{"id":7071,"date":"2024-11-29T00:00:52","date_gmt":"2024-11-29T00:00:52","guid":{"rendered":"https:\/\/fitolympia.com\/?p=7071"},"modified":"2024-11-29T16:36:14","modified_gmt":"2024-11-29T16:36:14","slug":"how-to-prevent-the-spread-of-respiratory-infections","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitolympia.com\/pt\/how-to-prevent-the-spread-of-respiratory-infections\/","title":{"rendered":"Como prevenir a propaga\u00e7\u00e3o de infec\u00e7\u00f5es respirat\u00f3rias?"},"content":{"rendered":"

O que s\u00e3o infec\u00e7\u00f5es respirat\u00f3rias?<\/strong><\/p>

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Infec\u00e7\u00f5es respirat\u00f3rias s\u00e3o aquelas infec\u00e7\u00f5es que ocorrem nos pulm\u00f5es, peito, seios, nariz e garganta. Alguns dos sintomas de infec\u00e7\u00f5es respirat\u00f3rias s\u00e3o tosse, congestionamento, dor de garganta, dor de cabe\u00e7a, febre.<\/p>

Como uma infec\u00e7\u00e3o respirat\u00f3ria se espalha?<\/strong><\/p>

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A maioria de n\u00f3s pode n\u00e3o saber este fato interessante que muitos dos germes infecciosos respirat\u00f3rios podem ser facilmente transmitidos de uma pessoa para outra:<\/p>

\u2013 respirando got\u00edculas respirat\u00f3rias de outra pessoa durante a tosse ou espirro.<\/p>

\u2013 tocando nariz, boca ou olhos ap\u00f3s ter contato com algu\u00e9m que tem uma infec\u00e7\u00e3o respirat\u00f3ria<\/p>

\u2013 tocando outro objeto que \u00e9 exposto ao v\u00edrus atrav\u00e9s de got\u00edculas respirat\u00f3rias<\/p>

Como prevenir a propaga\u00e7\u00e3o de infec\u00e7\u00f5es respirat\u00f3rias?<\/strong><\/p>

O melhor m\u00e9todo preventivo \u00e9 evitar o contato com got\u00edculas seguindo estas etapas simples:<\/p>

1. Pratique a lavagem frequente das m\u00e3os:<\/strong>\u00a0Lave as m\u00e3os com frequ\u00eancia com \u00e1gua e sab\u00e3o. \u00c9 aconselh\u00e1vel lavar as m\u00e3os mesmo que estejam visivelmente limpas, pois a maioria dos germes s\u00e3o microsc\u00f3picos e n\u00e3o s\u00e3o vis\u00edveis a olhos nus.<\/p>

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Ponta:<\/strong> N\u00e3o se apresse e lave corretamente por pelo menos 20 segundos, conforme recomendado pela Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade.<\/p>

2. Higienize suas m\u00e3os com frequ\u00eancia<\/strong>: Pode haver situa\u00e7\u00f5es em que a lavagem das m\u00e3os pode n\u00e3o ser poss\u00edvel, especialmente quando voc\u00ea est\u00e1 em algum lugar. Portanto, para momentos como estes, recomenda-se que voc\u00ea sempre carregue um desinfetante para as m\u00e3os com voc\u00ea.<\/p>

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Ponta:<\/strong> Use sempre desinfetante para as m\u00e3os com mais de 70% de \u00e1lcool. Certifique-se de que, ao usar o desinfetante, esfregue todas as superf\u00edcies das m\u00e3os e dos dedos corretamente at\u00e9 que fiquem secos conforme recomendado pelo Centro de Controle e Preven\u00e7\u00e3o de Doen\u00e7as.<\/p>

3. Evite tocar superf\u00edcies frequentemente tocadas: <\/strong>Para evitar a propaga\u00e7\u00e3o dos v\u00edrus, voc\u00ea deve evitar tocar diretamente em superf\u00edcies como bot\u00f5es de eleva\u00e7\u00e3o, grades de escada e ma\u00e7anetas\/al\u00e7as da porta, etc., j\u00e1 que germes infecciosos podem persistir nessas superf\u00edcies por algumas horas ou mais e podem agir como uma fonte de infec\u00e7\u00e3o.<\/p>

Ponta:<\/strong> Voc\u00ea pode usar sua junta ou cotovelo sempre que poss\u00edvel e tamb\u00e9m tentar usar sua m\u00e3o n\u00e3o dominante, por exemplo, pessoa destro deve usar sua m\u00e3o esquerda para apertar bot\u00f5es ou girar bot\u00f5es. \u00c9 menos prov\u00e1vel que toque seu rosto com sua m\u00e3o n\u00e3o dominante.<\/p>

4. N\u00e3o toque no rosto regularmente: <\/strong>Todos temos o h\u00e1bito de tocar nosso nariz, olhos ou rosto ao longo do dia. Voc\u00ea deve tentar se abster de faz\u00ea-lo, pois nossas m\u00e3os podem tocar v\u00e1rias superf\u00edcies expostas a infec\u00e7\u00f5es ao longo do dia, o que, por sua vez, aumenta o risco de infec\u00e7\u00e3o.<\/p>

Ponta:<\/strong> Se em algum momento voc\u00ea sentir a vontade de tocar seu rosto, basta esticar os bra\u00e7os.<\/p>

5. Precau\u00e7\u00f5es para o novo “normal”<\/strong><\/p>

\u2013 Se voc\u00ea estiver usando uma m\u00e1scara ou um par de luvas sempre que voc\u00ea sair, voc\u00ea deve cuidar de algumas coisas:<\/p>

\u2013 Evite tocar na frente da m\u00e1scara e na parte externa das luvas, pois elas podem estar contaminadas.<\/p>

\u2013 Se voc\u00ea estiver do lado de fora e quiser tirar a m\u00e1scara para almo\u00e7ar ou antes de usar o banheiro, voc\u00ea pode mant\u00ea-la separadamente em uma bolsa de pl\u00e1stico limpa.<\/p>

6. Limpeza e Desinfec\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>

A limpeza e desinfec\u00e7\u00e3o regular de superf\u00edcies comuns em casa podem ajudar a evitar a propaga\u00e7\u00e3o de qualquer bact\u00e9ria ou v\u00edrus, pois quase garante a remo\u00e7\u00e3o de qualquer got\u00edcula infecciosa que possa estar presente na superf\u00edcie.<\/p>

Mas o importante \u00e9 saber qual superf\u00edcie requer que tipo de desinfetante. Vamos dar uma olhada no tipo de superf\u00edcies e no tipo de desinfetante que deve ser usado:<\/p>

a) Superf\u00edcie pequena dura (n\u00e3o porosa)<\/strong>Exemplos s\u00e3o:<\/strong> Term\u00f4metro, TelefoneQue desinfetante usar:<\/strong> Voc\u00ea pode usar len\u00e7os umedecidos desinfetantes com 70% ou mais de \u00e1lcool et\u00edlico ou isoprop\u00edlico, conforme mencionado pelo CDC.<\/p>

b) Superf\u00edcie grande dura (n\u00e3o porosa)<\/strong>Exemplos s\u00e3o:<\/strong> Mesas, al\u00e7as, ma\u00e7anetasRecomenda\u00e7\u00e3o:<\/strong> Solu\u00e7\u00e3o de alvejante dom\u00e9stico com 1\/3 x\u00edcara de alvejante adicionada a 1 gal\u00e3o de \u00e1gua, ou 70% de solu\u00e7\u00f5es alco\u00f3licas.<\/p>

c) Macio (poroso)<\/strong>Exemplos s\u00e3o:<\/strong> Roupas, len\u00e7\u00f3is, capas de travesseiroRecomenda\u00e7\u00e3o:<\/strong> \u00c9 aconselh\u00e1vel lavar em \u00e1gua morna com detergente dom\u00e9stico comum e secar completamente sob a luz solar.<\/p>

Ponto-chave<\/strong><\/p>

\u00c9 imprescind\u00edvel tomar as devidas precau\u00e7\u00f5es e medidas preventivas mencionadas acima, a fim de evitar a propaga\u00e7\u00e3o de infec\u00e7\u00f5es respirat\u00f3rias e proteger-se, bem como outros da pandemia COVID-19.<\/p> ","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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