{"id":8588,"date":"2023-12-20T15:49:00","date_gmt":"2023-12-20T15:49:00","guid":{"rendered":"https:\/\/fitolympia.com\/?p=8588"},"modified":"2023-12-20T15:49:06","modified_gmt":"2023-12-20T15:49:06","slug":"protein-intake-above-recommended-level-may-benefit-bone-health-says-study","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitolympia.com\/pt\/protein-intake-above-recommended-level-may-benefit-bone-health-says-study\/","title":{"rendered":"Ingest\u00e3o de prote\u00ednas acima do n\u00edvel recomendado pode beneficiar a sa\u00fade \u00f3ssea, diz estudo"},"content":{"rendered":"<p><strong><em>Though protein is popular among consumers as a nutrient for muscles, researchers at George Mason University review existing literature on its benefit for the bones and hip fracture prevention. They found that consuming more than recommended dietary allowance might benefit bone health.<\/em><\/strong><\/p> <p> Os pesquisadores argumentaram que muitas recomenda\u00e7\u00f5es de consumo de prote\u00ednas por \u00f3rg\u00e3os reguladores em todo o mundo foram estabelecidas sobre desfechos de sa\u00fade n\u00e3o \u00f3ssea, e, portanto, mais pesquisas foram necess\u00e1rias para ver como a prote\u00edna \u2014 que representa 50% do volume \u00f3sseo e um ter\u00e7o de sua massa \u2014 pode beneficiar os ossos. &#8220;Mais de 53% dos americanos com mais de 50 anos t\u00eam sa\u00fade \u00f3ssea sub\u00f3tima, predispondo-os muito a fraturas&#8221;, disse o coautor do relat\u00f3rio Dr. Taylor Wallace, do Departamento de Nutri\u00e7\u00e3o e Estudos Alimentares da Universidade George Mason. Embora revis\u00f5es sistem\u00e1ticas do impacto da prote\u00edna na sa\u00fade \u00f3ssea tenham sido escritas (e com resultados mistos), o Dr. Wallace argumentou que este presente relat\u00f3rio, publicado no Journal of the American College of Nutrition, &#8220;\u00e9 a primeira revis\u00e3o sistem\u00e1tica desse tipo que mostra que consumir prote\u00edna acima dos n\u00edveis recomendados atuais \u00e9 ben\u00e9fico para a sa\u00fade \u00f3ssea&#8221;. <\/p> <p><strong>Selecionando os estudos para revis\u00e3o<\/strong><\/p> <p> Os pesquisadores coletaram ensaios controlados randomizados e estudos prospectivos de coorte, onde os participantes s\u00e3o adultos saud\u00e1veis com 18 anos ou mais. Todos os estudos tiveram que analisar a rela\u00e7\u00e3o entre doses variadas de prote\u00ednas ou acima da atual subs\u00eddio di\u00e1rio recomendado pelos EUA (0,8g\/kg\/d, ou 10%-15% da ingest\u00e3o cal\u00f3rica total). Os bancos de dados utilizados foram PubMed, Ovid Medline e Agricola, e a pesquisa atrav\u00e9s do banco de dados durou at\u00e9 abril de 2017. Foram escolhidos e inclu\u00eddos 31 estudos na s\u00edntese quantitativa. <\/p> <p><strong>Resultados da fratura<\/strong><\/p> <p>V\u00e1rios estudos na an\u00e1lise observaram melhorias estatisticamente significativas na densidade mineral \u00f3ssea em diferentes partes do corpo em diferentes per\u00edodos de interven\u00e7\u00e3o (de apenas 35 semanas a 104 semanas) quando os participantes consumiram mais do que o subs\u00eddio di\u00e1rio recomendado de prote\u00edna. No entanto, tamb\u00e9m houve estudos que n\u00e3o viram mudan\u00e7as estatisticamente significativas, levando os pesquisadores a concluir: &#8220;Embora muitos estudos tenham relatado desfechos de BMD, houve grande variabilidade no local medido&#8221;. Os pesquisadores tamb\u00e9m descobriram que n\u00e3o havia muitos estudos que analisassem o desfecho da fratura. &#8220;Os dados mais convincentes v\u00eam de uma an\u00e1lise da Iniciativa de Sa\u00fade da Mulher, onde pacientes que consumiram 20% mais consumo de prote\u00edna calibrada apresentaram uma diminui\u00e7\u00e3o significativa no risco de fraturas no antebra\u00e7o&#8221;, escreveram. Mas os resultados ainda s\u00e3o promissores, acrescentaram. Nenhuma literatura existente sugere que h\u00e1 um efeito adverso no consumo de prote\u00edna acima da subs\u00eddio di\u00e1rio recomendado aos ossos. &#8220;Nossa revis\u00e3o sistem\u00e1tica sustenta que o consumo de prote\u00ednas acima do RDA atual pode ter algum papel ben\u00e9fico na preven\u00e7\u00e3o de fraturas de quadril e perda de densidade mineral \u00f3ssea&#8221;, acrescentaram.<\/p> ","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Though protein is popular among consumers as a nutrient for muscles, researchers at George Mason University review existing literature on 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