{"id":7034,"date":"2021-11-16T12:45:29","date_gmt":"2021-11-16T12:45:29","guid":{"rendered":"https:\/\/fitolympia.com\/?p=7034"},"modified":"2021-11-16T12:45:30","modified_gmt":"2021-11-16T12:45:30","slug":"7-surprising-health-benefits-of-cauliflower","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitolympia.com\/pt\/7-surprising-health-benefits-of-cauliflower\/","title":{"rendered":"7 benef\u00edcios surpreendentes para a sa\u00fade da couve-flor"},"content":{"rendered":"

Os preparos da couve-flor, o t\u00edpico vegetal de inverno, faz com que muitos de n\u00f3s voltem para segunda e terceira ajudas devido ao seu sabor fresco de inverno e textura incrivelmente crocante. O que, sem saber, fazemos ao devorar essa prepara\u00e7\u00e3o vegetal \u00e9 consumir uma variedade de nutrientes que de outra forma raramente \u00e9 poss\u00edvel obter de um \u00fanico item alimentar.<\/p>

PERFIL NUTRICIONAL<\/strong><\/p>

A couve-flor vem enriquecida com prote\u00ednas, fibras diet\u00e9ticas, \u00e1cidos graxos \u00d4mega 3 saud\u00e1veis e vitaminas. Serve como uma rica fonte de Vitami B, C, E, K, folatos, riboflavina, tiamina e niacina, juntamente com minerais essenciais como enxofre, mangan\u00eas, pot\u00e1ssio, magn\u00e9sio, ferro, cobre, zinco e c\u00e1lcio. Surpreendentemente, o vegetal marca um zero no colesterol, por isso \u00e9 uma \u00f3tima op\u00e7\u00e3o para muitos.<\/p>

BENEF\u00cdCIOS PARA A SA\u00daDE DA COUVE-FLOR<\/strong><\/p>

Aqui est\u00e3o alguns benef\u00edcios para a sa\u00fade da couve-flor:<\/p>

1 . Previne o c\u00e2ncer<\/strong><\/p>

Estudos t\u00eam demonstrado que comer couve-flor pode reduzir significativamente o risco de c\u00e2ncer afetar as mamas, bexiga, c\u00f3lon, prostrado e ov\u00e1rios. A presen\u00e7a de compostos ‘Sulforaphane’ e ‘Glucosinolato’ presentes na couve-flor impede que as c\u00e9lulas cancer\u00edgenas cres\u00e7am e se multipliquem.<\/p>

2 . Aids Perda de Peso<\/strong><\/p>

A quantidade insignificante de gorduras e a\u00e7\u00facares neste vegetal cruc\u00edfero nega as chances de se engordar com seu consumo. Al\u00e9m disso, o teor de fibras diet\u00e9ticas das couve-flores mant\u00e9m a fome sob controle, controlando assim o binging.<\/p>

3 . Melhora a Sa\u00fade do Cora\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>

\"\"\/<\/figure>

Junto com os anti-inflamat\u00f3rios encontrados na couve-flor, \u00e9 rico em antioxidantes. Combinada com minerais como pot\u00e1ssio e zinco, a couve-flor auxilia na remo\u00e7\u00e3o da placa dos vasos sangu\u00edneos e no aumento da circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea. Isso reduz em grande medida o risco de doen\u00e7as cardiovasculares.<\/p>

4 . Suporta fun\u00e7\u00f5es hep\u00e1ticas<\/strong><\/p>

\"\"\/<\/figure>

Os vegetais cruc\u00edferos s\u00e3o conhecidos por melhorar as capacidades digestivas e metab\u00f3licas. A couve-flor n\u00e3o \u00e9 exce\u00e7\u00e3o neste aspecto, pois seus compostos de enxofre e fibras diet\u00e9ticas ajudam na digest\u00e3o eficaz, assimila\u00e7\u00e3o de nutrientes e desintoxica\u00e7\u00e3o atrav\u00e9s do movimento intestinal adequado.<\/p>

5 . Suporta Uma Gravidez Saud\u00e1vel<\/strong><\/p>

As couve-flores s\u00e3o aben\u00e7oadas com boas quantidades de folato e vitamina B que promove o desenvolvimento saud\u00e1vel do feto. Junto com isso, o composto Colina auxilia no desenvolvimento da fun\u00e7\u00e3o cerebral e na preserva\u00e7\u00e3o tanto na crian\u00e7a quanto na m\u00e3e.<\/p>

6 . Aumenta a sa\u00fade dos olhos<\/strong><\/p>

\"\"\/<\/figure>

Estar repleto de antioxidantes como vitamina C e K, betacaroteno e zinco, comer couve-flores pode prevenir a degenera\u00e7\u00e3o macular nos olhos, que \u00e9 uma causa preocupante de cegueira na popula\u00e7\u00e3o humana idosa.<\/p>

7 . Promove a Pele Saud\u00e1vel \u00a0<\/strong><\/p>

\"\"\/<\/figure>

Os antioxidantes ativos e minerais em couve-flores s\u00e3o \u00fateis para manter o brilho radiante de sua pele. Estes lutam contra a c\u00e9lula que danifica radicais livres e atrasam os sinais de envelhecimento como rugas, linhas finas e manchas negras de aparecer em sua pele.<\/p> ","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Os preparos da couve-flor, o t\u00edpico vegetal de inverno, faz com que muitos de n\u00f3s voltem para segunda e terceira […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":7036,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"fifu_image_url":"","fifu_image_alt":"","footnotes":""},"categories":[202,19],"tags":[],"class_list":["post-7034","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-benefits","category-nutrition"],"translation":{"provider":"WPGlobus","version":"3.0.0","language":"pt","enabled_languages":["en","es","de","fr","ru","hi","ar","tr","it","pt","na"],"languages":{"en":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"es":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"de":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"fr":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"ru":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"hi":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"ar":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"tr":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"it":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"pt":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"na":{"title":false,"content":false,"excerpt":false}}},"featured_img":"https:\/\/fitolympia.com\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/rsz_shutterstock_334984262.jpg","categories_details":[{"id":202,"name":"Benefits","count":166,"parent":0},{"id":19,"name":"Nutrition","count":205,"parent":0}],"tags_details":[],"comment_count":0,"author_name":"Staff","author_img":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0770ff71d5267ad67c1cefbf36008dc2a2753c332616ff451380094010b0d281?s=96&d=mm&r=g","post_views":5646,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fitolympia.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7034","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fitolympia.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fitolympia.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7034"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7034\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16833,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7034\/revisions\/16833"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7036"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fitolympia.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7034"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7034"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7034"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}