp;<\/p> <h3 class=\"wp-block-heading\">Iogurte #8<\/h3> <figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.healthifyme.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Yogurt.jpg\" alt=\"Yogurt\" class=\"wp-image-17467\"\/><\/figure> <p>Adicione alimentos probi\u00f3ticos como coalhada ou suplemento para promover boas bact\u00e9rias.<\/p> <h3 class=\"wp-block-heading\">Exerc\u00edcio #9<\/h3> <figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.healthifyme.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Exercise.jpg\" alt=\"Exercise\" class=\"wp-image-17468\"\/><\/figure> <p>Desfrute de uma forma de atividade f\u00edsica, como caminhada, yoga e aer\u00f3bica 3-4 vezes por semana.&nbsp;<\/p> <h3 class=\"wp-block-heading\">#10 Roupas de ajuste solto<\/h3> <figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.healthifyme.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Loose-fitting-clothes.jpg\" alt=\"Loose-fitting clothes\" class=\"wp-image-17469\"\/><\/figure> <p>Use roupas f\u00e1ceis de respirar. Certifique-se de que a cintura da sua cal\u00e7a n\u00e3o est\u00e1 muito apertada.<\/p> <p>Independentemente da circunst\u00e2ncia, mudar seus h\u00e1bitos alimentares pode ser bastante dif\u00edcil. Mas ao fazer modifica\u00e7\u00f5es na dieta e no estilo de vida, voc\u00ea pode n\u00e3o s\u00f3 manter sua acidez \u00e0 dist\u00e2ncia, mas tamb\u00e9m se sentir mais saud\u00e1vel e mais leve do que antes.&nbsp;<\/p> <h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Frequently-Asked-Questions-FAQs\">Perguntas frequentes (perguntas frequentes)<\/h2> <p><strong>Q. O que \u00e9 azia?<\/strong><\/p> <p>A. Azia \u00e9 a sensa\u00e7\u00e3o ardente que um indiv\u00edduo experimenta em qualquer lugar entre seu est\u00f4mago e garganta. \u00c9 causada pela acidez e requer v\u00e1rias mudan\u00e7as de estilo de vida para ficar sob controle. Este sintoma \u00e9 frequentemente acompanhado de um ataque de tosse, solu\u00e7os, dor de garganta, mau h\u00e1lito, incha\u00e7o, tontura e\/ou v\u00f4mito.<strong>Q. A acidez pode ser tratada?<\/strong><\/p> <p>Um. Embora tipos de acidez, como o GERD n\u00e3o possam ser curados, existem v\u00e1rios medicamentos over-the-top que voc\u00ea pode usar para ajud\u00e1-lo a lidar com a condi\u00e7\u00e3o. Voc\u00ea tamb\u00e9m pode modificar sua dieta e plano de treino ou tentar perder peso extra. Mas \u00e9 melhor consultar seu m\u00e9dico e discutir op\u00e7\u00f5es de tratamento.<br\/><strong>Q. Gerenciar sua dieta \u00e9 importante para prevenir a acidez?<\/strong><\/p> <p>Um. Sim, \u00e9! Seu peso e o tipo de alimento que voc\u00ea come s\u00e3o duas das principais causas de acidez. Portanto, para evitar azias frequentes, \u00e9 importante que voc\u00ea gerencie sua dieta de acordo.<strong>Q. Pessoas \u00e1cidas t\u00eam m\u00faltiplos sintomas?<\/strong><\/p> <p>A. Sim! Al\u00e9m da azia, essas pessoas experimentam excesso de arroto, incha\u00e7o e solu\u00e7o. Eles tamb\u00e9m podem experimentar n\u00e1useas e disfagia.<\/p> ","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Independentemente da sua idade e g\u00eanero, acidez \u00e9 algo que voc\u00ea provavelmente j\u00e1 experimentou em algum momento ou outro. 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