Quando foi a \u00faltima vez que parou e considerou a sa\u00fade do seu intestino? Muitas vezes \u00e9 a parte n\u00e3o dita de qualquer estrat\u00e9gia para construir m\u00fasculos e melhorar a sa\u00fade, mas deve estar na vanguarda de sua mente se um progresso s\u00e9rio \u00e9 o objetivo. Sem cuidar muito bem do seu intestino, \u00e9 imposs\u00edvel alcan\u00e7ar todo o seu potencial. A mistura potente e natural com a qual come\u00e7o todos os dias est\u00e1 amplamente documentada. A melhor sa\u00fade intestinal \u00e9 a maior benefici\u00e1ria do consumo deste coquetel de bondade que cont\u00e9m suco de lim\u00e3o org\u00e2nico, vinagre de cidra de ma\u00e7\u00e3, c\u00farcuma, glutamina fermentada, magn\u00e9sio, fibra, mel de Manuka e p\u00f3 de verduras org\u00e2nicas. Para ajud\u00e1-lo a apreciar a aplica\u00e7\u00e3o desses ingredientes, os benef\u00edcios de cada um s\u00e3o detalhados abaixo para que voc\u00ea entenda o que torna cada elemento t\u00e3o poderoso para sua sa\u00fade intestinal.<\/p>
Suco de Lim\u00e3o Org\u00e2nico<\/strong><\/p> Rico em vitamina C, este \u00e9 um potente antioxidante que pode neutralizar radicais livres no intestino. \u00c9 por isso que suco de lim\u00e3o org\u00e2nico \u00e9 uma \u00f3tima adi\u00e7\u00e3o para qualquer bebida de limpeza de intestino. Tamb\u00e9m cont\u00e9m um tipo espec\u00edfico de fibra chamada pectina que \u00e9 conhecida por ajudar a moderar bact\u00e9rias ruins e incentivar o crescimento de bact\u00e9rias boas.<\/p> Vinagre de Cidra de Ma\u00e7\u00e3<\/strong><\/p> O “ACV” \u00e9 \u00f3timo em promover uma melhor sa\u00fade intestinal porque \u00e9 capaz de incentivar um microbioma saud\u00e1vel e o equil\u00edbrio imunol\u00f3gico. Ele consegue isso com suas propriedades antif\u00fangicas, anti-leveduras e antivirais. Pesquisas tamb\u00e9m apontam para o fato de que o vinagre de cidra de ma\u00e7\u00e3 pode reduzir as quantidades de bact\u00e9rias gram-negativas. Geralmente esse tipo de bact\u00e9ria vem com um maior teor de endotoxina que est\u00e1 ligado a problemas, incluindo inflama\u00e7\u00e3o intestinal.<\/p> C\u00farcuma<\/strong><\/p> H\u00e1 menos ingredientes anti-inflamat\u00f3rios naturais que carregam tantos benef\u00edcios quanto a c\u00farcuma. Al\u00e9m de ajudar a reduzir a inflama\u00e7\u00e3o intestinal, a c\u00farcuma tamb\u00e9m estimula a secre\u00e7\u00e3o da bile levando a uma digest\u00e3o mais eficiente. A c\u00farcuma tamb\u00e9m cont\u00e9m propriedades que podem gerenciar o g\u00e1s e reduzir o incha\u00e7o, promovendo novamente uma digest\u00e3o mais saud\u00e1vel dos alimentos.<\/p> Glutamina fermentada<\/strong><\/p> Glutamina fermentada derivada de fontes vegetais naturais pode contribuir para uma melhor sa\u00fade intestinal. Entre outras coisas, a glutamina fermentada pode ajudar a parede intestinal a se reconstruir, reduzindo quest\u00f5es relacionadas g\u00e1stricas, incluindo “s\u00edndrome do intestino vazado”.<\/p> Mel de Manuka<\/strong><\/p> Al\u00e9m de melhorar a sa\u00fade imunol\u00f3gica, o mel de Manuka tem propriedades antibacterianas para o intestino, al\u00e9m de ser enriquecido com antioxidantes. Ajuda a reduzir a inflama\u00e7\u00e3o ao lado de v\u00e1rios dos outros ingredientes na minha mistura matinal. Do ponto de vista funcional, tamb\u00e9m torna essa mistura muito mais toler\u00e1vel dado o seu gosto indesej\u00e1vel!<\/p> P\u00f3 de Verdes Org\u00e2nicos<\/strong><\/p> Os p\u00f3s-verduras org\u00e2nicos s\u00e3o \u00f3timos para a sa\u00fade intestinal porque contribuem com uma variedade de fitonutrientes e fibras para o desempenho intestinal sustentado. Tantas dietas n\u00e3o s\u00e3o ricas o suficiente em qualquer uma das quais podem perturbar a sa\u00fade intestinal.<\/p> Juntos, todos esses ingredientes ajudam a elevar a sa\u00fade do meu intestino para que voc\u00ea seja capaz de assimilar melhor a comida para construir m\u00fasculos mais r\u00e1pido.<\/p> Alimentos Org\u00e2nicos<\/strong><\/p> O pr\u00f3ximo h\u00e1bito que voc\u00ea deve tentar manter para melhorar a sa\u00fade intestinal \u00e9 consumir alimentos org\u00e2nicos, ao mesmo tempo em que se certifica de que sua carne seja criada e alimentada com grama sempre que poss\u00edvel. Isso n\u00e3o s\u00f3 \u00e9 geralmente mais \u00e9tico, mas protege seu intestino de produtos qu\u00edmicos indesejados que podem induzir inflama\u00e7\u00e3o excessiva. Os pesticidas e antibi\u00f3ticos usados na agricultura comercializada muitas vezes significam que os alimentos nas prateleiras dos supermercados est\u00e3o cheios de produtos qu\u00edmicos nocivos, tudo na tentativa de aumentar a produ\u00e7\u00e3o. Os alimentos org\u00e2nicos tamb\u00e9m s\u00e3o muitas vezes mais ricos em micronutrientes porque eles n\u00e3o foram cultivados t\u00e3o intensamente para atender a cotas comercialmente impulsionadas.<\/p> Modera\u00e7\u00e3o de Cortisol<\/strong><\/p> Cortisol tem um grande papel na sa\u00fade intestinal principalmente porque \u00e0 medida que os horm\u00f4nios do estresse aumentam, o intestino fica sob grande estresse. Devido \u00e0 resposta de “voo ou luta”, o sangue \u00e9 enviado do intestino para partes mais priorimentadas do corpo, deixando muito mais dif\u00edcil processar adequadamente os alimentos. Gerenciar o cortisol efetivamente ajuda o intestino a trabalhar de forma muito mais eficiente. De fato, os m\u00e9dicos est\u00e3o encontrando uma correla\u00e7\u00e3o maior entre estresse cr\u00f4nico e dist\u00farbios de sa\u00fade g\u00e1stricas do que nunca. \u00c9 por isso que voc\u00ea deve ter um grande esfor\u00e7o para melhorar seu sono e reduzir o estresse de sua vida sempre que poss\u00edvel atrav\u00e9s da medita\u00e7\u00e3o, juntamente com outras biohacks.<\/p> Por que isso tudo importa para o crescimento muscular?<\/strong><\/p> Fisiculturistas gastam muito tempo comprando mantimentos, preparando refei\u00e7\u00f5es e comendo a cada tr\u00eas horas para crescer. A aten\u00e7\u00e3o aos detalhes \u00e9 t\u00e3o espec\u00edfica que macros s\u00e3o ponderadas para cada refei\u00e7\u00e3o, tudo na tentativa de ganhar um ou dois por cento extra. Se todo esse esfor\u00e7o \u00e9 feito sem cuidar da sa\u00fade intestinal, significa que tudo pode ser em v\u00e3o. Todas essas refei\u00e7\u00f5es s\u00e3o comidas e depois processadas pelo intestino. \u00c9 neste ponto que os nutrientes s\u00e3o assimilados e distribu\u00eddos de acordo com as necessidades do corpo, a qualidade dos nutrientes e quantidades ingeridas. Se o intestino n\u00e3o est\u00e1 funcionando corretamente, ent\u00e3o esse processo quebra. A assimila\u00e7\u00e3o de nutrientes acontece a uma velocidade mais lenta ou fica comprometida permanentemente, o que significa que a recupera\u00e7\u00e3o n\u00e3o pode ocorrer t\u00e3o rapidamente quanto deveria. Quando a recupera\u00e7\u00e3o fica prejudicada pelo fraco desempenho intestinal, todo o resto tamb\u00e9m sofre. At\u00e9 a fun\u00e7\u00e3o imunol\u00f3gica se torna um problema porque aproximadamente tr\u00eas quartos do sistema imunol\u00f3gico est\u00e1 alojado dentro do intestino. \u00c9 por isso que muitas doen\u00e7as autoimunes est\u00e3o ligadas a problemas intestinais; eles s\u00e3o muitas vezes mais intimamente ligados do que voc\u00ea pode acreditar. A mensagem \u00e9 clara \u2013 cuide do seu intestino atrav\u00e9s de escolhas mais inteligentes e, ao faz\u00ea-lo, seu sistema imunol\u00f3gico muitas vezes ser\u00e1 mais saud\u00e1vel e isso geralmente se correlaciona com o crescimento muscular mais r\u00e1pido.<\/p> Linha de Defesa<\/strong><\/p> A tenta\u00e7\u00e3o \u00e9 sempre focar em coisas como macros, suplementos com r\u00f3tulos brilhantes e planos de treino, que prometem milagres em vez de temas mais mundanos, como a sa\u00fade intestinal. Ironicamente, os resultados reais a longo prazo est\u00e3o firmemente dentro de cuidar do intestino e fazer todo o poss\u00edvel para proteg\u00ea-lo. Se voc\u00ea est\u00e1 realmente falando s\u00e9rio sobre isso, voc\u00ea deve considerar ter um teste completo de sa\u00fade intestinal feito, o que permite que voc\u00ea verifique quais grupos alimentares desencadeiam inflama\u00e7\u00e3o e representam uma amea\u00e7a para voc\u00ea. Fazer um investimento como esse antecipadamente pode ser uma \u00f3tima maneira de desfrutar de muitos anos de crescimento muscular frut\u00edfero, bem como uma sa\u00fade melhorada. <\/p> ","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Quando foi a \u00faltima vez que parou e considerou a sa\u00fade do seu intestino? 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