{"id":6703,"date":"2024-09-16T00:00:39","date_gmt":"2024-09-16T00:00:39","guid":{"rendered":"https:\/\/fitolympia.com\/?p=6703"},"modified":"2024-09-16T12:21:16","modified_gmt":"2024-09-16T12:21:16","slug":"what-to-know-about-l-carnitine","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitolympia.com\/pt\/what-to-know-about-l-carnitine\/","title":{"rendered":"O QUE SABER SOBRE L-CARNITINA"},"content":{"rendered":"\n
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L-carnitina, tamb\u00e9m conhecida como levocarnitina, \u00e9 uma estrutura de amino\u00e1cidos que o corpo produz. As pessoas tamb\u00e9m podem obt\u00ea-lo a partir de sua dieta ou tom\u00e1-lo na forma de um suplemento oral. A l-carnitina desempenha um papel cr\u00edtico na produ\u00e7\u00e3o de energia, pois converte gordura em energia.<\/p>\n\n\n\n

A maioria das pessoas ter\u00e1 L-carnitina suficiente de sua dieta ou a produ\u00e7\u00e3o do corpo deste composto. Aqueles com baixos n\u00edveis de L-carnitina podem se beneficiar de tomar um suplemento oral, no entanto.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m de apoiar a produ\u00e7\u00e3o de energia, a L-carnitina pode ajudar algumas outras fun\u00e7\u00f5es no corpo, como manter a fun\u00e7\u00e3o cerebral geral e reduzir o risco de certos dist\u00farbios.<\/p>\n\n\n\n

Algumas pessoas podem experimentar efeitos colaterais leves ao aumentar sua ingest\u00e3o de L-carnitina, especialmente com o uso a longo prazo.<\/p>\n\n\n\n

Neste artigo, exploramos o que a pesquisa atual diz sobre l-carnitina, incluindo seus benef\u00edcios, efic\u00e1cia e efeitos colaterais.<\/p>\n\n\n\n

O que \u00e9 L-carnitina?<\/h2>\n\n\n\n
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Uma pessoa pode tomar L-carnitina em forma de suplemento.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

L-carnitina<\/a> \u00e9 um tipo de carnitina,<\/a>que \u00e9 um derivado de amino\u00e1cidos. Os amino\u00e1cidos se combinam para fazer prote\u00ednas, que realizam muitas tarefas essenciais no organismo. A carnitina ajuda o corpo a quebrar \u00e1cidos graxos e transform\u00e1-los em energia para alimentar as c\u00e9lulas.<\/p>\n\n\n\n

A l-carnitina \u00e9 um nutriente condicionalmente essencial,<\/a>o que significa que o corpo geralmente pode fazer o suficiente dele, mas, em alguns casos, uma pessoa pode ter que obter o composto de alimentos ou suplementos orais se n\u00e3o conseguir fazer o suficiente.<\/p>\n\n\n\n

No corpo, o f\u00edgado e os rins criam L-carnitina a partir dos amino\u00e1cidos lisina e methionina. Os rins tamb\u00e9m podem armazenar L-carnitina para uso posterior e eliminar o excesso atrav\u00e9s do fluxo de urina.<\/p>\n\n\n\n

Tipos<\/a><\/h2>\n\n\n\n

Carnitina \u00e9 um termo amplo que descreve alguns compostos diferentes. L-carnitina \u00e9 uma forma mais comum de carnitina, presente no corpo e muitos suplementos. Outras formas de carnitina incluem:<\/p>\n\n\n\n