{"id":7192,"date":"2023-08-13T14:50:50","date_gmt":"2023-08-13T14:50:50","guid":{"rendered":"https:\/\/fitolympia.com\/?p=7192"},"modified":"2023-08-13T14:50:55","modified_gmt":"2023-08-13T14:50:55","slug":"weight-loss-gym-machines-that-burn-the-most-calories","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitolympia.com\/pt\/weight-loss-gym-machines-that-burn-the-most-calories\/","title":{"rendered":"Perda de Peso: M\u00e1quinas de gin\u00e1stica que queimam mais calorias"},"content":{"rendered":"

01\/5 Perda de Peso: M\u00e1quinas de gin\u00e1stica que queimam mais calorias<\/h3>
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Aceite ou n\u00e3o, todos n\u00f3s olhamos para maneiras f\u00e1ceis de derramar quilos extras. Se voc\u00ea tamb\u00e9m pode se relacionar, este artigo \u00e9 uma leitura obrigat\u00f3ria para voc\u00ea.<\/p>

02\/5 O estudo<\/h3>
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Se voc\u00ea n\u00e3o pode trabalhar mais, aqui est\u00e1 como voc\u00ea pode colher mais benef\u00edcios do seu treino existente. Um novo estudo realizado pelo American Council on Exercise aponta quais m\u00e1quinas de cardio oferecem mais impacto para o seu tempo.<\/p>

O estudo contou com 16 adultos que usaram 10 m\u00e1quinas de exerc\u00edcios internos comuns para comparar quantas calorias cada ferramenta queimou em compara\u00e7\u00e3o com outras.<\/p>

03\/5 M\u00e1quinas de gin\u00e1stica que foram estudadas<\/h3>
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O estudo foi de pequena escala, mas fornece uma vis\u00e3o de qual m\u00e1quina vale seu investimento. As m\u00e1quinas envolvidas no estudo foram esteira, esteira, remador, stepper reclin\u00e1vel, bicicleta reclin\u00e1vel, erg\u00f4metro de bra\u00e7o, bicicleta de ventilador de exerc\u00edcio, el\u00edptica, bicicleta vertical e treinador de arco.<\/p>

04\/5 Os principais queimadores de calorias foram…<\/h3>
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Os participantes foram obrigados a se exercitar por 30 minutos cada em todas as 10 m\u00e1quinas de cardio. Eles descobriram que exerc\u00edcios de p\u00e9 e de peso queimavam mais calorias do que um sentado. As quatro principais m\u00e1quinas que queimaram calorias foram esteira, esteira ou escada, bicicleta el\u00edptica e estacion\u00e1ria.<\/p>

Veredicto 05\/5<\/h3>
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Se voc\u00ea tem um tempo limitado para a sua sess\u00e3o de suor, escolha as op\u00e7\u00f5es de cardio que permitem que voc\u00ea fique mais perto da posi\u00e7\u00e3o de p\u00e9 e mantenha mais do seu peso em seus p\u00e9s. Isso envolve seu n\u00facleo e m\u00fasculos menores do corpo e d\u00e1 ao seu cora\u00e7\u00e3o mais treino. N\u00e3o se esque\u00e7a de adicionar alguns exerc\u00edcios de treinamento de for\u00e7a e flexibilidade junto com a cardiologia.<\/p> ","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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